با توجه به اینکه کمبود مواد مغذی اکثر افراد را به سمت مصرف مکملها کشانده، یکی از مکملهای پرفروش و پرتقاضا جهت رشد مو، ناخن و سلامت پوست قرص بیوتی هلث است که در این مطلب به تشریح فواید و عوارض آن خواهیم پرداخت. پیش از آن اگر میخواهید بیشتر با عملکرد این ویتامین آشنا شوید، پیشنهاد میکنیم مقاله قرص بیوتین چیست را مطالعه کنید.
بیوتین موجود در قرص بیوتی هلث
قرص بیوتی هلث هلث اید حاوی 1000 میکروگرم بیوتین در هر قرص است؛ ویتامینی که نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد. بیوتین در تولید کراتین، یعنی پروتئین اصلی سازنده مو و ناخن، نقش دارد و به همین دلیل یکی از رایجترین ترکیبات مکملهای تقویت مو محسوب میشود.
از جمله علائم کمبود بیوتین میتوان به مواردی همچون نازک شدن موها، شکنندگی ناخن، خستگی و مشکلات پوستی اشاره نمود. به همین دلیل بسیاری از افرادی که رژیم غذایی نامناسب، استرس بالا یا ریزش مو ناشی از ضعف تغذیهای دارند، به سراغ مکملهای حاوی بیوتین میروند.
دوز 1000 میکروگرمی بیوتین موجود در بیوتی هلث نسبت به نیاز روزانه بدن بالاتر است و بیشتر با هدف کمک به تقویت مو و ناخن فرموله شده است. البته باید توجه داشت که مصرف این مکمل زمانی بیشترین تاثیر را دارد که ریزش مو یا ضعف ناخنها واقعا با کمبودهای تغذیهای مرتبط باشند.
میزان مصرف توصیه شده روزانه بیوتین
کمبود بیوتین بسیار نادر است، بنابراین سازمان غذا و داروی ایالات متحده یک رژیم غذایی توصیه شده (RDA) را پیشنهاد نمیکند. RDA ها بر اساس سن، جنس و سلامت کلی فرد میتوانند متفاوت باشند.
در عوض، متخصصان دستورالعمل دوز مصرف زیر را توصیه میكنند. هرکسی از 10 سال یا بالاتر باید روزانه بین 30 تا 100 میکروگرم مصرف کند. کودکان باید:
- بدو تولد تا 3 سال: 10 تا 20 میکروگرم
- سنین 4 تا 6 سال: 25 میلیگرم
- سنین 7 تا 10 سال: 30 میلیگرم
- زنانی که باردار هستند و یا شیر میدهند ممکن است به سطوح بالاتری از بیوتین نیاز داشته باشند.
ناگفته نماند حتما با پزشک خود در مورد میزان مصرف روزانه مناسب صحبت کنید. آنها میتوانند راهنمایی در مورد چگونگی افزایش ایمنی دوز مصرفی را برای ارائه حداکثر مزایا ارائه دهند.
آیا بیوتی هلث برای ریزش مو موثر است؟
در یک مطالعه در سال 2015، به زنان دارای موهای نازک، یک مکمل پروتئین دریایی خوراکی (MPS) حاوی بیوتین دو بار در روز به مدت 90 روز داده شد. در آغاز و پایان مطالعه، تصاویر دیجیتالی از مناطق آسیب دیده در پوست سر گرفته شد. موهای هر شرکت کننده نیز شسته شد و هر موی ریخته شده شمارش شد. این محقق دریافت که زنانی که MPS مصرف کرده اند، در مناطق آسیب دیده از ریزش مو، میزان قابل توجهی از رشد مو را تجربه کردند. آنها همچنین ریختگی کمتری داشتند.
به همین خاطر گفته میشود بیوتین یکی از مهمترین ویتامینهایی است که در ساخت کراتین، یعنی پروتئین اصلی تشکیل دهنده مو نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از مکملهای تقویت مو از جمله قرص بیوتی هلث حاوی دوز قابل توجهی از بیوتین هستند.
با این حال باید در نظر داشت که تاثیر مکملهای بیوتین در کسانی که کمبود واقعی این ویتامین را ندارند، همیشه یکسان نیست. در افرادی که ریزش مو ناشی از کمبود بیوتین، رژیم غذایی نامناسب یا ضعف تغذیهای است، مصرف این مکمل میتواند به بهبود کیفیت و استحکام مو کمک کند. اما اگر علت ریزش مو مشکلات هورمونی، ژنتیکی یا بیماریهای زمینهای باشد، معمولا نیاز به بررسی تخصصی وجود دارد.
قرص بیوتی هلث بعد از چه مدت اثر می کند؟
تاثیر مکملهای حاوی بیوتین معمولا فوری نیست و برای مشاهده نتیجه باید چند هفته تا چندماه صبر کرد. از آنجایی که رشد مو و ناخن فرایندی زمانبر است، اغلب افراد بعد از 6 تا 12 هفته مصرف منظم، متوجه تغییراتی مانند کاهش شکنندگی ناخن، کمتر شدن ریزش مو یا بهبود کیفیت پوست میشوند. البته میزان تاثیر به عواملی مانند علت ریزش مو، رژیم غذایی، وضعیت هورمونی و منظم بودن مصرف مکمل بستگی دارد.
آیا قرص بیوتی هلث باعث چاقی می شود؟
خیر، بیوتین به طور مستقیم باعث چاقی نمیشود. این ویتامین در متابولیسم طبیعی بدن نقش دارد و به تبدیل مواد غذایی به انرژی کمک میکند. با این حال بعضی افراد بعد از مصرف مکملهای تقویتی تصور میکنند اشتهای بیشتری پیدا کردهاند، اما شواهد علمی قطعی درباره تاثیر بیوتین بر افزایش وزن وجود ندارد. در اصل اگر فرد همزمان رژیم غذایی پر کالری داشته باشد یا سبک زندگی کم تحرکی داشته باشد، افزایش وزن بیشتر به این عوامل مربوط خواهد بود.
چه کسانی نباید بیوتی هلث مصرف کنند؟
اگرچه بیوتین برای بسیاری از افراد ایمن محسوب میشود، اما مصرف مکملهای حاوی بیوتین در بعضی شرایط باید با احتیاط انجام شود. افرادی که شرایط زیر را دارند بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند:
- افراد دارای بیماریهای خاص یا مصرف کننده داروهای متعدد
- افراد دارای حساسیت به ترکیبات مکمل
- زنان باردار یا شیرده
- افرادی که قرار است آزمایش تیروئید یا بعضی آزمایشهای هورمونی انجام دهند.
- افراد مبتلا به آکنه شدید که بعد از مصرف بیوتین دچار تشدید جوش میشوند.
عوارض قرص بیوتی هلث
اکثر افراد میتوانند مکملهای حاوی بیوتین را مصرف کنند بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند ، اما عوارض جانبی جزئی نیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حالت تهوع
- گرفتگی عضلات
- اسهال
- واکنش حساسیتی در موارد نادر
- تداخل در بعضی آزمایشهای خون مانند تست تیروئید
- نفخ
- بروز یا تشدید جوش
تداخل دارویی قرص بیوتی هلث
قرص بیوتی هلث به دلیل داشتن بیوتین، در حالت معمول تداخل دارویی جدی و گستردهای ندارد؛ اما مصرف آن در برخی شرایط باید با احتیاط انجام شود. مهمترین نکته درباره بیوتین، اثر احتمالی آن بر نتیجه آزمایشهای خون است، نه لزوما تداخل مستقیم با داروها؛ به همین دلیل اگر قرار است آزمایش خون انجام دهید، بهتر است پزشک یا آزمایشگاه را از مصرف بیوتین مطلع سازید. همچنین برخی داروها ممکن است سطح بیوتین بدن را کاهش دهند یا نیاز بدن به آن را تغییر دهند، از جمله:
- داروهای ضد تشنج مانند فنی توئین، کاربامازپین، فنوباربیتال و پریمیدون
- مصرف طولانی مدت برخی آنتی بیوتیکها
- داروهایی که روی جذب مواد مغذی اثر میگذارند.
سخن پایانی
در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز بررسی کردیم که قرص بیوتی هلث یکی از مکملهای محبوب حاوی بیوتین است که بیشتر با هدف کمک به سلامت مو، پوست و ناخن استفاده میشود. این مکمل میتواند در افرادی که دچار کمبودهای تغذیهای، شکنندگی ناخن یا ریزش موی ناشی از ضعف تغذیه هستند مفید باشد، اما نباید انتظار داشت به تنهایی تمام علتهای ریزش مو را درمان کرد. همچنین توجه به نحوه مصرف، تداخلات احتمالی و استفاده اصولی از مکمل اهمیت زیادی دارد.
144 دیدگاه
سلام وقت بخیر
من ریزش موی ارثی هورمونی دارم
اگ از این قرص بخورم تاثیری هم میگیرم
مثلا ریزش موهام قطع بشه یا کمک کنه تا موهام از نازکی بیرون بیاد؟؟
همراه محترم
سلام
مکمل “بیوتی هلث” حاوی ویتامین بی7 یا بیوتین است که بیشترین تاثیر را در رشد موها داشته و نمتواند چندان در درمان ریزش مو موثر باشد. استفاده از مکمل های تخصصی مثل “رینفولتیل”، “هیرتامین” و … در کنار تونیک هایی مثل اکسیلیا هیر و … میتواند کمک کننده باشد.
متشکرم
سلام من موهام ریزش گرفته ناخونامم میشکنه و بلند نمیشه اگه این قرص رو به مدت دو ماه بخورم خوب میشه؟
با سلام و وقت بخیر
مشتری عزیز دوره درمان محصول 3 الی 6 میباشد پس از تکمیل دوره متوجه تاثیر محصول میشوید.
سلام من یه مادر شیرده هستم پسرم یازده ماهش میتونم از این قرص بیوتی هلث استفاده کنم؟
برای من یا پسرم عوارض نداره؟
سلام کاربر گرامی
این مکمل در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک استفاده کنید.
سلام ببخشید من موهام ریزش شدید گرفتن دکتر هم رفتم مرو تراپی و پی ارپی انجام دادن ولی اثری نگذاشت الان هم به شدت نازک شدن از چی استفاده کنم ک هم ریزش بگیره هم پرپشت بشه دوباره
با سلام و وقت بخیر
مشتری عزیز پیشنهاد میشود از محصولات تقویتی مثل ریجن دایت/رینفولتیل یا پیلفود استفاده نمایید.
سلام من خانمی 32ساله هستم دوماه ازقرص لاغری آلفا اسلیم استفاده کردم الان به شدت ریزش مودارم وجلوی سرم خیلی خالی شده چی استفاده کنم که هم ریزش مو کم بشه ورشد مجددپیداکنم
با سلام و وقت بخیر
مشتری گرامی جهت درمان ریزش مو میتوانید از محصولاتی مثل پیلفود، فولیکوژن، هیرتامین یا بیوتی هلث استفاده نمائید.
اگر کسی روزانه قرص بیوتین ۸۰۰ میکرو گرم رو بخوره تو رده سنی ۱۶ تا ۲۰ سال زیاده این مقدار برایش
سلام کاربر گرامی
در این سنین مصرف روزانه ۳۰ تا ۱۰۰ میکروگرم بیوتین در طول روز کافی می باشد.
مصرف این دوز عارضه ی خاصی به دنبال ندارد.
میتوانید به جای هر روز هفته ای ۱ الی ۲ روز از این مکمل استفاده بفرمایید.
سلام این قرص روی موهای بدن هم اثر میزاره یعنی باعثمیشع کسایی که لیزز میرن موهاشون برگرده
سلام کاربر گرامی
توصیه می گردد در طول انجام لیزر موهای زائد از مصرف مکمل های محرک رشد مو استفاده نشود.
سلام من آپیکسابان با دوز دونیم روزی دوبار مصرف میکنیم با مصرف بیوتی هلث مشکلی پیش نمیاد بنظر شما ممنون🙏
همراه محترم
سلام
مصرف مقادیر نرمال و در کوتاه مدت مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
متشکرم
سلام آیا قرص بیوتین برای افرادیکه سکته مغزی کردن ضرر ندارد سپاسگذارم
همراه محترم
سلام
خیر موردی در استفاده در این افراد وجود ندارد.
متشکرم
سلام وقتتون بخیر ببخشید میشه قرص بیوتین و پیگمنتا رو باهم مصرف کرد؟
همراه محترم
سلام
موردی از لحاظ مصرف طی یک دوره وجود ندارد.
متشکرم
آیا قرص بیوتی هلث رو اقایون هم میتونن استفاده کنند،من یه پسر ۱۳ ساله دارم به تازگی دچار ریزش مو شده،برای ریزش مو میتونه از این قرص بخوره یا خیر؟
همراه محترم
سلام
موردی از لحاظ مصرف این مکمل در آقایان وجود ندارد. اما در کودکان و نوجوانان پیش از استفاده از مکمل های تخصصی، توصیه میشود با مراجعه به پزشک آزمایش های لازم را انجام و متناسب با نتیجه آزمایش مکمل مصرف فرمایید.
متشکرم
سلام ایا بیوتی هلث رو اقایون هم میتونن استفاده کنند؟پسر من ۱۳ سالشه به تازگی دچار ریزش مو شده،میتونه استفاده کنه یا خیر؟
همراه محترم
سلام
موردی از لحاظ مصرف این مکمل در آقایان وجود ندارد. اما در کودکان و نوجوانان پیش از استفاده از مکمل های تخصصی، توصیه میشود با مراجعه به پزشک آزمایش های لازم را انجام و متناسب با نتیجه آزمایش مکمل مصرف فرمایید.
متشکرم