پودرهای پروتئین که در باشگاهها عمدتا در قالب شیک به مصرف میرسند، از محبوبترین و شناختهشدهترین مکملهای ورزشی در میان بدنسازان به شمار میآیند. در این میان پروتئین آب پنیر که نام دیگر آن whey است، به دلیل داشتن فواید بینظیر بیش از بقیه مورد توجه قرار میگیرد. پروتئین وی ایزوله، پروتئین وی کنسانتره و […]
معمولا همه ورزشکاران به خصوص ورزشکاران جوان آرزو دارند که بالاخره روزی برسد که با تمرینات مداوم و کمک گرفتن از مکملهای ورزشی اندامی شبیه به ورزشکار مورد علاقه خود که احتمالا هر روز در اینستاگرام میبینند، داشته باشند. اما شاید شما هم شنیده باشید که برخی از مکملها میتوانند سبب ریزش مو شوند! آیا […]
در دنیای تغذیه ورزشی، بدنسازان و ورزشکاران جهت افزایش عملکرد و بازیابی توان عضلات خود از مکملهای بدنسازی بسیاری میتوانند استفاده کنند که پروتئین وی یا پروتئین آب پنیر یکی از معروفترین آنها به شمار میآید. در برخی موارد میتوان از بعضی از مکملهای ورزشی به صورت همزمان بهره گرفت تا ریکاوری بهبود یابد و […]
در اکثر کشورهایی که مصرف الکل در آن آزاد است و محدودیتی در رابطه با این موضوع وجود ندارد. بر اساس تحقیقات وزارت بهداشت ایالات متحده آمریکا مصرف بیش از حد مشروبات الکلی یک اپیدمی چاقی را در میان مصرف کنندگان به وجود آورده است و به یک مشکل بهداشتی برای جوامع مختلف تبدیل شده […]
به منظور افزایش حجم عضلات، انجام ورزشهای قدرتی و تمرینات سنگین بدنسازی به تنهایی کافی نیست. اگر در پی عضلهسازی هستید حتما میدانید که استفاده از مکمل ورزشی میتواند راه را برای شما هموارتر کرده و در مدت زمان کوتاهتری شما را به هدف نهایی خود برساند. بنابراین توجه به رژیم غذایی و مصرف مکمل […]
پروتئین وی تاثیری شگرف در حجم و قدرت توده عضلانی داشته و سیستم ایمنی مصرفکنندگان را نیز بهبود میبخشد. مصرف شیک پروتئین قدرت سیرکنندگی بالایی دارد به طوریکه حتی برخی از ورزشکاران ترجیح میدهند از این مکمل بدنسازی به عنوان جایگزینی برای صبحانه استفاده کنند. در این مقاله تاثیر مصرف پروتئین وی برای پوست را […]
