آیا عوارض مصرف قرص منیزیم از فواید آن بیشتر است؟
در کشور ما همچون بسیاری از کشورهای دیگر مردم به اندازه کافی از غذاهای حاوی منیزیم استفاده نمیکنند. افرادی که در بدن خود کمبود منیزیم دارند احتمال بیشتری دارد که نشانگرهای التهابی بالا در بدن خود داشته باشند. باید بدانید که التهاب به نوبه خود با بیماریهای قلبی، دیابت و حتی برخی سرطانها مرتبط است. کمبود منیزیم همچنین افزایش خطر پوکی استخوان در بدن را در پی خواهد داشت. سطوح مناسب منیزیم در بدن از فشار خون بالا در افراد مبتلا به این بیماری پیشگیری به عمل میآورد. کمبود منیزیم نادر است اما بیشتر در موارد زیر دیده میشود:
- بیماران کلیوی
- اشخاص دارای بیماری کرون
- مشکلات پاراتیروئید
- افرادی که داروهای خاصی برای دیابت و سرطان مصرف می کنند
- افراد مسن
- معتادان به مصرف الکل
به همین دلیل، برای بسیاری از افراد مصرف منیزیم شدیدا لازم است که حتما باید زیر نظر پزشک صورت پذیرد. فواید این قرص به حدی است که اگر دچار کمبود منیزیم باشید، عوارض مصرف آن گریبان شما را نخواهد گرفت. به شرط آن که در مصرف آن زیادهروی نکرده و از دوزی که پزشک تجویز کرده، تجاوز نکنید.
عوارض مصرف قرص منیزیم
مکملهای منیزیم به طور کلی بیخطر در نظر گرفته میشوند. اکثر افرادی که قرص منیزیم استفاده میکنند، اغلب دچار هیچ نوع عارضهای نمیشوند اما در برخی موارد عوارض زیر ممکن است دیده شود:
عوارض گوارشی
بیشتر عوارض مصرف قرص منیزیم مربوط به دستگاه گوارش است. علت آن هم این است که نمکهای منیزیم (مثل منیزیم اکسید، سیترات یا کلرید) خاصیت اسموتیک دارند و آب را به داخل روده میکشند. همین مسئله میتواند سبب اسهال یا شل شدن مدفوع شود. در ادامه مدت زمان طول کشیدن هر یک از این عوارض گوارشی را برای شما بررسی کردهایم:
اسهال و شل شدن مدفوع:
- بین 10 تا 30 درصد از مصرفکنندگان تجربه میکنند.
- طی 2 تا 4ساعت بعد از مصرف شروع میشود.
- در اکثر موارد خفیف و گذرا است.
- معمولا بعد از 2 الی 3 روز مصرف منظم، با عادتکردن سیستم گوارشی کاهش مییابد.
حالت تهوع و دلدرد:
- حدود 5 تا 15درصد از افراد، مخصوصا کسانی که معده حساسی دارند، تجربه میکنند.
- اگر قرص با معده خالی مصرف شود، اتفاق میافتد.
- اگر دوز مصرفی یکباره بالا باشد، رخ میدهد.
- اگر از فرمهایی استفاده شود که جذب کمتری دارند و بیشتر در روده باقی میمانند، بروز پیدا میکند.
استفراغ:
- کمتر شایع است (کمتر از ۵ درصد).
- معمولا در دوزهای بالا یا در کسانی دیده میشود که مشکل معده یا رفلاکس دارند.
- بروز استفراغ میتواند نشانه عدمتحمل فرد به نوع مصرفی منیزیم باشد.
عوارض مصرف قرص منیزیم بیش از حد (مسمومیت با منیزیم)
وقتی قرص منیزیم در دوزهای بالاتر از حد مجاز و بدون نظارت پزشک مصرف میشود، خطر بروز مسمومیت با منیزیم یا هایپرمنیزیمی افزایش پیدا میکند. این مشکل بیشتر در افرادی دیده میشود که نارسایی کلیه دارند؛ چرا که کلیهها نمیتوانند منیزیم اضافی را بهخوبی دفع کنند. در مراحل ابتدایی مسمومیت، علائم غیراختصاصی و شبیه خستگی یا مشکلات گوارشی بروز میکند که شامل موارد زیر است:
- اسهال شدید و مداوم (بهخصوص اگر دوز بالا یا چند فرآورده حاوی منیزیم همزمان مصرف شود)
- حالت تهوع و استفراغ
- ضعف و سستی عضلات
- احساس گرگرفتگی، گرمای بدن یا تعریق
- کاهش خفیف فشار خون (سرگیجه، سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن)
این علائم نشان میدهند که بدن در حال دریافت منیزیم بیشتر از ظرفیت تحمل خود است و باید دوز مصرفی کاهش یابد یا مصرف قطع شود.
عوارض مصرف قرص منیزیم که جدی و خطرناک هستند
اگر دوز منیزیم خیلی بالا باشد به خصوص در مصرف خودسرانه دوزهای چندبرابری، مصرف همزمان چند مکمل یا مصرف در بیماران کلیوی، سطح منیزیم خون میتواند به حد خطرناک برسد و عوارض جدیتری ایجاد کند. این عوارض مصرف قرص منیزیم شامل موارد زیر میشوند:
- افت شدید فشار خون و احساس بیحالی شدید
- کند شدن ضربان قلب یا نامنظمی ضربان
- ضعف شدید عضلانی و احساس سنگینی دست و پا
- اختلال در تنفس (ناتوانی در نفس عمیق کشیدن، احساس تنگی نفس)
- گیجی، خوابآلودگی غیرطبیعی یا کاهش سطح هوشیاری
- در موارد بسیار شدید، خطر کما و ایست قلبی وجود دارد.
بروز این علائم یک وضعیت اورژانسی محسوب میشود و فرد باید فورا به اورژانس مراجعه کند.
چه دوزهایی از منیزیم میتوانند خطرناک باشند؟
در افراد سالم، مصرف منیزیم از طریق غذا بهندرت سبب مسمومیت میشود، چون کلیهها منیزیم اضافی را دفع میکنند. مسمومیت اغلب زمانی رخ میدهد که:
- فرد دوزهای بالای مکمل منیزیم یا فرآوردههای ملین حاوی منیزیم را طولانیمدت یا به صورت خودسرانه مصرف کند.
- بیماران مبتلا به نارسایی کلیه حتی در دوزهای معمول مکمل هم در معرض خطر بیشتری قرار دارند و باید فقط تحت نظر پزشک منیزیم دریافت کنند.
عوارض طولانیمدت مصرف دوزهای بالای قرص منیزیم
مصرف کوتاهمدت منیزیم در دوزهای توصیهشده معمولا بیخطر است؛ اما اگر فرد برای مدت طولانی از دوزهای بالاتر از نیاز روزانه استفاده کند، ممکن است مشکلاتی در بدن ایجاد شود. عوارض مصرف قرص منیزیم در طولانی مدت شامل موارد زیر میشود:
اختلال در تعادل سایر مواد معدنی
منیزیم، کلسیم، پتاسیم و سدیم در بدن بهصورت هماهنگ عمل میکنند. مصرف طولانیمدت دوزهای بالای منیزیم میتواند:
- در تعادل کلسیم بدن اختلال ایجاد کند.
- روی سطح پتاسیم اثر بگذارد.
- و در نهایت باعث بروز علائمی مثل ضعف عضلانی، خستگی، تغییر ریتم قلب، یا بیحسی و مورمور اندامها شود.
این مسئله خصوصا در افرادی که همزمان داروهای ادرارآور، داروهای قلبی یا داروهای هورمونی مصرف میکنند اهمیت بیشتری دارد.
فشار بیشتر بر کلیهها
کلیهها مسئول دفع منیزیم اضافی هستند. استفاده طولانیمدت از دوزهای بالا میتواند:
- در افراد با عملکرد کلیوی مرزی یا مختل، باعث تجمع تدریجی منیزیم شود.
- ریسک هایپرمنیزیمی مزمن و عوارض آن (ضعف، کاهش فشار خون، اختلال در ضربان قلب) را بالا ببرد.
به همین دلیل در بیماران کلیوی، تجویز منیزیم باید کاملا توسط پزشک کنترل شود و مصرف خودسرانه مکمل منیزیم توصیه نشود.
وابستگی گوارشی به اثر ملینی منیزیم
برخی افراد از فرآوردههای حاوی منیزیم (مثل اکساید) بهصورت طولانیمدت برای رفع یبوست استفاده میکنند. مصرف طولانیمدت این محصولات در دوزهای بالا میتواند:
- باعث وابستگی روده به ملین شود.
- الگوی طبیعی تخلیه روده را مختل کند.
- و در نهایت باعث شود بدون مصرف منیزیم یا ملینها، حرکات روده به سختی انجام شود.
عوارض قرص منیزیم B6 چیست؟
ترکیب منیزیم + ویتامین B6 در اشکال دارویی قرص، ساشه و قرص جوشان تولید میشود. ترکیب این ماده معدنی به همراه ویتامین B6 خواص زیادی مثل کمک به لاغری دارد. به همین دلیل توسط ورزشکاران یا افرادی که رژیمهای لاغری دارند مورد استفاده قرار میگیرد.
در این میان، برخی افراد تصور میکنند که مصرف هرچه بیشتر از منیزیم B6، آنها را به لاغری و کاهش وزن سریع نزدیکتر میکند. این درحالی است که اگر مصرف آن از دوز مجاز تجاوز کند، میتواند عوارضی به همراه داشته باشد که به شرح زیر هستند:
- اسهال
- حالت تهوع
- سرگیجه
- دلپیچه
- ضعف عضلات
- کاهش فشار خون
- اختلال ضربان قلب
- دستگاه تنفسی
عوارض پودر منیزیم
ساشه پودر منیزیم نیز نوع دیگری از منیزیم است که به دلیل بلع راحتتر به جای قرص آن مورد استفاده قرار میگیرد. پودر منیزیم اگر در دوز مجاز مصرف شود، هیچ گونه عارضهای نخواهد داشت. با این حال، در صورت مصرف بیش از حد مقدار توصیه شده، عوارض زیر برای آن محتمل است:
- مانند سایر انواع منیزیم حتما عوارض گوارشی دارد. (دل پیچه، اسهال، تهوع و …)
- عوارض نادر مثل اختلال در عملکرد قلب، افت فشار خون ضعف عضلات و مشکلات کلیوی
چه زمانی باید مصرف منیزیم را بازبینی کنیم؟
در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر هنگام مصرف طولانیمدت منیزیم، بهتر است حتما با پزشک یا داروساز مشورت شود:
- خستگی غیرعادی یا ضعف عضلانی طولانیمدت
- سرگیجه، افت فشار خون، یا احساس تپش قلب
- تغییر الگوی دفع ادرار (کم شدن ادرار، ورم پاها، پف دور چشمها)
- اسهال مزمن یا وابستگی به منیزیم برای دفع مدفوع
چطور عوارض گوارشی قرص منیزیم را کاهش دهیم؟
برای افرادی که این عوارض را تجربه میکنند، چند روش استاندارد و علمی توصیه میشود که به شرح زیر هستند:
مصرف منیزیم همراه غذا
خوردن مکمل منیزیم در کنار وعده غذایی سبب میشود جذب آن آهستهتر شود و تحریک معده و روده کاهش یابد. این کار شدت اسهال و تهوع را 30 تا 50 درصد کمتر میکند.
تقسیمکردن دوز
اگر مثلا فرد باید روزی 400 میلیگرم منیزیم مصرف کند، میتواند آن را به دو دوز صبح و شب تقسیم کند. این کار فشار ناگهانی بر روده را کم میکند.
تغییر نوع منیزیم
بعضی فرمها تحریککنندهتر هستند. برای مثال:
- منیزیم اکسید و سیترات: بیشترین احتمال اسهال
- منیزیم گلیسینات یا بیسگلیسینات: کمترین احتمال عوارض گوارشی
بسیاری از پزشکان برای افراد حساس، منیزیم گلیسینات را توصیه میکنند.
کاهش دوز و شروع تدریجی
شروع با دوزهای پایین (مثلا 100–150 میلیگرم) و افزایش تدریجی، یکی دیگر از راههای موثر کاهش عوارض مصرف قرص منیزیم در حالت گوارشی است.
پرهیز از مصرف همزمان با ملینها
اگر فرد همزمان دارو یا مکملهای ملین (مثل فیبرهای محلول، منیزیم هیدروکسید، برگ سنا و …) مصرف کند، اسهال تشدید میشود.
چه کسانی نباید قرص منیزیم بخورند؟
همه افراد در صورت لزوم میتوانند از منیزیم در قالب مکمل استفاده کنند. افراد مبتلا به بیماریهای زیر باید زیر نظر پزشک منیزیم مصرف کنند:
- دیابت
- بیماریهای روده
- بیماری قلبی
- بیماری کلیوی
به این نکته نیز توجه داشته باشید که بر اساس شواهد و تحقیقات مصرف قرص منیزیم در صورتی که در بدن کمبودی از لحاظ این ماده معدنی وجود نداشته باشد، منفعت خاصی به دنبال نخواهد داشت. پس بدون دلیل و بدون نظرخواهی از پزشک از مصرف مکمل منیزیم بپرهیزید.
تداخل دارویی قرص منیزیم
منیزیم میتواند با برخی داروها تداخل ایجاد کند و اثر آنها را کاهش یا افزایش دهد و همین موضوع احتمال بروز عوارض قرص منیزیم را بیشتر میکند. تداخلهای دارویی که سبب تشدید عوارض مصرف قرص منیزیم میشوند عبارتند از:
تداخل منیزیم با آنتیبیوتیکها
منیزیم میتواند جذب این آنتیبیوتیکها را کاهش دهد و باعث شود دارو اثربخشی لازم را نداشته باشد. بهویژه خانواده تتراسایکلینها و فلوئوروکینولونها (مثل سیپروفلوکساسین). علائم احتمالی تداخل عبارتند از:
- طولانیشدن دوره عفونت
- کاهش پاسخ بدن به درمان
- نیاز به تغییر یا افزایش دوز آنتیبیوتیک
توصیه مهم:
فاصله 2 تا 4 ساعت میان مصرف مکمل منیزیم و آنتیبیوتیک رعایت شود.
تداخل منیزیم با داروهای ضد فشار خون
منیزیم اثر آرامکننده عضلات و گشادکننده عروق دارد. مصرف همزمان آن با داروهای کاهنده فشار خون ممکن است باعث افت بیش از حد فشار خون شود. علائم تداخل عبارتند از:
- سرگیجه
- خوابآلودگی
- احساس بیحالی و سیاهی رفتن چشم
- افت شدید فشار خون
توصیه مهم:
افرادی که داروهای فشار خون مصرف میکنند باید دوز منیزیم را با مشورت پزشک تنظیم کنند و خودسرانه از مکملها استفاده نکنند.
تداخل منیزیم با داروهای قلبی
بسیاری از داروهای قلبی (از جمله بلوکرهای کانال کلسیم) در کنار منیزیم میتوانند باعث کاهش شدید ضربان قلب یا تغییر در ریتم قلب شوند. علائم هشدار عبارتند از:
- تپش نامنظم قلب
- ضربان کندتر از حد معمول
- احساس سنگینی قفسه سینه
- تنگی نفس
توصیه مهم:
در مصرف همزمان داروهای قلبی و مکمل منیزیم، پزشک باید دوز دارو تنظیم کند و مصرف خودسرانه منیزیم مجاز نیست.
تداخل منیزیم با داروهای دیورتیک (ادرارآور)
دیورتیکها ممکن است سطح منیزیم خون را کم یا زیاد کنند (بسته به نوع دارو). مصرف مکمل منیزیم همراه این داروها ممکن است عدم تعادل الکترولیتی ایجاد کند. علائم تداخل عبارتند از:
- تشدید ضعف عضلانی
- گرفتگی عضلات
- افزایش یا کاهش غیرعادی ادرار
- آریتمی قلبی
توصیه مهم:
پایش سطح الکترولیتها مخصوصا منیزیم، پتاسیم و سدیم باید زیر نظر پزشک انجام شود.
دوز مناسب برای جلوگیری از بروز عوارض مصرف قرص منیزیم
مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه منیزیم در سنین مختلف به شرح زیر است:
- 1 تا 3 سالگی: 80 میلیگرم
- 4 تا 8 سالگی: 130 میلیگرم
- 9 تا 13 سالگی: 240 میلیگرم
از سن 14 سالگی مقدار توصیه شده برای مردان و زنان متفاوت است که در جدول زیر آمده است:
| سن | زنان | مردان |
|---|---|---|
| 14 تا 18 سالگی | 360 میلیگرم | 410 میلیگرم |
| 19 تا 30 سالگی | 310 میلیگرم | 400 میلیگرم |
| 31 سالگی به بعد | 320 میلیگرم | 420 میلیگرم |
دوز مناسب برای جلوگیری از بروز عوارض مصرف قرص منیزیم در بارداری و شیردهی
| سن | بارداری | شیردهی |
|---|---|---|
| 19 تا 30 سالگی | 350 میلیگرم | 310 میلیگرم |
| 30 سال به بالا | 360 میلیگرم | 320 میلیگرم |
بهترین زمان مصرف قرص منیزیم برای جلوگیری از عوارض چه وقت است؟
در هر زمانی از روز میتوانید مکمل منیزیم را مصرف کنید. در واقع فرقی نمیکند که آن را صبح قبل از صبحانه بخورید، همراه با وعده های غذایی بخورید یا درست قبل از خواب. در مقالهای که به تایید کارشناس تغذیه مینا علینواز رسیده است، میخوانیم که به منظور کاهش عوارض و جذب بهتر، بهترین زمان مصرف منیزیم همراه با غذا یا پیش از خواب است. مصرف منیزیم قبل از خواب با تاثیر مثبت در کاهش استرس ممکن است در بهبود کیفیت خواب موثر باشد.
چه کسانی نباید بدون مشورت پزشک قرص منیزیم مصرف کنند؟
مصرف منیزیم برای بسیاری از افراد بیضرر است؛ اما برخی گروهها در معرض عوارض شدیدتر یا خطر مسمومیت قرار دارند که به شرح زیر هستند:
افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی
کلیهها مسئول دفع منیزیم هستند. اگر عملکرد کلیه ضعیف باشد، منیزیم در خون تجمع مییابد و فرد دچار هایپرمنیزیمی میشود. خطرات احتمالی به شرح زیر هستند:
- کاهش شدید فشار خون
- اختلال در تنفس
- بینظمی ریتم قلب
- خوابآلودگی شدید و افت سطح هوشیاری
بههمین دلیل در بیماران کلیوی، مصرف منیزیم باید کاملا زیر نظر پزشک باشد.
افراد مبتلا به دیابت
برخی داروهای دیابت (مثل متفورمین) بر عملکرد کلیه اثر میگذارند و میتوانند دفع منیزیم را تغییر دهند. خطرات احتمالی عبارتند از:
- افزایش ریسک تجمع منیزیم
- افزایش احتمال عوارض گوارشی یا قلبی
توصیه مهم:
بررسی عملکرد کلیه و تنظیم دوز مکمل باید با نظر پزشک انجام گیرد.
افراد با بیماریهای قلبی
چون منیزیم روی ریتم قلب اثر مستقیم دارد، بیماران قلبی باید از مصرف خودسرانه منیزیم پرهیز کنند. خطرات احتمالی عبارتند از:
- کند شدن بیش از حد ضربان
- بینظمی ریتم قلب
- افت فشار خون
- تشدید عوارض برخی داروهای قلبی
سالمندان
در سالمندان، عملکرد کلیه کاهش پیدا میکند و بدن حساستر میشود. خطرات احتمالی عبارتند از:
- احتمال مسمومیت با دوزهای معمول
- افزایش ریسک افت فشار خون و ضعف عضلانی
عوارض مصرف قرص منیزیم در دوران بارداری و شیردهی
مصرف منیزیم در بارداری و شیردهی بهطور کلی بیخطر است اگر در دوزهای توصیهشده و با نظر پزشک مصرف شود؛ اما مصرف خودسرانه یا دوزهای بالاتر میتواند عوارض ایجاد کند.
عوارض احتمالی در دوران بارداری:
- اسهال و کمآبی بدن (که در بارداری خطرناک است)
- افت فشار خون
- ضعف عضلانی
- در موارد مصرف زیاد، افزایش سطح منیزیم جنین
مصرف دوزهای بالا در سهماهه آخر باید با احتیاط بیشتری انجام شود.
عوارض احتمالی در دوران شیردهی: مقدار کمی منیزیم به شیر مادر وارد میشود اما مصرف دوزهای بالا ممکن است:
- باعث شل شدن مدفوع نوزاد شود
- خوابآلودگی خفیف ایجاد کند
این حالت در دوزهای درمانی معمول بسیار نادر است؛ اما توصیه به پرهیز از مصرف خودسرانه همچنان وجود دارد.
عوارض مصرف قرص منیزیم در ورزشکاران
افراد ورزشکار منیزیم را برای رفع گرفتگی عضلات و بهبود عملکرد عصب و عضله در تمرینات سنگین مصرف میکنند. این دسته از افراد بیشتر از ساشه یا قرص جوشان منیزیم کمک میگیرند. عوارض قرص جوشان منیزیم همان عوارضی است که برای قرص آن مطرح کردیم؛ به جز این در برخی موارد ممکن است واکنشهای آلرژیک پوستی در ورزشکاران دیده شود. در صورتی که ورزشکاران بیش از حد از این مکمل استفاده نکنند، مشکلی برای آنها ایجاد نمیشود.
کلام پایانی
عوارض مصرف قرص منیزیم خیلی شایع نیست و تنها زمانی رخ میدهد که فرد بیش از حد مجاز از این مکمل استفاده کرده باشد. قرص منیزیم همچنین با برخی داروها مثل داروهای قلبی تداخل دارد و برای جلوگیری از عوارض و کاهش جذب از مصرف همزمان آنها باید خودداری شود. سعی کنید در درجه اول نیاز بدن خود به منیزیم را با مصرف منابع طبیعی منیزیم یعنی خوراکیها تامین کنید و تنها زمانی به سراغ مکمل منیزیم بروید که واقعا بدن شما به آن نیاز داشته باشد. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، عوارض مصرف قرص منیزیم را مورد بررسی قرار دادیم. هرگونه سوال و ابهام در این زمینه را از قسمت نظرات با ما د رمیان بگذارید.
207 دیدگاه
سلام خانم دکتر من منیزیم ماتراسی مصرف میکنم بدون تجویز پزشک رفتم داروخانه گفتم برای گرفتگی عضلات و رفع خستگی و خواب بهتر میخوام این دارو رو پیشنهاد داد اللن بعد از یک هفته مصرف احساس دل پیچعه و دل درد دارم شدید نیست اما در طول روز و شیا دارم ایا مصرف منیزیو رو قطع کنم میشه برا همین عوارض قرص باشه
همراه محترم
سلام
امکان دارد که مصرف منیزیم سبب روان شدن گوارش شود. لطفا میزان مصرف را به یک روز در میان کاهش دهید.
متشکرم
سلام خانم دکتر من هر زمان منیزیم پودری استفاده میکنم دورو زیر چشمام خیلی پف میکنه از عوارض هست یا مشکل دیگه دارم
همراه محترم
سلام
مصرف منیزیم میتواند سبب بروز پف و تورم اطراف چشم شود. بنابراین در صورتی که فقط بعد از مصرف منیزیم این مورد ایجاد میشود، از عوارض منیزیم بوده و قطع مصرف عارضه را رفع میکند.
متشکرم
سلام و سپاس فراوان
با تشکر از همراهی شما
سلام
من چند روزه منیزیم مصرف میکنم
تاثیرش رو بدنم خوبه و عضلاتمو شل میکنه خیلی به خوابم کمک میکنه ولی بعد از یک ساعت که منیزیم مصرف میکنم ، احساس تندی ضربان قلب و افت فشار خون میکنم
همراه محترم
سلام
افت فشار خون از اثرات مصرف منیزیم است. بنابراین توصیه میشود از میزان کمتر منیزیم استفاده گردد.
متشکرم
سلام ببخشید من دو روزه قرص منیزیوم مصرف میکنم ۴ تا دونه لک کوچولو توی سینه ام افتاده میتونه برای استفاده قرص منیزیوم باشه؟
سلام کاربر گرامی
خیر، مصرف این مکمل چنین عارضه ای به دنبال ندارد.
سلام من نزدیک ب یکی دوماه دو بسته منیزیم ب۶ مصرف کردم حالا کاهش وزن داشتم و لاغر شدم ومن مشکل قاعدگی نامنظم داشتم ک بعد از مصرف منیزیم بعد تقریبا ۴ ماه پریودم منظم شد ایا بخاطر مصرف منیزیم بوده؟ و همش خواب الودم و احساس ضعف میکنم گاهی در عضلات پاها با اینکه تقریبا یک هفته هست نخوردم
همراه محترم
سلام
کمبود منیزیم میتواند سبب اختلال در سیکل قاعدگی شود. از سوی دیگر استفاده از منیزیم ولع به شیرینی و قند را هم کاهش میدهد. در صورت شروع مجدد علائم میتوانید به صورت یک روز در میان مصرف منیزم را ادامه دهید.
متشکرم
سلام وقت بخیر من مشکل روده ی آی بی اس دارم آیا مصرف قرص منیزم برای من مضره؟
همراه محترم
سلام
مصرف منیزیم اکسید در فازهای حمله آی بی اس (فاز اسهال) میتواند سبب تشدید مشکلات گوارشی گردد. اما در سایر مواقع موردی وجود ندارد.
متشکرم
سلام ببخشید من مشکل معده دارم و همیشه ترش میکنم.شکم خالی قرص منیزیوم و b6 و آهن خوردم و بعدش هم چیزی نخوردم اسهال شدم . امکان داره به این قرص حساس باشم؟
همراه محترم
سلام
در پاسخ به سوال شما باید چند نکته را مد نظر قرار داد. اولا مصرف مکمل آهن و منیزیم به صورت همزمان میتواند سبب تداخل در جذب گردد. دوما مصرف بعضی انواع منیزیم مثل منیزیم اکساید میتواند سبب روان شدن گوارش و بروز اسهال گردد.
متشکرم
سلام خانم دکتر عزیز
بخصوص در فصل سرد سال دچار اسپاسم در پاها میشم، من یک کلیه سی سال پیش اهدا کردم، آیا خوردن منیزیم فقط چند ساعت قبل از خواب، برای من اشکالی نداره؟
ممنون میشم پاسخ بدهید، با سپاس فراوان
همراه محترم
سلام
توصیه میشود از منیزیم هایی که با فرم گلایسینات است و به صورت یک روز در میان استفاده کنید.
متشکرم
سلام خانم دکتر عزیز
بخصوص در فصل سرد سال دچار اسپاسم در پاها میشم، من یک کلیه سی سال پیش اهدا کردم، آیا خوردن منیزیم فقط چند ساعت قبل از خواب، برای من اشکالی نداره؟
ممنون میشم پاسخ بدهید، با سپاس فراوان
همراه محترم
سلام
توصیه میشود از منیزیم هایی که با فرم گلایسینات است و به صورت یک روز در میان استفاده کنید.
متشکرم
سلام وقتتون بخیر
مصرف منیزیم برای افراد دارای مشکلات گوارشی مثل زخممعده و التهاب روده مضره ؟
همراه محترم
سلام
بله در این افراد ممکن است تشدید مشکلات گوارشی دیده شود.
متشکرم
سلام دکتر من دیابت نوع ۲ دارم که هر روز از قرص زیپمت ۵۰/۱۰۰۰ و همچنیم بخاطر فشار بالا از قرص والزومیکس ۸۰ میلی هر روز ۲ عدد استفاده میکنم ایا قرص منیزیم ۲۵۰ تداخلی و عوارضی با این قرص ها دارد یا خیر ؟
همراه محترم
سلام
خیر تداخلی با داروهای عنوان شده نداشتهو میتواند تا حدودی در کنترل فشار خون و نیز کاهش عوارض طولانی مدت دیابت موثر باشد.
متشکرم
سلام دکتر وقت بخیر سرکار به مغز من خیلی فشار میاد به دلیل محاسبات زیاد و هروز که از سرکار میام انقدر مغزم خسته هستش که انگار از سر آزمون محاسبات مهندسی بیرون اومدم Magnesium L-Threonate مصرف کنم یا مولتی منیزیم ؟ تا چه مدت اجازه دارم روزی یک عدد استفاده کنم ؟ ممنون میشم کمکم کنید لطفا.
همراه محترم
سلام
بهترین مکمل برای بهبود عملکرد مغذی مکمل های حاوی ویتامین های گروه بی در کنار جینکوبیلوبا هستند. توصیه میشود از مکمل “جینسینگ پلاس برند یوروویتال” به عنوان مکمل موثر در این مورد استفاده گردد. علاوه بر این میتوانید مکمل های مربوطه را در دسته بندی “مکمل های موثر بر حافظه” مشاهده و مطالعه فرمایید.
متشکرم
سلام….ساق پام شبا درد میکنه ممکنه کمبود منیزیم باشه
اگه بخوام کپسول یا قرص جوشان بگیرم باید چه نوع منیزمی استفاده کنم
سلام کاربر گرامی
اگر دچار گرفتگی عضلات می شود می توانید از منیزیم استفاده نمایید.نوع آن تفاوتی ندارد همه انواع منیزیم در برطرف کردن گرفتگی موثر هستند.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر من ی مدت کهیر میزنم ممکن از این دارو باشه؟ قرص جوشان منیزیم ب ۶
همراه محترم
سلام
امکان بروز حساسیت و آلرژی در مصرف این مکمل وجود دارد.
در صورت تداوم این حساسیت پوستی مصرف مکمل را متوقف و به پزشک مراجعه فرمایید.
متشکرم
سلام وسپاس ازپاسخگوییتان
بنده شب هاوقبل ازخواب،پاروکستین،مگنیفورت وپرانول میخورم.
صبح که ازخواب بیدارمیشم انگاربه بدنم شوک واردبشه،سرم سنگین میشه،جریان برق وارتوی سرم ایجادمیشه،دستام سست وبی حرکت میشن.تاظهراین حالت باقی میمونه،عصرهاتقریبابهترمیشم ولی کماکان بی حال هستم ومضطرب
ممکنه بخاطرتداخل مگنیفورت باشه
سلام دوست عزیز
علائم شما (شوکی شدن بدن، سنگینی سر، بیحالی) ممکن است به دلیل تداخل یا عوارض جانبی داروهای پاروکستین، مگنیفورت و پرانول باشد.مخصوصاً مگنیفورت (منیزیم) و پرانول میتوانند باعث ضعف، افت فشار و سنگینی سر شوند.حتماً با پزشکتان مشورت کنید.
سلام وقتتون بخیر من قرص منیزیم ماتراسی ۳۰۰ میل بعد از ظهر ها بدون تجویز پزشک میخورم و بعد یکی دوساعت احساس میکنم بدنم داره میلرزه میتونه عوارض اون قرص باشه ؟
همراه محترم
سلام
افت فشار خون میتواند سبب بروز این حالت شود. لطفا فشار خون خود را کنترل و در صورت تداوم این عوارض مصرف مکمل را قطع کنید. زیاده رویی در مصرف منیزیم میتواند سبب افت فشار خون گردد.
متشکرم
سلام وعرض ادب من دوهفته هست که از کپسول منیزیم اکتیو استفاده میکنم واحساس میکنم بعد ازمصرف این دارو نفخ شدید میکنم لطفا راهنمایی بفرمایید
همراه محترم
سلام
مواد معدنی مغذی مثل آهن، زینک، منیزیم و .. میتوانند سبب بروز مشکلات گوارشی من جمله نفخ، سوزش معده، یبوست و … شوند. در این موارد تغییر ملح مصرفی میتواند در کاهش عوارض موثر باشد. بنابراین توصیه میشود “منیزیم بیس گلایسینات یوروویتال” را جایگزین فرمایید.
متشکرم
آیا در مغز رسوب میکنید؟
سلام کاربر گرامی
خیر
سپاس از همراهی شما
سلام مادرم منیزیم مصرف میکنه، ولی داروهای قلبی و فشار خون مثل والزومیکس 5/80 و متورال ۵۰ و ریپیرین ۸۰ هم استفاده میکنه تداخلی ایجاد نمیشه؟؟
همراه محترم
سلام
خیر تداخلی وجود ندارد. مصرف منیزیم میتواند در افزایش انعطاف پذیری دیواره عروق و کاهش فشار خون اثر مثبت داشته باشد.
متشکرم