بدنسازی

تعداد مقالات: 386

در میان انواع مختلف قرص جوشان که در داروخانه‌ها وجود دارند، قرص جوشان ویتامین C از محبوبیت بیشتری برخوردار است زیرا در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش پررنگی را ایفا می‌کند. این قرص انرژی بدن را افزایش داده و مصرف آن به هنگام صبح ایده خوبی برای شروع روزی بهتر همراه با شادابی بیشتر است. […]

قرص‌های جوشان به دلیل مصرف آسان، جذب مناسب و تنوع ترکیبات، یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. با این حال، همه قرص‌های جوشان اثر یکسانی ندارند و نمی‌توان هر نوع قرص جوشانی را برای چاقی صورت موثر دانست. در این مقاله از مجله مثبت سبز بررسی می‌کنیم که آیا قرص جوشان می‌تواند باعث پرتر شدن صورت شود، کدام ترکیبات مثل زینک، ویتامین‌های گروه B و مولتی ویتامین‌ها ممکن است از طریق افزایش اشتها در افزایش وزن نقش داشته باشند و چرا چاقی فقط در یک ناحیه خاص از بدن، مانند صورت، اتفاق نمی‌افتد. با ما همراه باشید.
علاقمندان به تناسب اندام همواره در پی جستجوی راهی برای بهبود عملکرد ورزشی خود هستند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن شاهد رسیدن به اهداف خود باشند. حتما می‌دانید که تغذیه تا چه حد می‌تواند در روند پیشرفت ورزشکاران موثر باشد. تغذیه قبل از ورزش اگر مناسب باشد، عملکرد ورزشی به حداکثر و آسیب به ماهیچه‌ها به حداقل خواهد رسید. با مطالعه این مطلب متوجه خواهید شد که کدام مکمل بدنسازی قبل از ورزش مناسب است و مصرف چه نوع مواد غذایی پیش از شروع تمرینات می‌تواند مفید باشد.
پس از پایان تمرینات ورزشی طبیعی است که انرژی زیادی را از دست می‌دهید. برای اینکه عضلات تحلیل نروند و ریکاوری به بهترین شکل ممکن صورت گیرد، نیاز است تا به تغذیه بعد از ورزش اهمیت داده و با گنجاندن درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها به رژیم خود به بازیابی توان عضلات کمک کنید.
ال کارنیتین بدون ورزش تاثیر محدودی دارد و به‌تنهایی باعث چربی‌سوزی چشمگیر نمی‌شود. این مکمل زمانی بیشترین اثر را نشان می‌دهد که همراه با فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب مصرف شود، زیرا نقش اصلی آن کمک به استفاده از چربی‌ها برای تولید انرژی است. بدون ورزش، ممکن است تنها اثرات خفیفی بر انرژی یا متابولیسم داشته باشد.
برای کاهش وزن چه کنیم؟ پاسخ ساده است؛ باید کالری دریافتی از رژیم غذایی خود را کاهش داده و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. در کنار اینها گاه راهکارهای ساده دیگری نیز وجود دارند که کاهش وزن را برای شما ساده‌تر می‌کنند؛ به عنوان مثال می‌توانید برخی از ادویه‌جات را به غذاهای خود بیفزایید یا از بعضی از دمنوش‌ها کمک بگیرید. موضوعی که این مقاله را به آن اختصاص داده‌ایم، دارچین و لاغری است. آیا واقعا دارچین در کاهش وزن می‌تواند موثر واقع شود؟
اگر لاغر شدن شما همزمان با چربی‌سوزی باشد، بهترین نتیجه را از رژیم کاهش وزن خود خواهید گرفت. معمولا وقتی رژیم لاغری را آغاز می‌کنید، در اوایل با سرعت بیشتری وزن کم خواهید کرد اما به تدریج روند کاهش وزن شما کندتر خواهد شد. برای چربی‌سوزی حتما باید در کنار رژیم لاغری ورزش را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید. اما دلیل توقف چربی سوزی چیست؟ چرا زمانی‌که در حال وزن کم کردن هستید، کم‌کم به نظر می‌رسد که کاهش وزن متوقف شده است؟
قرص سی لاکس دارای اثرات ملین بوده و جهت درمان یبوست کاربرد دارد. مصرف این قرص تحریکات روده را افزایش داده و به این طریق در بهبود یبوست‌های ناشی از تنبلی روده موثر است. آیا از قرص‌های ملین می‌توان به منظور کاهش وزن و لاغری نیز بهره گرفت؟ با ما همراه باشید تا به شما بگوییم که قرص سی لاکس برای لاغری قابل استفاده است یا خیر؟!
پروتئین بار یا شکلات پروتئینی محصولی است که به عنوان یک میان وعده مقوی می‌توانید مورد استفاده قرار دهید. بیش از همه این فرآورده مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد و برای این قشر محبوب است. استفاده از پروتئین بار بسیار ساده است و این محصول طعم مطلوبی نیز دارد.
قرص شیکوریدین یک مکمل غذایی گیاهی بوده که به طور اختصاصی جهت تحریک اشتها به تولید رسیده است. این قرص در درمان بی‌اشتهایی تاثیر داشته و خستگی و ضعف عمومی بدن را نیز کاهش می‌دهد. می‌توان گفت که قرص شیکوریدین و چاقی ارتباط مستقیم با هم دارند زیرا ترکیبات موجود در این محصول به افزایش اشتها کمک می‌کند. برای آشنایی بیشتر با این قرص در ادامه همراه ما باشید.

بسیاری از افراد، انواع مختلف رژیم غذایی را برای لاغری و کاهش وزن امتحان کرده‌اند، اما یا آن‌ها را به نتیجه دلخواه نرسانده‌ است یا تاثیر کوتاه‌مدتی به همراه داشته است؛ همچنین ممکن است پس از پیروی از برنامه غذایی دکتر تغذیه، مشکلاتی برای سلامتی آن‌ها پیش آمده باشد. چنانچه شما نیز به دلیل مشاهده […]

فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن را می‌شناسید؟ به ویژه اگر اهل ورزش و بدنسازی باشید، حتما نام گلوتامین به گوشتان خورده است. این آمینو اسید عملکردهای متفاوتی را در بدن بر عهده دارد که شرکت در تولید پروتئین یکی از مهم‌ترین آنها محسوب می‌شود. همان‌طور که احتمالا می‌دانید پروتئین، سازنده عضلات بوده و برای داشتن بدنی تنومند و پرقدرت حتما به مقادیر مناسبی از آن نیاز دارید. در این مقاله نقش گلوتامین در بدن را مورد بررسی قرار داده و شما را با فواید مصرف مکمل گلوتامین بیشتر آشنا خواهیم کرد.