نقش مصرف ویتامین ها در ترک اعتیاد
در پاسخ به این پرسش که چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند، میتوان گفت افرادی که به مواد مخدر یا الکل معتاد هستند، در بسیاری از موارد اشتهای خود را برای خوردن غذا از دست میدهند؛ لذا ممکن است به بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد نیاز داشته باشند. این مسئله به سوء تغذیه منجر شده و کمبود ریزمغذیها یعنی ویتامینها و مواد معدنی مطرح خواهد شد. مصرف مواد مخدر و الکل بر سیستم سمزدایی بدن فرد معتاد فشار بالایی وارد میکند. حمایت از عملکرد طبیعی بدن، کبد و سیستم ایمنی در کنار رژیم غذایی و درمان پزشکی، میتواند این فشار را کمتر کند.
برای خلاص شدن از شر مواد شیمیایی و سمی موجود در بدن، ویتامینها و مواد معدنی باید به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند. کمبود طولانی مدت مواد مغذی در بدن منجر به اختلال در سلامتی شده و گاه بیماریهای مزمن را ایجاد میکند.
در سایت Utah State University Extension میخوانیم:
در اغلب موارد، استفاده از مولتی ویتامین در پروسه ترک اعتیاد باعث میشود تا فرد در ترک اعتیاد موفقتر بوده و علائم آزاردهنده کمتری را تجربه کند. همچنین سلامت عمومی بدن نیز بیشتر خواهد شد.افراد مبتلا به اختلال مصرف مواد ممکن است به دلیل کاهش اشتها، تغذیه نامناسب یا اختلال در جذب مواد مغذی، بیشتر در معرض کمبودهایی مانند ویتامین D، ویتامینهای گروه B، آهن و اسیدهای آمینه قرار بگیرند. به همین دلیل، داشتن رژیم غذایی متعادل و دریافت کافی ویتامینها و مواد معدنی میتواند در دوره بهبود و ترک، به حمایت از سلامت عمومی بدن کمک کند.
افراد معتاد کمبود چه ویتامینی دارند؟
معتادان به مواد مخدر اغلب از کمبود ویتامینهای C، B6، B5، B1، B3، E و مواد معدنی همچون کلسیم و منیزیم رنج میبرند. این مواد مغذی برای بدن ضروری بوده و کمبود هر یک از آنها میتواند نگرانیهایی را در رابطه با سلامتی بوجود آورد. بنابراین در زمانیکه فرد قرار است از شر اعتیاد رهایی یابد، مصرف این ویتامینها و املاح معدنی ضروری به نظر میرسد. به خصوص ویتامین C در دوره بهبودی از اعتیاد توصیه میشود زیرا یک آنتی اکسیدان طبیعی بوده و به کاهش علائم دردناک اعتیاد کمک میکند.
اعتیاد به الکل نیز در بیشتر موارد با کمبود ویتامین ب1 یا تیامین همراه است. این ویتامین برای عملکرد صحیح مغز و دستگاه عصبی ضروری بوده و در هضم غذا نیز نقش دارد. در بدن افراد معتاد به الکل اغلب جذب ویتامینهای دیگری مثل A، D و E نیز دچار اختلال میشود. کمبود ویتامین آ منجر به آسیب کبدی شده و کمبود ویتامین دی نیز جذب کلسیم در بدن را کاهش داده و از تراکم استخوان میکاهد. اینجاست که اهمیت درک فواید مولتی ویتامین افزایش مییابد.
نیاز بدن به مولتی ویتامین در ترک اعتیاد ترامادول، شیشه، تریاک و سیگار
در دوره ترک اعتیاد، نوع ماده مصرفی میتواند روی شدت ضعف بدن، بیاشتهایی، بیخوابی، بیقراری و افت انرژی اثر بگذارد. برای مثال:
- ترک ترامادول و تریاک ممکن است با درد بدن، خستگی و اختلال خواب همراه باشد.
- ترک شیشه در بسیاری از افراد با افت شدید انرژی، بیحوصلگی و تغییرات خلقی دیده میشود.
- ترک سیگار هم میتواند باعث افزایش اشتها، بیقراری یا کاهش تمرکز شود.
- ترک تریاک موجب ضعف بدنی، درد عضلات، بیخوابی و کاهش انرژی میشود.
در همه این شرایط، اگر بدن با کمبود ویتامینها و مواد معدنی روبهرو باشد، مصرف مولتی ویتامین میتواند به حمایت از سلامت عمومی بدن کمک کند.
البته مولتی ویتامین درمان مستقیم ترک ترامادول، شیشه، تریاک یا سیگار نیست و نباید جایگزین درمان اصلی شود. این مکملها بیشتر زمانی مفید هستند که فرد به دلیل تغذیه نامناسب، کاهش اشتها یا ضعف عمومی، به دریافت بهتر ویتامینها و مواد معدنی نیاز داشته باشد.
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز در دوره ترک اعتیاد
پیش از آنکه بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد را به شما معرفی کنیم، از اهمیت مصرف مواد مغذی برای سلامتی بدن و کاهش علائم ترک اعتیاد برایتان گفتیم. اگر قصد استفاده از مولتی ویتامین را ندارید، در قالب مکمل از مواد مغذی زیر نیز میتوانید برخوردار شوید:
کپسول امگا 3
در پاسخ به سوال امگا 3 برای چیست؟ میتوان گفت که این اسید چرب به راحتی در غذاهایی مثل ماهیهای چرب همچون سالمون و همچنین انواع آجیل یافت میشوند. برای حفظ سلامتی قلب و عروق، بینایی، پوست و … اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی باید صرف شوند. با این حال از قرص امگا 3 نیز میتوان برای جبران کمبود این ترکیب مغذی در بدن بهره گرفت.
قرص ویتامین دی
نور خورشید بهترین منبع دریافت ویتامین D است. برای حفظ سلامت استخوانها این ویتامین یکی از ضروریات به شمار میآید. کمبود ویتامین D در بسیاری از افراد از جمله معتادان مشاهده میشود. برای درمان این کمبود میتوان از قرص ویتامین دی نیز استفاده نمود.
قرص ویتامین C
مواد غذایی حاوی ویتامین سی عبارتند از: پرتقال، لیمو شیرین، توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمهای و… اگر به مقدار کافی از میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده نمیکنید، از قرص ویتامین C کمک بگیرید. البته بیشتر افراد ترجیح میدهند از قرص جوشان ویتامین C استفاده کنند. این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و در سمزدایی از بدن نقش دارد.
قرص ب کمپلکس
بسیاری از ویتامینهای گروه B در قرص ب کمپلکس وجود دارند. با مصرف ویتامینهای B ممکن است بتوان در جلوگیری از هوس روی آوردن دوباره به مصرف مواد مخدر موفقتر عمل نمود. این ویتامینها همچنین به سلامت مغز و روان کمک میکنند.
قرص منیزیم
مصرف قرص منیزیم عوارض مربوط به اعتیاد را کاهش داده و کمک میکند فرد با علائم ترک بهتر کنار بیاید. آقایان روزانه به 400 تا 420 و خانمها به 310 تا 320 میلیگرم منیزیم نیاز دارند. منیزیم در عملکرد طبیعی عضلات، سیستم عصبی و تولید انرژی نقش دارد. به همین دلیل، در دوره ترک اعتیاد که فرد ممکن است با ضعف، بیقراری، گرفتگی عضلات، اختلال خواب یا خستگی روبهرو شود، تامین منیزیم مورد نیاز بدن اهمیت بیشتری پیدا میکند. البته قرص منیزیم درمان ترک اعتیاد نیست و بهتر است در صورت ابتلا به بیماری کلیوی یا مصرف داروهای خاص، با نظر پزشک یا داروساز مصرف شود.
قرص زینک
به ویژه اگر فرد به الکل اعتیاد داشته باشد، احتمال اینکه سطح ماده معدنی زینک (روی) در بدن کم شود، افزایش مییابد. در گوشت قرمز و بسیاری از مواد پروتئینی دیگر سطوح مناسبی از زینک را میتوان یافت. همچنین استفاده از قرص زینک پلاس هم گزینه مناسبی میتواند باشد. برخی افراد از شربت زینک یا قرص زینک برای تقویت بدن در دوره ترک اعتیاد یا ترک متادون استفاده میکنند. زینک بهتنهایی درمان ترک نیست، اما در صورت کمبود روی میتواند به بهبود اشتها، تقویت سیستم ایمنی و کاهش ضعف عمومی بدن کمک کند.
بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد کدام است؟
مکملهایی که در ادامه معرفی میشوند، بهطور اختصاصی برای ترک اعتیاد تولید نشدهاند و نباید بهعنوان درمان اصلی ترک مواد مخدر، ترامادول، متادون یا الکل در نظر گرفته شوند. این محصولات فقط میتوانند در صورت نیاز بدن، به جبران کمبود ویتامینها و مواد معدنی، کاهش ضعف عمومی و حمایت از سلامت بدن در دوره ترک کمک کنند. برخی بیماران که دچار مشکلاتی در بلع و هضم قرص و کپسول هستند، میتوانند از قرص جوشان برای ترک اعتیاد کمک بگیرند. پیش از بررسی مکملها، باید بدانید که یک مولتی ویتامین مناسب برای دوره ترک اعتیاد، چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟ به جدول زیر دقت کنید:
| معیار انتخاب مکمل | چرا مهم است؟ | پیشنهاد مناسب |
|---|---|---|
| داشتن ویتامینهای گروه B | به عملکرد سیستم عصبی، کاهش ضعف و حمایت از متابولیسم انرژی کمک میکنند | مولتی ویتامین حاوی B1، B6، B12 و سایر ویتامینهای گروه B |
| وجود منیزیم | در عملکرد عضلات و سیستم عصبی نقش دارد و برای ضعف، بیقراری یا گرفتگی عضلات مهم است | مکمل منیزیم یا مولتی ویتامین مینرال حاوی منیزیم |
| وجود زینک | به تقویت سیستم ایمنی، بهبود اشتها و سلامت عمومی بدن کمک میکند | شربت زینک، زینک پلاس یا مولتی ویتامین حاوی زینک |
| داشتن ویتامین C و E | خاصیت آنتیاکسیدانی دارند و از بدن در برابر استرس اکسیداتیو حمایت میکنند | مولتی ویتامین حاوی آنتیاکسیدانها |
| وجود ویتامین D و کلسیم | برای سلامت استخوانها، عضلات و سیستم ایمنی اهمیت دارد | مکمل ویتامین D، کلسیم یا مولتی ویتامین مینرال کامل |
| نداشتن ترکیبات محرک زیاد | ترکیبات محرک ممکن است بیخوابی، اضطراب یا تپش قلب را بیشتر کنند | پرهیز از مکملهای انرژیزای قوی بدون مشورت پزشک |
| تناسب با شرایط فرد | بیماری کلیوی، قلبی، فشار خون یا مصرف دارو میتواند انتخاب مکمل را محدود کند | مشورت با پزشک یا داروساز پیش از مصرف |
کپسول امگا اچ 3 H3 ویتابیوتیکس
معمولا ترکیب امگا 3 در مولتی ویتامینها وجود ندارد. اما کپسول امگا اچ 3 H3 ویتابیوتیکس یکی از معدود مولتی ویتامینهای حاوی omega 3 به شمار میآید. روزانه 1 عدد از این کپسول را در کنار وعده غذایی خود باید میل کنید. عدم استفاده از رنگ مصنوعی، مواد نگهدارنده، شکر، نمک، مخمر و نشاسته در این محصول از مزایای آن است. در هر وعده روزانه از مصرف این محصول 50 میلیگرم امگا 3 وجود دارد. ویتامینهای گروه ب، ویتامینهای A، E، C و املاحی معدنی مثل آهن، منگنز، مس، سلنیوم دیگر ترکیبات این کپسول را تشکیل میدهند.
قرص دی ویت اکتیو هلث اید
یکی از کاملترین مولتی ویتامینهایی که به ویژه در دوره ترک اعتیاد نیاز بدن به مواد مغذی را تامین میکند، قرص دی ویت اکتیو هلث اید است. این مولتی ویتامین همچنین حاوی ترکیبات موثر گیاهی مثل جینسینگ بوده و همه افراد بالای 12 سال از مزایای آن میتوانند برخوردار شوند. مخمر، گلوتن، سویا، مواد نگهدارنده و رنگ و طعمدهندههای مصنوعی در این قرص استفاده نشده است. کوآنزیم کیوتن نیز از ترکیبات این مولتی ویتامین بوده و در تولید انرژی داخل سلولی نقشی حیاتی دارد. مصرف این مولتی ویتامین برای گیاهخواران نیز توصیه میشود.
کپسول مولتی کمپلکس ویتالی تون
برای کمک به تامین ویتامینها و املاح معدنی در بدن افرادی که اعتیاد داشتهاند از کپسول مولتی کمپلکس ویتالی تون نیز میتوان به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد کمک گرفت. این محصول در قالب سافت ژل تهیه شده و به تقویت سیستم ایمنی و علمکرد صحیح ارگانهای بدن کمک میکند. روزانه 2 عدد از این سافت ژل در کنار وعدههای غذایی باید مورد استفاده قرار گیرد. سلامت استخوانها و دندانها در افراد معتاد عموما به خطر میافتد. از این مولتی ویتامین برای بهبود مشکلات استخوان و دندان میتوان بهره گرفت.
قرص مولتی ویتامین و مینرال روزانه اسپکتروم نوتراکس
24 ماده مغذی را در این قرص میتوانید بیابید. قرص مولتی ویتامین و مینرال روزانه اسپکتروم نوتراکس به تامین ویتامینها و مواد معدنی در بدن کمک کرده و در تقویت مفاصل و استخوان، تقویت پوست، مو و ناخن، افزایش سلامت قلب، کارکرد مناسب عضلات و افزایش متابولیسم تاثیرگذار است. روزانه 1 عدد از این قرص در کنار غذا باید استفاده شود. دقت کنید که دوز توصیه شده بدون مشورت با پزشک نباید افزایش یابد. در این صورت معمولا هیچ نوع عارضه جانبی نیز پیش نخواهد آمد.
قرص نوترابیون نوژن فارمد
برای کمک به حفظ سلامتی بدن در دوره ترک اعتیاد میتوان از قرص نوترابیون نوژن فارمد نیز استفاده کرد. روزانه 1 عدد از این قرص ترجیحا بعد از صبحانه باید مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر ویتامینها و مواد معدنی از جینسینگ کرهای هم در این قرص استفاده شده است. ترکیبات موثری که از آنها در این قرص میتوانیم نام ببریم عبارتند از: ویتامینهای گروه B، ویتامین سی، دی، E و آ. کلسیم، زینک و منیزیم نیز مهمترین املاح معدنی موجود در این محصول به حساب میآیند.
قرص انرژیزا برای ترک اعتیاد
مصرف قرص انرژیزا برای ترک اعتیاد باید با احتیاط انجام شود. بسیاری از قرصها و مکملهای انرژیزا حاوی ترکیبات محرک مانند کافئین هستند و ممکن است در بعضی افراد باعث افزایش اضطراب، تپش قلب، بیخوابی یا بیقراری شوند؛ این علائم در دوره ترک اعتیاد نیز ممکن است وجود داشته باشند.
اگر هدف از مصرف قرص انرژیزا، کاهش ضعف و بیحالی در دوره ترک است، بهتر است ابتدا علت ضعف بررسی شود. در بسیاری از موارد، اصلاح تغذیه، مصرف آب کافی، خواب منظم و استفاده از مکملهایی مثل مولتی ویتامین، ویتامینهای گروه B، منیزیم یا زینک انتخاب مناسبتری نسبت به مکملهای محرک است. مصرف قرص انرژیزا در دوره ترک باید با مشورت پزشک یا داروساز انجام شود.
تجربه کاربران از مصرف بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد
بررسی تجربه کاربران نشان میدهد:
بسیاری از افرادی که در دوره ترک اعتیاد از مولتی ویتامین استفاده کردهاند، آن را بیشتر بهعنوان یک مکمل تقویتی برای کاهش ضعف، بیحالی و افت انرژی بدن تجربه کردهاند؛ نه یک راهحل مستقیم برای ترک. بعضی کاربران گفتهاند بعد از چند روز مصرف مولتی ویتامین، احساس سرحالی بیشتری داشتهاند و تحمل خستگی و بیرمقی برایشان کمی راحتتر شده است.
البته تجربه همه افراد یکسان نبوده است. برخی کاربران تاثیر خاصی از مصرف مولتی ویتامین احساس نکردهاند یا گفتهاند اثر آن به اندازهای که انتظار داشتند محسوس نبوده است. در مجموع، تجربهها نشان میدهد مولتی ویتامین برای بعضی افراد در دوره ترک نقش حمایتی دارد، اما نباید از آن انتظار اثر فوری یا معجزهآسا داشت.
سخن پایانی
بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد را در این مقاله به شما معرفی کردیم. در پایان باز هم متذکر میشویم که هیچ یک از مولتی ویتامینهای نامبرده شده فقط مخصوص دوره ترک اعتیاد نیستند و همه افراد میتوانند از آنها استفاده کنند. در واقع ما از مولتی ویتامینهایی نام بردیم که به عنوان داروهای تقویتی برای ترک اعتیاد، مواد مغذی لازم برای دوره ترک اعتیاد را شامل شوند تا به ترک مواد مخدر بیشتر کمک شود و فرد به واسطه آنها عوارض کمتری را تجربه نماید.
در صورتی که پاسخ به دغدغهها و سوالات ذهنی شما در قسمت سوالات متداول این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز نیست، هرگونه ابهام و پرسش خود در این زمینه را از طریق قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا پزشکان مثبت سبز در اسرع وقت پاسخگوی شما باشند.
44 دیدگاه
سلام وقت بخیر
بنده چند سالی در دام مواد بودم هرویین و شیشه کمتر نزدیک یک ماه هست که ترک کردهام هنوز بی خوابی دارم و احساس خستگی و بی حالی دارم چه ویتامینی خوبه برای رفع مشکل من
ممنون میشم راهنمایی کنید
همراه محترم
سلام
بهترین مکمل مولتی ویتامین های حاوی جینسینگ مثل رد جینسینگ، جینسو و …. هستند که با داشتن گیاه جینسینگ نقش مفیدی در افزایش انرژی خواهند داشت. جهت مشکل کم خوابی از محصولات گیاهی حاوی عصاره اسطخودوس مثل لادریم و … توصیه میشود.
متشکرم
سلام وقت بخیر
بنده چند سالی در دام مواد بودم هرویین و شیشهکمتر نزدیک یک ماه هست که ترک کردهام هنوز بی خوابی دارم و احساس خستگی و بی حالی دارم چه ویتامینی خوبه برای رفع مشکل من
ممنون میشم راهنمایی کنید
همراه محترم
سلام
بهترین مکمل مولتی ویتامین های حاوی جینسینگ مثل رد جینسینگ، جینسو و …. هستند که با داشتن گیاه جینسینگ نقش مفیدی در افزایش انرژی خواهند داشت. جهت مشکل کم خوابی از محصولات گیاهی حاوی عصاره اسطخودوس مثل لادریم و … توصیه میشود.
متشکرم