در رژیم غذایی سالم اسیدهای چرب امگا 3 حتما باید جایگاه ویژه‌ای داشته باشند. از آنجایی‌که امگا 3 در رشد و نمو کودکان نقش مهمی دارد، از این رو بهتر است با مزایای آن بیشتر آشنا شوید تا فرزند شما با عوارض کمبود این ترکیب مغذی روبرو نشود. با ما همراه باشید تا با علائم […]
امروزه با وجود شبکه‌های اجتماعی و افزایش اطلاعات عمومی دیگر همه خانم‌ها می‌دانند که قبل از باردار شدن باید به رژیم غذایی خود دقت داشته باشند و از همه مواد مغذی استفاده کنند. از آنجایی که تغذیه جنین در رحم کاملا بستگی به مادر دارد، بنابراین مادر موظف است برای حفظ سلامتی خود و فرزندش […]
بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به منظور ارتقا شرایط سلامتی خود و تسریع در رسیدن به اهداف ورزشی از مکمل‌های ورزشی و غذایی در کنار یکدیگر استفاده کنند. برای اینکه متوجه شوید مصرف همزمان ال کارنیتین و امگا 3 مزایای خاصی را به دنبال دارد یا خیر، نیاز است تا با هر دوی این مکمل‌ها […]
مصرف امگا 3 یا روغن ماهی بیشتر به دلیل ارتقا سلامت قلب، مغز، چشم و مفاصل پیشنهاد می‌شود. اما آیا می‌دانستید بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای نیز می‌توانند از خواص ضد التهابی امگا 3 بهره گرفته و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند؟ قیمت قرص امگا 3 در قیاس با دیگر مکمل‌هایی که بدنسازان استفاده می‌کنند، […]
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری و کمیاب است و از آنجایی‌که بدن انسان خود قابلیت تولید آن را ندارد، از طریق مصرف مواد غذایی باید برای بدن تامین شود. سلنیوم با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی در تقویت سیستم ایمنی نقشی بسیار موثر دارد تا به آنجا که حتی تحقیقاتی در مورد تاثیر آن روی پیشگیری […]
در جهان تعداد افرادی که از کمبود امگا 3 رنج می‌برند، اندک نیست اما نکته اینجاست که خود این افراد نسبت به این مسئله آگاهی نداشته و در صدد جبران این کمبود نیستند. کمبود امگا 3 اگر به درستی شناسایی شود، با مصرف قرص امگا 3 و منابع غذایی حاوی این ترکیب مغذی به سهولت […]
افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 است. با این حال بسیاری از افرادی که به دیابت مبتلا می‌شوند، به طور ناگهانی کاهش وزن قابل توجهی را تجربه می‌کنند که بخشی از آن ممکن است به داروی مصرفی آنها مرتبط باشد. کاهش وزن شدید می‌تواند در بعضی موارد سلامت افراد […]
سلنیوم با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، یک کوفاکتور در تنظیم آنزیم‌ها بوده و به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند. سلنیوم یک عنصر کمیاب است که در پیشگیری و درمان بسیاری از اختلالات مربوط به سلامت بدن می‌تواند موثر باشد. کمبود سلنیوم در بدن را می‌توان از طریق مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم و همچنین خرید […]
اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی می‌توانند مفید باشند. همه افراد باید حداقل دو بار در هفته از ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا با کمبود امگا 3 در بدن خود مواجه نشوند. در […]
هر فرد برای رشد موهای سالم به مواد مغذی نیاز دارد که یکی از مهم‌ترین آنها سلنیوم است. این ماده معدنی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده، در عملکردهای متابولیک بدن نقش دارد و از عملکرد صحیح چندین اندام مختلف پشتیبانی می‌کند. اگر خواهان موهایی ضخیم، پرپشت و زیبا هستید و می‌خواهید ریزش موی خود را […]
بدون شک برای آنکه کودک بتواند به بهترین شکل رشد قدی، وزنی و ذهنی خود را داشته باشد، تامین کلیه مواد مغذی که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شوند، برای وی ضروری هستند اما در این میان برخی از ویتامین‌ها و همچنین املاح معدنی ممکن است نقشی مهم‌تر و بنیادیتر از بقیه داشته باشند. ما […]
درمان مشکلات پوستی اغلب پروسه‌ای طولانی مدت و هزینه‌هایی بالا را شامل می‌شود که شاید برای همه به راحتی مقدور نباشد. بنابراین بهترین راه برای حفظ سلامت پوست، پیشگیری از آسیب‌های احتمالی به آن است. در این میان رژیم غذایی نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. امگا 3 از جمله مواد غذایی است که تحقیقات […]
