عوارض مصرف قرص منیزیم چیست؟

3.1/5 - (29 امتیاز)
عوارض مصرف قرص منیزیم
تایید شده توسط دکتر داروساز داروخانه مثبت سبز

این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست

تایید شده توسط:دکتر مریم نبوی فرد
فهرست مطالب

منیزیم از آن دسته مواد معدنی است که کمتر به آن پرداخته شده در حالی که فواید بی نظیر قابل توجهی دارد. آیا می دانستید منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن شماست؟ عملکردهای بسیار مهمی از تولید انرژی گرفته تا ساخت DNA در بدن نیازمند عنصر منیزیم هستند. تقویت استخوان‌ها، تنظیم فشار خون و ثابت نگه داشتن ریتم قلب تنها بخشی از فواید منیزیم است. کمبود منیزیم در بدن را با خوردن مکمل منیزیم به صورت قرص یا کپسول می‌توان جبران کرد. آیا این قرص عوارضی هم دارد؟ عوارض مصرف قرص منیزیم موضوعی است که در این مقاله به آن می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

فواید منیزیم برای بدن انسان

در کشور ما همچون بسیاری از کشورهای دیگر مردم به اندازه کافی از غذاهای حاوی منیزیم استفاده نمی‌کنند. افرادی که در بدن خود کمبود منیزیم دارند احتمال بیشتری دارد که نشانگرهای التهابی بالا در بدن خود داشته باشند. باید بدانید که التهاب به نوبه خود با بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان‌ها مرتبط است‌. کمبود منیزیم همچنین افزایش خطر پوکی استخوان در بدن را در پی خواهد داشت. سطوح مناسب منیزیم در بدن از فشار خون بالا در افراد مبتلا به این بیماری پیشگیری به عمل می‌آورد.  کمبود منیزیم نادر است اما بیشتر در موارد زیر دیده می‌شود:

  • بیماران کلیوی
  • اشخاص دارای بیماری کرون
  • مشکلات پاراتیروئید
  • افرادی که داروهای خاصی برای دیابت و سرطان مصرف می کنند
  • افراد مسن
  • معتادان به مصرف الکل

قرص منیزیم

عوارض مصرف قرص منیزیم

مکمل‌های منیزیم به طور کلی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند. اکثر افرادی که قرص منیزیم استفاده می‌کنند، اغلب دچار هیچ نوع عارضه‌ای نمی‌شوند اما در برخی موارد عوارض زیر ممکن است دیده شود:

عوارض گوارشی

اسهال، حالت تهوع و استفراغ ممکن است پس از خوردن قرص منیزیم بوجود آید. به ویژه اگر فرد در دوزهای بالا از این مکمل استفاده کرده باشد. مقدار مصرف منیزیم اگر مطابق با دستور پزشک باشد اغلب این عوارض مشاهده نخواهد شد.

دقت داشته باشید که افراد مبتلا به مشکلات کلیوی بیش از بقیه در معرض ابتلا به عوارض جانبی مکمل‌های غذایی از جمله منیزیم هستند.

نرم شدن مدفوع

مکمل‌های منیزیم اغلب موجب نرم شدن مدفوع می‌شوند. این عارضه آزاردهنده نیست و حتی ممکن است افراد متوجه نشوند که این علامت از عوارض مصرف قرص منیزیم است. دقت کنید که دوزهای بسیار بالای منیزیم حتی می‌توانند کشنده باشند. حالت تهوع، اسهال، فشار خون پایین، ضعف عضلانی و خستگی از علائم مصرف بیش از حد مکمل منیزیم محسوب می‌شود.

چه کسانی نباید قرص منیزیم بخورند؟

همه افراد در صورت لزوم می‌توانند از منیزیم در قالب مکمل استفاده کنند. افراد مبتلا به دیابت، بیماری‌های روده، بیماری قلبی یا بیماری کلیوی نباید بدون مشورت با پزشک به سراغ مصرف قرص منیزیم بروند. به این نکته نیز توجه داشته باشید که بر اساس شواهد و تحقیقات مصرف قرص منیزیم در صورتی که در بدن کمبودی از لحاظ این ماده معدنی وجود نداشته باشد، منفعت خاصی به دنبال نخواهد داشت. پس بدون دلیل و بدون نظرخواهی از پزشک از مصرف مکمل منیزیم بپرهیزید.

تداخل دارویی قرص منیزیم

عوارض مصرف قرص منیزیم در بسیاری از موارد ممکن است بر اثر تداخل دارویی بوجود آید. مکمل‌های منیزیم می‌توانند با داروهای زیر ایجاد تداخل کنند:

  • داروهای ادرار آور یا دیورتیک ها
  • آنتی بیوتیک ها
  • قرص های قلب

بنابراین در صورت مصرف این نوع داروها پیش از خوردن قرص منیزیم با پزشک مشورت نمایید.

 منیزیم

روزانه به چه مقدار منیزیم نیاز داریم؟

مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه منیزیم در سنین مختلف به شرح زیر است:

  • ۱ تا ۳ سالگی: ۸۰ میلی گرم
  • ۴ تا ۸ سالگی: ۱۳۰ میلی گرم
  • ۹ تا ۱۳ سالگی: ۲۴۰ میلی گرم

از سن ۱۴ سالگی مقدار توصیه شده برای مردان و زنان متفاوت است:

  • ۱۴ تا ۱۸ سال: زنان: ۳۶۰ و مردان: ۴۱۰ میلی گرم
  • ۱۹ تا ۳۰ سال: زنان: ۳۱۰ و مردان ۴۰۰ میلی گرم
  • ۳۱ سالگی به بعد: زنان ۳۲۰ و مردان ۴۲۰ میلی گرم

همچنین در دوران بارداری خانم‌های زیر ۱۹ سال به ۴۰۰ میلی گرم منیزیم، ۱۹ تا ۳۰ ساله ۳۵۰ و ۳۱ سال به بالا ۳۶۰ میلی گرم منیزیم به صورت روزانه نیاز دارند. در دوران شیردهی بانوان زیر ۱۹ سال روزانه به ۳۶۰ میلی گرم، ۱۹ تا ۳۰ سال به ۳۱۰ میلی گرم و ۳۱ سال به بالا ۳۲۰ میلی‌گرم منیزیم نیاز دارند. در درجه نخست تامین منیزیم بدن با خوردن منابع غذایی منیزیم باید صورت گیرد.

بهترین زمان مصرف قرص منیزیم چه وقت است؟

در هر زمانی از روز می‌توانید مکمل منیزیم را مصرف کنید. در واقع فرقی نمی‌کند که آن را صبح قبل از صبحانه بخورید، همراه با وعده های غذایی بخورید یا درست قبل از خواب. بعضی از افراد ترجیح می‌دهند به منظور کاهش عوارض قرص منیزیم آن را همراه با غذا یا پیش از آنکه به رختخواب بروند میل کنند. مصرف منیزیم قبل از خواب با تاثیر مثبت در کاهش استرس ممکن است در بهبود کیفیت خواب موثر باشد.

منابع غذایی حاوی منیزیم کدامند؟

بهترین منابع طبیعی برای تامین منیزیم بدن عبارتند از:

  • سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج
  • لوبیا، نخود و سویا
  • غلات سبوس دار
  • غلات کامل

 منابع منیزیم

توجه کنید که منیزیم در غذاهای فرآوری شده ممکن است از بین برود.

کلام پایانی

عوارض مصرف قرص منیزیم خیلی شایع نیست و تنها زمانی رخ می‌دهد که فرد بیش از حد مجاز از این مکمل استفاده کرده باشد. قرص منیزیم همچنین با برخی داروها مثل داروهای قلبی تداخل دارد و برای جلوگیری از عوارض و کاهش جذب از مصرف همزمان آنها باید خودداری شود. سعی کنید در درجه اول نیاز بدن خود به منیزیم را با مصرف منابع طبیعی منیزیم یعنی خوراکی‌ها تامین کنید و تنها زمانی به سراغ مکمل منیزیم بروید که واقعا بدن شما به آن نیاز داشته باشد.

برچسب: منیزیم
دسته بندی: استخوان و مفاصل
تصویر نویسنده مثبت سبز
نویسنده مثبت سبز
همیشه از به روز بودن و آپدیت کردن دانسته‌های پزشکی لذت می‌بردم، برای همین با مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همکاری می‌کنم تا در مورد مسائل پزشکی و سلامت محور مطالعه کنم و آنها را به زبانی ساده برای شما جهت داشتن زندگی سالم‌تر به نگارش دربیاورم.
بحث و تبادل نظر

161 دیدگاه

    فاطمه

    من یبوست داشتم برنامه غذایی را کامل رعایت مردم اما حل نشد بعد متوجه شدم با خوردن منیزیم مشکلم حل میشه
    به پزشک گفتم
    گفتن که هر روز منیزیم بخورم
    مشکلی نداره؟

    0
    0
      کارشناس علمی و بهداشتی

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز

      لطفا به دستور مصرف پزشک خود اعتماد داشته و طبق دستور ایشان عمل نمایید .

      با تشکر .

      0
      0
    شبنم

    سلام وقتتون بخیر
    من آزمایش خون دادم و منیزیم نرمال بود اما بخاطر گرفتگی عضلات و کمر درد بعد ورزش دکتر برام منیزیم تجویز کرده اما وقتی بعد غذا( ناهار) قرص رو مصرف میکنم می‌خوام پاشم چشام سیاهی میره و سرگیجه میگیرم دلیلش چی می‌تونه باشه؟؟ و اینک تو آزمایش خونی ک دادم کم خونی هم داشتم و بخاطرش مکمل آهن و اسیدفولیک مصرف میکنم

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      منیزیم بهتر است شب ها استفاده شود.
      حالت سرگیجه که ذکر کردید می تواند به علت کم خونی باشد. البته زیاد شدن منیزیم خون هم می تواند باعث سرگیجه شود.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    ابوالفضل

    سلام، وقت تان بخیر، ببخشید من چندسال پیش مشکل یبوست داشتم. رفتم دکتر بهم شربت منیزیم هیدروکساید یا لاکسی ژل مصرف کنم. به نظر شما میتونم بجای این شربت قرص منیزیم بخورم؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      قرص منیزیم هم اثر ملین دارد اما بهتر است طبق دستور پزشکتان از لاکسی ژل استفاده نمایید.ضمنا در صورتیکه پزشک استفاده از دارو را تمدید کردند آن را ادامه دهید در غیر این صورت از ادامه ی خودسرانه ی آن پرهیز نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    لیلا ملک محمدی

    سلام. تشکر می کنم از راهنمایی های شما و سایت خوبتون.
    بنده یک زن 45 ساله هستم. داروها و مکمل های روزانه مصرفیم: لیووتیروکسین، امپرازول(داروی موقت)، تریامترن-اچ ، کپسول امگا3، و یک ساشه پودر کلاژن روزانه هست.
    آیا اگر روزی یک ساشه پودر منیزیم (یا یک قرص منزیم) هم اضافه کنم و همزمان با ورزش استفاده کنم تداخل دارویی نداره با داروهای من؟!

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      خیر مشکلی ندارد بعد از ورزش یا شب ها بهتر است مصرف نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    الهه

    سلام و وقت بخیر
    من تا باحال قرص منیزیم مصرف نکرده بپدم، اما با سنگین شدن ورزش بدنسازی م، برا کاهش درد عضلات هفته پیش هم بعد از ورزش و یه روز هم بدون ورزش، منیزیم مصرف خوردم،
    من پریودم پونزده ماه بود، ولی دوم این ماه،بعد بعد دو هفته پریود شدم و تا به حال هم سیکلم به این صورت نبود، ممکن بود عقب بیفته ملی جلو اونم این مقدار نه،
    آیا به مصرف منیزیم بستگی داره ؟

    0
    0
      دکتر اکرم کرامتی

      سلام کاربر گرامی
      خیر منیزیم چنین عارضه ای ندارد بلکه باعث بهبود علائم دوران قاعدگی میشود . احتمالا به خاطر ورزش سنگین دچار این عارضه شده اید .
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
      بهاره

      جالبه منم مدت سه ماه منیزیم استفاده میکنم، سیکل ماهانه ام هر ۲۴ روز منظم بود از وقتی قرص شروع کردم یک ماه در میان پریود میشم

      0
      0
    مهلا

    سلام ایا برای کسانی که سیروز کبد دارند و دچار گرفتگی عضله میشوند مصرف منیزیم +b6 مضر است ؟؟؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      لطفا با پزشک خود مشورت نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    سعید

    من بعد از استفاده قرص منیزیم درد معده می گیرم. پیشنهادی دارید؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      با معده ی پر مصرف نمایید و بررسی کنید آیا عارضه ی گورشی برطرف می شود یا خیر.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    رضا

    باسلام . من روزی یک عدد کپسول مگنیفورت طبق تجویز پزشک مصرف میکنم . با توجه به اینکه کراتین خونم ۲/۹۱ مباشد ، آیا مصرف این کپسول باعث افزایش کراتین نمیشود ؟ با تشکر

    0
    0
      کارشناس ارشد تغذیه

      با سلام کاربر گرامی
      خیر، تاثیری روی کراتین خون ندارد

      0
      0
    پوران

    سلام ،،آیا خوردن روزانه یک عدد کپسولMg7برتی کسیکه وزیر دو عدد قرص زیم‌ت۵۰۰استفاده می‌کنه
    عوارضی نداره ،،چون عضله ها خیلی تحلیل رفتن؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      خیر مشکلی ندارد
      افراد دیابتی ممکن است به یک عارضه به نام نوروپاتی دیابتی مبتلا شوند و علائم آن شامل گزگز و مورمور در دست‌ها، پاها و احساس سوزن سوزن شدن در پاها است. به این صورت امکان دارد شخص در دست یا پا احساس سردی یا داغی شدید بکند.برای این مورد مکمل نوروتک مفید است.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    هادی

    سلام وقت بخیر
    ۱۰ روزه یبوست شدید همراه با سردرد دارم و یکم حالت تهوع چیکار کنم
    و اینکه غذا کم میخورم باسد چیکار کنم ؟؟؟؟

    0
    0
      کارشناس علمی و بهداشتی

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز

      جهت بررسی این مورد و تداخلات دارویی لطفا با پزشک معالج خود مشورت نمایید، چون ایشان بیشتر از هر شخصی نسبت به شما و آزمایشات و شرح حال شما آگاهی دارند.

      باتشکر از همراهی شما.

      0
      0
    الف

    سلام
    مدتی است که قرص منیزیم استفاده میکنم ولی همش حس میکنم ضعف میکنم و بی حالم، آزمایش هم دادم ولی کمبود منیزیم نداشتم فقط بخاطر دیسک کمر و گردن دکتر برام تجویز کرده .

    0
    0
    مونا

    با سلام من یبوست بسیار شدید داشتم که الان حدود ۲ ماه است مکمل منیزیم مصرف میکنم و مشکل کاملا حل شده فقط مدفوع به صورت شل است آیا مشکلی دارد؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      منیزیم در برطرف کردن یبوست بسیار موثر است اما اگر شل شدن مدفوع به خاطر مصرف منیزیم باشد بهتر است مقدار مصرف را کم کنید تا حالت طبیعی داشته باشد.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    فرشته

    سلام
    وقت بخير
    من يك قرص منيزيم ١٠٠ با b6 مصرف كردم روز بعدش همش افت فشار و خواب الودگي داشتم
    ميتونم به اين دارو نسبت بدم؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      خیر باعث خواب آلودگی نمی شود اما منیزیم چون عضلات را ریلکس می کند ممکن است حس خواب آلودگی به شما القا شود.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
      فاطمه خیرالدین

      سلام من هروقت از ترکیبات منیزیم چه بصورت قرص وچه در مواد غذایی مثل دانه چیا استفاده میکنم دچار گرفتگی عضلات پام در خواب میشوم به طوری که از شدت درد بیدار شده و فریاد میزنم در حالی که میدانم منیزیم موجب شلی عضلات میشود

      0
      0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      منیزیم مکملی است که در جلوگیری از گرفتگی عضلات کاربرد دارد.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    اناهیتا

    با سلام ایا فرص منیزیم با قرص قلب ماسلبریچ تداخلی دارد

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      لطفا اسم دارویی که مصرف می کنید را ذکر نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    محمدحسین شعبانی فرسنگی

    سلام
    بعلت گرفتگی عضله کتف، دکتر روزی یک کپسول مگنوفورت تجویز کرد،
    روز سوم، ادرا پررنگ و خونی بود،

    ایا علتش عوارض مگنوفورت میتونه باشه؟
    با تشکر

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      خیر لطفا به پزشک مراجعه نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    رضا

    سلام من حدود ۲ هفته است مکمل با دستور پزشک میخورم
    قرص استئو کویین و قرص جوشان منیزیم و فارماژلاتین و هر ۳ روز یه آمپول ویتامین d3 میزنم الان حدود سه چهار روزه رگ سیاتیکم درد گرفته و هر روز بیشتر میشه
    ممکنه عوارض دارو ها باشه …؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      از دستور ویتامین دی خود اطمینان دارید؟ هر سه روز 1 عدد؟؟
      لطفا حتما با پزشکتان چک بفرمایید.
      استفاده ی روزانه ی بقیه ی مکمل ها مشکلی ندارد.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    مهدییوسفیان

    سلام، من6 ماه انژیوپلاستی انجام دادم، داروهای پلاویکس واسپرین و متورال،
    منیزیم بدنم 1.7 mg،/d است آیا خوردن مکمل با داروها تداخل دارد

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاریر گرامی
      خیر منیزیم با داروهای مصرفی شما تداخلی ندارد.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    مریم

    سلام وقتتون بخیر من ورزشکار هستم برای اینکه دچار گرفتگی عضله نشم و بهبود عملکرد هر از گاهی چند تا ساشه میخرم و بعد از هر تمرین پر فشار استفاده میکنم نهایتا روزی ۲ تا ساشه استفاده بکنم اینم بگم که دکتر تغذیه قرص دابل بول هم بهم داده استفاده میکنم
    میخواستم بدونم مشکلی پیش میاد ایرادی داره ؟احتیاطی داره و کار اشتباهیه؟؟؟
    (موقع تمرین بدنم کم میاره و میگیره وسط تمرین و نمیتونم ادامه بدم و فشارم میوفته _اگر راهنمایی میتونید بفرمایید در این زمینه ممنون میشم)

    0
    0
      مشاور مکمل‌های ورزشی

      سلام کاربر گرامی
      مصرف منیزیم در ورزشهای پرفشاری مثل بدنسازی مرسوم است،از گرفتگی و اسپاسم عضلات جلوگیری می کند و در ریکاوری عضلات نقش دارد،مصرف این محصول در کنار دابل بول منعی ندارد.

      0
      0
    آنا

    سلام آیا قرص منیزیم با آمپول افدرین تداخل دارویی دارد ؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      مصرف همزمان منیزیم و آمفتامین (افدرین) ممکن است باعث کاهش اثربخشی افدرین و افزایش عوارض جانبی مرتبط با آن شود. بنابراین، بهتر است قبل از مصرف هر یک از این داروها با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخل دارویی جلوگیری کنید و بهترین روش مصرف داروها را برای وضعیت خود دریافت کنید.

      0
      0
      آنا

      افدرین را برای لاغری استفاده میکنم باتوجه به اینکه گفتید آمفتامین آیا مواد مخدر داخلش هست ؟اعتیاد آور هست؟

      0
      0
    امیدی

    سلام وقت بخیر
    من مدتی است که از سیترامگ ب 6 استفاده میکنم بصورت روزی یک قرص وقتی از این قرص استفاده میکنم خیلی خوب هستم ولی وقتی قطع میکنم دچار دردهای عضلانی میشم خوابم بهم میریزه دچار گر کرفتگی میشم سئوالم اینه که دلیل این حالات چه میتواند باشد و اینکه آیا این قرص وابستگی ایجاد میکند من باید به مصرف این قرص ادامه بدهم یا اینکه نزد پزشک بروم ممنون از پاسخ شما

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      خیر وابستگی نخواهد داشت . می توانید جایگزین از مواد غذایی حاوی منیزیم استفاده کنید .

      1
      0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *