امگا 3 یکی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی برای بدن است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که به غذاهای دریایی علاقه دارید و معمولا هر هفته ماهی در رژیم غذایی شما جای دارد، احتمالا کمبود امگا 3 در بدن شما وجود ندارد اما در غیر این صورت به احتمال زیاد جهت جبران کمبود این ترکیب مغذی باید برای خرید قرص امگا 3 اقدام کنید.. اما در بعضی موارد نیز نباید از مکمل امگا 3 استفاده کرد. با مطالعه این مطلب با موارد منع مصرف امگا 3 آشنا خواهید شد.
خواص امگا 3 برای بدن
امگا 3 از 3 نوع اسید چرب ضروری به نام‌های اسید آلفا-لینولنیک، اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک تشکیل شده است. اسید آلفا لینولنیک (ALA) بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد اما اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک عمدتا در غذاهای حیوانی مثل ماهی‌های چرب یافت می‌شوند. مهم‌ترین فواید امگا 3 برای بدن شامل موارد زیر است:
- پیشگیری از حملات قلبی
- کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون
- کاهش علائم بیماری MS
- کاهش علائم افسردگی و اضطراب
- بهبود اختلالات خواب
- موثر در کاهش وزن
- کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی
- کاهش علائم بیش‌فعالی و افزایش تمرکز
- بهبود حافظه و مبارزه با آلزایمر
- کمک به کاهش دردهای قاعدگی در زنان
- بهبود علائم آسم
- کاهش دردها و مشکلات مفصلی
- کمک به حفظ سلامت پوست
امگا سه ممکن است خواص قابل توجه دیگری نیز داشته باشد که بیان همه آنها در این مطلب نمی‌گنجد. آنچه اهمیت دارید این است که باید غنی‌ترین منابع امگا 3 را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین اگر از مکمل امگا 3 استفاده می کنید نیز باید نحوه مصرف قرص امگا 3 را بدانید تا بهترین جذب را در بدن شما داشته باشد.
موارد منع مصرف امگا 3
در موارد زیر بهتر است یا اصلا از امگا 3 آن هم در قالب مکمل غذایی استفاده نشود یا اینکه مصرف این ماده مغذی تنها تحت نظارت پزشک صورت گیرد:
افرادی که ریسک حمله قلبی در آنها بالا است
جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های امگا 3 با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند مرتبط است. این در حالیست که پژوهش‌های قبلی چنین چیزی را تائید نمی‌کردند. بر اساس تجزیه و تحلیل جدید انجمن قلب و عروق اروپا قرص امگا 3 در افرادی که دارای سطح تری گلیسیرید بالا هستند احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش خواهد داد. همان‌طور که مشاهده می‌کنید ارتباط بین مکمل‌های امگا 3 و سلامت قلب کاملا پیچیده است و توصیه میشود به ویژه در صورت داشتن تری گلیسیرید بالا تنها با مشورت پزشک از قرص یا کپسول امگا 3 استفاده شود.
افراد مبتلا به اختلالات خونی
اختلالات خونی بیماری‌هایی هستند که در آنها یک یا چند جزء از خون حالتی غیر طبیعی پیدا می‌کند. گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت مهم‌ترین اجزای خون را تشکیل می‌دهند. مصرف روغن ماهی یا قرص امگا 3 ممکن است در اشخاص مبتلا به اختلالات خونی، احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد؛ به همین دلیل خودسرانه نباید مورد استفاده قرار گیرد.
مصرف کنندگان داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین
یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا 3 مربوط به افرادی میشود که معمولا به دلیل مشکلات قلبی از داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین یا وارفارین استفاده می‌کنند. مصرف این نوع داروها با امگا 3 ممکن است تداخل ایجاد کرده و احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد.
افراد مبتلا به بیماری دو قطبی
مصرف روغن ماهی یا مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است علائم مربوط به اختلال دو قطبی را تشدید نماید. بنابراین بیماران مبتلا به این بیماری باید از خوردن امگا 3 پرهیز نمایند.
فیبروز کبدی از موارد منع مصرف امگا 3
روغن ماهی همچنین ممکن است خطر خونریزی را در افراد مبتلا به فیبروز کبدی افزایش دهد؛ بنابراین این بیماران نیز نباید از مکمل امگا سه استفاده کنند.
بیماران دیابتی
دوزهای بالای امگا 3 کنترل قند خون را در افراد دیابتی مشکل می‌کند؛ از این رو یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا 3 را در افراد دیابتی می‌توان دانست.
مصرف قرص امگا ۳ در بارداری و تاثیر آن بر جنین را با کلیک روی لینک ارائه شده مطالعه کنید.
افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف
ابتلا به بعضی بیماری‌ها مانند HIV و ایدز سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. در این صورت اگر فرد از دوزهای بالای امگا 3 یا روغن ماهی استفاده کند، پاسخ سیستم ایمنی کاهش یافته و به بیان ساده‌تر ضعف سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا بیشتر مشاهده خواهد شد.
اشخاص دارای حساسیت به ماهی یا غذاهای دریایی
برخی از افراد که به غذاهای دریایی مثل ماهی آلرژی دارند، ممکن است با خوردن مکمل روغن ماهی یا امگا 3 نیز از خود حساسیت نشان دهند. هیچ منبع معتبری به اثبات نرسانده است که حساسیت به امگا 3 در همه افراد مبتلا به حساسیت به غذاهای دریایی وجود دارد اما با این حال توصیه میشود این افراد با احتیاط از مکمل امگا 3 استفاده نمایند.
از دیگر موارد منع مصرف امگا 3 می‌توان به افراد مبتلا به فشار خون بالا، افرادی که پوستشان به راحتی دچار کبودی و کوفتگی میشود، افرادی که برای جلوگیری از ضربان نامنظم قلب در بدن آنها دستگاه کار گذاشته شده است و افراد مبتلا به پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی اشاره کرد.
تداخل دارویی امگا 3
تداخل دارویی با روغن ماهی را نیز جزء موارد منع مصرف امگا 3 می‌توان دانست. قرص امگا 3 برای مردان و زنان ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:
- داروهای ضد بارداری
- داروهای ضد فشار خون
- قرص ارلیستات (برای کاهش وزن)
- داروهای ضد انعقاد خون
بنابراین اگر از داروهای فوق استفاده می‌کنید، پیش از اقدام برای خرید قرص امگا 3 حتما با پزشک مشورت نموده و خودسرانه تصمیم نگیرید.
سخن پایانی
با اینکه مصرف امگا 3 فواید بی‌نظیری را برای بدن به همراه دارد اما موارد منع مصرف امگا 3 را نیز باید بشناسید تا با خوردن این ترکیب مغذی دچار مشکل نشوید. فراموش نکنید که ماهی‌های چرب بهترین منابع تامین این ماده برای بدن هستند اما اگر به هر دلیل از آنها به مقدار کافی استفاده نمی‌کنید، بهتر است در مورد خوردن مکمل امگا 3 نظر پزشک خود را جویا شوید. تجارب استفاده خود از قرص امگا 3 را در پایان همین مطلب با ما و خوانندگان مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز در میان بگذارید.
182 دیدگاه
سلام وقت بخیر میخواستم بدونم خوردن هم زمان مولتی ویتامین با امگا3 ضرر دار یا خیر و من برای بدن سازی میخورم روزانه استفاده کنم مشکلی پیش میاد؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد
سپاس از همراهی شما
سلام وقتتون بخیر
امگا 3 ، با لوبل 1000 و B6 و مگنفورت و ازیپم تداخل دارویی دارد؟
(من بیماری صرع دارم و این قرص هارو استفاده میکنم)
متولد 87 ام
سلام و عرض ادب
خیر همراه گرامی تداخلی ندارد ولی برای اطمینان بیشتر می توانید با پزشک خود مشورت نمایید.
سلام ، مصرف امگا ۳ با دوغ و ماست یا شیر تداخل داره؟
سلام کاربر گرامی
خیر تداخل ندارد
سپاس از همراهی شما
سلام ، مصرف امگا ۳ با دوغ و ماست یا شیر تداخل داره
همراه محترم
سلام
خیر تداخلی بین مصرف این مواد غذایی و امگا3 وجود ندارد.
متشکرم
سلام من لوزاتن۲۵یه دونه صب میخورم آیامیتونم امگا۳بخورم؟تداخل ندارن؟
سلام کاربر گرامی
خیر تداخل ندارند
سپاس از همراهی شما
سلام من کم خونی دارم چربی خونم بالاست دیابت نوع دو کبد چرب گرید ۱ دارم امگا ۳ چطور استفاده کنم فعلا دارویی استفاده نمیکنم
سلام کاربر گرامی
هفته ای 2 عدد استفاده کنید چون امگا ممکنه قند خونتون رو بالا ببره
سپاس از همراهی شما
همراه محترم
سلام
توصیه میشود از امگا3 های حاوی EPA بالا مثل “اپاستیژل” استفاده کنید. این نوع امگا3 تاثیر بیشتری در سلامت قلب و عروق و کاهش چربی خون و کبد خواهد داشت.
متشکرم
سلام خسته نباشین آیا امگا ۳ برای همانژیوم کبد ضرر دارد یانه و چگونه مصرف کنیم
سلام و عرض ادب
همراه گرامی باید پزشک پس از بررسی شما دوز مناسب را تجویز نماید.
سلام امگا ۳ واسه کبد چرب گرید ۱ ضرر نداره؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد
سپاس از همراهی شما
سلام روز بخیر ببخشید من قرص پلاتین مصرف میکنم امگا 3در کنارش مصرف کنم مشکلی نداره
سلام و عرض ادب
همراه گرامی به علت نامعلوم بودن دقیق ترکیبات پلاتین نمی توان به این سوال پاسخ مناسبی داد.
میخواستم ببینم امگا 3 با ان داروها تداخل دارد ؟
لووترکسین
لوزارتن
وینووین
تریامترن
ویتامینE
همراه محترم
سلام
خیر تداخل واضح و مشخصی بین موارد عنوان شده و امگا3 وجود ندارد.
متشکرم
سلام امگا سه با سرکه تداخل دارد
سلام، پسرمن ۱۱سالشه، دیابتی هست، آیاامگا۳براش ضررداره، اگرضررنداره چه میزان میتونه مصرف کنه؟
سلام کاربر گرامی
هفته ای 2 مرتبه میتونید استفاده کنید چون مصرف زیاد امگا قند خون را بالا میبرد
سپاس از همراهی شما
سلام قرص امگا ۳ برای لاغری مفید است؟
سلام کاربر گرامی
بله کمک کننده هست ولی حتما رژیم غذایی را باید رعایت کنید
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر ببخشید کسی که قرص ال دی مصرف می‌کنه باید چجوری امگا3 مصرف بکنه؟
سلام کاربر گرامی
به صورت یک روز درمیان استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
چه جوری امگا۳ رو مصرف کنم برای بدن سازی
متولد ۸۶ هستم
سلام کاربر گرامی
یک روز درمیان یک عدد استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
سلام ، مصرف امگا ۳ با چای و ماست تداخل داره؟
همراه محترم
سلام
خیر تداخلی وجود ندارد.
متشکرم
سلام ام گا 3 برآب بیماران هموفیلی خوبه یانه
همراه محترم
سلام
مکمل امگا3 میتواند سبب کند شدن روند انعقاد خون گردد. بنابراین در افراد مبتلا به بیماریهای مرتبط با انعقاد خون یا مصرف کننده داروهای ضد انعقاد توصیه نمیشود.
متشکرم
سلام
وقت بخیر
امگا ۳ و قرص گرین تیدین تداخل دارویی داره؟
سلام همراه گرامی، خیر تداخلی عنوان نشده است. بهتر است با دو ساعت فاصله زمانی مصرف نمایید.
سلام مصرف قرص امگا ۳ با قرص ردوکسا تداخل داره یا نه.با تشکر
همراه مخترم
سلام
خیر تداخلی وجود ندارد.
متشکرم
سلام وقتتون بخیر من فشارخون دارم قرص لوزارتان مصرف میکنم و قند هم دارم قرص کلوکفاژ میخورم و کبدم هم گرید ۳ هست اما هروز قرص امگا۳ میخورم مشکلی داره ؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی دوز مصرفی امگا 3 برای افراد مختلف متفاوت است و باید شرایط شما کامل بررسی شود.