ضروری ترین مکمل های بدنسازی برای شروع

92 دیدگاه

متین
سلام من 18 سالمه قدم172هست وزنم 74
4 ماه هست دارم میرم باشگاه میشه یک مکمل به من معرفی کنی نه خیلی می‌خوام حجم بگیرم و نه خیلی کات
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل پودر پروتئین وی گلد دوبیس 2270 گرم در کنار ورزشتان استفاده کنید.
0
0
مهشاد
سلام ۲۶ سالمه قدم 162 وزنم 66
2 سال بدنسازی کار کردم و بعد 1 سال نرفتم باشگاه و دوباره یک ماه هس شروع کردم چی مکملی پیشنمهاد میدین
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل وی و ال کارنیتین برای بهبود ترکیب بدنی و عضله سازی بهتر و چربی سوزی بیشتر استفاده کنید.
0
0
کیانوش
برای اولین بار که کراتین دوبیس 300 گرمی (60 روز) و گینر 1000 گرمی (14) رو مصرف بکنم، بعد اینا باید چی مصرف کنم !؟
نیاز هست که یک گینر دیگه هم بخرم تا اتمام کراتین مصرف کنم ؟!
یا باید یه مدت صبر کنم تا یه دوره دیگه بردارم !؟
اگه میشه راهنمایی کنید که بعد اینا باید چیا بخرم
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط مذکور نیازی به تهیه مجدد مکمل نیست و بهتر دوره ای صبر کنید و رژیم غذایی پر پروتئین داشته باشید.
0
0
کیانوش
سلامی دوباره
من ازتون پرسیده بودم ولی متاسفانه گویا نظرات ، پرسش دوباره نداره و شما برای دوره ابتدایی این دو تا رو بهم معرفی کردین
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط مذکور شما می توانید از مکمل پودر گینر دوبیس 1000 گرم و https://mosbatesabz.com/product/doobis-creatine-pure-100-300-gr/ جهت افزایش حجم و وزن استفاده کنید.ماندگاری عضله پس از دوره نیز بستگی به کالری دریافتی شما دارد.
اینایی که گفتین برای روز خوبه ؟! من نحوه استفاده کراتین و پروتئین رو برای دوره ابتدایی اول رو نمیدونم اگه راهنمایی کنید ممنون میشم تا سفارشمو ثبت کنم، به شمارتون هم زنگ زدم ولی متاسفانه مشکل داشت گویا
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
کراتین دوبیس:به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن ۰٫۳ گرم پودر کراتین پیور ۱۰۰ درصد دوبیس به مدت ۳ الی ۵ روز مصرف شود.پس از آن ۲ تا ۵ گرم به مدت ۲۱ روز مصرف شود.
گینر دوبیس:در صورت انجام تمرین ورزشی حداکثر یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید.اما باز هم دوز مصرفی بستگی به شدت و نوع تمرین و قد و وزن شما بستگی دارد.
0
0
کیانوش
با سلام و خسته نباشید
دوستان ما بدن اکتومورفی دارم با 72 کیلو وزن و 187 قد، بدن لاغر اندامی دارم و اصلا هم بدنم پیشرفت نمیکنه
ممنون میشم لیست مکمل های مورد نیاز خوب رو بهم معرفی کنید دوره اول رو بردارم و اینکه، ایا بعد از دوره و حجم گرفتن بدنم با حجم میمونه یا نه ؟! افت داره یا نداره ؟!
میخوام مکمل ها رو بخرم فقط دوستان یه چیزای خوب معرفی کنید دوره اول رو بردارم تا سقف 10-12 میلیون پول دارم
مچکرم
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط مذکور شما می توانید از مکمل پودر گینر دوبیس 1000 گرم و https://mosbatesabz.com/product/doobis-creatine-pure-100-300-gr/ جهت افزایش حجم و وزن استفاده کنید.ماندگاری عضله پس از دوره نیز بستگی به کالری دریافتی شما دارد.
1
0
مجید
سلام و خسته نباشید
من ۴۴ سالمه ـ قد ۱۶۷ و وزنم ۷۵ کیلو هستش.
جزو دسته اندومورف هستم.
حدود ۴ ماه میشه که پرورش اندام انجام میدم.
تلاشم این هست که بتونم چربی های اضافه بدنم رو کم کنم و یه سایز استاندارد و از نظر تیپ عضلانی هم به فرم ایده آل برسم.
لطفا راهنماییم کنید که بتونم یه مکمل کامل انتخاب کنم که بهترین حجم و به دور از تشکیل توده های چربی رو به من برسونه.
با تشکر فراوان.
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
برای بهبود ترکیب بدنی می توانید از مکمل پودر پروتئین وی آرمسترانگ 1800 گرم استفاده کنید.
0
0
محمد نظری
سلام 20سالمه و خیلی لاغرم میخام از امروز باشگاه برم ایا از مکمل استفاده کنم یا خیر وزنم 50کیلو هستش ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
0
0
متخصص تغذیه
سلام و عرض ادب
همراه گرامی اگر بیماری خاصی ندارید و دارویی مصرف نمی کنید می توانید در سطح مبتدی از مکمل های افزایش دهنده اشتها، مکمل پروتئین وی و گینر استفاده نمایید.
0
0
ممد
من ۱۶ سال دارم قد هم ۱۷۰ وزن هم ۶۱ کیلو
من دو ساله که کار میکنم و و میخوام تازه از مکمل ها استفاده کنم چه مکمل ها مناسب هست
افزایش حجم
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
بهتر است در شرایط سنی شما بهتر است مصرف نشود؛اما در صورت تایید پزشک و مربیتان می توانید از مکمل گینر جهت افزایش وزن استفاده کنید.
0
0
مهرشاد
سلام وقت بخیر بنده ۳۸ سالمه ۱۷۷قدمه و۶۲ وزنم
بدنم کاملا عضولانی بدون هیچ چربی ولی حجم ندارم رولباس لاغر بنظر میام چه مکملهایی بگیرم برای شروع
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
در کنار ورزش می توانید از مکمل گینر و کراتین جهت افزایش حجم عضلانی استفاده کنید.
0
0
عباس
سلام. چندین ساله بدنسازی کارمی کنم. 43 سالمه. با توجه به افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون. آیا مکملی را برای افزایش سطح تستوسترون پیشنهاد می کنید؟ و آیا لازمه
0
1
متخصص تغذیه
سلام و عرض ادب
همراه گرامی مکمل های مختلفی وجود دارند که در صورت سلامت بدنی می توانید از آن ها بهره ببرید یکی از این موارد کپسول تریبولوس برسام فارمد 60 عدد است.
0
0
رحیم
سلام من 40سالم هست وقدم 160دو ماهه دارم تمرین میکنم وزنم هم 70کیلو چی مصرف کنم لطفا راهنمایی کنید
0
0
متخصص تغذیه
سلام و عرض ادب
همراه گرامی مکمل ها باید با هدف مشخصی و طبق نیاز بدن فرد مصرف شوند.
1
0
محسن
سلام خسته نباشید
من ۳۲سالمه ،قدم ۱۸۳ وزنم ۷۸
چند سالی هست که ورزش میکنم و قبلا مکمل مصرف کردم ،الان تقریبا یه سالی هست چیزی مصرف نکردم ،برای افزایش حجم و کات چه چیزی مصرف کنم بهتره
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
شما می توانید با توجه به شرایطتون از مکمل وی و BCAA استفاده کنید.
0
0
محمد
سلام من ۳۰ سالم هست قد ۱۷۸ و وزن ۷۶ کیلو بدن سازی رو شروع کردم میخوام حجم و عضله سازی انجام بدم و مقدار کمی هم وزن بگیرم
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل وی و کراتین جهت افزایش حجم و عضله سازی در کنار ورزش استفاده کنید.
0
0
سجاد
سلام من 22سالمه قدم175وزنم65هستش تازه میخام بدنسازی شروع کنم از چه مکمل هایی استفاده کنم
0
0
متخصص تغذیه
سلام و عرض ادب
همراه گرامی توصیه مکمل مناسب به هدف شما بستگی دارد.
0
0
رسول
سلام من 40سالم هست وزنم 82و قدم 190هست و الان یه 4ماه هست که بدن سازی را شروع کردم هدفم هم افزایش وزن و عضله هست چه مکملی پیشنهاد می‌دهید ممنون و سپاسگزارم
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از گینرها و یا مس گینرها در کنار کراتین و آرژنین می توانید استفاده کنید.
0
0
مصطفی
سلام ،من ۲۵ سالمه و قدم ۱۸۰ و وزنم ۶۰ از چه مکملی استفاده کنم؟تازه ورزش رو شروع کردم
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
بهتر است حداقل 30 الی 45 روز از شروع ورزش کردن شما گذشته باشد و در صورتی که به صورت روتین ورزش می کنید می توانید از مکمل گینر و کراتین استفاده کنید تا عضله سازی بهتر اتفاق بیوفتد.
0
0
حسین
سلام خدا قوت من 30 سالمه وزنم 74 قدم 175 تازه میخوام بدنسازی و شروع کنم و هم عضله بسازم هم یکم وزنم بالا بره چه چیزی برای من پیشنهاد میکنین ممنون از پاسخگویی شما
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از مکمل هایپروی برند دوبیس در کنار آمینو و آرژنین استفاده کنید.
0
0
سینا
سلام من ۳۶ سالمه وزنم ۸۳ قدم ۱۷۸ سابقه ورزشی دارم بدنسازی قبلا رزمی کار میکردم چه مکملی باید مصرف کنم برای افزایش حجم
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
با توجه به قد و وزن شما استفاده از هایپر وی دوبیس برای شما مناسب است.
0
0
سینا
سلام وقت بخیر من وزنم ۸۳ قدم ۱۷۸ چند سال بدنسازی کار میکنم. سنم ۳۶هست چه مکملی مصرف کنم برای حجم
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط بدنی شما بهترین مکمل پیشنهادی، مکمل وی است.
0
0
محمد حسین
سلام خسته نباشید 20 سالم هستش و قدم 183 و وزن ام 88 هستش بدنسازی تازه شروع کردم میخواستم مکمل بخرم ممنون میشم راهنمایی بکنید
هدف ام افزایش عضله قدرت ام حین تمرین هستش و مقدار خیلی کمی کاهش وزن هستش
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
از بی سی ای ای،کارنتین و سی ال ای در کنار پروتئین وی 100% می توانید جهت افزایش عضله سازی و کاهش وزن استفاده کنید.
1
0