نحوه مصرف قرص زینک پلاس چگونه است؟
زینک پلاس به صورت قرص، شربت و قرص جوشان در داروخانهها عرضه میشود. مقدار مصرف قرص زینک پلاس برای مردان و زنان اگر به صورت قرص باشد، معمولا روزانه یک عدد است اما اگر به صورت شربت باشد، در سنین مختلف در دوزهای متفاوتی باید مورد مصرف قرار گیرد. پس در نحوه مصرف زینک پلاس بدون شک سن افراد نیز اهمیت دارد.
نحوه مصرف شربت زینک پلاس برای کودکان
مصرف قرص زینک پلاس برای کودکان سخت است؛ به همین دلیل، از شربت زینک پلاس برای کودکان استفاده میشود. شربت زینک پلاس برای کودکان معمولا مقادیر زیر توصیه میشود:
- 2 تا 4 سال: روزانه 2.5 میلی لیتر
- 4 تا 8 سال: روزانه 5 میلی لیتر
- 8 تا 12 سال: روزانه 10 میلی لیتر
پس از سن 12 سال معمولا از زینک پلاس به صورت قرص استفاده میشود و مقدار مصرف نیز روزانه 1 عدد است. اما در برخی موارد میتوان با دستور پزشک این مقدار را کم یا زیاد کرد و نحوه مصرف قرص زینک پلاس را تغییر داد.

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس ب کمپلکس
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها و آقایان به طور کلی حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا مورد استفاده قرار گیرند. اما از آنجایی که زینک پلاس ممکن است در برخی از افراد درد معده ایجاد کند، توصیه میشود که نحوه مصرف زینک پلاس به گونهای باشد که در کنار وعده غذایی و همراه با آب فراوان مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین توصیه میشود که در مورد نحوه مصرف زینک پلاس و اینکه چند دوره آن را مورد مصرف قرار دهید حتما با پزشک مشورت کنید. زینک پلاس اگر به مدت طولانی و در دوزهای بالا استفاده شود، گاهی ممکن است جذب آهن و مس را دچار اختلال کند بنابراین پیش از مصرف نظر پزشک را جویا شوید.
نحوه مصرف زینک و بیوتین
یکی از سوالات پرتکراری که بسیاری از افراد مخصوصا کسانی که برای ریزش مو یا تقویت مو از مکمل استفاده میکنند میپرسند، این است که آیا میتوان زینک و بیوتین را همزمان مصرف کرد یا خیر؟ به دلیل کاربرد گسترده این دو مکمل در سلامت مو، پوست و ناخن تصمیم گرفتیم به طور جداگانه نحوه مصرف آنها را نیز بررسی کنیم.
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامینهای مهم گروه B برای سلامت موها محسوب میشود و در بسیاری از مکملهای تقویت مو وجود دارد. اگر میخواهید بیشتر با فواید این ویتامین آشنا شوید مقاله بیوتین چیست را نیز مطالعه کنید. به طور کلی مصرف همزمان زینک و بیوتین در دوزهای معمول مشکلی ایجاد نمیکند و حتی در بعضی مکملهای تقویت مو، این دو ترکیب در کنار هم استفاده میشوند.
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها
خانمها به دلیل فوایدی که قرص زینک پلاس برای ریزش مو، بهبود کیفیت پوست و رفع شکنندگی ناخنها دارد، باید در نحوه مصرف زینک پلاس دقت کنند. بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها به شرح زیر میتواند در نظر گرفته شود:
- زمان ایدهآل: صبحها یا ظهر (بهویژه برای خانمهایی که هدفشان سلامت پوست، مو و ناخن است)
- در صورت حساسیت معده یا دوران قاعدگی: همراه غذا
- در صورت مصرف سایر مکملها: فاصله حداقل 2 ساعته با آهن و کلسیم
- در بارداری و شیردهی: فقط طبق نظر پزشک
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای مردان
آقایان کمتر از خانم ها به نظم در مصرف مکملها دقت میکنند و این مساله ریشه در مشغله ذهنی بیشتر و عدم آگاهی آنان از بهترین نحوه مصرف هر مکمل دارد. اما دقت در زمان مصرف هر مکمل و توجه به بهترین نحوه مصرف، میتواند تاثیر زیادی در بهبود اثربخشی دارو در بدن آقایان داشته باشد. در همین راستا، بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای آقایان به شرح زیر است:
- زمان ایدهآل: صبح ناشتا یا بین وعدهها برای جذب بهتر
- برای آقایان فعال یا ورزشکار: مصرف در ساعات ابتدایی روز
- در صورت مشکلات گوارشی: بعد از غذا
- نکات مهم مصرف: عدم مصرف همزمان با قهوه، چای، نوشیدنی انرژیزا
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس بر اساس هدف مصرف
گفتیم که قرص زینک پلاس فواید زیادی برای بدن دارد. اگر متناسب با هر هدف، بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس را رعایت کنید، آن هدف زودتر به نتیجه خواهد رسید. به موارد زیر دقت کنید:
- بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای ریزش مو: صبح یا ظهر، ترجیحا همراه غذا
- بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای تقویت سیستم ایمنی: صبح ناشتا یا قبل از صبحانه
- بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای افزایش اشتها: قبل از وعده غذایی
- بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای افرادی که دچار تهوع میشوند: قبل از خواب

قرص زینک پلاس را روزی چند تا بخوریم؟
کارشناس ارشد تغذیه مینا علینواز که این مقاله به تایید ایشان رسیده است، با استناد به منابعی چون دفتر مکملهای غذایی موسسه ملی سلامت آمریکا (NIH)، در این رابطه میگوید:
روزی ۱ قرص زینک پلاس، همراه یا بلافاصله بعد از غذا مصرف میشود؛ اما مقدار دقیق به دوز زینک هر برند بستگی دارد. بدون تجویز پزشک، مجموع زینک دریافتی بزرگسالان نباید از ۴۰ میلیگرم در روز بیشتر شود.
نحوه مصرف زینک پلاس برای چاق شدن یا نشدن
آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی میشود؟ این سوال یکی از متداولترین پرسشها در مورد قرص زینک پلاس است که بسیاری از افراد آن را میپرسند. طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی در مطالعات متعددی مورد بررسی قرار گرفته است. به طور کلی میتوان گفت که خیر؛ قرص زینک پلاس باعث افزایش وزن نمیشود. اما مواردی گزارش شده است که فرد در بدن خود نسبت به زینک و ویتامینهای گروه ب کمبود زیادی داشته است. در این حالت مصرف زینک پلاس میتواند به افزایش اشتها و به دنبال آن چاقی منجر شود.
اما اگر بسیار لاغر هستید و میخواهید طریقه مصرف قرص زینک پلاس برای چاقی را بدانید، بهتر است آن را همراه با غذا میل نمایید. همانطور که میبینید در نحوه مصرف زینک پلاس هدف شما نیز تاثیرگذار است.
اشتباهات رایج در نحوه مصرف زینک پلاس
باید دقت کنید که اگر در نحوه مصرف زینک پلاس، اشتباهی رخ دهد، اثربخشی این مکمل از بین رفته و دیگر برای شما مفید نخواهد بود. از جمله اشتباهات رایج در رابطه با نحوه مصرف زینک پلاس میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف همزمان با شیر و لبنیات
- مصرف همزمان با مکمل آهن یا کلسیم
- مصرف با قهوه و چای
- مصرف ناشتا در افراد با معده حساس
- مصرف چند وعده در روز بدون تجویز پزشک

دوره مصرف مکمل زینک پلاس
نحوه مصرف زینک پلاس باید به نحوی باشد که فواید آن به طور کامل عاید شما شود. بیشتر مکملهای زینک پلاس برای مدت یک یا دو ماه در نظر گرفته میشوند. اما دوره مصرف زینک پلاس با توجه به نظر پزشک از 1 تا 6 ماه میتواند متغیر باشد. به طور کلی گفته میشود که مکملهای غذایی برای تاثیر مطلوب حداقل 3 ماه باید مورد استفاده قرار گیرند. اگر شما مثلا برای کمک به درمان ریزش مو از زینک پلاس استفاده میکنید، بسته به کمبود بدن خود نسبت به ترکیبات این مکمل، دوره مصرف توسط پزشک باید برای شما تعیین شود.
زینک پلاس ایرانی بهتر است یا خارجی؟
یکی دیگر از رایجترین سوالات در مورد زینک پلاس این است که قرص زینک پلاس ایرانی بهتر است یا خارجی؟ بیشتر افراد تصور میکنند که حتما زینک پلاس خارجی باید بهتر از ایرانی بوده و اثر بهتری در رفع مشکلاتی مثل ریزش مو داشته باشد. اما نتیجه بررسیها نشان داده است که ترکیبات زینک پلاس ایرانی و خارجی کاملا یکسان بوده و میزان اثربخشی آنها نیز تقریبا در یک رده است. بنابراین خیلی در بند این نباشید که زینک پلاس خارجی مصرف کنید یا ایرانی؟ مهم این است که از یک برند اصل و یک فروشگاه معتبر خرید خود را انجام دهید و نحوه مصرف زینک پلاس را هم بدانید.
علائم کمبود زینک در بدن
به منظور استفاده از زینک پلاس باید مطمئن شوید که بدن شما به تامین این ماده معدنی از طریق مکمل نیاز دارد. برخی از علائم کمبود روی در بدن به شرح زیر است:
- بروز عفونتهای متعدد
- ریزش مو
- کاهش اشتها
- تاخیر در بهبود زخمهای پوستی
- اسهال شدید
- تاری دید
- اختلال در حس چشایی و بویایی
در صورت مشاهده علائم فوق حتما با مشورت پزشک مصرف مکملهای حاوی روی از جمله زینک پلاس را آغاز نمایید. نحوه مصرف زینک پلاس را برایتان شرح خواهیم داد.
مقدار توصیه شده مصرف زینک در هر روز
نحوه مصرف زینک پلاس را شرح دادیم. به جدول زیر دقت کنید:
| سن | مردان (میلیگرم) | زنان (میلیگرم) | دوران بارداری (میلیگرم) | دوران شیردهی (میلیگرم) |
|---|---|---|---|---|
| بدو تولد تا 6 ماهگی | 2 | 2 | – | – |
| 7 تا 12 ماهگی | 3 | 3 | – | – |
| 1 تا 3 سالگی | 3 | 3 | – | – |
| 4 تا 8 سالگی | 5 | 5 | – | – |
| 9 تا 13 سالگی | 8 | 8 | – | – |
| 14 تا 18 سالگی | 11 | 9 | 12 | 13 |
| 19 سالگی به بعد | 11 | 8 | 11 | 12 |
تجربه مصرف زینک پلاس از نظر کاربران
تجربه کاربران از مصرف زینک پلاس یکسان نبوده است. در ادامه نظرات برخی کاربران در رابطه با مصرف زینک پلاس در بهترین موقع روز را مشاهده خواهید کرد:
بعضی مصرفکنندگان گفتهاند پس از مدتی استفاده، ریزش موهایشان کمتر شده و وضعیت موهایشان بهبود پیدا کرده است. در مقابل، برخی حتی پس از چند ماه مصرف، تغییر محسوسی در ریزش مو مشاهده نکردهاند. گروهی از کاربران افزایش اشتها را کاملا احساس کردهاند و بعضی از آنها از حدود دو کیلو افزایش وزن پس از مصرف یک یا دو دوره خبر دادهاند.
در مواردی نیز پس از قطع مصرف، اشتها یا وزن دوباره کاهش یافته است. در میان تجربههای منفی، حالت تهوع، سردرد، ناراحتی معده و بیحالی بیشتر تکرار شده است. در مجموع، به نظر میرسد اثر زینک پلاس روی مو و اشتها برای بعضی افراد محسوس و برای برخی دیگر کم یا همراه با ناراحتی گوارشی بوده است.
پیشنهاد میکنیم صرفا به این تجربیات اکتفا نکنید و برای مصرف صحیح و بررسی نیاز به مصرف، حتما با پزشک مشورت کنید.
کلام پایانی
در این مقاله نحوه مصرف زینک پلاس را برای شما شرح دادیم. به ویژه اگر با مشکلات گوارشی مواجه هستید سعی کنید زینک پلاس را همراه با غذا مورد استفاده قرار دهید. بیش از هر چیز برای کمک به جلوگیری از ریزش مو از قرص زینک پلاس استفاده میکنند. اما این مکمل میتواند فواید فراوانی داشته باشد. مثلا به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، در ایجاد دی ان ای نقش داشته باشد و در رشد و تکامل کودکان و نوجوانان موثر واقع شود. آیا شما تاکنون از قرص زینک پلاس استفاده کردهاید؟ کدام مارک یا برند آن رضایت شما را جلب کرده است؟ نظرات خود را با خوانندگان مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به اشتراک بگذارید.


471 دیدگاه
سلام آیا مصرف قرص زینک و قرص فروفورت دئودنال با هم مشکلی داره؟
سلام کاربر عزیز
مصرف این دو در یک روز مشکلی ندارد اما بهتر است در صورت امکان حدود 2 ساعت فاصله قرار دهید. اگر دارویی در رابطه با مشکلی استفاده می نمایید تداخل آن را با این دو مکمل چک نمایید.
دوز زینک ر هم چک نمایید که بالا نباشد.
سلام من قرص زینک رو برای رفع ریزش مو و افزایش اشتها مصرف میکنم اما بدون تجویز پزشک..نیاز هست به پزشک مراجعه کنم یا خیر؟و اینکه تا چه مدت باید از قرص استفاده کنم تا مشکل اشتها و ریزش مو حل بشه؟
بعد از مدتی اگر مصرف نکنم عوارض داره و باعث برگشت به روال قبل و … میشه؟
سلام کاربر عزیز
اگر دارویی مصرف نمی کنید و یا بیماری زمینه ای ندارید نیاز به مراجعه به پزشک نیست.
ظرف حدود 3ماه تاثیر آن بر روی مو مشهود است. در صورت قطع یکباره مشکلی ایجاد نمی شود.
فلکه مادر
سلام من کم خونی مینورهستم هموگلوبین واحد۱۰هست وفولیک اسید۵میخورم بازم ازنطرخونی وانرژی کم میارم وخستم زینک پلاس که حاوی بکمپلکس هست خوبه؟
سلام کاربر عزیز
آیا منظور شما تالاسمی مینور هست؟ برای فردی با این شرایط مصرف زینک پلاس ایرادی ندارد و یا میتوانید از مولتی ویتاممین های حاوی جینسنگ و فاقد آهن استفاده نمایید.
مادرم عمل کرده الان بعد عمل بهش زینک پلاس میدم آیامبعد صبحانه بخورد یا بعد ناهار؟
در مورد نحوه ی استفاده از آن مصرف قبل و یا بعد از غذا تفاوتی در میزان جذب و یا بروز عوارض ایجاد نمی کند.
مادرم74 ساله هستن نارسایی قلبی دارند،دوماه هر روززینک پلاس بعد صبحانه میخوردند یک ماه هم یک روز در میان خوردند، آیا بازم مصرف زینک پلاس ادامه بدن یا نه ؟
سلام کاربر عزیز
دلیل مصرف زینک توسط ایشان را بفرمایید و اینکه ایا پزشک برایشان تجویز نموده اند.(دروهای مصرفی و هیمنطور بیماری فعلی و سابقه ی بیماری را هم بفرمایید)
سلام وقت بخیر، من حس میکنم ریزش مو دارم تازگیا بخاطر همین زینک پلاس خریدم یک برگ، فقط میخوام بدونم چن روز به چن روز استفاده کنم؟
سلام دوست عزیز
زینک پلاس باید هر روز مصرف کنید
سلام من ۲۰ سالمه ریزش مو دارم شدید و موهام خیلی خشکه از زینک پلاس روزی یک عدد استفاده کنم خویه؟تا چند روز یاید اشتفاده کنم؟
سلام کاربر گرامی
بله مکمل خوبیست اگر بعد از مدتی استفاده از این مکمل وضیت سلامت مو بهبود یافت میتوانید مصرف آن را تا هر زمانی ادامه دهید در صورتی که مشکل یا بیماری زمینه ای نداشه باشید.
معمولا ظرف 3 تا 6 ماه پاسخ مطلوب را ایجاد می کنند.
از آنجایی که مشکل خشکی هم در کنار ریزش مو ایجاد شده تمام داروهای مصرفی خود را برسی نمایید از نظر عوارضشان. احتمال اینکه ریزش مو در اثر مشکل زمینه ای ایجاد شده باشد را هم در نظر داشته باشید.
سلام وقت بخیر من یه مدتیه دارم شربت ایمونیس استفاده میکنم به نظرتون قرص زینک پلاس ویتامین ث هم استفاده کنم مشکلی پیش نمیاره ممنون
سلام کاربر عزیز
در صورت استفاده از زینک پلاس ایمیونیس را یک روز درمیان استفاده نمایید و یا برعکس.
سلام وقتتون بخیر ، ببخشید دوره مصرف زینک پلاس چجوریه !
میشه چند ماه پشت سر هم مصرف کرد یا اینکه باید بعد از مصرف یک بسته کامل ( ۶۰ قرص )
حتما بینش فاصله باشه و بعدا دوباره شروع کنیم ؟
ممنون میشم راهنماییم کنید با تشکر 🙏🏼
سلام کاربر عزیز
اگر بیماری زمینه ای خاصی که موجب منع مصرف این فراورده شود ندارید و یا دارویی که با آن تداخل داشته باشد مصرف نمی کنید میتوانید بدون وقفه مصرف آن را ادامه دهید.
سلام.بنده بصورت روزانه و معمولاً بعدازصبحانه یا نهار از قرص مولتي ویتامین مينرال استفاده میکنم.باتوجه باینکه قرص زینک نیز اخیرا توسط پزشک برایم تجویز شده است خواستم بپرسم بهتر است قرص زینك در كدام وقت روز و با چه فاصله زماني از قرص ويتامين مصرف شود.باسپاس فراوان
سلام کاربر عزیز
زینک با مولتی ویتامین مینرال تداخلی ندارد. اما به دوز زینک توجه داشته باشید که بیش از 10 میلیگرم نباشد.
سلام من از سن 13سالگی قرص زینک تا یک سال هر روز میخوردم بعد چهار ماه نخوردم و دوباره شروع کردم و همین طور یک سال هست که دارم پشت سر هم میخورم مشکلی به وجود نمیاره؟؟
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
خیر مشکلی ندارد و میتوانید ادامه دهید.
برای خرید آنلاین قرص زینک لطفا اینجا کلیک نمایید.
با تشکر از همراهی شما
سلام من موهام ضعیف شدن و نازک کچل نیستم زینک پلاس چند وقت مصرف کنم
با سلام
مصرف زینک پلاس در کنار داروهای آنتی بیوتیک سیتوزیت یا کرونا چطوره؟
زینک پلاس برای سینوزیت یا کرونا، کنار داروهای آنتی بیوتیک و اینا چطوره؟
سلام کاربر عزیز
بله به عنوان مکمل میتوانید استفاده نمایید.
سلام خسته نباشین من ۴۰روز قرص زینگ پلاس رو به خاطر ریزش مو وکم پشتی مو مصرف می کردم از اون موقع جوش هام شدید شده وهرروز یک جوش جدید روی صورتم ایجاد میشه .ایا دلیلش مصرف این قرص می تونه باشه؟
سلام کاربر عزیز
کنار ریزش مو و آکنه علائم دیگری مانند بی نظمی سیکل ماهانه و یا تغییرات وزن و یا ضخیم شدن موهای بدن وجود دارد؟
سلام من هفته ای یکبار ب دستور پزشک قرص ویتامین دی مصرف میکنم !
آیا تداخل آن با قرص زینک پلاس مشکل ایجاد میکند؟
سلام دوست عزیز
تداخلی با هم ندارند با فاصله زمانی می توانید مصرف کنید.
سلام ریزش مو از قسمت جلو سر دارم ب چ میزان و چ مدت زینک پلاس مصرف کنم ممنون میشم جواب بدید
سلام دوست عزیز
ابتدا پیشنهاد می کنم حتما آزمایش دهید و علت ریز مو را جویا شوید اگر ریزش موی شما ناشی از کمبود ویتامین و املاح بود می توانید استفاده کنید.
سلام من ۱۷سالمه رویش موهای صورتم ضعیف هست میخواستم زینک پلاس مصرف کنم چند روز یک بار مصرف کنم ک مشکلی پیش نیاد؟؟
سلام کاربر عزیز
روی ضخیم شدن موی صورت تاثیری ندارد.
سلام من اسید فولیک برای قبل بارداری استفاده میکنم موردی نداره ک روزی یک بار زینک پلاس مصرف کنم ؟
سلام کاربر عزیز
خیر ایرادی ندارد . اما زمانی که از بارداری خود مطمئن شدید پیشنهاد می شود مکملهای مخصوص دوران بارداری را جایگزین نمایید.
من قرص هیرویت و زینک پلاس و کلسیم رو مصرف میکنم. زینک بعد از صبحانه. هیرویت و کلسیم، یکروز در میان بعد از ناهار. هر کدوم رو چ زمانی بخورم بهتره؟ بد نیس ک همشو میخورم؟
سلام کاربر عزیز
از بین دو داروی هیرویت و زینک پلاس یکی را استفاده کنید. نیازی به فاصله نیست اما برای احتیاط هیرویت را بعد از صبحانه و کلسیم را بعد از نهار مصرف نمایید. ( کلسیم برای سنین بعد از یائسگی یک مکمل ضروریست که باید روزانه استفاده شود و یا فردی که به دلیل مصرف برخی داروها و یا وجود برخی شرایط دچار کمبود کلسیم شده و نیاز به این مکمل داشته باشد)
سلام
من بیشتر اوقات احساس میکنم چشمام تار میبینه و بیشتر موقع هام چشمم انگار ک کثیفه
ریزش موهم دارم و همونجور ک بالا ذکر شده بود در بویایی ام یه مقداری اختلال دارم
چند روزی ام هست از قرص زینک پلاس استفاده میکنم
تا چ مدت باید استفاده کنم و آیا با دکتر مشورت کنم
چون بدون تجویز دکتر استفاده میکنم
سلام کاربر عزیز
در مورد تاری دید مهم میباشد که کنار آن چه علائم دیگری دارید. ( سردرد و سرگیجه…قرمزی چشم و محل آن…درد…بیماری خود ایمنی )
اگر داروی دیگری در رابطه با مشکل دیگری استفاده مینمایید تداخل آن با زینک پلاس چک شود و همینطور اگر بیماری زمینه ای دارید بهتر است ذکر نمایید. درصورت عدم وجود مشکل از این جهات میتوانید مصرف زینک پلاس را ادامه دهید.
عالیه
سلام مصرف داروهای مربوط به کولیت روده بامصرف قرص زینک پلاس تداخل میکنه یانه؟ ممنون
سلام کاربر عزیز
نام داروهای خود را بیان نمایید.
مزالازین
سلام کاربر گرامی
زینک پلاس با مزالازین تداخلی ندارد.
سلام . مصرف قرص زینک پلاس همزمان با لیزر مو های ذائد مشکلی در روند لیزر ایجاد نمیکند ؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد.
سلام وقتتون بخیر ببخشید من اگه قرص زینک پلاس هر روز استفاده کنم و در کنارش داروی سنگ صفرا اورسوفار استفاده کنم تداخل دارویی با هم ندارن و مشکلی پیش نمیاد؟
سلام کاربر عزیز
تداخل دارویی ندارند اما در مورد مصرف زینک پلاس با ایشان مشورت نمایید.
مصرف زینک برای من عوارض گوارشی ایجاد می کند. آیا ممکن است زینک پلاس این عوارض را به وجود نیاره؟
مشکلات گوارشی بعد از مصرف زینک معمول است برای کاهش ان می توانید همراه با وعده غذایی مصرف کنید. تفاوت زینک پلاس در این است که ترکیبات اضافه تری دارد که به جذب بشتر و اثرگذاری بهتر آن کمک می کند. بنابراین به نظر نمی رسد که عوارض گوارشی را کمتر کند.
سلام خسته نباشید
من 18سالمه دوازدهم تموم کردم ولی نه موهای صورتم در اومدن نه چهار شونه شدم و نه مثل همسن و سالای خودمم. خودم فکر میکنم که بلوغ دیر رس دارم چون هر یک یا دو ماه یکبار ماده منی ناخودآگاه میاد و نه چهار شونه هستم نه مچ دستم بزرگ شده و نه ریشام در اومدن صدام کلفت شده ولی سه ساله فقط ی سبیل دارم که اصلا اصلاحش نکردم صورتمم کوچیک مونده سال قبل آزمایش دادم همع چیم نرمال بود فقط هورمون تستوسترونم پایین بود 14.8بود اگه زینک پلاس و مکمل ال ارژنین مصرف کنم به مرور زمان بدنم رشد میکنه یا باید هورمون تستسترون به بدنم تزریق کنم؟ بدنسازی کار میکنم مشکلی تو رشد اندام های بدنم به وجود نمیاره؟ قد برام مهم نیست اگه بدونم بلوغ دیر رس دارم میتونم با تمرینات ورزشی قدم رو بالا بیارم الان 168سانتیمتر هستم فقط نگرانم که همع اندام های بدنم بچگونه بمونه هرکی میبینتم میگه بهت میخوره 12 13سالت باشه از خونه هم نمیزارن برم پیش دکتر میگن برا خودت عیب و ایراد در نیار بده
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
سلام
وقت بخیر من کاشت انجام دادن بهترین زمان مصرف زینک هلث ،و هیرویت هر کدام را جداگانه چه زمانی مصرف بکنم ؟
سلام دوست عزیز
بعد از صرف صبحانه و ناهار میل شود .