درمان افسردگی
تعداد مقالات: 8
منیزیم گلیسینات یکی از انواع منیزیم است که تاثیرات مثبت زیادی از جمله از بین بردن علائم افسردگی و اختلال خواب، بهبود عملکرد عضلات برای ورزشکاران، بهبود کمبود منیزیم در کودکان و… دارد. این مکمل بالاترین میزان جذب را در بدن دارد؛ به همین دلیل، میتوان آن را بهترین نوع مکمل منیزیم دانست. در این مقاله از مجله مثبت سبز به بررسی فواید، عوارض، بهترین زمان مصرف و هر آنچه که باید در رابطه با منیزیم گلیسینات بدانید پرداختهایم. دقت کنید که مصرف خودسرانه مکملها میتواند برای شما مضر باشد. از همین رو، بدون تجویز پزشک، منیزیم گلیسینات مصرف نکنید. تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
- 9 ماه قبل
جنگ فقط روی خاک نیست؛ گاهی در ذهن ما شعلهور میشود.
تصاویر تلخ، اخبار نگرانکننده و بلاتکلیفی روزمره، استرس و اضطراب زیادی ایجاد میکند. در چنین شرایطی، احساس ناامنی طبیعی است، اما راههایی برای آرامتر شدن وجود دارد. شناخت احساسات، کاهش مصرف اخبار، تنفس آگاهانه و حفظ ارتباط با اطرافیان، میتواند ذهن را آرامتر کند. در این مقاله، با روشهایی ساده و کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب در دوران جنگ آشنا میشوید.
- 1 سال قبل
افسردگی یک اختلال خلقی است که میتواند باعث احساس غم، کسالت و کمبود انرژی در افراد شود. درمانها و راه کارهای زیادی برای کمک به بهبود حال شما وجود دارد؛ اما غذاهایی که میخورید نیز در تشدید افسردگی نقش دارند. گنجاندن غذاهای سالم مانند سبزیجات برگ سبز، انواع توتها، گوجه فرنگی، گردو و ماهی سالمون در رژیم غذایی برای تقویت روحیه و دوری از افسردگی بسیار موثر هستند. در این مقاله بهترین مواد غذایی برای افسردگی را معرفی کردهایم.
- 1 سال قبل
آیا تا به حال احساس کردهاید غذایی که میخورید بر روحیه شما تاثیر میگذارد؟ شاید تعجب کنید اما ارتباط عمیقی بین آنچه میخوریم و احساساتمان وجود دارد. تحقیقات نشان میدهند که برخی از غذاها میتوانند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم افسردگی و اضطراب را تشدید کنند. در ادامه غذاهای مضر برای افسردگی را بررسی میکنیم.
- 2 سال قبل
نزدیک به یک میلیون نفر در ایران دچار اختلال دوقطبی هستند. این اختلال یکی از شایعترین مشکلات روانی در کل جهان به حساب میآید. در این مقاله اطلاعات کاملی در مورد اختلال دوقطبی در اختیار شما قرار خواهیم داد.
کمبود ویتامین ها و مواد مغذی می تواند باعث تضعیف روحیه، عصبانیت و افسردگی فرد شود. در این مقاله به بررسی اینکه کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی میشود؟ پرداختیم. پس برای حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی، باید غذاهای مصرفی حاوی انواع ویتامینها باشد یا از مکمل ها استفاده نمایید.
- 3 سال قبل
در طول روز حس میکنید بسیار کمانرژی و بیحوصله هستید؟ این مشکل دلایل مختلفی میتواند داشته باشد؛ مثلا شاید به کمبود برخی مواد مغذی در بدن مرتبط باشد. با این حال گاهی مصرف یک نوشیدنی میتواند بسیار موثر بوده و حال و هوای شما را به طور کلی عوض کند. شما در طول روز از […]
- 3 سال قبل
اگر با علائمی مثل خستگی ذهنی، استرس، بیحوصلگی، کاهش تمرکز یا نوسانات خلقی روبهرو شدهاید، مولتی ویتامین تقویت اعصاب میتواند برای شما مفید باشد. این مکمل با تامین ریزمغذیهایی مثل ویتامینهای گروه B، ویتامین D، منیزیم و زینک به عملکرد بهتر سیستم عصبی، کاهش خستگی ذهنی و بهبود خلقوخو کمک میکند. البته چنین مکملهایی درمان قطعی افسردگی، اضطراب یا استرس نیستند و بیشتر زمانی اثرگذارند که بدن دچار کمبود مواد مغذی باشد.
در ادامه این مقاله از مجله مثبت سبز، بررسی میکنیم بهترین مولتی ویتامین برای تقویت اعصاب چه ترکیباتی دارد و چه مکملهایی میتوانند برای استرس، افسردگی خفیف و خستگی ذهنی کمککننده باشند. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
- 5 سال قبل