مکمل بدنسازی

تعداد مقالات: 183

ورزشکاران در کنار انجام ورزش‌های استقامتی معمولا از پروتئین وی استفاده می‌کنند. این مکمل بدنسازی به بهبود سنتز پروتئین در عضلات کمک کرده و موجب می‌شود تا توده عضلانی بدون داشتن چربی‌های اضافی رشد کند. عوارض پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی اگر بیش از مقدار توصیه شده مورد استفاده قرار گیرد، می‌تواند عوارضی همچون اختلالات […]

تاکنون تحقیقات بسیاری در مورد مکمل ورزشی CLA صورت گرفته است که بسیاری از آنها تاثیر مثبت این مکمل را در چربی‌سوزی و کاهش وزن تائید می‌کنند. CLA یکی از مکمل‌های محبوب در میان خانم‌ها است زیرا در کنار تمرینات ورزشی به تناسب اندام نیز کمک می‌کند. آیا دوز مصرفی CLA برای بانوان با آقایان متفاوت است؟ با ما همراه باشید تا نحوه مصرف CLA برای بانوان را در این مطلب با شما به اشتراک بگذاریم.
اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن و چربی بدن هستید، ممکن است به جای مصرف یک مکمل لاغری بخواهید از دو مکمل همزمان استفاده کنید. یکی از ترکیبات توصیه شده مصرف مکمل‌های ال کارنیتین و CLA با هم است. مصرف همزمان این دو مکمل با هم قدرت چربی سوزی و لاغری را افزایش می‌دهد. در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز بهترین نحوه مصرف برای به‌دست آوردن بیشترین میزان نتیجه را برای شما بازگو خواهیم کرد.
اکثر آقایان دوست دارند که عضلاتی حجیم و زیبا داشته باشند و به عنوان فردی قدرتمند در جامعه به آنها نگاه شود. مکمل‌های گینر در میان ورزشکاران از جمله مکمل‌های ورزشی بسیار محبوبی هستند که مصرف آنها افزایش وزن و حجم عضلات را به دنبال خواهد داشت. برای برخی از افراد که قصد اضافه نمودن وزن و چاق شدن دارند، این سوال پیش می‌آید که آیا مصرف گینر بدون ورزش هم می‌تواند موثر باشد؟ تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

با افزایش محبوبیت ورزش بدنسازی در میان افراد، این موضوع به طبع باعث افزایش مصرف مکمل‌های بدنسازی نیز می‌شود. مکمل‌های بدنسازی شامل انواع متفاوتی هستند و هرکدام کارایی خاصی دارد. دلیل مصرف مکمل‌های بدنسازی تسریع رسیدن به هدف ورزشی یک بدنساز است. مکمل هورمون رشد، نیز یکی از مکمل‌های بدنسازی است که بیشتر در بین […]

ورزشکاران امروزه به دلیل داشتن رژیم غذایی خاص خود در برخی موارد مجبور به مصرف مکمل‌های بدنسازی می‌شوند. این مکمل‌ها با توجه به مواد تشکیل‌دهنده آن انواع بسیار متفاوتی دارند. در بسیاری از موارد مصرف مکمل‌ها کمک بسیار بزرگی برای ورزشکار محسوب می‌شوند؛ اما گاهی اوقات فرد با عوارض ناخواسته‌ای ممکن است روبرو شود. یکی […]

گینر مکملی است که ورزشکاران معمولا از آن برای افزایش وزن استفاده می‌کنند. این مکمل از پروتئین و کربوهیدرات به نسبت‌های معین تشکیل شده است. اگر می‌خواهید بدانید با خوردن مکمل گینر چقدر می‌توانید افزایش وزن داشته باشید، تا انتها همراه ما باشید
اگر به دوروبر خود نگاهی بیندازید خواهید دید که کم نیستند افرادی که در تلاش برای کم کردن وزنشان هستند. خوب است بدانید که رعایت یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش منظم بهترین راه و رسیدن به تناسب‌اندام است. از طرفی امروزه انواع متفاوت مکمل‌های بدنسازی در بازار موجودند که هرکدام کمکی برای رسیدن به اهداف ورزشکاران محسوب می‌شوند. مکمل آمینواسید به‌عنوان یکی از مکمل‌های محبوب ورزشکاران برای لاغری، کم کردن توده چربی بدن و افزایش حجم عضلات است. ما در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز سعی کرده‌ایم تا این مکمل را معرفی کنیم. اگر می‌خواهید با تاثیر آمینو اسید برای لاغری آشنا شوید تا پایان ما را همراهی کنید.
در میان ورزشکاران استفاده همزمان از مکمل‌های ورزشی بسیار رایج است. پروتئین وی و گینر دو مکمل محبوب ورزشی هستند که اولی بیشتر با هدف عضله‌سازی و دومی بیشتر با هدف افزایش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده همزمان از این دو مکمل چه مزیتی دارد؟

اگر از آن دسته افرادی هستید که در روند کاهش وزن قرار دارید و از یک رژیم خاص پیروی می‌کنید، حتما یکی از سخت‌ترین قسمت‌های رژیمتان نخوردن برخی خوراکی‌ها مانند کیک است. البته حق با شماست. شاید هیچ‌چیزی جای لذت خوردن یک‌تکه کیک در کنار فنجان قهوه روزانه‌تان را نگیرد. شاید اگر روش بهتری را […]

افراد همواره در جستجوی راهی برای کم کردن کالری دریافتی روزانه‌شان هستند. خوردن یک صبحانه کامل با سطح پروتئین بالا می‌تواند از پرخوری احتمالی‌تان در طی روز جلوگیری کند. در ورزشی مانند بدنسازی تغذیه نقش کلیدی در ساخت عضلات بازی می‌کند. چراکه با رعایت نکردن اصول تغذیه‌ای عضله سازی به‌درستی صورت نمی‌گیرد. البته مکمل‌های بدنسازی […]

مصرف همزمان کراتین و پروتئین وی امکان‌پذیر و کاملا ایمن است. این ترکیب یک روشی مرسوم برای ورزشکارانی است که به دنبال افزایش همزمان حجم عضلانی و بهبود قدرت هستند. پروتئین وی به ترمیم و ساخت عضله کمک می‌کند، در حالی که کراتین انرژی لازم برای تمرینات سنگین‌تر و افزایش عملکرد را فراهم می‌سازد.