بیش از 20 آمینو اسید در بدن انسان وجود دارد که هر یک از آنها می‌توانند در ساخت پروتئین نقش داشته و به عضله‌سازی کمک کنند. ال آرژنین نوعی اسید آمینه است که هم در بدن ساخته می‌شود و هم در مواد غذایی غنی از پروتئین وجود دارد. یکی از مهم‌ترین مزایایی که به L-arginine […]
ریزش مو به دلایل مختلفی می‌تواند اتفاق بیفتد که عوامل ارثی و ژنتیکی در آن حرف اول را می‌زند. استرس و اضطراب، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌ها از دیگر دلایل ریزش مو می‌تواند باشد. در این میان کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز باید جدی گرفته شوند […]
علائم کمبود آهن شامل خستگی، ضعف بدنی، رنگ‌پریدگی، شکنندگی ناخن‌ها، سردرد و سردی دست و پا می‌شود. به طور معمول کمبود آهن و در نتیجه بروز کم‌خونی در زنان بیش از مردان بوجود می‌آید. به منظور درمان کم‌خونی ایده‌آل‌ترین راهکاری که در کوتاه مدت نتیجه مطلوبی عاید خواهد کرد، مصرف قرص آهن خارجی یا ایرانی […]
رژیم غذایی گیاه‌خواران ممکن است خطر ابتلا به کم‌خونی را افزایش دهد. آهن موجود در غذاها بر دو نوع است: هِم و غیرهِم. آهن هِم که در فرآورده‌های حیوانی مثل گوشت و مرغ موجود است نسبت به آهن غیرهِم که در منابع گیاهی وجود دارد، جذب بهتری در بدن دارد. از آنجایی‌که گیاه‌خواران از آهن […]
اسیدهای آمینه پایه مولکولی پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند. ال آرژنین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه است که در بدن انسان عملکردهای مختلفی را ایفا می‌کند. نقش ال آرژنین نه تنها در ورزش و عضله‌سازی مطرح است بلکه این آمینو اسید به عنوان ماده پیش ساز سنتز اکسید نیتریک در بدن موجب گشاد شدن رگ‌های خونی […]
مصرف قطره آهن و قطره مولتی ویتامین برای همه نوزادانی که از شیر مادر یا شیر خشک استفاده می‌کنند، توسط پزشکان توصیه می‌شود. حتی اگر مادر در طی دوران بارداری تغذیه خوبی داشته باشد و کودک نیز با وزن ایده‌آل متولد شود، باز هم نیاز است تا از قطره مولتی ویتامین و همچنین قطره آهن […]
لبخند شما کمترین چیزی است که در نخستین لحظه ملاقات دوستان و آشنایان خود می‌توانید به آنها هدیه دهید. یک لبخند زیبا مقدور نیست به جز با دندان‌هایی سالم و مرتب. آیا تاکنون با افرادی برخورد کرده‌اید که لک‌های روی دندان آنها در اولین نگاه احساسی ناخوشایند در شما ایجاد کند؟ برخی از افراد علت […]
ال آرژنین ترکیبی شگفت‌انگیز است که در واقع نوعی اسید آمینه محسوب می‌شود. L-arginine در بدن انسان ساخته شده و از رژیم غذایی نیز قابل دریافت است. کمبود ال آرژنین نادر است اما احتمال دارد در افراد مسن، افراد مبتلا به برخی بیماری‌ها و بعضی ورزشکاران حرفه‌ای دیده شود زیرا در این موارد نیاز بدن […]
به طور کلی کم‌خونی در جمعیت زنان بیش از مردان دیده می‌شود زیرا خانم‌ها در دوران قاعدگی، دوران بارداری و شیردهی مقداری از آهن بدن خود را از دست می‌دهند. کم‌خونی فقر آهن بر اثر کمبود ماده معدنی آهن در بدن بوجود می‌آید. برای درمان کم‌خونی نخستین و موثرترین راهی که پیشنهاد می‌شود، مصرف قرص […]
در پاسخ به سوال چگونگی تفسير جواب فشارسنج باید اول کاربرد فشارسنج را بدانیم. فشارسنج وسیله‌ای است که با استفاده از آن می‌توان میزان فشارخون افراد را اندازه گرفت. این وسیله بیشتر برای افرادی که فشارخون آنها بیش‌ازحد نرمال است، استفاده می‌شود. درصورتی‌که شیوه کار با دستگاه فشار سنج و تفسیر اعداد را نمی‌دانید بهتر […]
