بهترین غذاهای فیبردار برای یبوست؛ از میوه تا مغزها اگر رودههایتان تنبل شدهاند، لازم نیست دنبال خوراکیهای عجیبوغریب بگردید؛ چند انتخاب ساده و در دسترس میتوانند دفع را راحتتر کنند. به جدول زیر دقت کنید: دسته غذایی بهترین انتخابها و نکات مصرف میوههای پرفیبر • آلو و آلو خشک: انتخابی شناختهشده برای نرمشدن مدفوع • […]
چرا اسهال در تابستان بیشتر اتفاق میافتد؟ اسهال تابستانی ممکن است درست بعد از یک وعده غذایی یا نوشیدن یک لیوان آب آلوده، سفر شما را به یک تجربه ناخوشایند تبدیل کند. در فصل تابستان، گرمای هوا سبب میشود مواد غذایی سریعتر فاسد شوند و باکتریها و سایر عوامل بیماریزا در غذا و آب با […]
تفاوت پروبیوتیک و پریبیوتیک و پست بیوتیک در یک نگاه شاید این روزها شما هم نام ترکیبات پروبیوتیک و پریبیوتیک و پست بیوتیک را زیاد شنیده باشید. اولین فایدهای که تقریبا تمامی دانشمندان و پزشکان برای این سه ترکیب معرفی میکنند، بهبود میکروبیوم روده و فعالیتهای گوارشی است. در این قسمت، به صورت ساده و […]