این مقاله برای دو گروه از افراد نوشته شده است؛ هم برای کسانی که نگران هستند با مصرف مولتی ویتامین چاق شوند، هم برای کسانی که میخواهند بدانند آیا میتوانند از مولتی ویتامین برای افزایش وزن، چاقی صورت و یا حتی افزایش وزن کودکشان استفاده کنند یا نه. در صورتی که نمیدانید آیا کاندیدای مصرف مولتی ویتامین هستید یا خیر، مطلب چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند را مطالعه نمایید.
مولتی ویتامین چیست؟
مولتی ویتامین مینرال یک نوع مکمل غذایی است که به تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک میکند. مصرف این نوع محصولات به همه افراد پیشنهاد نمیشود و تنها اشخاصی که با کمبود ویتامین و عناصر معدنی در بدن خود مواجه هستند، باید از آنها استفاده نمایند. شما می توانید برای مشاهده لیست کامل محصولات مولتی ویتامین به همراه جزئیات، قیمت و مقایسه محصولات به صفحه قرص مولتی ویتامین در داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه کنید.
تاثیر قرص مولتی ویتامین مینرال بر چاقی
پیش از پاسخ به این سوال بهتر است افراد چاق را از لاغر جدا کنیم زیرا تاثیر مولتی ویتامین مینرال بر چاقی در افراد لاغر و چاق اندکی با یکدیگر متفاوت است:
- اگر شما یک فرد لاغر هستید و بدن شما با کمبود ویتامین و مواد معدنی مواجه است، خرید و مصرف مولتی ویتامین مینرال میتواند بر اشتهای شما تاثیر گذاشته و آن را افزایش دهد و در نتیجه شما دچار افزایش وزن شوید. اما این افزایش وزن آنقدر چشمگیر نیست و اگر شما حس میکنید که در حال چاق شدن هستید باید علت آن را در عوامل دیگری نظیر عدم فعالیت خود جستجو نمایید.
- اما در افراد چاق مصرف مولتی ویتامین مینرال میتواند موجب کاهش وزن شود. شاید یکی از علتهای این موضوع را بتوان در این مسئله دانست که مصرف مکملهای غذایی سبب تولید انرژی بیشتر در بدن میشود و به این ترتیب فرد دیرتر به سمت خوردن غذا خواهد رفت.
در نتیجه مولتی ویتامین چاق کننده مستقیم نیست؛ اما در افراد کم اشتها یا دچار کمبود ریز مغذیها میتواند اشتها را بهتر کند. از طرف دیگر، اگر شما نگران چاق شدن هستید، مصرف مولتی ویتامین در دوز مناسب معمولا باعث افزایش وزن نمیشود؛ مگر اینکه همزمان کالری بیشتری از غذا دریافت کنید.
آیا شربت مولتی ویتامین چاق کننده است؟
شربت مولتی ویتامین بیشتر برای کودکان، نوجوانان یا افرادی استفاده میشود که بلع قرص و کپسول برایشان سخت است. خود شربت مولتی ویتامین هم به طور مستقیم چاق کننده نیست؛ اما بعضی شربتها ممکن است به دلیل طعم شیرینتر، ترکیبات کمک کننده به اشتها یا جبران کمبودهای تغذیهای، در برخی کودکان یا افراد کم اشتها باعث بهتر شدن میل به غذا شوند.
چرا بعضی افراد با مولتی ویتامین اشتهای بیشتری پیدا می کنند؟
بعضی افراد بعد از مصرف مولتی ویتامین گزارش میدهند که اشتهایشان بیشتر شده یا وزن گرفتهاند. این موضوع بیشتر در کسانی دیده میشود که قبل از مصرف مکمل، کمبود ویتامین یا مواد معدنی داشتهاند، تغذیهشان ناکافی بوده، دچار ضعف و بی حالی بودهاند یا به دلیل کمبود زینک، آهن یا ویتامینهای گروه B اشتهای کمی داشتهاند.
در این افراد مولتی ویتامین ممکن است وضعیت عمومی بدن را بهتر کند و اشتها را به حالت طبیعی برگرداند. اما اگر فرد از قبل تغذیه کامل، اشتهای طبیعی و فعالیت بدنی کم داشته باشد، افزایش وزن بعد از مصرف مولتی ویتامین بیشتر به افزایش کالری دریافتی یا سبک زندگی مربوط است نه خود مکمل.
کدام ترکیبات مولتی ویتامین روی افزایش اشتها اثر دارند؟
همانطور که گفتیم تاثیر مولتی ویتامین بر چاقی در افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی میتوان گفت مولتی ویتامینی که حاوی ویتامینهای گروه B یا زینک باشد، در برخی از افراد منجر به افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. اما این مسئله در مورد همه افراد صادق نیست.
در اصل هیچ ویتامین یا ماده معدنی به تنهایی و بدون افزایش کالری دریافتی باعث چاقی نمیشود. اما اگر بدن دچار کمبود باشد، برخی ترکیبات میتوانند به بهبود اشتها، انرژی و وضعیت عمومی بدن کمک کنند. مهمترین این ترکیبات عبارتند از:
- ویتامینهای گروه B: کمک به متابولیسم انرژی و کاهش ضعف
- زینک یا روی: کمک به اشتها در افراد دچار کمبود
- آهن: کمک به کاهش ضعف و بی حالی در افراد دچار کمبود آهن
- ویتامین D: کمک به بهبود وضعیت عمومی بدن در صورت کمبود
- منیزیم و کلسیم: کمک به عملکرد طبیعی عضلات و متابولیسم بدن
شایان ذکر است اگر هدف افزایش وزن دارید، بهتر است به جای مصرف خودسرانه هر نوع مولتی ویتامین، در میان بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن محصولی را انتخاب کنید که با نیاز بدن شما هماهنگ باشد.
مولتی ویتامین برای چاقی صورت
مولتی ویتامین برای چاقی صورت نیز اثر مستقیم و موضعی ندارد؛ یعنی نمیتوان انتظار داشت تنها با مصرف یک مکمل، صورت پر شود اما وزن بدن تغییر نکند. چاقی صورت بیشتر به وزن کلی بدن، ژنتیک، میزان چربی زیر پوستی، وضعیت آب بدن، تغذیه و سلامت پوست مربوط است.
با این حال اگر لاغری صورت به دلیل کاهش وزن شدید، تغذیه ناکافی، کمبود ویتامینها، کمبود زینک یا ضعف عمومی بدن ایجاد شده باشد، مصرف قرص چاقی صورت در کنار تغذیه کامل میتواند موثر واقع شود.
مولتی ویتامین برای چاقی کودک
مولتی ویتامین در کودکان و نوزادان تنها زمانی باید با هدف کمک به رشد یا وزنگیری استفاده شود که پزشک آن را لازم بداند. کودکی که خوب غذا نمیخورد، وزنگیری مناسبی ندارد یا دچار کمبود ویتامین D، آهن، زینک یا سایر ریز مغذیها است، ممکن است با نظر پزشک به مصرف مکمل نیاز داشته باشد. اما مصرف خودسرانه شربت یا قطره مولتی ویتامین برای چاقی کودک و نوزاد توصیه نمیشود.
روش مصرف مولتی ویتامین بر اساس هدف
- افزایش وزن: زمان مصرف مولتی ویتامین برای چاقی زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که هدف شما افزایش وزن است و پزشک یا داروساز مصرف مولتی ویتامین را برایتان مناسب دانسته است. در این راستا توصیه میشود مکمل را همراه یا بعد از یکی از وعدههای اصلی مصرف کنید.
- جلوگیری از افزایش وزن و یا حتی کاهش وزن: اگر نگران چاق شدن با مولتی ویتامین هستید، نیازی نیست مصرف مکمل مورد نیاز بدنتان را تنها از ترس افزایش وزن قطع کنید. مولتی ویتامین کالری قابل توجهی ندارد و اگر مقدار غذای شما افزایش پیدا نکند، به تنهایی باعث چاقی نمیشود. مکمل را طبق دستور محصول مصرف کنید و بیشتر به جای چربیها و کربوهیدراتهای ساده از پروتئین، سبزیجات و غذاهای سالم استفاده کنید.
موارد احتیاط مصرف مولتی ویتامین برای چاقی
عوارض مولتی ویتامین مینرال در صورت مصرف خارج از دوز تعیین شده گاهی میتواند بسیار ناخوشایند و حتی خطرناک باشد. موارد زیر از شایعترین عوارض مصرف مولتی ویتامین مینرال به شمار میآیند:
- اسهال و استفراغ
- اختلال در ضربان قلب
- تغییر رنگ در دندانها
- ضعف عضلانی
- گیجی
همچنین مصرف همزمان چند مکمل مشابه میتواند باعث دریافت بیش از حد بعضی ویتامینها و مواد معدنی شود. ویتامینهای محلول در چربی مانند E، D، A و K در بدن ذخیره میشوند و مصرف بیش از حد آنها ممکن است خطرناک باشد.
سخن پایانی
مولتی ویتامین به تنهایی چاق کننده نیست، اما در افرادی که به دلیل کمبود ویتامینها و مواد معدنی دچار بی اشتهایی یا تغذیه ناکافی هستند، میتواند به بهبود اشتها و وضعیت عمومی بدن کمک کند. در نتیجه اگر هدف شما افزایش وزن است، مصرف مولتی ویتامین تنها زمانی نتیجه بهتری دارد که در کنار رژیم غذایی پرکالری، خواب کافی و برنامه تغذیهای مناسب باشد. اگر هم نگران چاق شدن هستید، مصرف دوز مناسب مولتی ویتامین معمولا باعث افزایش وزن نمیشود؛ مگر اینکه همزمان دریافت کالری شما بیشتر شود.
خوشبختانه در داروخانه آنلاین مثبت سبز میتوانید انواع مولتی ویتامین مینرال، مکملهای افزایش اشتها و محصولات کمک کننده به تامین ریز مغذیهای بدن را با ضمانت اصالت کالا تهیه کنید. هدف مجله مثبت سبز نیز ارائه محتوای علمی و کاربردی برای انتخاب آگاهانه محصولات سلامت محور است. اگر درباره انتخاب مولتی ویتامین مناسب، افزایش وزن، چاقی کودک یا مصرف مکملها سوالی دارید، میتوانید از مشاوره کارشناسان و پزشکان مجموعه کمک بگیرید.
مینا علی نواز: کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
آدرس مطب: جنت آباد شمالی، نبش خیابان علیپور، پلاک ۳۰۶، طبقه دوم، واحد ۳، مرکز زیبایی و تناسب اندام لبخند
شماره تلفن: ۴۴۸۵۸۲۵۸-۰۲۱
پیج اینستاگرام: labkhandmed@
آدرس سایت: https://labkhandmed.com/





15 دیدگاه
سلام وقتتون بخیر ممنون از مطلب مفیدی که منتشر کرده اید. شما می فرمایید که مولتی ویتامین به خودی خود چاق کننده نیست مگر این که باعث افزایش اشتهاء شود که منجر به مصرف غذایی بیشتر شود. جای دیگری نوشته اید که اگر تمایل به لاغری دارید مصرف مولتی ویتامین را به قبل از خواب موکول کنید و همراه غذا مصرف نشود. سوالم اینه که اگر همراه غذا مصرف شود ولی تاثیری بر اشتهاء فرد نداشته باشد و یا این که کالری مصرفی روزانه فرد در حد مجاز یا کمتر باشد، آیا صرف این که همراه وعده غذایی مولتی ویتامین مصرف شود این موضوع میتواند باعث افزایش وزن شود؟ یا این که منظور شما از منع مصرف مولتی میتامنی به هنگاه وعده غذایی صرفا مربوط به افزایش اشتهای فرد و پر خوری که بعد از آن اتفاق می تواند بیافتد بود؟
با سلام کاربر گرامی
مصرف مولتی قبل از خواب، احتمال افزایش اشتهای فرد را کاهش میدهد. ولی اگر در مورد شما، تاثیری روی اشتها ندارد، میتوانید هر زمانی از روز (با معده پر) مصرف کنید.
سلام میشه گین آپ کارن رو با مولتی باریویتال مصرف کرد؟ ضرری داره یا نه؟
با سلام کاربر گرامی،
مصرف همزمان این دو مکمل، بلامانع است
سلام مگه زینک اشتها آور نیست ؟ خب تو همه اینا هم زینک هست پس چطوری چاق نمیکنه؟
اتفاقامصرف مولتی ویتامین باعث اشتهای زیاد وچاقی میشه وربطی هم به چاقی ولاغری فرد نداره من داشتم وزن کم میکردم ۴_۵کیلوکم کردم که بعدش برادرمان رفته بودم دکتر وازاونروز که مولتی ویتامین مصرف کردم اشتهام زیادترشده ونتونستم وزن کم کنم بااینکه هرروز ورزش میکنم حتی قرص لاغریم مصرف کردم ولی لاغر نشدم من نزدیک ۱۰-۱۲کیلو اضاف وزن دارم ومیخام حداقل ۵کیلو کم کنم ولی تلاشم بی فایدس الان تصمیم گرفتم مولتی ویتامینمو یه مدت قطع کنم تااشتهام کنترل بشه
سلام شما مولتی رو قطع کردین اشتهاتون کم شد
مرسی از مطالب مفیدتون
من و خواهرم هر دو شروع کردیم به مصرف مولتی ویتامین. اشتهای منو هیچ تغییری نداد ولی اشتهای خواهرمو خیلی زیاد کرد. روی هر کس متفاوته فکر کنم
میشه یک مکمل اشتها آور معرفی کنید؟من با قد 170، 45 کیلو وزن دارم
از دسته مکمل های افزایش اشتها می تونید کمک بگیرید. در این بین قرص شیکوریدین دینه هم می تونه انتخاب مناسبی برای شما باشه
سلام. آیا زینک پلاس یا یونی زینک روی چاقی صورت اثر دارند؟ ممنون میشم جواب بدید
نمی توان به این سوال پاسخ قطعی داد. مقاله تاثیر زینک پلاس در چاقی از منابع کاملا علمی به شما پاسخ خواهد داد.
من قرصی میخاستم ک از ناحیع پا و ساق پا چاق بشم مولتی ویتامین تاثیر داره یا خودتون یه کپسولی رو معرفی کنین
مگه داریمم؟؟
سلام میگم مولتی ویتامین برای چاقی من صورتم وبدنم خیلی لاغر میخام چاق بشم چکار کنم
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.