با حذف چربی‌های بدن علاوه‌بر زیبایی و تناسب اندام به سلامت بدن و طول عمر بیشتر نیز دست خواهید یافت. چربی‌های اضافه علاوه‌بر اینکه زیبایی اندام شما را به هم می‌ریزند، باعث بروز بیماری‌های خطرناک و جبران ناپذیری در سنین میانسالی نیز خواهند شد. این روزها روش‌های بسیاری برای درمان این بیماری در دنیا استفاده […]
گلوتامین یک آمینو اسید مهم در بدن است که از ایمنی بدن گرفته تا نحوه بهبود بدن پس از آسیب‌های ورزشی نقش دارد اما معمولا کمتر به آن توجه می‌شود. به منظور تامین گلوتامین مورد نیاز بدن حتما لازم نیست از پودر بدنسازی استفاده کنید؛ ما در این مقاله شما را بهترین منابع غذایی گلوتامین […]
ال-کارنیتین یک ماده شیمیایی است که در مغز، کبد و کلیه‌های انسان ساخته شده و به بدن کمک می‌کند تا بتواند چربی را به انرژی تبدیل کند. عملکرد قلب، مغز، حرکت ماهیچه‌ها و بسیاری از فرایندهای دیگر در بدن انسان در گرو مقادیر مناسب L-carnitine در بدن است. برخی از افراد به منظور جبران کمبود […]
کمردرد یکی از مشکلات شایع در میان افراد با رده‌های سنی مختلف، به شمار می‌رود و بیماران زیادی با کمردرد دست و پنجه نرم می‌کنند. خوشبختانه این مشکل در اکثر مواقع، با راهکارهای خانگی قابل درمان بوده و نیازی به مراجعه به پزشک نیست. از روش‌های خانگی، می‌توان به درمان کمردرد با انجام ورزش‌های مربوطه […]
بدنسازان حرفه‌ای به خصوص آنهایی که مایلند پیشرفت ورزشی قابل توجهی در عملکرد ورزشی خود داشته باشند، در بسیاری از موارد ترجیح می‌دهند که به صورت همزمان از چند مکمل بدنسازی در کنار یکدیگر استفاده کنند. در این میان پروتئین وی و آمینو از جمله معروف‌ترین مکمل‌های ورزشی هستند که با داشتن خاصیت فراوان طرفداران […]
دو مورد از مهمترین اهداف افرادی که بدنسازی انجام می‌دهند، عضله‌سازی و افزایش چربی‌سوزی در بدن به امید لاغری است. آیا می‌دانید برای اینکه بتوانید همزمان هم به افزایش حجم عضله کمک کنید و هم چربی‌سوزی در بدنتان صورت گیرد، از کدام مکمل یا پودر بدنسازی باید استفاده کنید؟ برای دریافت بهترین اطلاعات در این […]
برخی از ورزشکاران برای رسیدن به تناسب اندام بسیار عجول هستند و به اصطلاح می‌خواهند ره صد ساله را یک شبه طی کنند. به همین جهت گاه رو به انجام کارهایی می‌آورند که در نهایت اصلا به نفع آنها نخواهد بود. به عنوان مثال مکمل های بدنسازی را بدون توجه به کارایی هر یک از […]
