مینا علی نواز

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
تخصص پزشکی: کارشناس ارشد تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط مینا علی نواز

ایشان تاکنون 484 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

بیوگرافی دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز،  متولد ۱۳۶۷، تهران

متخصص تغذیه،  فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق حرفه ای

  • دوازه سال سابقه رژیم درمانی مدیریت وزن،  دیابت،  کبد چرب،  سرطان ها، بیماری های گوارشی و کلیوی،  رژیم های تخصصی ورزشکاران،  بارداری،  شیردهی، کودکان و سالمندان در مطب شخصی
  • متخصص تغذیه در مرکز طب پیشگیری و ارتقا سلامت یزدان تهران به مدت پنج سال
  • متخصص تغذیه بیمارستان فوق تخصصی لاله تهران به مدت ۲ سال
  • مشاور تغذیه در مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه ای

  • دارای کد نظام پزشکی ۳۸۵۸-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • عضو انجمن تغذیه آمریکا
  • دانشجوی ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق علمی

  • بررسی شاخص تغذیه سالم در داوران تیم های فوتبال لیگ برتر ایران
  • تاثیر مکمل اسپیرولینا بر روی آسیب عضلانی،  استرس اکسداتیو و التهاب در ورزش تکواندو
  • ارتباط بین شاخص تغذیه سالم و ترکیب بدن در بزرگسالان ایرانی
  • مقایسه کیفیت رژیم غذایی در بزرگسالان چاق دارای و بدون سندروم متابولیک
  • تاثیر عوامل بیوشیمیایی رژیم در ایجاد کیست های تخمدان در شمالغرب ایران
  • ارتباط بین کیفیت تغذیه و سندروم متابولیک
  • بررسی مشخصات فردی، علائم بالینی شایع و سابقه رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع دو در اسلامشهر تهران
  • نویسنده کتاب آنالیز خطر میکروبی درب نوشابه های گازدار از لحاظ بار میکروبی در مقایسه با درپوش های نانو
  • ارائه پوستر و سخنرانی در ده ها کنگره و سمپوزیوم داخلی و بین الملی

 

پیلاتس ریفرمر نوعی تمرین ورزشی با دستگاه مخصوص ریفرمر است که با کمک فنر، تسمه، قرقره و صفحه متحرک انجام می‌شود. این ورزش با ایجاد مقاومت کنترل‌شده، به تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود تعادل و اصلاح فرم بدن کمک می‌کند. ریفرمر که گاهی در فارسی با نام ریفورمر هم جستجو می‌شود، نسبت به پیلاتس معمولی تنوع حرکتی بیشتری دارد و می‌تواند برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای قابل استفاده باشد. در این مقاله از مجله مثبت سبز بررسی می‌کنیم ورزش ریفرمر چیست، چه فوایدی دارد، برای چه کسانی مناسب است و قبل از شروع آن باید به چه نکاتی توجه کرد.
پس از مصرف قرص اورژانسی، بسیاری از افراد نگران این هستند که بدانند از کجا بفهمیم قرص اورژانسی اثر کرده؟ در واقع، هیچ نشانه یا علامت قطعی و فوری برای تشخیص اثرگذاری این قرص وجود ندارد و عملکرد آن بیشتر به زمان مصرف و شرایط بدن فرد بستگی دارد. مهمترین نشانه بررسی اثر قرص اورژانسی، تغییرات در چرخه قاعدگی است و همچنین عواملی مانند لکه بینی، تغییرات هورمونی و در برخی موارد تهوع می‌تواند نشانه‌ای از عملکرد این قرص باشد؛ اما این علائم قطعی نیستند. در نهایت، اگر پریود شدن بیش از 7 روز تاخیر داشته باشد، انجام تست بارداری بهترین راه برای اطمینان از اثرگذاری قرص اورژانسی است.
اگر بین مصرف کلاژن یا بیوتین سردرگم هستید، اول باید نیاز اصلی بدنتان را مشخص کنید. اگر دغدغه اصلی شما پوست و شادابی آن است، کلاژن انتخاب مهم‌تری است؛ اما اگر بیشتر با ریزش مو، نازکی مو یا شکنندگی ناخن درگیر هستید، بیوتین می‌تواند گزینه مناسب‌تری باشد. با این حال، بسیاری از افراد همزمان با چند مشکل مثل کاهش شادابی پوست، ضعیف شدن مو و شکنندگی ناخن روبه‌رو هستند. در چنین شرایطی، قرص‌های ترکیبی کلاژن پلاس بیوتین می‌توانند انتخاب کامل‌تری باشند؛ چون فواید هر دو ترکیب را در یک مکمل ارائه می‌دهند و نیاز به مصرف جداگانه چند محصول را کمتر می‌کنند. مکمل‌هایی مانند یورویتال، اس تی پی فارما، کلاژینو و کلاژن گلد از گزینه‌هایی هستند که بسته به ترکیبات، فرم مصرف و نیاز فرد می‌توانند در انتخاب نهایی بررسی شوند. در ادامه با مجله مثبت سبز همراه باشید تا بیشتر با این نوع مکمل آشنا شویم.
هوس شیرینی بعد از غذا یک تجربه رایج است که معمولا ناشی از عادت‌های ذهنی، تغییرات هورمونی، کیفیت رژیم غذایی و نیاز کوتاه مدت به انرژی است. در این مقاله سعی کردیم دلایل اصلی این میل، شرایطی که ممکن است نگران کننده باشد، راهکارهای کنترل آن، جایگزین‌های سالم و اشتباهات رایج را بررسی کنیم تا نگرانی‌های شما برطرف شود. همچنین ویار شیرینی در بارداری، نقش هورمون‌های اندورفین و سروتونین، جایگزین‌های سالم و اشتباهات رایج را بررسی کردیم تا شما بتوانید میل به شیرینی را به شکل سالم و متعادل مدیریت کنید و از پرخوری و افزایش وزن جلوگیری کنید. در واقع این مقاله یک راهنمای عملی و علمی برای همه افرادی است که می‌خواهند هوس شیرینی بعد از غذا را به شکل موثری کنترل کنند و سلامت متابولیسم خود را حفظ کنند.
در روزهای گرم تابستان، بسیاری از افراد تصور می‌کنند افزایش تعریق به معنای کاهش وزن و حتی لاغری است. همین باور باعث شده این سوال شکل بگیرد که آیا واقعا عرق کردن می‌تواند نشانه‌ای از کاهش وزن باشد یا تنها یک تغییر موقتی در وضعیت بدن است؟ در پاسخ کوتاه باید گفت که عرق کردن سبب کاهش وزن شما نمی‌شود و بیشتر به متابولیسم بدن مرتبط است. در این مقاله مجله مثبت سبز به‌صورت ساده و دقیق بررسی می‌کنیم که رابطه عرق کردن در تابستان و لاغری چیست و چرا نباید آن را با کاهش وزن واقعی اشتباه گرفت.
همانژیوم کبدی در بیشتر موارد یک توده خوش خیم و بی خطر است که از تجمع رگ‌های خونی در کبد ایجاد می‌شود و معمولا به درمان خاصی نیاز ندارد. بسیاری از افراد زمانی متوجه وجود آن می‌شوند که برای مشکل دیگری سونوگرافی یا تصویربرداری انجام داده‌اند. با این حال، اندازه همانژیوم، وجود علائمی همچون درد شکم، نفخ، احساس فشار یا تغییرات آن در شرایطی همچون بارداری می‌تواند نیاز به پیگیری دقیق‌تر ایجاد کند. در ادامه این مقاله بررسی می‌کنیم همانژیوم کبدی دقیقا چیست، چه زمانی نگران کننده می‌شود، چطور تشخیص داده می‌شود و در چه شرایطی درمان یا مراقبت پزشکی لازم دارد.
اگر کاهش میل جنسی باعث شده رابطه‌تان مثل قبل پرانرژی و لذت‌بخش نباشد، انتخاب یک مکمل مناسب می‌تواند نقطه شروع خوبی برای تغییر باشد. امروزه در داروخانه‌ها محصولات مختلفی برای تقویت قوای جنسی زنان وجود دارد که با ترکیبات گیاهی، ویتامین‌ها و مواد موثره انرژی‌زا به افزایش میل، بهبود حس تحریک‌پذیری و بالا بردن کیفیت رابطه کمک می‌کنند. این محصولات که در قالب قرص و قطره موجود هستند، شامل قرص آفرودیت، قطره گل سرخ، قرص ویگر پلاس و 8 محصول مشابه دیگر می‌شوند. همچنین داروهای نسخه‌‌ای مثل فیلبانسرین و برملانوتاید نیز ممکن است به کاهش سردمزاجی زنان کمک کنند. در ادامه این مطلب از مجله مثبت سبز، بهترین داروها و مکمل‌های افزایش میل جنسی زنان را بررسی می‌کنیم تا راحت‌تر انتخاب کنید.
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز، میل به خوردن انواع شکلات، آبنبات، بیسکویت، شیرینی و از این قبیل خوراکی‌ها داشته باشید. تمایل به خوردن چیزهای شیرین حتی زمانی‌که گرسنه نیستید، می‌تواند هم مضر و هم آزاردهنده باشد؛ این عادت در مدت زمان کوتاهی می‌تواند زمینه‌ساز عوارضی چون چاقی، پیری زودرس، التهاب در سراسر بدن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. در این میان، روش‌هایی برای کاهش میل به شیرینی وجود دارد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها، می‌توان به مصرف قرص کروم اشاره کرد. همچنین مصرف منیزیم، پروتئین کافی، نوشیدن آب و دمنوش‌های گیاهی نیز می‌توانند در کاهش هوس قند موثر باشند. البته دقت داشته باشید که اگر علت ولع به شیرینی، کمبود خواب، استرس، کمبود پروتئین، رژیم سخت یا نوسان قند خون باشد، راهکار اصلی استفاده از مکمل نیست و ابتدا باید مشکل زمینه‌ای برطرف شود. در این مقاله با مجله مثبت سبز همراه باشید تا بیشتر با روش‌های کاهش میل به خوردن شیرینی‌جات آشنا شویم.
ماسک سفیده تخم مرغ یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال پر جستجوترین روش‌های مراقبت از پوست است که به علت دسترسی آسان و هزینه کم، همچنان طرفداران زیادی دارد. بسیاری از افراد از این ماده طبیعی برای کاهش چربی پوست، بهبود ظاهر منافذ و حتی شفاف‌تر شدن پوست استفاده می‌کنند. اما سوال مهم اینجاست که آیا واقعا سفیده تخم مرغ برای پوست مفید است یا تنها یک باور رایج است؟ در این مقاله به صورت کامل، علمی و کاربردی تمام خواص، روش استفاده و بهترین ترکیب‌های این ماسک را بررسی می‎کنیم تا بتوانید آگاهانه از آن استفاده کنید.
فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که با درد منتشر در بدن، خستگی مداوم، اختلال خواب، مه مغزی و افزایش حساسیت به درد شناخته می‌شود. علت دقیق این بیماری هنوز مشخص نیست، اما برخی از منابع پزشکی تاکید دارند که تغییر در نحوه پردازش پیام‌های درد توسط سیستم عصبی، استرس، اختلال خواب، ژنتیک و برخی بیماری‌های همراه در بروز یا تشدید این بیماری نقش دارند. با تغییر در سبک زندگی، ورزش، رژیم غذایی مناسب و مصرف برخی از داروها می‌توان از تشدید این بیماری جلوگیری کرد. در ادامه همراه ما باشید تا بیشتر با این بیماری آشنا شوید.
خارش مقعد زمانی آزاردهنده می‌شود که از یک حس موقت به مشکلی تکرارشونده تبدیل شود. این عارضه می‌تواند به دلایل ساده‌ای مانند شستشوی بیش از حد، رطوبت، شوینده‌های نامناسب یا مصرف غذاهای تند ایجاد شود؛ اما گاهی هم با هموروئید، شقاق، عفونت قارچی یا باکتریایی، بیماری‌های پوستی و در کودکان با انگل روده ارتباط دارد. نکته مهم این است که خارش مقعد معمولا یک بیماری مستقل نیست، بلکه نشانه‌ای از تحریک پوست یا یک مشکل زمینه‌ای است. در نتیجه اگر خارش کوتاه مدت باشد، با اصلاح بهداشت و مراقبت خانگی بهتر می‌شود، اما خارش طولانی مدت، خارش شبانه، خونریزی، درد، ترشح یا زخم نیاز به بررسی پزشک دارد. در ادامه علت‌ها، علائم و روش‌های درمان خارش مقعد را بررسی می‌کنیم.
ترک کف پا یکی از مشکلات شایع پوستی است که می‌تواند با کمبود برخی ویتامین‌ها، به ویژه ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B3 مرتبط باشد؛ زیرا این ویتامین‌ها در حفظ رطوبت، تقویت سد دفاعی پوست، کلاژن سازی و ترمیم بافت‌های پوستی نقش دارند. با این حال کمبود ویتامین تنها علت ایجاد ترک کف پا نیست و عواملی مانند کاهش رطوبت، ضعف ترمیم پوست، استفاده از کفش نامناسب، ایستادن طولانی مدت، افزایش سن و برخی از بیماری‌های زمینه‌ای در ایجاد یا تشدید ترک کف پا نقش دارند. در مقاله کمبود چه ویتامینی باعث ترک کف پا میشود؟ به طور کامل بررسی می‌کنیم که کدام کمبودها با ترک پا ارتباط دارند و چه عوامل دیگری باید جدی گرفته شوند.