ال-آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می‌کند. بدن معمولا همه ال-آرژنین مورد نیاز خود را می‌سازد. این آمینو اسید همچنین در برخی از مواد غذایی نیز یافت می‌شود. بسیاری از ورزشکاران ترجیح می‌دهند از ال آرژنین به دلیل مزایای فراوان آن در قالب مکمل نیز استفاده نمایند. آیا مصرف […]
افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 است. با این حال بسیاری از افرادی که به دیابت مبتلا می‌شوند، به طور ناگهانی کاهش وزن قابل توجهی را تجربه می‌کنند که بخشی از آن ممکن است به داروی مصرفی آنها مرتبط باشد. کاهش وزن شدید می‌تواند در بعضی موارد سلامت افراد […]
بدنسازان و افرادی که به طور حرفه‌ای ورزش می‌کنند به طور معمول تحت فشارهای بدنی شدیدی قرار می‌گیرند. از این رو تغذیه آنها بیش از سایر افراد باید مورد توجه قرار گیرد. تغذیه بدنسازان باید در برگیرنده کلیه مواد مغذی باشد تا بدن آنها بر اثر کمبود کارایی خود را از دست ندهد و همچنان […]
پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌آید. پروتئین انواع مختلفی دارد و بسیار مهم است که شما آن را از چه منبعی دریافت می‌کنید. مثلا پروتئین حیوانی در مقادیر بالا می‌تواند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد و به ویژه برای افراد مسن و دارای اضافه وزن مضر باشد. […]
گلوتامین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه در بدن انسان است که برای ساخت پروتئین در عضلات ضروری به شمار می‌آید. گلوتامین در بدن قابل تولید بوده و از طریق مصرف مواد غذایی نیز می‌توان آن را برای بدن تامین کرد. در این مقاله فواید، عوارض، مقدار و نحوه مصرف گلوتامین برای بانوان را شرح خواهیم […]
