تحقیقات نشان داده است که زنان در سنین باروری 2 برابر بیش از مردان به آهن نیاز دارند. هر ماه در دوران قاعدگی خانم‌ها مقداری از آهن خون خود را از دست می‌دهند. اما آیا این موضوع به این معناست که در دوران قاعدگی باید حتما از قرص آهن استفاده کرد تا از بروز کم‌خونی […]
بهترین زمان مصرف قرص آهن شب یا روز؟ در اکثر منابع علمی توصیه شده است که زمان خوردن قرص آهن موقعی است که معده شما خالی باشد. بر این اساس 1 ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذا بهترین زمان مصرف قرص آهن است. مطالعات نشان داده است که اگر مکمل آهن […]
نحوه مصرف قرص زینک پلاس چگونه است؟ زینک پلاس به صورت قرص، شربت و قرص جوشان در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. مقدار مصرف قرص زینک پلاس برای مردان و زنان اگر به صورت قرص باشد، معمولا روزانه یک عدد است اما اگر به صورت شربت باشد، در سنین مختلف در دوزهای متفاوتی باید مورد مصرف قرار […]
مصرف قرص منیزیم تحت نظر پزشک قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل، از جمله قرص منیزیم، حتما با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند نیاز شما به این مکمل را تعیین کند و دوز مناسب را بر اساس شرایط جسمی شما تجویز کند. همچنین، ممکن است برخی داروها و مکمل‌ها با منیزیم تداخل داشته باشند […]
ویتامین E از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است و در بسیاری از مواد غذایی به سهولت یافت می‌شود. بیماری کمبود ویتامین ای نادر است اما با این حال این ویتامین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های لازم برای بدن به شمار می‌آید که نقش‌های مهمی را در بدن ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی مصرف […]
