دانیال اسداللهی سهی

از ال آرژنین برای رفع اختلال نعوظ چگونه استفاده کنیم؟

ال آرژنین تنها یک مکمل ورزشی نیست. این اسید آمینه خاصیت درمانی نیز داشته و به عنوان مثال برای بهبود اختلال نعوظ و افزایش قوای جنسی نیز می‌توان از آن استفاده نمود. دقت کنید که ال آرژنین در کنار بعضی داروها اثرگذاری بهتری خواهد داشت.

مکمل ال آرژنین تقویت قوای جنسی مردان

5 سال قبل

آیا ال آرژنین به درمان ریزش مو کمک می کند؟

ریزش مو به دلایل مختلفی می‌تواند اتفاق بیفتد که عوامل ارثی و ژنتیکی در آن حرف اول را می‌زند. استرس و اضطراب، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌ها از دیگر دلایل ریزش مو می‌تواند باشد. در این میان کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز باید جدی گرفته شوند […]

مکمل ال آرژنین سلامت مو

5 سال قبل

ال آرژنین از چه منابعی تامین می شود؟

ال آرژنین ترکیبی شگفت‌انگیز است که در واقع نوعی اسید آمینه محسوب می‌شود. L-arginine در بدن انسان ساخته شده و از رژیم غذایی نیز قابل دریافت است. کمبود ال آرژنین نادر است اما احتمال دارد در افراد مسن، افراد مبتلا به برخی بیماری‌ها و بعضی ورزشکاران حرفه‌ای دیده شود زیرا در این موارد نیاز بدن […]

مکمل ال آرژنین مکمل بدنسازی

5 سال قبل

چگونه ال آرژنین را مصرف کنیم؟

ال آرژنین به عنوان نوعی اسید آمینه هم در بدن ساخته می‌شود و هم در برخی از غذاها وجود دارد. غذاهای غنی از ال آرژنین شامل پروتئین‌های گیاهی و حیوانی مثل لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی و مغزهای موجود در آجیل است. ال-آرژنین هم به شکل عمده در ساخت پروتئین عضله دخیل است و هم برای ساخت اکسید نیتریک مورد استفاده قرار می‌گیرد تا به سلامت رگ‌های خونی کمک شود. به دلیل مزایای فراوان این آمینو اسید بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از آن در قالب مکمل غذایی به صورت قرص ال آرژنین استفاده نمایند. در این مطلب با نحوه مصرف ال آرژنین و فواید این آمینو اسید بیشتر آشنا خواهید شد.

مکمل ال آرژنین مکمل بدنسازی

5 سال قبل

ال آرژنین چه تاثیری روی نعوظ و قوای جنسی مردان دارد؟

ال آرژنین نوعی اسید آمینه است که به دلیل نقش پررنگی که در عضله‌سازی دارد بیشتر در بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما می‌دانستید که برای رفع اختلال نعوظ نیز می‌توان از ال آرژنین کمک گرفت؟

مکمل ال آرژنین تقویت قوای جنسی مردان

5 سال قبل

قدرت چربی سوزی ال کارنیتین چقدر است؟

ال کارنیتین یکی از مکمل‌های پرکاربرد در حوزه کاهش وزن است که نقش آن در انتقال اسیدهای چرب و افزایش توان چربی‌سوزی بدن مورد توجه قرار گرفته است. شواهد علمی نشان می‌دهد اثرگذاری ال کارنیتین به عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، دوز مصرف و شرایط متابولیک فرد وابسته است. این مکمل به‌تنهایی معجزه‌آسا نیست، اما در کنار ورزش و رژیم اصولی می‌تواند به بهبود روند کاهش وزن کمک کند.

ال کارنیتین مکمل بدنسازی

5 سال قبل

مصرف همزمان ال کارنیتین و قهوه در کاهش وزن تاثیر دارد؟

ترکیب ال کارنیتین و کافئین موجود در قهوه، یک بمب انرژی و چربی‌سوزی پیش از تمرین است که سرعت سوخت‌وساز بدن را به شدت بالا می‌برد. کافئین باعث آزاد شدن چربی‌ها از بافت‌ها شده و ال کارنیتین آن‌ها را به درون سلول‌ها هدایت می‌کند تا به عنوان سوخت بسوزند. مصرف هم‌زمان این دو، علاوه بر کاهش وزن سریع‌تر، تمرکز و توان شما را برای انجام تمرینات سخت و طولانی افزایش می‌دهد.

ال کارنیتین بدنسازی

5 سال قبل

آیا می توان ال کارنیتین و کراتین را همزمان با هم استفاده کرد؟

مصرف همزمان کراتین و الکارنیتین از نظر تداخلی کاملا ایمن است. کراتین برای افزایش قدرت و حجم عمل می‌کند، در حالی که ال کارنیتین به چربی‌سوزی کمک می‌کند. اگرچه اهداف اصلی متفاوتی دارند اما ترکیب آن‌ها در دوره‌های کات و رژیم، برای حفظ قدرت و کمک به سوخت و ساز چربی، بلامانع است.

ال کارنیتین مکمل بدنسازی

5 سال قبل

آیا پروتئین برای کبد مضر است؟

پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌آید. پروتئین انواع مختلفی دارد و بسیار مهم است که شما آن را از چه منبعی دریافت می‌کنید. مثلا پروتئین حیوانی در مقادیر بالا می‌تواند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد و به ویژه برای افراد مسن و دارای اضافه وزن مضر باشد. […]

پروتئین وی کلیه و کبد

5 سال قبل

آیا کراتین برای کبد مضر است؟

شواهد علمی گسترده نشان می‌دهد که مصرف کراتین با دوزهای استاندارد برای افراد سالم هیچ گونه آسیبی به کبد نمی‌رساند و حتی می‌تواند مزایایی برای کاهش چربی کبد داشته باشد. با این حال، افرادی که سابقه مشکلات کبدی یا کلیوی دارند، باید حتماً پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند تا از هرگونه خطر احتمالی جلوگیری شود.

مکمل کراتین بدنسازی

5 سال قبل

چه قرص جوشانی برای بدنسازی مفید است؟

بدنسازی یکی از رشته‌های ورزشی محبوب است که در دهه‌های اخیر به ویژه در میان جوانان طرفداران زیادی پیدا کرده است. بدنسازی اگر به شکل اصولی و زیر نظر یک مربی خبره صورت نگیرد، می‌تواند آسیب‌هایی را به بدن برساند که گاه حتی جبران‌نشدنی نیز باشند. یک بدنساز در کنار انجام صحیح تمرینات ورزشی به تغذیه خود نیز باید توجهی ویژه داشته باشد تا دچار کمبود مواد مغذی نشود. قرص جوشان یکی از مکمل‌های غذایی است که بدنسازان می‌توانند از آن بهره گرفته و با مصرف آن ویتامین‌ها و مواد معدنی را به بدن خود برسانند. اما کدام قرص جوشان برای بدنسازی می‌تواند مفید باشد؟

مکمل غذایی بدنسازی

5 سال قبل

بهترین مکمل های چربی سوز و عضله ساز کدامند؟

دو مورد از مهم‌ترین اهداف افرادی که بدنسازی انجام می‌دهند، عضله‌سازی و افزایش چربی‌سوزی در بدن به امید لاغری است. آیا می‌دانید برای اینکه بتوانید همزمان هم به افزایش حجم عضله کمک کنید و هم چربی‌سوزی در بدنتان صورت گیرد، از کدام مکمل یا پودر بدنسازی باید استفاده کنید؟ برای دریافت بهترین اطلاعات در این […]

افزایش حجم عضلات بدنسازی