مکمل غذایی

تعداد مقالات: 540
اگر با علائمی مثل خستگی ذهنی، استرس، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز یا نوسانات خلقی روبه‌رو شده‌اید، مولتی ویتامین تقویت اعصاب می‌تواند برای شما مفید باشد. این مکمل با تامین ریزمغذی‌هایی مثل ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، منیزیم و زینک به عملکرد بهتر سیستم عصبی، کاهش خستگی ذهنی و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. البته چنین مکمل‌هایی درمان قطعی افسردگی، اضطراب یا استرس نیستند و بیشتر زمانی اثرگذارند که بدن دچار کمبود مواد مغذی باشد. در ادامه این مقاله از مجله مثبت سبز، بررسی می‌کنیم بهترین مولتی ویتامین برای تقویت اعصاب چه ترکیباتی دارد و چه مکمل‌هایی می‌توانند برای استرس، افسردگی خفیف و خستگی ذهنی کمک‌کننده باشند. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
مشکلات پوست و مو ناخن، اختلال در خواب، کمبود توجه و تمرکز، افسردگی و احساس خستگی زیاد، درد مفاصل و گرفتگی عضلات، خشکی چشم و افزایش جرم گوش از علائم کمبود امگا 3 در بدن است. در این صورت باید از امگا 3 استفاده نمایید.
این بار جهان درگیر سویه جدیدی از کرونا به نام امیکرون شده است. امیکرون به نسبت انواع آلفا و دلتا سریع‌تر گسترش می‌یابد اما چنانچه تحقیقات نشان می‌دهد کمتر ریه را درگیر نموده و منجر به بستری شدن بیماران در بیمارستان می‌شود.
می‌دانید که دقیقا به کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی برای افزایش رشد قدی نیاز است؟ رشد قد تا زمانی ادامه دارد؟ آیا در بزرگسالی هم می‌توان رشد قدی را تجربه کرد؟

فقر آهن یکی از شایع‌ترین انواع کم خونی در همه جهان به شمار می‌آید. از آنجایی که آهن در بدن عملکردهای مهمی را بر عهده دارد، واضح است که کمبود آن عوارض ناخوشایندی را بر جای خواهد گذاشت. به طور کلی به همه والدین توصیه می‌شود که از سن ۶ ماهگی به بعد تا پایان […]

کمبود آهن در بدن خطر بروز کم‌خونی ناشی از فقر آهن را افزایش خواهد داد. متاسفانه مکمل‌های آهن گاه عوارضی دارند که موجب ناراحتی مصرف‌کنندگان می‌شوند. این عوارض چیستند و چگونه می‌توان آنها را کاهش داد؟
تب در اطفال زیر 5 سال ممکن است به تشنج منجر شود. از این رو نیاز است تا والدین تب فرزند خود را تحت نظر داشته و در مواردی که در این مقاله به آنها پرداخته‌ایم، به پزشک مراجعه کنند.
بهترین زمان مصرف قرص آهن معمولا با معده خالی، یعنی یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذاست تا جذب آن بیشتر شود. مصرف هم‌زمان آهن با ویتامین C یا آب پرتقال می‌تواند جذب را افزایش دهد، اما چای، قهوه، لبنیات، کلسیم و زینک جذب آن را کاهش می‌دهند. بهتر است میان مصرف آهن با این مواد و بعضی داروها مانند لووتیروکسین و برخی آنتی‌بیوتیک‌ها چند ساعت فاصله باشد. اگر قرص آهن باعث تهوع، دل‌درد یا یبوست می‌شود، می‌توان آن را همراه غذا یا پیش از خواب مصرف کرد. تعداد دفعات و مدت مصرف آهن باید با توجه به شدت کم‌خونی، نوع مکمل و نظر پزشک تعیین شود. در این مقاله با مجله مثبت سبز همراه باشید.
وقتی سن کودک زیر 2 سال است مجاز به مصرف برخی داروها و شربت‌های سرماخوردگی نیست. اما پس از دو سالگی کار کمی آسان‌تر می‌شود زیرا هم کودک بهتر می‌تواند ناراحتی‌های خود را بروز دهد و هم می‌توان از داروهای بیشتری جهت درمان استفاده نمود. همچنین سیستم ایمنی کودک نیز از گذشته قوی‌تر شده است.
منیزیم از آن دسته مواد معدنی است که کمتر به آن پرداخته شده در حالی که فواید بی‌نظیر قابل توجهی دارد. آیا می‌دانستید منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن شماست؟ عملکردهای بسیار مهمی از تولید انرژی گرفته تا ساخت DNA در بدن نیازمند عنصر منیزیم هستند. تقویت استخوان‌ها، تنظیم فشار خون و ثابت نگه داشتن ریتم قلب تنها بخشی از فواید منیزیم است. کمبود منیزیم در بدن را با خوردن مکمل منیزیم به صورت قرص یا کپسول می‌توان جبران کرد. آیا این قرص عوارضی هم دارد؟ عوارض مصرف قرص منیزیم موضوعی است که در این مقاله از مجله مثبت سبز به آن می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
منیزیم یکی از مواد معدنی مهم بدن است که در 300 واکنش آنزیمی اصلی شرکت داشته و برای بدن فواید بسیاری دارد. کمبود این ماده معدنی در بدن سبب می‌شود تا مشکلاتی چون گرفتگی عضلات، بی‌خوابی‌های شبانه، افزایش فشار خون، افسردگی، استرس و اضطراب و… را مشاهده کنید. برای رفع علائم کمبود منیزیم، ابتدا باید رژیم غذایی خود را تقویت کرده و از تمام گروه‌های غذایی مفید استفاده کنید. در برخی موارد، کمبود شدید منیزیم با مصرف قرص و مکمل منیزیم برطرف می‌شود. در این مطلب با ما همراه باشید تا علائم کمبود منیزیم و روش‌های درمان آن را بیاموزیم.

آهن نقش اساسی در سلامت جسم و روح دارد. کودکان مبتلا به کم‌خونی با علائمی نظیر خستگی مدام، رنگ‌پریدگی، سردرد و سرگیجه، بی‌اشتهایی، تحریک پذیری خلقی و در موارد شدید با مشکلات تنفسی مواجه هستند و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را ندارند. از چه زمانی مصرف قطره آهن یا قرص کم خونی برای کودکان […]