اگر از آن دسته افرادی هستید که در روند کاهش وزن قرار دارید و از یک رژیم خاص پیروی میکنید، حتما یکی از سختترین قسمتهای رژیمتان نخوردن برخی خوراکیها مانند کیک است. البته حق با شماست. شاید هیچچیزی جای لذت خوردن یکتکه کیک در کنار فنجان قهوه روزانهتان را نگیرد. شاید اگر روش بهتری را […]
افراد همواره در جستجوی راهی برای کم کردن کالری دریافتی روزانهشان هستند. خوردن یک صبحانه کامل با سطح پروتئین بالا میتواند از پرخوری احتمالیتان در طی روز جلوگیری کند. در ورزشی مانند بدنسازی تغذیه نقش کلیدی در ساخت عضلات بازی میکند. چراکه با رعایت نکردن اصول تغذیهای عضله سازی بهدرستی صورت نمیگیرد. البته مکملهای بدنسازی […]
ورزش بدنسازی نهتنها به عنوان ورزشی محبوب در میان افراد جامعه به شمار میرود، بلکه ورزشی پایه برای بسیاری از رشتههای ورزشی دیگر نیز محسوب میشود. جالب است بدانید که تمرینات بدنسازی در رشتههای رزمی از اهمیت بالایی برخوردار است. این موضوع به دلیل است که انجام تمرینات بدنسازی، باعث افزایش استقامت بدن و کاهش […]
یکی از مهمترین دغدغه برخی بدنسازان، داشتن حجم متناسب عضلانی است. دورههای حجم و کات از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند. این دورهها با تمرینات خاص و برنامههای غذایی مخصوص دنبال میشوند. از این روی برنامه حرفه ای بدنسازی برای حجم خشک را در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بیان خواهیم کرد. چرا […]
بدنسازی بهعنوان یکی از محبوبترین ورزشها در دهه اخیر در بین مردان و البته زنان به شمار میرود. این ورزش بیشتر باهدف عضله سازی و افزایش قدرت بدنی انجام میشود. باید بدانید که ورزش بدنسازی قوانین خاص خود را دارد که اگر آنها را رعایت نکنید، به هدف خود دست نخواهید یافت. برای مثال برنامه […]
فرقی نمیکند یک ورزشکار باتجربه باشید یا کاملا مبتدی؛ در هر صورت اگر بخواهید تناسب اندام خود را بهبود بخشید باید چند نکته را مد نظر قرار دهید. اول اینکه در تمرینات خود پشتکار لازم را داشته و هوشمندانه عمل کنید و دوم اینکه اهمیت دادن به رژیم غذایی را فراموش نکنید. پرواضح است که […]
بشر همواره به دنبال راهی برای بالا بردن کیفیت زندگی خود بوده است. میدانیم که برای بالا بردن کیفیت زندگی، باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم و البته از ورزش و تحرک غافل نشویم. بدن برای فعالیت صحیح خود نیاز به دریافت تمام عناصر حیاتی دارد. گاهی به دلایل مختلف ممکن است دچار کمبود […]
اسیدهای آمینه که غالبا از آنها به عنوان ساختمان پروتئینها یاد میشود، ترکیباتی هستند که نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند. آنها برای فرآیندهای حیاتی مانند ساختن پروتئینها و سنتز هورمونها و انتقال دهندههای عصبی مورد نیاز هستند. اما بهترین آمینو اسید را چگونه میتوان به عنوان یک مکمل برای داشتن سلامت بیشتر انتخاب […]
