قرص بیوتین را چگونه مصرف کنیم؟

3.6/5 - (14 امتیاز)
اگر با ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها یا بی حالی مواجه هستید، ممکن است بدن شما با کمبود بیوتین رو به رو باشد. این ویتامین که با نام B7 نیز شناخته می‌شود، نقش مهمی در تولید انرژی، سلامت مو، پوست و ناخن دارد. در این مقاله با نحوه مصرف قرص بیوتین، دوز مناسب، زمان مصرف و نکات مهم آن آشنا می‌شوید.
نحوه مصرف قرص بیوتین
تایید شده توسط کارشناس ارشد تغذیه داروخانه مثبت سبز

این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست

تایید شده توسط:مینا علی نواز
فهرست مطالب

قرص بیوتین چیست؟

بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامین‌های گروه B است که به عنوان یک کوآنزیم در متابولیسم چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها نقش دارد و به تولید انرژی در بدن کمک می‌کند. این ویتامین در حفظ سلامت سیستم عصبی، تقویت پوست، مو و ناخن نیز تاثیرگذار است. در حالت طبیعی بیوتین از طریق رژیم غذایی تامین می‌شود و کمبود آن چندان شایع نیست؛ اما در برخی شرایط مانند تغذیه نامناسب، مشکلات گوارشی یا برخی اختلالات ژنتیکی، ممکن است بدن با کمبود این ویتامین مواجه شود. در این صورت استفاده از مکمل بیوتین می‌تواند به جبران این کمبود کمک نماید.

اگر می‌خواهید با جزئیات بیشتری درباره این ویتامین آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله بیوتین چیست را نیز مطالعه کنید.

فواید مصرف قرص بیوتین

روزانه به چه مقدار بیوتین نیاز داریم ؟

میزان نیاز روزانه به بیوتین بسته به سن، شرایط بدنی و وضعیت سلامت افراد متفاوت است. به طور کلی بدن برای انجام صحیح عملکردهای متابولیکی به مقدار مشخصی از این ویتامین نیاز دارد که معمولا از طریق تغذیه تامین می‌شود. در جدول زیر میزان تقریبی نیاز روزانه به بیوتین بر اساس سن آورده شده است:

سن مقدار مصرف بیوتین (برحسب میکروگرم)
بدو تولد تا 6 ماهگی 5
7 تا 12 ماهگی 6
1 تا 3 سالگی 8
4 تا 8 سالگی 12
9 تا 13 سالگی 20
14 تا 18 سالگی 25
19 سالگی به بعد 30

خرید قرص بیوتین

در جدول بعدی مقدار نیاز روزانه به بیوتین را در دوران بارداری و شیردهی می‌توانید ببینید:

سن دوران بارداری (میکروگرم) دوران شیردهی (میکروگرم)
دختران 14 تا 18 سال 30 35
خانم‌های 19 سال به بالا 30 35

با این حال دوز دقیق قرص بیوتین بهتر است توسط پزشک برای هر فرد تعیین شود.

قرص بیوتین برای چه سنی مناسب است؟

مصرف قرص بیوتین محدود به گروه سنی خاصی نیست، اما دوز و ضرورت مصرف آن در سنین مختلف متفاوت است.

  • در کودکان، معمولا بیوتین مورد نیاز از طریق تغذیه تامین می‌شود و استفاده از مکمل تنها در صورت کمبود و با تشخیص پزشک توصیه می‌شود.
  • در نوجوانان و بزرگسالان، به ویژه کسانی که دچار ریزش مو، شکنندگی ناخن یا علائم کمبود هستند، مصرف بیوتین می‌تواند مفید باشد.
  • همچنین در سالمندان به دلیل کاهش جذب برخی ریز مغذی‌ها، ممکن است نیاز به مکمل بیشتر احساس شود.

شایان ذکر است در صورتی که قصد رفع کمبود بیوتین و خرید قرص بیوتین را دارید، می‌توانید انواع مکمل‌های بیوتین را با بررسی مشخصات و قیمت دقیق در داروخانه آنلاین مثبت سبز مشاهده کنید و گزینه مناسب خود را انتخاب نمایید.

کدام مواد غذایی حاوی بیوتین اند؟

نحوه مصرف قرص بیوتین برای ریزش مو

بیوتین نقش مهمی در سلامت مو دارد و در صورتی که ریزش مو ناشی از کمبود این ویتامین باشد، مصرف آن می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که مصرف بیش از حد بیوتین، تاثیر بیشتری در کاهش ریزش مو ایجاد نمی‌کند و مقدار اضافی آن از بدن دفع می‌شود و یا باعث بروز عوارض قرص بیوتین می‌شود.

بهترین زمان مصرف قرص بیوتین

بیوتین را می‌توان در طول روز مصرف کرد، اما معمولا توصیه می‌شود آن را صبح و ترجیحا با معده خالی استفاده کنید تا جذب بهتری داشته باشد. در صورتی که مصرف با معده خالی باعث ناراحتی معده شود، می‌توانید آن را همراه با غذا مصرف کنید.

همچنین بهتر است از مصرف همزمان آن با چای، قهوه، لبنیات یا آنتی اسیدها در فاصله نزدیک خودداری کنید، زیرا ممکن است جذب آن را کاهش دهند.

مدت زمان مصرف قرص بیوتین برای ریزش مو

برای آنکه اثر گذاری بیوتین بر ریزش مو را ببینید بهتر است حداقل به مدت 3 تا 6 ماه مصرف روزانه بیوتین را ادامه دهید تا رشد موهای خود را ببینید. البته مدت دقیق مصرف بسته به شرایط هر فرد متفاوت است و بهتر است بر اساس نظر پزشک تعیین شود.

چه زمانی بیوتین برای ریزش مو موثر نیست؟

بیوتین تنها زمانی می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند که علت اصلی، کمبود این ویتامین باشد. در صورتی که ریزش مو به دلایلی مانند عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی، کمبود آهن یا زینک، استرس یا مشکلات تیروئیدی ایجاد شده باشد، مصرف بیوتین به تنهایی تاثیر قابل توجهی نخواهد داشت.

در چنین شرایطی بسیاری از افراد بین انتخاب مکمل‌های مختلف دچار تردید می‌شوند؛ به ویژه اینکه آیا بیوتین یا هیرویت که ترکیبات کامل‌تری دارد و در زمینه مراقبت مو شناخته شده است.

از این رو قبل از مصرف مکمل بیوتین بهتر است علت اصلی ریزش مو شناسایی شود تا از مصرف غیر ضروری جلوگیری گردد.

جذب بهتر بیوتین

عوارض قرص بیوتین

بیوتین از جمله ویتامین‌های گروه ب و محلول در آب است. به ندرت اتفاق می‌افتد که مصرف بیوتین در مقادیر معمول سبب عوارض جانبی شود. با این حال در بعضی موارد ممکن است یبوست، اسهال یا ناراحتی معده به وجود آید. این عوارض معمولا موقتی بوده و برطرف می‌شوند اما اگر برای مدت طولانی ادامه یابند، نیاز است تا به پزشک مراجعه شود. واکنش‌های آلرژیک معمولا با مصرف قرص بیوتین اتفاق نمی‌افتد اما در موارد نادر بثورات پوستی، سرگیجه و اختلالات تنفسی ممکن است مشاهده شود.

برخی از مصرف کنندگان بر این باور هستند که پس از مصرف بیوتین دچار چاقی می‌شوند. ولی آیا این مسئله واقعیت دارد؟
رابطه بیوتین و چاقی

موارد منع مصرف قرص بیوتین

اگرچه بیوتین در دوزهای معمول ایمن محسوب می‌شود، اما در برخی شرایط بهتر است مصرف آن با احتیاط مصرف شود یا حتما با پزشک مشورت شود:

  • افراد دارای حساسیت به مکمل‌ها: در صورتی که سابقه واکنش‌های آلرژیک به مکمل‌ها دارید، مصرف بیوتین ممکن است باعث بروز علائمی مانند خارش، بثورات پوستی یا مشکلات تنفسی شود.
  • افرادی که آزمایش خون (به ویژه تیروئید) دارند: بیوتین می‌تواند در نتایج برخی آزمایش‌ها، به ویژه آزمایش‌های هورمونی و تیروئیدی، اختلال ایجاد کند و باعث خطای تشخیصی شود. در نتیجه باید قبل از آزمایش، پزشک را در جریان مصرف آن قرار دهید.
  • افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند: برخی داروها مانند داروهای ضد تشنج می‌توانند با بیوتین تداخل داشته باشند یا سطح آن را در بدن تغییر دهند؛ به همین دلیل مصرف همزمان باید تحت نظر پزشک باشد.
  • زنان باردار و شیرده: اگرچه مقدار معمول بیوتین در این دوران ضروری است، اما مصرف دوزهای بالا بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود.

تداخل دارویی قرص بیوتین

مصرف برخی داروها می‌تواند سطح بیوتین خون را کاهش داده و ضرورت استفاده از قرص بیوتین را بیشتر کند. چنانچه از داروهای زیر استفاده می‌کنید، جهت اجتناب از تداخل دارویی با پزشک مشورت کنید:

  • کاربامازپین
  • فنوباربیتال
  • فنی توئین
  • پریمیدون

به صورت کلی توصیه می‌شود که پیش از اقدام برای مصرف بیوتین پزشک را در جریان مصرف هر نوع دارویی که استفاده می‌کنید، قرار دهید.

سخن پایانی

در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز آگاه شدیم که بیوتین یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامت مو، پوست و ناخن است که در صورت کمبود می‌تواند باعث ریزش مو و ضعف عمومی باشد، اما انتخاب دوز مناسب و مصرف صحیح آن اهمیت زیادی دارد.

سوالات متداول

بله، در صورتی که در دوز مناسب مصرف شود، استفاده روزانه آن معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند.
در صورتی که علت ریزش مو کمبود بیوتین باشد، با قطع مصرف ممکن است علائم دوباره ظاهر شوند.
بله، در صورتی که کمبود بیوتین وجود داشته باشد، می‌تواند به بهبود رشد و ضخامت مو کمک کند.
بله، بیوتین در حفظ سلامت پوست و کاهش خشکی آن نقش دارد.
خیر، اما باید به دوز ترکیبات توجه شود تا از مصرف بیش از حد جلوگیری گردد.
برچسب: بیوتین
دسته بندی: مکمل غذایی
تصویر نویسنده مثبت سبز
نویسنده مثبت سبز
همیشه از به روز بودن و آپدیت کردن دانسته‌های پزشکی لذت می‌بردم، برای همین با مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همکاری می‌کنم تا در مورد مسائل پزشکی و سلامت محور مطالعه کنم و آنها را به زبانی ساده برای شما جهت داشتن زندگی سالم‌تر به نگارش دربیاورم.
بحث و تبادل نظر

132 دیدگاه

    الیاس

    سلام.من ریزش مو دارم.میخوام بدونم امپول بیوتین و بپانتین تاثیری داره بزنم؟؟
    و روش مصرفش چطوره؟؟
    متشکر????

    0
    0
      دکتر اکرم کرامتی دکتر اکرم کرامتی

      سلام کاربر گرامی
      باید علت ریزش مو ( کم خونی ، مشکلات تیروئید ،اختلالات هورمونی و… )مشخص شود در کنار اون ها استفاده از مکمل های مثل امپول بیوتین بپانتین به صورت هفته ای 1 عدد تا 6 هفته بسیار کمک کننده است .
      با تشکر از همراهی شما

      0
      0
    مطهره

    سلام من قرص زینک و بیوتین میخورم برای ریزش مو تا چه مدتی باید بخورم و اینکه تا چه مدت رهاش کنم دوباره ادامه بدم؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      برای نتیجه گیری یک دوره 3 ماهه باید مصرف شود .

      0
      0
    Heydri

    قرص بیوتین رو با هیرتامین بخوریم مشکل نداره؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      در ترکیبات قرص هیرتامین بیوتین وجود دارد و نیازی به مصرف همزمان نیست مگر با تایید پزشک متخصص.

      0
      0
    Heydri

    سلام قرص بیوتین چه دوزی باشه روزی یکبار باید مصرف کنیم؟واینکه چه مدت استفاده کنیم کافیه؟
    تنها از بیوتین استفاده کنیم خوبه یا حتما با قرص دیگه‌ایی؟اگر باید با قرص دیگه‌ایی باشه میشه بگین چه قرصی؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      همه ی سوالاتی که پرسیدید بسته به نیاز بدن شما و سن شما دارد. حداکثر دوز روزانه ی بیوتین 5000 میلی گرم می باشد.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
      سپنتا

      من بعده صبونه وبعده ناهار با ساپلاس میخورم

      0
      0
    شقایق

    سلام وقت بخیر .من تازه موهای دخترم که ۱۵ سال دارند رو کراتین کردم و خیلی دلشوره گرفتم که نکنه موهاش ریزش پیدا کنه و یا خدای نکرده این کار تاثیرات بد دیگه ای روی بدنش بزاره..آیا درسته برای پیشگیری احتمالی از ریزش موهاش قرص بیوتین تهیه کنم؟یا قرص ویتامین E ..میشه لطفا راهنمایی بفرمایید

    0
    0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      اکثر افرادی که کراتین انجام داده اند دچار ریزش مو و چربی مو می شوند.بیوتین و زینک به تنهایی کافی است نیازی به مصرف ویتامین ای نیست.بهتر است هر سه هفته یک بار هم از شامپوی سولفات دار استفاده کنند تا چربی مو کنترل شود.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    حسین

    سلام قرص بیوتین میخورم برای مو های. کاشت انجام دادم شش ماهه هست و از شروع ماه ششم قرص بیوتین میخورم
    قبل غذا بخورم یا بعد غذا . یا فرقی ندارد

    0
    0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      بهتر است بعد از صبحانه مصرف شود.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    طاهره غنایی

    سلام خسته نباشید
    مصرف این قرص چه طور هست یعنی روزی یک عدد قرص بخوریم؟؟؟
    مصرف آمپول چه طور هست؟؟؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      قرص بیوتین را به صورت روزانه یک عدد می توانید استفاده نمایید.
      نکته ای که در مورد آمپول باید دقت کنید این است که مصرف آن را به یکباره قطع نکنید.
      می توانید ابتدا یک بسته تهیه نمایید و به صورت هفتگی تزریق نمایید. بسته ی دوم را 10 روز یک بار ، بسته ی سوم هر دو هفته 1 عدد و بسته ی چهارم ماهانه 1 عدد.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    آرزو

    سلام وقت بخیر
    ببخشید من کم کاری تیروئید دارم وداروی لووتوکسین مصرف میکنم و ریزش شدید مو دارم. آیا مصرف کپسول بیوتی هلث 1000میکرو میتونە کمک کنە بە کم شدن ریزش مو؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      می توانید از مکمل های تقویت مو در کنار تونیک های ضد ریزش استفاده نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
      آرزو

      ببخشید مکمل مثل چی؟ لطف میکنید راهنمایی بکنید????????

      0
      0
    رها

    سلام من روزی یک عدد بیوتین پلاس۵۰۰۰ خوردم که از اروپا آورده شده و در ۴ روز سه تا از اون قرص رو خوردم و بعد دچار سوزش ادرار و اسهال شدم و الان هم کلیه ها و مثانه ام درد داره. آیا ممکنه مشکل جدی پیش بیاد؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      بیوتین به تنهایی باعث این عارضه نمی شود ممکن است دیگر ریزمغذی های موجود در این مکمل عوارض کلیوی برای شما ایجاد کرده است.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    Faezeh

    فرزند ۵ ساله ام بخاطر ۶ بار سکته مغزی بیوتین ۵ روزانه مصرف میکند از دی ماه ۱۴۰۱.میخوام بدونم تا کی باید مصرف بشه ومعمولا دوره مصرف چقدره؟
    دکتش معتقده بهش همچنان بدم ولی نگرانم که عوارضی داشته باشه!

    0
    0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      در این مورد حتما باید با پزشک مشورت نمایید.

      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    رها

    دوره مصرف داره؟ مصلا دو ماه بخوری دو ماه نخوری یا همیشه باید مصرف بشه؟ آخه میگن قطع کنی ریزش مو میگیری دوباره

    0
    0
      مجله مثبت سبز مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      دوره مصرف قرص بیوتین 3 ماهه است .

      0
      0
    ناز

    ممنون بابت توضبحات کاملتون جهت مصرف دارو

    0
    0
      کارشناس علمی و بهداشتی کارشناس علمی و بهداشتی

      با تشکر از همراهی و حمایتتان

      0
      0
    ناشناس

    سلام خسته نباشید

    اگر در روز دو قرص بیوتین صبح ،شب استفاده بشه مشکلی بوجود نمیاد؟
    از قرصای مولتی ویتامین ،زینک پلاس ،اهن استفاده میکنم

    0
    0
      مجله مثبت سبز مجله مثبت سبز

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز

      جهت پاسخگویی دقیق تر لطفا دوز مصرف قرص بیوتین و مولتی ویتامینی که مصرف می کنید را اعلام نمایید.

      با تشکر از همراهی شما.

      0
      0
    مستانه

    سلام …‌ایا استفاده از شیاف مارینا برای تنگی واژن ، عوارضی ندارد و مشکلی ایجاد نمی کند ؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز مجله مثبت سبز

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز

      استفاده از این محصول به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود؛ زیرا مجوز وزارت بهداشت و تاییده سازمان غذا دارو را ندارد. اگر به دنبال محصول معتبر، مجوز دار با تاییده سازمان غذا دارو هستید ؛ پیشنهاد می‌شود از ژل قرمز تنگ کننده ایموشن و یا ژل جمع کننده واژن امبریس سی اس آر مخصوص بانوان کمک بگیرید.

      با تشکر از همراهی شما.

      0
      0
      سمانه

      سلام وقت بخیر
      من مژه و ابروهام شدید ریزش داره بیوتین و زینک تاثیری داره؟!!!

      0
      0
      دکتر سیدی زاده دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      بله موثر است در کنار آن می توانید از محلول تقویت مژه سریتا و محلول تقویت ابروی سریتا هم استفاده نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
      آنا

      سلام من بخاطر ریزش موهام قرص بیوتین ۵۰۰۰ تهیه کردم. آیا مصرف این قرص بدون دستور پزشک توصیه میشه ؟

      0
      0
    افشین

    سلام خسته نباشید.دکتر واسه راه رفتن پسرم کپسول ۵۰۰بیوتین تجویز کرده ایا تاثیر داره یا نه.ممنون

    0
    0
      دکتر داروساز دکتر داروساز

      سلام کاربر گرامی
      مشکل اصلی کودک، سن کودک بیناری زمینه ای و سایر داروهای مصرفی را بفرمایید. با تشکر.

      0
      0
    جاسم

    سلام بعداز مصرف کردن این قرص دیگه تا چند ساعت میشه غذا خورد
    یا اگه این قرص و خوردم و رفتم رابطه جنسی برقرار کردم آیا ویتامین‌هایش تخلیه میشن یا نه ؟

    0
    0
      دکتر داروساز دکتر داروساز

      سلام کاربر گرامی
      در هیچ کدام از دو وضعیتی که بیان نمودید مشکلی ایجاد نمی شود.

      0
      0
      فاطمه

      سلام وقت به خیر.
      میزان موردنیاز بدن روزانه چقد هست یه جا به میکروگرم گفته شده یه جا میلی گرم.
      یعنی دوز ۲۵۰۰ میکروگرم این قرص مناسبه؟

      0
      0
      کارشناس ارشد تغذیه کارشناس ارشد تغذیه

      با سلام کاربر گرامی،
      بله، دوز ۲۵۰۰ میکروگرم بیوتین مناسب مصرف روزانه شما می باشد.

      0
      0
      سامی

      سلام خسته نباشید
      من میخوام قرص بیوتین بخرم برای کمک به رشد مو و کمک به جلوگیری ریزش مو گفتم باید چه دوز تهیه کنم؟؟؟؟
      لطفا راهنماییم کنید

      0
      0
      دکتر داروساز دکتر داروساز

      سلام کاربر گرامی
      پیشنهاد می شود مکمل هایی که علاوه بر بیوتین حاوی ویتامین های دیگر،مواد معدنی و آمینو اسید هستند استفاده نمایید مانند یونیزینک و یا فولیکوژن.

      0
      0
    دنیا

    سلام ، من ریزش موی شدید دارم آزمایش دادم و مشکلی نداشتم قرص مگابیت میتونه ریزش موهامو قطع کنه؟ و اینکه دقیقا چه دایمی مصرف کنم تا تاثیر بیشتر داشته باشه؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز مجله مثبت سبز

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
      این محصول در کاهش ریزش موی شما موثر است. برای درمان ریزش موی شدید میتوانید از شامپوهای ضد ریزش مو، محلول های ضد ریزش مو و قرص های ضد ریزش مو همچنون رینفولتیل که قدرت درمان بالاتری دارند را مورد استفاده قرار دهید.
      با تشکر از همراهی شما.

      0
      0
    محمد

    سلام من روزی یک عدد قرص کابامازپین مصرف میکنم و ام اس دارم ایا مشکلی پیش میاد برام قرص بیوتین مصرف کنم

    0
    0
      دکتر داروساز دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز
      خیر با شرایط مطرح شده تداخلی ندارد.

      0
      0
    آیدا

    با سلام و تشکر اگر کپسول آن را بیوتین پلاس را دو روزی یک بار بخوریم اشکالی ندارد؟

    0
    0
      دکتر داروساز دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز
      خیر ایرادی ندارد.

      0
      0
    م شهابی

    تزریق آمپول نوروبیون با آمپول بیوتین تداخلی نداره؟

    0
    0
      دکتر داروساز دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز
      خیر تداخلی ندارد.

      0
      0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *