افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 است. با این حال بسیاری از افرادی که به دیابت مبتلا میشوند، به طور ناگهانی کاهش وزن قابل توجهی را تجربه میکنند که بخشی از آن ممکن است به داروی مصرفی آنها مرتبط باشد. کاهش وزن شدید میتواند در بعضی موارد سلامت افراد […]
بدنسازان و افرادی که به طور حرفهای ورزش میکنند به طور معمول تحت فشارهای بدنی شدیدی قرار میگیرند. از این رو تغذیه آنها بیش از سایر افراد باید مورد توجه قرار گیرد. تغذیه بدنسازان باید در برگیرنده کلیه مواد مغذی باشد تا بدن آنها بر اثر کمبود کارایی خود را از دست ندهد و همچنان […]
پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم به شمار میآید. پروتئین انواع مختلفی دارد و بسیار مهم است که شما آن را از چه منبعی دریافت میکنید. مثلا پروتئین حیوانی در مقادیر بالا میتواند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد و به ویژه برای افراد مسن و دارای اضافه وزن مضر باشد. […]
گلوتامین یکی از مهمترین اسیدهای آمینه در بدن انسان است که برای ساخت پروتئین در عضلات ضروری به شمار میآید. گلوتامین در بدن قابل تولید بوده و از طریق مصرف مواد غذایی نیز میتوان آن را برای بدن تامین کرد. در این مقاله فواید، عوارض، مقدار و نحوه مصرف گلوتامین برای بانوان را شرح خواهیم […]
با حذف چربیهای بدن علاوهبر زیبایی و تناسب اندام به سلامت بدن و طول عمر بیشتر نیز دست خواهید یافت. چربیهای اضافه علاوهبر اینکه زیبایی اندام شما را به هم میریزند، باعث بروز بیماریهای خطرناک و جبران ناپذیری در سنین میانسالی نیز خواهند شد. این روزها روشهای بسیاری برای درمان این بیماری در دنیا استفاده […]
گلوتامین یک آمینو اسید مهم در بدن است که از ایمنی بدن گرفته تا نحوه بهبود بدن پس از آسیبهای ورزشی نقش دارد اما معمولا کمتر به آن توجه میشود. به منظور تامین گلوتامین مورد نیاز بدن حتما لازم نیست از پودر بدنسازی استفاده کنید؛ ما در این مقاله شما را بهترین منابع غذایی گلوتامین […]
