همچنین میتوانید به این پادکست گوش دهید:
بیوتین چیست؟
یکی از فواید ویتامین B، تامین انرژی بدن است اما در کنار این عملکرد اصلی، هر کدام از اعضای خانواده ویتامینهای B یک نقش خاص و تخصصی در بدن دارند. برخلاف بسیاری از ویتامینهای B که بیشتر درگیر فرآیندهای متابولیکی داخلی هستند، بیوتین خودش را در ظاهر ما نشان میدهد؛ از ریزش مو و شکنندگی ناخن گرفته تا درخشندگی پوست. این ویتامین کوچک اما تاثیرگذار، نهتنها یکی از مهمترین کوفاکتورهای تولید انرژی است، بلکه نقش بسیار اساسی در زیبایی چهره، حجم و درخشندگی مو و استحکام و زیبایی ناخنها دارد. در ادامه به طور ویژه به معرفی بیوتین، فواید، عوارض و نحوه مصرف آن خواهیم پرداخت.
لازم است حتما بدانید که بیوتین و به طور کلی ویتامین گروه B جزو ریزمغذیهای ضروری محسوب میشوند، یعنی بدن توانایی ساخت میزان کافی از این ویتامینها را ندارد. بنابراین حتما باید از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل بیوتین، نیاز بدن پاسخ داده شود در غیر اینصورت دچار عوارض کمبود بیوتین خواهیم شد.
بیوتین کدام ویتامین است؟
بیوتین در واقع همان ویتامین B7 است که یکی از اعضای خانواده ویتامینهای گروه B به شمار میآید. این ویتامین محلول در آب بوده و نقش مهمی در متابولیسم بدن، تولید انرژی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن دارد. به علت تاثیر قابل توجه بیوتین بر زیبایی، گاهی از این ویتامین به عنوان ویتامین زیبایی نیز یاد میشود.
ویژگی متمایز بیوتین چیست؟
همانطور که گفته شد آنچه بیوتین را از سایر ویتامینهای گروه B متمایز میکند، تاثیر مستقیم آن بر سلامت پوست، مو و ناخن است. بیوتین بهعنوان یکی از عوامل کلیدی در ساخت کراتین (پروتئین اصلی مو و ناخن) شناخته میشود و کمبود آن اغلب با علائمی مانند ریزش مو، شکنندگی ناخن و خشکی پوست همراه است. همین ویژگیها باعث شده تا بیوتین بهطور خاص در مکملهای تقویتی پوست و مو مورد توجه قرار گیرد و بیش از سایر ویتامینهای B در این زمینه توصیه شود. لازم به ذکر است که این تنها خاصیت بیوتین نیست، این ویتامین خواص بیشماری دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت:
خواص بیوتین
بیوتین یا همان ویتامین B7، فراتر از یک ویتامین ساده است. این ریزمغذی نقشهای متعددی در بدن دارد که برخی از آنها کاملاً قابل مشاهدهاند؛ مثل بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن، و برخی دیگر درونیتر و حیاتیتر هستند؛ مانند شرکت در تولید انرژی، تنظیم قند خون و حمایت از عملکرد سیستم عصبی. در ادامه، به مهمترین خواص بیوتین در بدن میپردازیم:
خواص بیوتین برای بدن:
- تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
- افزایش ضخامت و استحکام ناخنها
- حفظ سلامت و لطافت پوست
- کمک به تولید انرژی و بهبود متابولیسم بدن
- کمک به تنظیم قند خون، بهویژه در دیابت نوع ۲
- تقویت عملکرد سیستم عصبی و کمک به سلامت روانی
- پیشگیری از کمبود بیوتین در دوران بارداری و رشد جنین
فواید بیوتین برای تقویت مو، جلوگیری و درمان ریزش مو
بیوتین به طور قابل توجهی در تقویت و بهبود سلامت مو نقش دارد. این ویتامین به تولید کراتین، پروتئین اصلی سازنده مو، کمک میکند و میتواند ساختار و استحکام موها را تقویت کند. مصرف بیوتین، به ویژه در افرادی که دچار کمبود آن هستند، ممکن است منجر به کاهش ریزش مو و افزایش ضخامت و رشد مو شود. مصرف غذاهای غنی از بیوتین یا مکملهای مناسب تحت نظر پزشک، میتواند به بهبود سلامت موها کمک کند.
تحقیقات نشان میدهند که قرص بیوتین قابلیت رشد مجدد موها را در افراد مبتلا به کمبود این ویتامین میسر میسازد. همینجا باید به این نکته اشاره کنیم که البته این مسئله در بسیاری دیگر از مطالعات به تایید نرسیده است. با این حال آمارها و شواهد عینی نشان میدهند که بسیاری از افراد پس از مصرف قرص بیوتین از ریزش مو رهایی مییابند. تاثیر بیوتین در افزایش ضخامت مو، پرپشتی موها و درخشندگی آنها نیز در بعضی از پژوهشها به اثبات رسیده است هرچند هنوز به قطعیت نمیتوان در این زمینه صحبت کرد.
برای اطلاعات بیشتر این مقاله را بخوانید: آیا قرص بیوتین به رشد مو و درمان ریزش مو کمک می کند؟
استحکام ناخن با مصرف بیوتین
یکی از مواردی که بیوتین میتواند روی آن تاثیر بگذارد، استحکام ناخنها است. کراتین یکی از اصلیترین ساختار پوست، مو و ناخن را تشکیل میدهد. بیوتین به تحریک ساخت کراتین در بدن کمک میکند. از این رو ناخنهای شکننده و ضعیف را میتوان با تامین مناسب بیوتین در بدن بهبود بخشید.
فواید بیوتین برای پوست؛ حفظ سلامت پوست
در پاسخ به این سوال که قرص بیوتین برای چیست به نقش مهم این ریزمغذی در حفظ سلامت پوست نیز باید اشاره کنیم. این ویتامین به حفظ غشاهای مخاطی پوست کمک کرده و از خشکی پوست جلوگیری میکند. یکی از علائم کمبود ویتامین ب7 جوشهای ریز و پوسته پوسته شدن پوست است. بیوتین همچنین نقش مهمی در فرایند متابولیسم چربی ایفا میکند که برای حفظ سلامت پوست ضروری است.
تحقیقات نشان داده است که مصرف مرتب سفیده تخم مرغ خام در بروز کمبود بیوتین موثر است. پس از خوردن تخم مرغ خام بپرهیزید.
تاثیر بیوتین بر پوست صورت
بیوتین به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی کمک میکند. کمبود آن ممکن است باعث قرمزی، پوستهپوسته شدن و حتی بثورات پوستی شود. همچنین، در افرادی که آکنه دارند، مصرف بیش از حد آن گاهی ممکن است آکنه را تشدید کند.
درمان دیابت با قرص بیوتین
برخی از تحقیقات نشان میدهند که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف مکملهای حاوی بیوتین ممکن است بتوانند سطح بهتری از گلوکز را در خون خود داشته باشند. از فواید ویتامین بیوتین میتوان به تنظیم قند خون و در افراد دیابتی اشاره کرد. بر اساس بعضی از مطالعات حیوانی میتوان گفت که بیوتین ممکن است به جلوگیری از آسیب کلیه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ نیز کمک کند. تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.
تنظیم متابولیسم و کمک به کاهش وزن
بیوتین چربی، پروتئین و کربوهیدراتها را سوزانده و به تولید انرژی کمک میکند. مصرف منظم این ویتامین در مواد غذایی سبب تنظیم متابولیسم شده و ممکن است در کاهش وزن تاثیرگذار باشد.
تقویت عملکرد مغز
منابع ویتامین H برای عملکرد موثر مغز مورد نیاز هستند. به منظور تشکیل غلاف میلین همه ما به مقادیر مناسبی از بیوتین نیاز داریم. میلین ماده چربی است که از مغز در برابر مشکلات مختلفی محافظت به عمل میآورد. همچنین انجام عملکرد طبیعی مغز نیز در گرو مصرف مقادیر مناسبی از بیوتین است.
در دوران بارداری اهمیت مصرف بیوتین چیست؟
کمبود بیوتین نادر است اما بر اساس آمارها میتوان گفت که در زنان باردار و شیرده بیش از بقیه دیده میشود. بیوتین در رشد اندامهای اصلی جنین نقش داشته و در کنار فولیک اسید حتما باید در بارداری و شیردهی مصرف شود. مولتی ویتامین بارداری معمولا حاوی مقادیر مناسبی از بیوتین است پس لازم نیست حتما در قالب قرص نیز این ویتامین مورد استفاده قرار بگیرد.
بیوتین برای بیماران مبتلا به ام اس
ویتامین B7 به واسطه داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی ممکن است بتواند در بهبود بیماری ام اس موثر واقع شود. بعضی از تحقیقات مصرف بیوتین در افراد مبتلا به MS را مورد بررسی قرار داده و این مسئله را تایید میکنند. البته بدون مشورت با پزشک مصرف مکمل بیوتین برای مبتلایان به ام اس پیشنهاد نمیشود.
بیشتر بخوانید: فواید و عوارض آمپول بیوتین و بپانتین چیست؟
بیوتین پلاس چیست؟
بیوتین پلاس به مکملهایی گفته میشود که علاوه بر بیوتین، حاوی ترکیباتی مانند زینک یا سایر ویتامینهای گروه B هستند. این ترکیبها باعث میشوند اثر بیوتین در تقویت مو، کاهش ریزش و بهبود سلامت پوست و ناخنها بیشتر شود. به همین دلیل در مواردی که کمبودهای تغذیهای گستردهتر است، بیوتین پلاس نسبت به بیوتین ساده انتخاب کاملتری محسوب میشود. این نوع مکملها معمولا برای افرادی توصیه میشوند که علاوه بر ریزش مو، با مشکلاتی مانند ضعف ناخن یا مشکلاتی پوستی مواجه هستند.
علل کمبود بیوتین در بدن
کمبود بیوتین در بدن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. از مهمترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- تغذیه نادرست و عدم استفاده از منابع غذایی بیوتین در وعدههای غذاییتان
- مصرف داروهایی که باعث تداخل با جذب بیوتین و دیگر ویتامین هاست
- اختلالات گوارشی و روده
- اختلالات ژنتیکی
نشانه های کمبود بیوتین در بدن
علائم کمبود ویتامین B7 در بدن را بشناسید:
- ریزش مو و داشتن موهای ضعیف و شکننده
- راش پوستی قرمز در اطراف چشم، بینی و دهان
- افسردگی
- بی حالی
- بی حسی دست و پا
- خستگی
- سوزن سوزن شدن اندامها
- کاهش اشتها
- و…
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم کمبود بیوتین به مقاله مربوطه مراجعه نمایید.
منابع غذایی حاوی بیوتین
بهترین خوراکی برای کمک به تامین بیوتین چیست ؟ با گنجاندن مواد غذایی زیر در رژیم غذایی خود میتوانید مطمئن باشید که کمبود بیوتین و عوارض ناشی از آن به سراغ شما نخواهد آمد:
- گوشت
- جگر و قلوه
- زرده تخم مرغ
- حبوبات
- پنیر
- کلم و سبزیجات برگدار
- قارچ
- مغزهای موجود در آجیل و کره آنها
معرفی انواع محصولات حاوی بیوتین
بیوتین علاوه بر مکملهای خوراکی، در محصولات متنوعی برای مراقبت از مو و پوست نیز استفاده میشود. هر یک از این محصولات کاربرد خاصی دارند و بسته به نیاز فرد میتوانند به بهبود سلامت مو و پوست سر کمک کنند.
سرم بیوتین
سرمهای حاوی بیوتین معمولا به صورت موضعی روی پوست سر استفاده میشوند و هدف اصلی آنها تقویت فولیکولهای مو و کاهش ریزش است. این محصولات با رساندن مواد مغذی به ریشه مو، میتوانند به افزایش رشد مو و بهبود ضخامت تارهای مو کمک کنند. در بین محصولات متنوعی که در این زمینه عرضه میشوند، محصولات زیر توانستهاند بازخورد بهتری از مصرف کنندگان دریافت کنند:
شامپو بیوتین
شامپوهای بیوتین از پرکاربردترین محصولات مراقبتی هستند که علاوه بر پاکسازی، به تقویت موهای ضعیف و افزایش حجم و استحکام مو کمک میکنند. استفاده منظم شامپو بیوتین میتواند به کاهش شکنندگی و بهبود ظاهر موها منجر شود. در ادامه به معرفی بهترین شامپوهای حاوی بیوتین پرداختهایم که میتوانند نیازهای مو را پاسخ دهند.
شربت بیوتین
شربت بیوتین بیشتر برای افرادی مانند کودکان یا سالمندان مناسب است که مصرف قرص برایشان دشوار است. این فرم از بیوتین به جذب راحتتر و مصرف آسانتر کمک کرده و میتواند در تامین نیاز روزانه بدن به این ویتامین موثر باشد.
کرم بیوتین
کرمهای حاوی بیوتین برای افزایش رطوبت و بهبود سلامت پوست مورد استفاده قرار میگیرند. این محصولات میتوانند به کاهش خشکی، پوسته پوسته شدن و بهبود کیفیت کلی پوست کمک کنند.
ماسک مو بیوتین
ماسک موهای بیوتین به صورت عمقی روی ساقه مو اثر گذاشته و باعث ترمیم موهای آسیب دیده، افزایش نرمی و کاهش وز شدن مو میشوند. این محصولات به ویژه برای موهای خشک، رنگ شده یا آسیب دیده بسیار مفید هستند. یکی از معروفترین و با کیفیتترین ماسک مو حاوی بیوتین ماسک مو کامان است که شما میتوانید از داروخانه مثبت سبز خریداری کنید.
جدول مقدار توصیه شده مصرف بیوتین در هر روز
در جدول زیر مقدار توصیه شده مصرف بیوتین در هر روز را در سنین مختلف میتوانید ببینید:
| سن | مقدار مصرف بیوتین (برحسب میکروگرم) |
|---|---|
| بدو تولد تا 6 ماهگی | 5 |
| 7 تا 12 ماهگی | 6 |
| 1 تا 3 سالگی | 8 |
| 4 تا 8 سالگی | 12 |
| 9 تا 13 سالگی | 20 |
| 14 تا 18 سالگی | 25 |
| 19 سالگی به بعد | 30 |
لازم به ذکر است که خانمهای باردار و شیرده در هر سنی که باشند به ترتیب روزانه به 30 و 35 میکروگرم بیوتین نیاز دارند.
نحوه و زمان مصرف قرص بیوتین
قرص بیوتین برای اثرگذاری بیشتر، بهتر است قبل از صبحانه یا در کنار آن مصرف شود. بیوتین یکی از ویتامینهای گروه ب است که محلول در آب بوده و مصرف آن با معده خالی هم هیچ نوع مشکلی را معمولا ایجاد نمیکند. با این حال راهنماییهای روی بستهبندی مکمل بیوتینی را که خریداری کردهاید مطالعه نمایید و طبق آن عمل کنید. اگر این قرص را پزشک برایتان تجویز کرده است، طبق دستور پزشک عمل نمایید.
دوره مصرف قرص بیوتین
برای اینکه قرص بیوتین بهترین اثرگذاری را در بدن داشته باشد، معمولا توصیه میشود که حداقل 3 ماه یا 12 هفته به مصرف آن ادامه دهید. پزشک ممکن است لازم بداند حتی بعضی از افراد مثلا تا 6 ماه هم همچنان به مصرف این مکمل ادامه دهند. دوره دقیق مصرف توسط پزشک تعیین میشود و بر این اساس صورت میگیرد که کمبود بیوتین در بدن فرد چقدر است؟
در صورت فراموش کردن مصرف یک دوز از بیوتین چه باید کرد؟
هر زمان که به یاد آوردید یک دوز از بیوتین را فراموش کردهاید، بلافاصله آن را میل کنید. به شرط آنکه تا مصرف دوز بعدی بیشتر از 12 ساعت باقی مانده باشد. فراموش کردن یک دوز از بیوتین معمولا مشکل حادی برای فرد ایجاد نمیکند. با این وجود سعی کنید درست مطابق با دستور پزشک از مکمل بیوتین استفاده نمایید.
اگر بیوتین را بیش از حد مصرف کنیم چه اتفاقی می افتد؟
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است و معمولا مازاد آن به راحتی از بدن دفع شده و عارضه خاصی را ایجاد نمیکند. اما در برخی موارد مصرف بیش از حد این مکمل میتواند باعث تشنگی شود، ادرار را زیاد کند و در خواب اختلال ایجاد نماید. همچنین عوارض دیگری هم ممکن است رخ دهد که در ادامه به آنها اشاره میکنیم؟
عوارض مصرف بیش از حد بیوتین چیست ؟
قرص بیوتین کاملا ایمن و بیخطر است و اگر در مقادیر مناسب توسط پزشک تجویز شود هیچ عارضهای نخواهد داشت. مصرف بیش از حد مکمل بیوتین میتواند موجب بروز مشکلات زیر شود:
- راش و جوش صورت
- تهوع یا مشکلات گوارشی
- اختلال در تنظیم انسولین
- مشکلات کلیوی
- تداخل در نتایج آزمایشهایی مانند هورمون تیروئید، ویتامین D یا آنزیمهای قلبی
- تداخل با نتایج برخی آزمایشهای پزشکی
- تهوع، دلدرد و اسهال در صورت مصرف بیش از حد
تداخل دارویی بیوتین چیست؟
مصرف بعضی از داروها همزمان با قرص بیوتین ممکن است در جذب بیوتین خلل ایجاد کند یا اینکه بیوتین جذب سایر داروها را کاهش دهد. در موارد زیر اگر این داروها را مصرف میکنید، پیش از اقدام برای استفاده از قرص بیوتین با پزشک مشورت نمایید:
- کاربامازپین
- فنوباربیتال
- فنی توئین
- پریمیدون
قرص بیوتین و تاثیر آن بر لیزر
نتیجه مطالعات در مورد لیزر و قرص بیوتین چیست؟ حقیقت این است که تحقیقات نتایج مختلفی را نشان میدهند. بعضی از مطالعات نشان دادهاند که مصرف قرص بیوتین و سایر مکملهای رشد مو تاثیری در روند لیزر به منظور رفع موهای زاید ندارند. در حالی که برخی دیگر از پژوهشها نشان میدهند که مصرف بیوتین، هدف قرار دادن فولیکول مو را برای لیزر دشوار میسازد. در نهایت میتوان گفت که مطالعات بیشتری در این مورد نیاز است. به طور کلی اگر مجبور نیستید، همزمان با لیزر از قرص بیوتین استفاده نکنید.
آیا بیوتین چاق کننده است؟
تاکنون مطالعات اندکی در زمینه قرص بیوتین و چاقی صورت گرفته است و به طور قطع نمیتوان در این مورد نظر داد. اما از آنجایی که بیوتین در متابولیسم کربوهیدراتها و اسیدهای آمینه نقش دارد، به نظر میرسد که بیشتر در کاهش وزن اثرگذار باشد نه افزایش وزن. با خیال آسوده از قرص بیوتین استفاده کنید و نگران چاق شدن نباشید.
سخن آخر
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز برایتان شرح دادیم که مکمل بیوتین چیست و چه فوایدی دارد. تقریبا هر آنچه که لازم است در مورد ویتامین B7 یا همان بیوتین بدانید در اینجا ذکر نمودهایم. اگر همچنان برای شما خواننده عزیز پرسشی وجود دارد، ما در مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با مجربترین پزشکان پاسخگوی شما خواهیم بود. به بخش کامنتها در انتهای این مطلب مراجعه کنید.
34 دیدگاه
درود من ۵۲ سالمه دیابت نوع ۲ دارم کمبودانرژی پیدامیکنم خسته وبی حال میشم حین کار بیوتین موثرهست واسم ممنونم.
سلام و عرض ادب
بله همراه گرامی می تواند موثر باشد اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک معالج خود نیز مشورت نمایید.
سلام وقت بخیر من ریزش مو پیدا کردم از طرفی سنگ کلیه دارم، آیا مشکلی برای من به وجود نمیاره ؟ چون نمیدونم کدوم مصرف کنم که مشکلی برام به وجود نیاره؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی در صورت ابتلا به سنگ کلیه باید قبل از مصرف بیوتین با پزشک خود مشورت نمایید.
سلام و درود
بنده چندین ساله که ریزش مو دارم و موهام خیلی ضعیف شده،شما چه قرصی پیشنهاد میکنید؟؟
بخدا دیگه خسته شدم از این ریزش مو
سلام همراه گرامی، بهتر است ابتدا علت ریزش موی خود را با مراجعه به پزشک متخصص بیابید تا با توجه به منشا ریزش مو (ارثی، کمبودهای تغذیهای و…) بهتر راهنمایی شوید.
سلام خسته نباشید . ایا این قرص با هیرویت تداخل دارویی داره ؟ با خوردن این قرص ریزش موهام به شدت کم شده اما مداوم دچار خواب آلودگیم . ممکنه بخاطر استفاده در یک روز با هیر ویت یا دز مصرف روزانه زیاد باشه ؟
همراه محترم
سلام
میزان بیوتین موجود در هیرویت ناچیز است و میتوانید از مکمل بیوتین به صورت مجزا استفاده فرمایید. موردی از لحاظ مصرف وجود نداشته وخواب آلودگی ناشی از مصرف بیوتین نیست.
متشکرم
سلام من میخوام قرص بیوتین رو مصرف کنم روی پوست عوارض بدی نداره؟
سلام همراه گرامی، خیر؛ مکمل بیوتین به حفظ سلامت پوست و مو کمک میکند.
سلام مصرف همزمان قرص یونی زینک و قرص بیوتین در روز مشکلی ایجاد میکنه؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد
قرص بیوتین برای افراد لاغر خوب نیست؟اخه نوشتید باعث کاهش وزن میشه
سلام کاربر گرامی
بیوتین برای حفظ سلامت پوست مو و ناخن در همه ی افراد استفاده می شود.
فعلا شواهد قطعی مبنی بر تاثیر بیوتین روی کاهش وزن منتشر نشده است.
سپاس از همراهی شما
سلام قرص بیوتین برای ناخن خوبه؟
سلام کاربر گرامی
بله یکی از موارد مصرف بیوتین تقویت ناخن است.
سپاس از همراهی شما
قرص بیوتین چه مارکی خوبه؟ میشه بگید؟
همراه گرامی داروخانه اینترنتی مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
خب یکشیون که بهتره به مشتری هاتون بگید.
سلام. در آمپول نوروبیون آیا بیوتین هست؟
سلام کاربر گرامی
خیر نوروبیون شامل ب1 و ب6 و ب12 می باشد و بیوتین ب7 است.
سپاس از همراهی شما
آمپول بیوتین به صورت تکی هست؟ یعنی فقط بیوتین توشه؟
سلام کاربر گرامی
بله آمپول بیوتین به صورت جداگانه از داروخانه قابل تهیه است.
سپاس از همراهی شما
برای ریزش مو شما زینک پلاس را پیشنهاد میدید یا قرص بیوتین؟
سلام کاربر گرامی
زینک پلاس حاوی مقادیری بیوتین هم می باشد و اثر بهتری در کنترل ریزش مو دارد.
سپاس از همراهی شما
ببخشید دکتر واقعا زینک پلاس از قرص بیوتین، بیوتین بیشتری داره؟
سلام کاربر گرامی
خیر،مکمل های بیوتین دوزهای مختلفی دارند که بسته به نیاز شما دوز مناسب تعیین می گردد.زینک پلاس حاوی مقادیر خیلی کمتری از بیوتین هست. برای تقویت مو بهتر است مکملی مصرف شود که علاوه بر بیوتین حاوی زینک و آمینواسیدهای لازم باشد.
سپاس از همراهی شما
قرصی که هم بیوتین و هم بپانتین داشته باشه دارید؟
همراه گرامی داروخانه اینترنتی مثبت سبز
از اینکه پاسخ مردم را می دید ممنون. چه جوری باید تهیه کنیم؟
سلام کاربر گرامی
با کلیک روی “بیوتین” می توانید مکمل های بیوتین مختلف را مشاهده کرده و باهم مقایسه نمایید و به صورت آنلاین سفارش دهید.
سپاس از همراهی شما
سلام
قرص بیوتین 5000 ممکنه باعث حالت تهوع بشه؟
سلام کاربر گرامی
بله بیوتین در برخی افراد باعث ایجاد حالت تهوع می شود.می توانید مکمل بیوتین خود را با معده ی پر مصرف نمایید و در صورتیکه باز هم حالت تهوع برطرف نشد از دوزهای پایین تر بیوتین استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما