به منظور افزایش حجم عضلات، انجام ورزش‌های قدرتی و تمرینات سنگین بدنسازی به تنهایی کافی نیست. اگر در پی عضله‌سازی هستید حتما می‌دانید که استفاده از مکمل ورزشی می‌تواند راه را برای شما هموارتر کرده و در مدت زمان کوتاه‌تری شما را به هدف نهایی خود برساند. بنابراین توجه به رژیم غذایی و مصرف مکمل […]
پروتئین وی تاثیری شگرف در حجم و قدرت توده عضلانی داشته و سیستم ایمنی مصرف‌کنندگان را نیز بهبود می‌بخشد. مصرف شیک پروتئین قدرت سیرکنندگی بالایی دارد به طوری‌که حتی برخی از ورزشکاران ترجیح می‌دهند از این مکمل بدنسازی به عنوان جایگزینی برای صبحانه استفاده کنند. در این مقاله تاثیر مصرف پروتئین وی برای پوست را […]
پروتئین وی که در محصولات لبنی نیز یافت می‌شود، یک محصول جانبی از فرایند تولید پنیر بوده که مصرف آن مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن را فراهم می‌کند. پروتئین وی معمولا به صورت پودر تولید و عرضه می‌شود و با استفاده از آن می‌توان اسموتی‌های بسیار لذیذی را فراهم کرد که […]
استفاده از مکمل‌های بدنسازی نتیجه‌گیری مثبت ورزشکاران را از تمرینات ورزشی خود سرعت بخشیده و موجب می‌شود تا آنها بتوانند در مدت زمان کوتاه‌تری شاهد موفقیت‌های خود باشند. مکمل‌های ورزشی انواع مختلفی دارند و بدیهی است که با کارایی‌های متفاوتی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از افراد به دلیل اینکه در مورد عوارض مکمل […]
افرادی که از چاقی مفرط رنج می‌برند و بی ام ای بالاتر از 35 دارند معمولا نمی‌توانند با روش‌هایی مانند رژیم غذایی و ورزش کردن چربی‌های خود را حذف کنند و بی ام ای خود را پایین بیاورند. راهی که به این افراد پیشنهاد می‌شود استفاده از جراحی‌های لاغری یا باریاتریک است. این جراحی‌ها جدید […]
اگر فکر می‌کنید که مکمل‌های بدنسازی می‌توانند یک شبه جادو کنند و در مدتی کوتاه همراه با چربی‌سوزی عضلاتی قوی نیز برای شما به وجود آورند، سخت در اشتباهید. استفاده از مکمل‌های بدنسازی باید به صورت اصولی باشد و فرد در کنار رژیم غذایی سالم و مقوی در پی افزایش کارایی بدن خود از آنها […]
سلنیوم یک ماده معدنی در بدن شما است که عملکردهای بسیار مهمی دارد و از برجسته‌ترین آنها می‌توان به ساخت هورمون‌های تیروئید که به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند، اشاره کرد. بسیاری از مواد غذایی حاوی سلنیوم هستند و به همین دلیل کمبود این عنصر در بدن کمتر به چشم می‌خورد. اما با […]
