مصرف بیش از حد مولتی ویتامین مینرال و عوارض آن
مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال زمانی میتواند مشکلساز شود که مقدار مصرف از دوز توصیهشده بالاتر برود یا فرد چند مکمل مختلف را همزمان و بدون بررسی ترکیبات آنها مصرف کند. برخلاف تصور رایج، بیشتر بودن مقدار ویتامینها و مواد معدنی همیشه به معنی اثر بهتر نیست؛ چرا که بدن برای هر ریزمغذی یک محدوده قابل تحمل دارد و عبور از این محدوده میتواند سبب بروز عوارض شود.
این موضوع فقط به چند ویتامین خاص محدود نمیشود و مصرف بیش از حد هر نوع ویتامین یا مینرال، بسته به مقدار و مدت مصرف، ممکن است برای بدن خطرناک باشد. برای مثال، تجمع برخی ویتامینها در بدن یا دریافت بیش از اندازه مواد معدنی مانند آهن، روی یا منیزیم میتواند باعث مشکلات گوارشی، اختلال در جذب سایر مواد مغذی، فشار به کبد و کلیه یا تداخل با داروها شود.
به همین دلیل، مصرف مولتی ویتامین بهتر است بر اساس نیاز واقعی بدن، شرایط فردی و دوز درجشده روی محصول انجام شود.
در سایت NIH در این رابطه میخوانیم:
برخی ویتامینها و مواد معدنی در صورت دریافت بیش از حد میتوانند برای بدن آسیبزا باشند؛ این مشکل برای زمانی است که مقدار مصرف از حد بالای مجاز فراتر برود. به همین دلیل، بهتر است برچسب مکملها بررسی شود و از مصرف همزمان چند محصول مشابه که ترکیبات مشترک دارند، خودداری شود.
عوارض مولتی ویتامین مینرال در حالت کلی، ممکن است شامل موارد زیر شود:
- تهوع
- استفراغ
- دلدرد
- ناراحتی معده
- سوزش معده
- اسهال
- یبوست
- نفخ
- طعم بد دهان
- سردرد
- سرگیجه
- ضعف عضلانی
- بیحسی
- گزگز دست و پا
- تشنگی شدید
- تکرر ادرار
- سنگ کلیه
- ریزش مو
- خارش پوست
- کهیر
- بثورات پوستی
- تورم صورت، لب، زبان یا گلو
- خسخس سینه
- تنگی نفس
- مشکل در بلع
- واکنش آلرژیک شدید
- تداخل با داروها
با این حال، باید بدانید که همه این عوارض به صورت یکجا در بدن افراد دیده نمیشوند. برخی فقط یک علامت را تجربه میکنند و برخی ممکن است دچار چندین علامت همزمان شوند. این موضوع به شرایط بدنی افراد و ترکیبات مکمل مصرف شده دارد. در قسمتهای بعدی توضیح میدهیم که مصرف بیرویه انواع ویتامینها و مینرالها ممکن است چه مشکلاتی برای بدن شما ایجاد کنند.
عوارض مصرف بیش از حد ویتامینهای محلول در آب
تعداد ویتامینهای محلول در آب از ویتامینهای محلول در چربی بیشتر است. ویتامینهای محلول در آب اغلب به راحتی از بدن دفع میشوند و تجمع آنها در بافتهای بدن خیلی ساده نیست. ویتامینهای محلول در آب شامل موارد زیر میشوند:
- ویتامین C
- ویتامین B1 یا تیامین
- ویتامین B2 یا ریبوفلاوین
- ویتامین B3 یا نیاسین
- ویتامین B5 یا پانتتونیک اسید
- ویتامین B6 یا پیریدوکسین
- ویتامین B7 یا بیوتین
- ویتامین B9 یا فولات
- ویتامین B12 یا کوبالامین
عوارض ویتامینهای محلول در آب ممکن است به شرح زیر مشاهده شوند:
| ویتامین محلول در آب | عوارض مصرف بیرویه |
|---|---|
| ویتامین C | اسهال، تهوع، دلدرد، سنگ کلیه (در دوز بسیار بالا) |
| ویتامین B1 (تیامین) | نادر، اما در موارد نادر واکنش آلرژیک، خارش یا تورم |
| ویتامین B2 (ریبوفلاوین) | ادرار زرد پررنگ، نادر: حساسیت پوستی |
| ویتامین B3 (نیاسین) | گرگرفتگی، خارش، تهوع، افزایش قند خون، آسیب کبدی در دوز بالا |
| ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) | اسهال، دلدرد، تهوع |
| ویتامین B6 (پیریدوکسین) | گزگز و بیحسی دست و پا، مشکل در تعادل، آسیب عصبی در مصرف طولانیمدت |
| ویتامین B7 (بیوتین) | نادر، ممکن است تداخل با نتایج آزمایشگاهی داشته باشد |
| ویتامین B9 (فولات) | ماسکه کردن کمبود ویتامین B12، مشکلات گوارشی، بیحسی در دوز بالا |
| ویتامین B12 (کوبالامین) | نادر، واکنشهای حساسیتی، آکنه یا بثورات پوستی |
عوارض مصرف بیش از حد ویتامینهای محلول در چربی
درست برعکس ویتامینهای محلول در آب، ویتامینهایی که محلول در چربی هستند، در آب حل نشده و به راحتی در بافتهای بدن ذخیره میشوند. 4 ویتامین زیر محلول در چربی هستند:
- ویتامین A
- ویتامین D
- ویتامین E
- ویتامین K
با توجه به اینکه ویتامینهای فوق میتوانند در بدن تجمع یابند، مصرف بیش از حد آنها بیشتر از ویتامینهای محلول در آب منجر به عارضه جانبی و مسمومیت خواهد شد. در جدول زیر میتوانید عوارض مرتبط با مصرف بیش از حد این ویتامینها را مشاهده کنید:
| ویتامین محلول در چربی | عوارض مصرف بیش از حد |
|---|---|
| ویتامین A | تهوع، سردرد، سرگیجه، تاری دید، خشکی پوست، ریزش مو، درد استخوان، آسیب کبدی، خطر نقص جنین در بارداری |
| ویتامین D | تهوع، استفراغ، ضعف، یبوست، تشنگی و تکرر ادرار، افزایش کلسیم خون، سنگ کلیه، آسیب کلیوی |
| ویتامین E | تهوع، اسهال، ضعف، سردرد، تاری دید، افزایش خطر خونریزی، تداخل با داروهای رقیقکننده خون |
| ویتامین K | نادر؛ احتمال تداخل با داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین، اختلال در کنترل انعقاد خون |
عوارض مصرف بیش از حد مواد معدنی (مینرال)
کلسیم، آهن، روی، منیزیم، کروم، ید، فسفر، پتاسیم، سدیم، منگنز، سلنیوم و مس از جمله مهمترین املاح معدنی مورد نیاز برای بدن محسوب میشوند. در بسیاری از مکملهای مولتی ویتامین در کنار ویتامینها از این عناصر معدنی نیز استفاده میشود. عوارض زیر در صورت مصرف بیش از حد املاح معدنی (مینرال) رخ میدهند:
| ماده معدنی | عوارض مصرف بیش از حد |
|---|---|
| کلسیم | یبوست، افزایش ادرار، سنگ کلیه، تهوع، درد معده |
| آهن | تهوع، استفراغ، اسهال، درد شکم، آسیب کبد، ضربان قلب نامنظم |
| روی (Zinc) | تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، ضعف، سرگیجه |
| منیزیم | اسهال، تهوع، ضعف عضلانی، گیجی، ضربان قلب نامنظم |
| کروم | کاهش قند خون، مشکلات کبدی یا کلیوی (در دوز بسیار بالا) |
| ید (Iodine) | گواتر، افزایش ضربان قلب، مشکلات تیروئیدی، تهوع |
| فسفر | تهوع، اسهال، مشکلات کلیوی، ضعف عضلانی |
| پتاسیم | ضربان قلب نامنظم، ضعف عضلانی، حالت تهوع، خستگی |
| سدیم | افزایش فشار خون، احتباس آب، تورم، سردرد |
| منگنز | اختلال در تعادل و هماهنگی، خستگی، سردرد (دوز بسیار بالا) |
| سلنیوم | بوی بد دهان، ریزش مو، خستگی، تحریکپذیری، مشکلات کبد |
| مس | تهوع، استفراغ، درد شکم، اسهال، آسیب کبد و کلیه |
عوارض مولتی ویتامین بر کبد
مولتی ویتامینها معمولا برای اکثر افراد بیخطر هستند، اما مصرف دوزهای بسیار بالا یا طولانیمدت بعضی ویتامینها و مینرالها میتواند به کبد فشار وارد کند. مخصوصا ویتامینهای محلول در چربی مثل ویتامین A، D، E و K در بدن تجمع پیدا میکنند و در صورت مصرف بیش از حد میتوانند سبب سمی شدن کبد، التهاب یا آسیب سلولی شوند.
همچنین مکملهایی که ترکیبات مختلفی دارند و با داروهای کبدی یا مسکنهای پرمصرف مصرف شوند، خطر اختلال عملکرد کبد را افزایش میدهند. علائم هشداردهنده شامل موارد زیر میشود:
- بیحالی
- زردی پوست یا چشم
- درد بالای شکم
- تورم شکم
راهکارهایی برای محافظت از کبد در برابر عوارض مولتی ویتامین:
- همیشه دوز توصیهشده توسط پزشک یا روی برچسب محصول را رعایت کنید.پ
- از مصرف چند مکمل مشابه همزمان خودداری کنید.
- افرادی که سابقه مشکلات کبدی دارند، قبل از مصرف مولتی ویتامین باید با پزشک مشورت کنند.
عوارض رایج مولتی ویتامین مینرال بر دستگاه گوارش
یکی از شایعترین عوارض مولتی ویتامین مینرال، بروز ناراحتیهای گوارشی است؛ چرا که برخی ترکیبات موجود در این مکملها، بهویژه آهن، کلسیم، منیزیم، روی و بعضی ویتامینهای گروه B، ممکن است معده و روده را تحریک کنند. این عوارض معمولا خطرناک نیستند و بیشتر زمانی دیده میشوند که مکمل با معده خالی، در دوز بالا یا همزمان با چند مکمل و داروی دیگر مصرف شود. تهوع، دلدرد، نفخ، یبوست یا تغییر در اجابت مزاج از رایجترین واکنشهای گوارشی هستند و در بسیاری از موارد با تغییر زمان مصرف، مصرف همراه غذا یا انتخاب مکمل مناسبتر کاهش پیدا میکنند.
حالت تهوع بعد از مصرف مولتی ویتامین
حالت تهوع بعد از مصرف مولتی ویتامین معمولا به دلیل تحریک معده اتفاق میافتد. از جمله دلایل بروز تهوع بعد از مصرف مولتی ویتامین میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف مکمل بهصورت ناشتا
- دوز بالای بعضی ترکیبات
- وجود مینرالهایی مثل آهن و روی
- مصرف همزمان با برخی داروها
- فرمولاسیون مکمل
- اندازه قرص
- طعم و بوی کپسول
- ترکیب چند ویتامین و مینرال در یک محصول
از جمله راهکارهای کاهش حالت تهوع میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
| راهکار | علت |
|---|---|
| مصرف بعد از غذا | معده خالی احتمال تهوع را بیشتر میکند. |
| مصرف با آب کافی | بلع راحتتر قرص و کاهش تحریک معده |
| پرهیز از چند مکمل همزمان | جلوگیری از دریافت دوز تکراری و سنگین |
| تغییر زمان مصرف | بعضی افراد مکمل را صبح بهتر تحمل میکنند، برخی بعد از ناهار |
| بررسی وجود آهن یا روی | این دو ترکیب در برخی افراد بیشتر باعث تهوع میشوند. |
| مشورت با پزشک یا داروساز | در صورت تهوع شدید، مداوم یا همراه با درد شکم |
یبوست ناشی از مولتی ویتامین
در پاسخ به سوال که آیا مولتی ویتامین سبب یبوست میشود باید گفت یبوست ناشی از مولتی ویتامین بیشتر زمانی دیده میشود که مکمل حاوی مواد معدنی یا ویتامین خاص باشد. برای مثال:
- آهن: از رایجترین ترکیبات مولتی ویتامین که میتواند یبوست، درد شکم یا تهوع ایجاد کند.
- کلسیم: ممکن است باعث یبوست، نفخ یا گاز معده شود.
- ویتامین B1: در برخی افراد ممکن است با ناراحتی گوارشی همراه شود، اما یبوست شایع نیست.
- ویتامین B5: مصرف دوزهای بالا ممکن است باعث تغییرات گوارشی شود.
راهکارهای کاهش یبوست بعد از مصرف مولتی ویتامین عبارتند از:
| راهکار | علت |
|---|---|
| نوشیدن آب کافی | کمآبی میتواند یبوست را تشدید کند. |
| افزایش فیبر غذایی | مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل کمککننده است. |
| فعالیت بدنی منظم | تحرک روزانه عملکرد روده را بهتر میکند. |
| مصرف مکمل همراه غذا | در بعضی افراد تحمل گوارشی را بهتر میکند. |
| بررسی مقدار آهن و کلسیم | دوز بالای این دو ترکیب میتواند یبوست را بیشتر کند. |
| تعویض نوع مکمل | در صورت تداوم یبوست، تغییر برند یا فرم مکمل با نظر پزشک/داروساز کمککننده است. |
کدام مولتیویتامین فاقد آهن است؟
با توجه به این که وجود آهن در مولتی ویتامین میتواند سبب بروز برخی عوارض گوارشی شود، شاید شما به دنبال مولتی ویتامینی باشید که آهن نداشته باشد. برای تشخیص مولتیویتامین فاقد آهن، جدول ترکیبات روی بستهبندی یا بروشور محصول را بررسی کنید.
اگر نام Iron یا آهن همراه با مقدار آن در جدول درج نشده باشد، محصول معمولا فاقد آهن است. بعضی محصولات عبارتهایی مانند Iron Free یا Without Iron دارند؛ اما نبود این عبارت لزوما به معنای وجود آهن نیست.
برخی مولتیویتامینهای مخصوص آقایان و سالمندان نیز بدون آهن تولید میشوند، ولی این ویژگی در تمام محصولات این گروه یکسان نیست. اگر بهدلیل تهوع، یبوست یا مشکلات گوارشی بهدنبال مکمل فاقد آهن هستید، بهتر است پیش از تغییر مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنید؛ بهخصوص اگر کمخونی یا سابقه فقر آهن دارید.
آیا مولتی ویتامین باعث بیخوابی میشود؟
مولتی ویتامینها میتوانند روی کیفیت خواب تاثیر داشته باشند، بهویژه ویتامینهای گروه B و مینرالهایی مثل منیزیم، پتاسیم و کلسیم که به آرامش عضلات و تنظیم سیستم عصبی کمک میکنند. با این حال، مصرف بیش از حد این ترکیبات میتواند اثر معکوس داشته باشد و عوارض زیر رخ دهند:
- اختلال در خواب
- بیخوابی
- بیقراری شبانه
- کابوسهای مکرر
برخی مکملها بهخصوص در دوز بالای ویتامین B6 یا منیزیم میتوانند باعث تحریک سیستم عصبی یا فعالیت بیش از حد عضلات شوند و خواب آرام را مختل کنند. بنابراین، برای حفظ خواب باکیفیت، مصرف مولتی ویتامین بهتر است مطابق دوز توصیهشده و در ساعات مناسب روز انجام شود و از مصرف بیش از حد یا همزمان چند مکمل مشابه خودداری شود.
عوارض مولتی ویتامین ایرانی و خارجی تفاوت دارد؟
ترکیبات مولتی ویتامین ایرانی و خارجی تقریبا یکسان بوده و کیفیت آنها چندان تفاوتی با هم ندارد؛ لذا عوارض مولتی ویتامین ایرانی و خارجی هر دو به یک شکل بوده و تفاوتی ندارند. بهطورکلی عوارض شدیدی ناشی از مصرف مولتی ویتامین مینرال ایرانی و خارجی گزارش نشده است به شرط آنکه این فرآورده در مقادیر توصیه شده مورد استفاده قرار گیرد.
در موارد نادر علائمی همچون طعم بد یا ناخوشایند و مشکلات معده ممکن است دیده شود. مصرف بیش از حد مولتی ویتامین چه ایرانی باشد و چه خارجی احتمال بروز علائمی همچون افزایش ادرار، خونریزی معده، ضربان قلب نامنظم، گیجی و ضعف عضلات و اختلالات گوارشی را افزایش خواهد داد.
عوارض قرص جوشان مولتی ویتامین
مولتی ویتامین در قالب قرص جوشان نیز تولید میشود. عوارض قرص جوشان مولتی ویتامین تا حدودی شبیه به قرص معمولی است و اکثرا در صورت مصرف بیش از حد رخ میدهد. اختلالات گوارشی، حساسیت پوستی و افزایش فشار خون در بدن از عوارض قرص جوشان مولتی ویتامین میتواند باشد. افرادی که به هر دلیل توانایی بلع قرص یا کپسول را ندارند میتوانند از این محصول استفاده کنند.
تداخل دارویی قرص مولتی ویتامین
باید بدانید که قرص مولتی ویتامین ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. در پاسخ به این پرسش که مولتی ویتامین با چه داروهایی تداخل دارد، باید گفت هر دارویی که دارای آهن و منیزیم باشد، نباید همزمان با مولتی ویتامین مصرف شود. البته تداخلهای دارویی این مکمل به همین موارد ختم نمیشود و برای کسب اطلاعات بیشتر، باید لیستی از داروهای مصرفی خهود را به پزشک ارائه داده و از او مشورت بگیرید. برای مصرف بیخطر مولتی ویتامین، نکات زیر را رعایت کنید:
- از مصرف همزمان چند نوع مولتی ویتامین مینرال در کنار یکدیگر بپرهیزید؛ مگر آنکه پزشک آنها را برای شما تجویز کرده باشد.
- در کنار مولتی ویتامین مینرال از مصرف لبنیات و مواد غذایی حاوی کلسیم خودداری کنید؛ زیرا کلسیم در جذب ویتامینها و عناصر معدنی اختلال ایجاد میکند.
- مصرف مولتی ویتامین مینرال ممکن است با برخی داروها مانند آنتی بیوتیکها، داروهای فشار خون و داروهای ضد التهابی نیز تداخل داشته باشد. در این زمینه حتما باید با پزشک مشورت نمایید.
آیا عوارض مصرف مولتی ویتامین مینرال می تواند به مرگ منجر شود؟
قصد نداریم شما را از مصرف مولتی ویتامین مینرال بترسانیم. گاهی واقعا لازم است که با مصرف آنها نیاز بدن خود را تامین نمایید. حقیقت این است که مرگ بر اثر مصرف بیش از حد مولتی ویتامین مینرال بسیار نادر است؛ اما برخی گزارشها نیز نشان میدهند که در بعضی افراد این مسئله موجب مرگ شده است.
مصرف خارج از دوز ویتامینهای محلول در چربی خطرناکتر از ویتامینهای محلول در آب است اما پژوهشها حاکی از آن هستند که حتی استفاده بیش از حد از نیاسین (محلول در آب است) نیز گاه کشنده بوده است. تجمع مواد معدنی در بدن نیز میتواند صدمات جبرانناپذیری را به کبد، مغز و دیگر اندامها وارد کند و خطر مرگ را در پی داشته باشد.
آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟
مولتی ویتامین مینرال بهخودیخود چاقکننده نیست؛ چون معمولا کالری قابلتوجهی ندارد و به صورت مستقیم سببافزایش چربی بدن نمیشود. با این حال، در بعضی افراد ممکن است با جبران کمبودهای تغذیهای، بهبود اشتها یا افزایش انرژی روزانه باعث شود فرد غذای بیشتری مصرف کند و بهصورت غیرمستقیم وزن بگیرد.
بنابراین اگر میخواهید بدانید قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است یا خیر، بهتر است به ترکیبات مکمل، وضعیت تغذیهای بدن و دلیل مصرف آن توجه کنید.
عوارض مصرف مولتی ویتامین برای کودکان و نوزادان
مصرف مولتی ویتامین برای کودکان و نوزادان باید با دقت بیشتری انجام شود، چرا که بدن آنها نسبت به دوزهای بالای ویتامینها و مینرالها حساستر است. مصرف بیش از حد یا خودسرانه این مکملها ممکن است سبب تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، دلدرد، بیقراری، حساسیت پوستی یا تغییر اشتها شود.
در نوزادان، استفاده نادرست از قطرههای مکمل اهمیت بیشتری دارد؛ به همین دلیل اگر میخواهید دقیقتر با عوارض قطره مولتی ویتامین برای نوزادان آشنا شوید، بهتر است به نوع قطره، دوز مصرفی، سن نوزاد و توصیه پزشک توجه شود. مصرف زیاد ویتامینهای محلول در چربی مانند A و D نیز میتواند خطر تجمع در بدن و بروز مشکلات جدیتر را افزایش دهد.
آیا مصرف قرص مولتی ویتامین سبب افزایش فشار خون میشود؟
مصرف قرص مولتی ویتامین در دوز معمول، برای بیشتر افراد بهتنهایی باعث افزایش فشار خون نمیشود؛ اما ترکیبات بعضی مکملها میتوانند برای افراد دارای فشار خون بالا مهم باشند.
برای مثال، وجود سدیم، دوز بالای برخی مینرالها، ترکیبات انرژیزا یا مصرف همزمان چند مکمل ممکن است روی فشار خون، ضربان قلب یا تعادل مایعات بدن اثر بگذارد. به همین دلیل، اگر سابقه پرفشاری خون دارید یا داروی فشار خون مصرف میکنید، بهتر است قبل از انتخاب مکمل، ترکیبات محصول را بررسی کنید تا بدون مشکل از فواید مولتی ویتامین بهره ببرید.
در مقاله مولتی ویتامین برای فشار خون بالا بهطور کاملتر توضیح دادهایم که چه ترکیباتی برای این افراد مناسبترند و چه مواردی باید با احتیاط مصرف شوند.
تجربه یک کاربر از عوارض مولتی ویتامین مینرال
گاهی عوارض مولتی ویتامین مینرال از همان روزهای اول مصرف خودش را نشان میدهد، اما همیشه به معنی ناسازگاری کامل بدن با مکمل نیست. یکی از کاربران مثبت سبز تجربه خود را اینطور تعریف میکند:
«من مولتی ویتامین مینرال را با این تصور شروع کردم که چون مکمل است، پس هر زمانی بخورم مشکلی ندارد. چند روز اول قرص را صبحها قبل از صبحانه میخوردم؛ اما تقریبا نیم ساعت بعد، حالت سنگینی معده، تهوع خفیف و یک طعم بد فلزی در دهانم حس میکردم. اول فکر کردم شاید ربطی به قرص نداشته باشد، ولی وقتی دو روز مصرفش را قطع کردم، این حالتها کمتر شد.
بعد از مشورت با داروساز متوجه شدم مشکل اصلی احتمالا زمان مصرف و وجود مینرالهایی مثل آهن و روی در ترکیب مکمل بوده است. از آن به بعد قرص را بعد از ناهار و با یک لیوان آب کامل خوردم. تهوعم خیلی کمتر شد، اما هنوز بعضی روزها کمی یبوست داشتم که با بیشتر آب خوردن و اضافه کردن میوه و سبزی به وعدهها بهتر شد.
چیزی که از این تجربه فهمیدم این بود که مولتی ویتامین مینرال برای همه یکسان عمل نمیکند. ممکن است برای یک نفر بدون عارضه باشد، اما برای فردی مثل من، اگر ناشتا یا بینظم مصرف شود، معده را اذیت کند. الان اگر بخواهم دوباره مکملی مصرف کنم، حتما ترکیباتش را نگاه میکنم و خودسرانه چند مکمل را همزمان با هم نمیخورم.»
البته این تجربه فقط مربوط به یک مصرفکننده است و نمیتوان آن را به همه افراد تعمیم داد. اگر بعد از مصرف مولتی ویتامین مینرال دچار تهوع شدید، دلدرد مداوم، حساسیت پوستی، تنگی نفس، تورم صورت یا علائم غیرعادی شدید، بهتر است مصرف مکمل را ادامه ندهید و با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
سخن آخر
در نوشتن این مقاله از مجله مثبت سبز سعی بر این بود تا اطلاعات شما را در مورد مولتی ویتامین مینرال افزایش داده و این نکته را گوشزد کنیم که ویتامینها و مواد معدنی علاوه بر تمام مزایایی که دارند در صورت مصرف بیش از حد میتوانند خطرناک نیز باشند. بنابراین توصیه میشود که به منظور پیشگیری از مواجه شدن با عوارض مصرف مولتی ویتامین مینرال از مصرف خودسرانه آن بپرهیزید و تنها در صورتی که با کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن خود مواجه هستید، برای تهیه آن اقدام کنید. در این زمینه میتوانید نظر پزشک را جویا شوید تا آگاهانهتر تصمیم بگیرید.
مرز میان «تامین نیاز بدن» و «مصرف بیش از حد» گاهی فقط به مقدار یک ترکیب وابسته است. به همین دلیل، این مقاله در مجله مثبت سبز با تکیه بر منابع علمی معتبر و زیر نظر پزشکان و متخصصان تدوین شده است تا عوارض احتمالی مولتیویتامینها، دوزهای نامناسب و نشانههای هشداردهنده را دقیق و بدون ایجاد نگرانی بیمورد بررسی کند. هدف ما این است که مکملها را آگاهانهتر و متناسب با نیاز واقعی بدن مصرف کنید.
در صورتی که پاسخ به دغدغهها و سوالات ذهنی شما در قسمت سوالات متداول این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز نیست، هرگونه ابهام و پرسش خود در این زمینه را از طریق قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا پزشکان مثبت سبز در اسرع وقت پاسخگوی شما باشند.
74 دیدگاه
سلام
ببخشید مادر من هفت ماهه باردار هستن و از همون اول دکتر کپسول مولتی ویتامین مینرال ، رو تجویز کرده وایشون مصرف میکردن الان یه مدت هست تپش قلب واحساس خفگی دارن واسهال و اینکه طی چند وعده برنج ولبنیات مصرف کردن ،حالا به مصرف ادامه بدن یانه؟؟پزشکشون هم توجهی نکردن
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
با توجه به عوارض پیشنهاد آمده مصرف فرآورده را قطع نموده و لطفا با پزشک متخصص خود در ارتباط باشید
با تشکر
سلام ببخشيد آقايي كه در سن 75 سالگي است و به دليل اعتياد از ترياك و شربت ترياك كه مراكز مي دهند استفاده مي كند و هيچ گونه بيماري زمينه اي هم ندارد بجز برونشيت ريه كه انهم به دليل كشيدن زياد سيگار طي ده ها سال است ايا ميتواند و بايد هم هست كه هر روز از كپسول مولتي ويتامين مينرال استفاده كند؟ ممنون بات پاسخگويي
سلام کابرر عزیز
ب کمپلکس ( قرص یا شربت) و یا مولتی ویتامین های بالای 50 سال مناسب هست.
سلام
من چندوقته از مولتی ویتامین منیرال استفاده میکنم و دندونام قهوایی شدن مثل پوسیدگی ، ربطی داره یاخیر؟
سلام کاربر عزیز
خیر ارتباطی ندارد.
سلام عذر میخوام برای کسی که تزریق چربی انجام داده چه موادی یا ویتامینهایی میتونه بخوره تا اون چربیها رو حفظ کنه و آب نشه
سلام کاربر عزیز
در این مورد مطالعه ای انجام نشده است.
سلاممن قرص مینرال خوردم ولی احساس میکنم صورتم کوره ی آتیشه…و قرمز میشم..گرگرفتم…ربطی داره یا خیر
سلام کاربر عزیز
علائمی که بیان نمودید عوامل متعددی می تواند داشته باشد.
سلام من ورزش میکنم و تقریبا بعد دوسال دوری از ورزش دوباره شرو کردم و دوماهه .
تقریبا۱ماهه کپسول مولتی ویتامین مینرال مصرف میکنم روزی ۲عدد خواستم ببینم مشکلی پیش نمیاد؟
سلام کاربر عزیز
روزطی یک عدد مصرف شود.
سلام روز بخیر
من ۲۰ سالمه و ۵۳ کیلوعم میخواستم چاق تر شم قرص مولتی ویتامین و شنیده بودم که خوبه برای چاقی روزی یدونه میخورم آیا مصرف اپروزی یدونه خوبه یا بیش از حده ممنون میشم پاسخ بدین
سلام کاربر عزیز
با احتمال کمی از این طریق وزن افزایش می بابد. اما به طور کلی مصرف مولتی ویتامین مینرال روزانه (برای فردی که مشکلات زمینه ای نداردو یا داروهای ناسازگار با اجزاء موجود در مولتی ویتامین مصرف نمی کند) ایرادی ندارد…. برخی از فراورده های گیاهی مانند شیکوریدین یا شربتهای اشتها آور گیاهی موجب افزایش اشتها می شوند.
سلام آيا مولتى مينرال خواب آوره؟ و اينكه من بعد خوردن ١بار از اين قرص سردرد عجيبى گرفتم و خواب آور هم بود.
سلام کاربر عزیز
احتمال آن کم می باشد که به دلیل مولتی ویتامین مینرال این علائم ایجاد شده باشد.
سلام منشربت متادون مصرف میکنم بعد 5ماهی میشه کپسول مولتی میتامینمینرال مصرف میکنم ضرری نداره
سلام کاربر عزیز
خیر تفاوتی ندارد.
سلام من تعداد زیادی قرص مولتی ویتامین مینرال خارجی رو برای خودکشی همین چند ساعت پیش خوردم
چه اتفاقی برام میفته؟؟
سلام کاربر عزیز
در مورد سوالات اینچنین بایستی با مرکز اطلاعات دارو و سموم تماس گرفته شود به این دلیل که داروسازان عمومی سریعا پاسخگو بوده و متخصصین داروساز بر تماسها نظارت دارند.
سلام من به تشخیص مربی باشگاه روزی یک دانه قرص مولتی ویتامین منیرال مصرف میکنم در بلند مدت برای من ضرری ندارد استفاده کنم یا قطع کنم
سلام من به تشخیص مربی باشگاه روزی یک دانه قرص مولتی ویتامین منیرال مصرف میکنم در بلند مدت برای من ضرری ندارد استفاده کنم یا قطع کنم
سلام کاربر عزیز
اگر دارویی که موجب تداخل با آن شود استفاده نمی کنید، ایرادی ندارد.
سلام وقتتون بخیر ،ببخشین کسی ک کمبود ویتامین نداشته باشه و زیادی لاغر باشه میتونه از قرص multi A-z compleet استفاده کنه یا مضر هس؟
انقد از عوارضش میگن آدم میترسه استفاده کنه،چاق کننده ی اشتها اور هست مگه،یکی از فامیلامون دوماه استفاده کرده خیلی لاغر بود چاق شدن ولی عوارضی هم نداشته خداروشکر،منم گرفتم استفاده کنم کامنتارو خوندم ک عوارضشو پشیمون شدم
شربت ویتوکید چی اونم مضر هست؟۸ ماه هم این شربت رو مصرف کردن قشنگ هم چاق شدن حتی بیش از حد
سلام کاربر عزیز
اگر بیماری زمینه ای ندارید مانعی برای مصرف مکمل ذکر شده ندارید.
سلام خسته نباشید من چند وقتی هست قرص مولتی ویتامین مینیرال مصرف میکنم کنار ورزش کردنم خواستم بدونم اگر همزمان قرص زینگ پلاس هم مصرف کنم مشکلی پیش میاد یا خیر ؟
سلام دوست عزیز
اگر بدن شما با مشکل کمبود زینک مواجه است نسبت یه میزان نیاز بدن مصرف شود و در غیر اینصورت لزومی به مصرف جداگانه نیست.
سلام
من حدود 5 ماه هست که رژیم گرفتم و دکتر تغذیه برای من مصرف هر روز یک عدد مینرال را تجویز کردن
و الان حدود 2 ماه هست که ریزش مو شدید دارم
آیا از عوارض این قرص هست یا خیر
در ضمن هر روز یک عدد سیستئین ب6 هم میخوذم برای جلو گیری از ریزش مو
سلام کاربر عزیز
ریزش مو ممکن هست یه ذلیل رژیم غذایی شما باشد که قاعدتا در آن مصرف چربی محدود شده و به دنبال آن جذب برخی از ویتامین ها کاهش یافته است. حتما مصرف مولتی ویتامین را ادامه دهید.
سلام وقتتون بخیر..من هفته آخر ماه چهارم بارداری هستم
از اول بارداری بنا به سابقم قرص لووکسین ۵۰ هم مصرف میکنم که مشکلی نداشتم
از هفته پیش که بهداشت بهم مولتی ویتامین و قرص اهن داده مصرف میکنم احساس میکنم مثل افسرده ها شدم و حال روحیم داغون شده و دوس دارم همش تنها باشم و میزنم زیر گریه
امکان داره از داروهای جدید باشه؟
سلام کاربر عزیز احتمال آن کم میباشد.
ایا خواب الودگی بعد از این مولتی ویتامین مینرال طبیعی است؟
سلام کاربر عزیز ترکیبات موجود در این فراورده باعث خواب آلودگی نمیشوند.
این مقاله را مطالعه کنید:
آیا مولتی ویتامین خواب آور است ؟
سلام من حواسم نبود دوتا خوردم به جای یکی حالا چیکار کنم ممسموم میشم؟؟
سلام کاربر عزیز اگر مشکل زمینه ای ندارید با یک مرتبه افزایش دوز مشکلی ایجاد نمیشود.
من چندروز هست ک استفاده میکنم و معده درد گرفتم نمیدونمادامه بدم یا نه🤔
سلام کاربر عزیز…اگر مطمئن هستید معده درد مربوط به این فراورده میباشد آن را قطع نمایید… هر چند لازم است اطلاعات بیشتری در مورد کیفیت درد، زمان وقوع، علائم همراه آن و … بیان نمایید.
یکی از دوستان من به خاطر سر خود مصرف کردن مولتی ویتامین تا دم مرگ رفت. خیلی باید مواظب بود