استرس، فعالیت‌های بیش از حد در طی یک روز، مصرف فست فودها و سبک غذایی ناسالم، عدم تحرک و مشکلات عاطفی موجب می‌شوند تا یک روز به خود بیایید و در کمال تاسف ببینید که دیگر اندام زیبای گذشته خود را ندارید. مواردی که عنوان شدند نه تنها روی اندام شما تاثیر می‌گذارند بلکه سلامتی […]
به زبان ساده باید گفت که هیچ نوع ماده غذایی وجود ندارد که آنقدر سیستم ایمنی بدن شما را قوی کند که هرگز ویروس کرونا به سراغ شما نیاید. همچنین برای درمان کووید 19 نیز هنوز هیچ نوع درمان قطعی کشف نشده است. اما به هر حال همچنان داشتن یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی […]
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که فواید بسیاری دارد. شاید شنیده باشید که بسیاری از بدنسازان نیز از ویتامین E در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند اما آیا علت آن را می‌دانید؟ در این مقاله بهترین زمان مصرف ویتامین E در بدنسازی و همه فواید استفاده از آن برای ورزشکاران را برای شما […]
چاقی یکی از معضلات نگران‌کننده عصر جدید محسوب می‌شود. مشکل چاقی نه‌تنها از لحاظ زیبایی موردپسند اکثر مردم نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین علل در بروز انواع بیماری‌ها به شمار می‌رود. تغذیه نامناسب و عدم تحرک از مهم‌ترین دلایل بروز چاقی هستند؛ اما گاهی وجود بعضی بیماری‌ها و یا اختلالاتی در بدن باعث بروز چاقی […]
آمارها نشان می‌دهد که بیش از نیمی از مردم ایران از مشکل چاقی رنج می‌برند. تغذیه نامناسب و عدم تحرک از جمله عوامل مهم در بروز چاقی به شمار می‌آیند. چاقی احتمال بروز بیماری‌هایی همچون بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد بنابراین نمی‌توان نسبت به آن بی‌توجه بود. آیا تاکنون در مورد ارتباط ویتامین E […]
رژیم Sirt Food یک نوع رژیم لاغری است که به تازگی ادل، خواننده مشهور بریتانیایی، با استفاده از آن مقدار قابل توجهی از وزن خود را کاهش داد. خبر کاهش وزن این سلبریتی به سرعت در سراسر جهان پخش شد و بسیاری از افراد را بر آن داشت که به دنبال کسب اطلاعات در مورد […]
با افزایش محبوبیت ورزش بدنسازی در میان افراد، این موضوع به طبع باعث افزایش مصرف مکمل‌های بدنسازی نیز می‌شود. مکمل‌های بدنسازی شامل انواع متفاوتی هستند و هرکدام کارایی خاصی دارد. دلیل مصرف مکمل‌های بدنسازی تسریع رسیدن به هدف ورزشی یک بدنساز است. مکمل هورمون رشد، نیز یکی از مکمل‌های بدنسازی است که بیشتر در بین […]
امروزه جوانان بسیاری در آرزوی رسیدن به اندامی عضلانی و یا به‌اصطلاح تکه‌ای، به ورزش بدنسازی روی آورده‌اند. بسیاری از آن‌ها برای سرعت بخشیدن به روند ماهیچه سازی و سوخت چربی‌های خود از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند. این مکمل‌های بدنسازی با تأمین مواد ضروری موردنیاز ماهیچه‌ها، روند رشد عضلات را سرعت می‌بخشند. اما در کنار […]
خون بخش مایع حیاتی موجود در بدن ما محسوب می‌شود که شامل ترکیبی از پلاسما، گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها است. بهتر است بدانید که خون اکسیژن و مواد غذایی اطراف بدن را حمل می‌کند و ضایعات سلولی را دفع می‌کند. با توجه به اهمیت بالای خون در بدن کوچک‌ترین تغییری در ماهیت آن […]
