بیوتین به بدن کمک می‌کند تا پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌هایی را که مصرف می‌کنید به انرژی تبدیل شود. در بسیاری از مواد غذایی میتوانید بیوتین را بیابید، به همین دلیل کمبود این ویتامین چندان شایع نیست. اما در صورتی که وجود داشته باشد با مصرف قرص بیوتین قابل برطرف شدن است. کمک به رشد مو، جلوگیری و درمان ریزش مو، استحکام ناخن، حفظ سلامت پوست، تنظیم متابولیسم و بسیاری موارد دیگر از فواید قرص بیوتین به شمار می‌آید. اگر نحوه مصرف قرص بیوتین برای شما سوال است، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. ضمنا قیمت قرص بیوتین را همین حالا در داروخانه آنلاین مثبت سبز میتوانید چک کنید.
قرص بیوتین چیست؟
بیوتین چیست؟ به منظور پیشگیری و درمان کمبود بیوتین می‌توان از قرص بیوتین استفاده کرد. بیوتین در گروه ویتامین‌های B قرار می‌گیرد و نام دیگر آن ویتامین B7 یا H است. بیوتین برای تشکیل اسیدهای چرب و گلوکز ضروری به نظر می‌رسد و به عنوان سوخت بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف مقادیر مناسب بیوتین همچنین برای متابولیسم اسیدهای آمینه و کربوهیدرات‌ها اهمیت دارد. معمولا کمتر پیش می‌آید که کسی با کمبود بیوتین در بدن خود مواجه شود. اما با این حال در شرایطی مثل وجود اختلالات ژنتیکی، درماتیت سبورئیک در نوزادان، جراحی معده یا تغذیه نادرست ممکن است بعضی از افراد با کمبود بیوتین مواجه شوند که در این صورت می‌توانند قرص بیوتین مصرف نمایند.
روزانه به چه مقدار بیوتین نیاز داریم ؟
پیش از آنکه به بررسی نحوه مصرف قرص بیوتین بپردازیم این پرسش پیش می‌آید که اصلا در طی روز چه مقدار از این ویتامین را باید مورد استفاده قرار دهیم. به جدول زیر دقت کنید:
| سن | مقدار مصرف بیوتین (برحسب میکروگرم) |
| بدو تولد تا 6 ماهگی | 5 |
| 7 تا 12 ماهگی | 6 |
| 1 تا 3 سالگی | 8 |
| 4 تا 8 سالگی | 12 |
| 9 تا 13 سالگی | 20 |
| 14 تا 18 سالگی | 25 |
| 19 سالگی به بعد | 30 |
در جدول بعدی مقدار نیاز روزانه به بیوتین را در دوران بارداری و شیردهی میتوانید ببینید:
| سن | دوران بارداری (میکروگرم) | دوران شیردهی (میکروگرم) |
| دختران 14 تا 18 سال | 30 | 35 |
| خانم‌های 19 سال به بالا | 30 | 35 |
بزرگسالان روزانه به 30 میکروگرم بیوتین نیاز دارند که با خوردن غذاهایی مثل گوشت، تخم مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها و برخی سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی به راحتی می‌توانند نیاز بدن خود را تامین کنند. قرص بیوتین بیش از هر چیز برای کمک به درمان ریزش مو مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این صورت معمولا توصیه میشود که فرد روزانه 2 تا 5 میلی‌گرم بیوتین استفاده نماید. پزشکان اغلب توصیه می‌کنند که بیش از دوز 30 تا 100 میکروگرم در روز از قرص بیوتین استفاده نشود تا احتمال بروز عوارض جانبی به حداقل برسد. در هر سن معمولا مصرف روزانه قرص بیوتین دوز متفاوتی دارد:
- نوجوانان و بزرگسالان: 30 تا 100 میکروگرم
- کودکان 7 تا 10 سال: 30 میکروگرم
- اطفال 4 تا 6 سال: 25 میکروگرم
- کودکان از بدو تولد تا 3 سالگی: 10 تا 20 میکروگرم
با این حال دوز دقیق قرص بیوتین بهتر است توسط پزشک برای هر فرد تعیین شود.
نحوه مصرف قرص بیوتین
قرص بیوتین را در دوزی که مناسب با سن شما است مانند اکثر ویتامین‌ها باید با یک لیوان آب بخورید. مقدار مصرف را در قست قبلی شرح دادیم اما فراموش نکنید که نظر پزشک در اولویت است. آیا می‌دانید بهترین زمان مصرف قرص بیوتین چه وقت است؟
بهترین زمان مصرف قرص بیوتین
قرص بیوتین بهتر است با معده خالی مورد استفاده قرار گیرد. 1 ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذا بهترین زمان مصرف قرص بیوتین است. در صورتی که مصرف قرص بیوتین با معده خالی موجب اختلالات گوارشی شده و معده‌درد ایجاد کند، می‌توان این مکمل را همراه با غذا میل کرد.
بهتر است قرص بیوتین را صبح بخوریم یا شب ؟
نحوه مصرف قرص بیوتین را شرح دادیم. بر اساس آنچه که گفتیم بهتر است این مکمل را با معده خالی مورد استفاده قرار دهید. اما صبح این قرص مصرف شود بهتر است یا شب؟ در واقع خیلی فرق نمی‌کند که قبل یا بعد از صبحانه، ناهار یا شام قرص بیوتین را بخورید. اما به طور کلی برای احتیاط بیشتر و جلوگیری از اختلال در خواب بهتر است مکمل‌هایی همچون قرص بیوتین را چند ساعت قبل از خواب نخورید.
عوارض قرص بیوتین
بیوتین از جمله ویتامین‌های گروه ب و محلول در آب است. به ندرت اتفاق می‌افتد که مصرف بیوتین در مقادیر معمول سبب عوارض جانبی شود. با این حال در بعضی موارد ممکن است یبوست، اسهال یا ناراحتی معده بوجود آید. این عوارض معمولا موقتی بوده و برطرف می‌شوند اما اگر برای مدت طولانی ادامه یابند، نیاز است تا به پزشک مراجعه شود. واکنش‌های آلرژیک معمولا با مصرف قرص بیوتین اتفاق نمی‌افتد اما در موارد نادر بثورات پوستی، سرگیجه و اختلالات تنفسی ممکن است مشاهده شود.
تداخل دارویی قرص بیوتین
مصرف برخی داروها می‌تواند سطح بیوتین خون را کاهش داده و ضرورت استفاده از قرص بیوتین را بیشتر کند. چنانچه از داروهای زیر استفاده می‌کنید، جهت اجتناب از تداخل دارویی با پزشک مشورت کنید:
- کاربامازپین
- فنوباربیتال
- فنی توئین
- پریمیدون
توصیه میشود که پیش از اقدام برای مصرف بیوتین پزشک را در جریان مصرف هر نوع دارویی که استفاده می‌کنید، قرار دهید.
سخن پایانی
قرص بیوتین فواید بسیاری دارد که کمک به پیشگیری و درمان ریزش مو تنها یکی از آنها به شمار می‌آید. اگر تغذیه مناسبی ندارید ممکن است با کمبود این ویتامین در بدن خود مواجه باشید. ریزش مو یکی از شایع‌ترین نشانه‌های کمبود ویتامین ب7 در بدن است. نحوه مصرف قرص بیوتین را در این مطلب برای شما شرح دادیم. این قرص را بهتر است با معده خالی مورد استفاده قرار دهید نه همراه با غذا زیرا در این صورت جذب بهتری خواهد داشت.
94 دیدگاه
سلام من کم کاری تیروئید دارم روزی یک عدد هیربیوتی مصرف میکنم میتونم جداگانه بیوتین 1000هم مصرف کنم ریزش موی شدید دارم
همراه محترم
سلام
این مکمل حاوی 900 میکروگرم بیوتین است بنابراین نیاز به استفاده مجزا از بیوتین وجود ندارد. اما در صورتی که ریزش مو شدید باشد امکان استفاده مجموعا روزانه 5000 میکروگرم بیوتین وجود دارد.
متشکرم
سلام وقت بخیر ، ببخشید قرص بیوتین پلاس حتما باید رو زبون حل شه؟ با آب قورت بدیم تاثیر نداره؟؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی باید قرص را با آب قورت دهید.
سلام
من ریزش موی شدید دارم و قرص کاربامازپین مصرف می کنم ،آیا می توانم از بیوتین استفاده کنم؟
همراه محترم
سلام
موردی از لحاظ مصرف بیوتین در افراد مصرف کننده کاربامازپین وجود ندارد.
متشکرم
سلام
من آزمایش دادم /آهن fe ۱۷۹ بود/ Ferritin ۲۸۶ هست کبد چرب گرید ۱ دارم
با توجه به آهن بالا میتونم روزانه هیرونیک با امگا ۳ و ویتامین ای ۴۰۰ بخورم ؟ این مکمل ها آهن بالا نمیبرن؟؟
سلام کاربر گرامی
مشکلی ندارد میتونید استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
سلام ، وقت بخیر ، کپسول مگابیت (بیوتین ۴۵۰۰ میکرو گرم ) برای دختر ۱۳ ساله مناسب است ؟ دوز مصرف به چه صورت باید باشد ؟
همراه محترم
سلام
دوز مصرف این مکمل به علت اولیه مصرف بستگی دارد. به عنوان مثال در ریزش موهای شدید امکان استفاده تا روزانه 10000 میکروگرم بیوتین وجود خواهد داشت. میتوانید روزانه 1 عدد از این مکمل را به مدت 3 ماه استفاده کنید.
متشکرم
آیا مصرف همزمان مکمل منتال انرژی یورو ویتال و ساشه کلاژن کلاژینو مشکلی ایجاد میکنه ؟ من روزی دو عدد قرص منتال انرژی طبق دستور میخورم
اگر همزمان بخوام روزی یک ساشه کلاژن ( برند کلاژینو ) استفاده کنم ، از نظر زینک و بیوتین که در هردو مشترکه یا هرمورد دیگه ای تداخل ایجاد نمیکنه ؟ من هم ریزش مو زیاد دارم هم ساعت طولانی درس میخونم ( برای همین به مکمل منتال انرژی نیاز دارم ، چون هم ورزش میکنم و هم مطالعه ام زیاده خیلی خسته میشم )
همراه محترم
سلام
جهت پیشگیری از تجمع زینک موجود در کلاژینو بیوتی و منتال انرژی، توصیه میشود کلاژینو آبیرنگ را جایگزین کلاژینو بیوتی کنید.
متشکرم
سلام و درود خدمت شما،می خواستم بپرسم آی مصرف بیوتین با سرترالین و قرصهای لاغری تداخل دارویی دارد؟ و آیا دوز ۱۰ میلی‌گرم آن را میتوانم دوبار در روز مصرف کنم؟
سلام کاربر گرامی
خیرتداخل ندارد روزی 1 عدد کافیه
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر من قرص هیرویت مصرف میکنم آیا بیوتن هم باهاش مصرف کنم مشکلی نداره،ممنون.
سلام و عرض ادب
همراه گرامی به شرطی که دوز مصرفی از حد مجاز روزانه عبور نکند، می توانید مصرف کنید.
سلام خسته نباشید،من زینک پلاس مصرف میکنم داخلش بیوتین و ویتامین سی و تمام گروههای ب داره ،آیا باز نیازه بیوتین جداگونه بخورم،چون دوز بیوتین داخل زینک پلاس ۱۵۰میکروگرم هست؟
سلام کاربر گرامی
اگر ریزش مو زیادی دارید میتونید بیوتین هم به صورت مجزا استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
قرص بیوتین چگونه استفاده کنم و تا چ مدت
سلام کاربر گرامی
روزی یک عدد استفاده کنید میتونید 3 ماه استفاده کنید سپس یک وقفه یک ماهه بدهید و مجدد میتونید شروع کنید
سپاس از همراهی شما
سلام قرص بیوتین با قرص لووتیروکسین که صبح ناشتا میخورم تداخلی نداره
همراه محترم
سلام
خیر موردی از لحاظ مصرف همزمان وجود ندارد.
متشکرم
سلام ، با توجه به اینکه توی جدول نوشته بالای ۱۹ سال ۳۰ میکروگرم بیوتین کافیه ، روی جعبه قرص من نوشته 10,000mcgباید چند روزی بخورم؟
همراه محترم
سلام
مقادیر عنوان شده به عنوان نیاز روزانه در افراد سالم و بدون هیگونه کمبود ویتامین است. در صورتی که ریزش مو داشته باشید، استفاده از این ویتامین با دوز بالا بخصوص در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید امکان پذیر است. توصیه میشود به صورت یک روز در میان استفاده فرمایید.
متشکرم
سلام مصرف همزمان قرص فیتو با بیوتین 5 هزار تداخلی نداره؟
سلام همراه گرامی، مشکلی ندارد.
سلام قرص بیوتین رو هر روز بخورم یا یک روز در میان؟!
سلام کاربر گرامی
روزانه مصرف کنید
سپاس از همراهی شما
سلام
دوست عزیز میتوانید روزی یک عدد مصرف کنید
من ریش و سبیل در نمیاد هرچی میزنم قرص بیوتین تاثیر داره؟
بنظرتون چی بخورم
همراه محترم
سلام
رویش موهای صورت از تاثیرات ثانویه بلوغ آقایان است که تحت تاثیر هورمونهای مردانه اتفاق می افتد. لطفا قبل از استفاده از مکمل ها با مشورت پزشک اقدام به انجام آزمایشات طبی کنید.
متشکرم
سلام من قرص گل مغربی استفاده میکنم با بیوتین تداخل ک نداره؟
سلام دوست عزیز
مانعی نخواهد داشت .
سلام من ۲۰ سالمه موهام ضعیف شدن هرگاهی دست میزنم یه ۳ تار مو میریزه دکتر رفتم آزمایش دادم هنوز ۶ ماه هم نشده دوره دارو ها تموم شده الان شوره سر و ریزش هربار که دست میکشم به سرم ۳ تار یا ۴ تا گاهی اوقات ۱ تار میخواستم ببینم قرص b7 رو چطور مصرف کنم دوز ۲۵۰۰ میکرو بگیرم؟ روزی یه عدد قبل غذا مصرف کنم به مدت سه ماه؟
سلام کاربر گرامی
ابتدا باید شوره ی سر درمان شود زیرا شوره می تواند علت ریزش باشد.
بیوتین هم روزانه می توانید استفاده نمایید بهتر است صبح ها مصرف شود.
سپاس از همراهی شما
یه سوال دیگه اینکه مصرف همزمان زینک و بیوتین صحیح هستش؟؟
سلام کاربر گرامی
بله مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام و وقت بخیر
بعد از پایان دوره سه ماهه آیا مجددا بعد مدتی وقفه دوباره باید شروع کنیم؟؟
سلام کاربر گرامی
بسته به شرایط شما دارد و پزشکتان باید با توجه به میزان جوابدهی شما به این دارو تصمیم گیری نمایند.
ضمنا بهتر است مصرف این آمپول ها را به تدریج قطع نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام آیا قرص بیوتین یا زینک برای ریزش موی ناشی از درماتیت میتونه موثر باشه؟
همراه گرامی
مشابه درمان شوره سر، درماتیت سبورئیک دلیل مستقیم ریزش مو نیست. با این حال، التهاب و تحریک مربوط به این بیماری قطعاً می تواند منجر به کم پشتی و ریزش مو شود. این بیشتر به دلیل خارش بیش از حد است که بسیاری از مبتلایان انجام می دهند. آیا این بدان معناست که همه مبتلایان به درماتیت سبورئیک دچار مشکلات مو می شوند؟ قطعا نه! اما در معرض خطر افزایش چنین موضوعاتی هستند، به ویژه هنگامی که این بیماری درمان نشود. اما به طور کلی میتوانید برای تقویت موهایتان از قرص بیوتین و یا قرص زینک نیز کمک بگیرید .