با توجه به اینکه کمبود مواد مغذی اکثر افراد را به سمت مصرف مکملها کشانده، یکی از مکملهای پرفروش و پرتقاضا جهت رشد مو، ناخن و سلامت پوست قرص بیوتی هلث است که در این مطلب به تشریح فواید و عوارض آن خواهیم پرداخت. پیش از آن اگر میخواهید بیشتر با عملکرد این ویتامین آشنا شوید، پیشنهاد میکنیم مقاله قرص بیوتین چیست را مطالعه کنید.
بیوتین موجود در قرص بیوتی هلث
قرص بیوتی هلث هلث اید حاوی 1000 میکروگرم بیوتین در هر قرص است؛ ویتامینی که نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد. بیوتین در تولید کراتین، یعنی پروتئین اصلی سازنده مو و ناخن، نقش دارد و به همین دلیل یکی از رایجترین ترکیبات مکملهای تقویت مو محسوب میشود.
از جمله علائم کمبود بیوتین میتوان به مواردی همچون نازک شدن موها، شکنندگی ناخن، خستگی و مشکلات پوستی اشاره نمود. به همین دلیل بسیاری از افرادی که رژیم غذایی نامناسب، استرس بالا یا ریزش مو ناشی از ضعف تغذیهای دارند، به سراغ مکملهای حاوی بیوتین میروند.
دوز 1000 میکروگرمی بیوتین موجود در بیوتی هلث نسبت به نیاز روزانه بدن بالاتر است و بیشتر با هدف کمک به تقویت مو و ناخن فرموله شده است. البته باید توجه داشت که مصرف این مکمل زمانی بیشترین تاثیر را دارد که ریزش مو یا ضعف ناخنها واقعا با کمبودهای تغذیهای مرتبط باشند.
میزان مصرف توصیه شده روزانه بیوتین
کمبود بیوتین بسیار نادر است، بنابراین سازمان غذا و داروی ایالات متحده یک رژیم غذایی توصیه شده (RDA) را پیشنهاد نمیکند. RDA ها بر اساس سن، جنس و سلامت کلی فرد میتوانند متفاوت باشند.
در عوض، متخصصان دستورالعمل دوز مصرف زیر را توصیه میكنند. هرکسی از 10 سال یا بالاتر باید روزانه بین 30 تا 100 میکروگرم مصرف کند. کودکان باید:
- بدو تولد تا 3 سال: 10 تا 20 میکروگرم
- سنین 4 تا 6 سال: 25 میلیگرم
- سنین 7 تا 10 سال: 30 میلیگرم
- زنانی که باردار هستند و یا شیر میدهند ممکن است به سطوح بالاتری از بیوتین نیاز داشته باشند.
ناگفته نماند حتما با پزشک خود در مورد میزان مصرف روزانه مناسب صحبت کنید. آنها میتوانند راهنمایی در مورد چگونگی افزایش ایمنی دوز مصرفی را برای ارائه حداکثر مزایا ارائه دهند.
آیا بیوتی هلث برای ریزش مو موثر است؟
در یک مطالعه در سال 2015، به زنان دارای موهای نازک، یک مکمل پروتئین دریایی خوراکی (MPS) حاوی بیوتین دو بار در روز به مدت 90 روز داده شد. در آغاز و پایان مطالعه، تصاویر دیجیتالی از مناطق آسیب دیده در پوست سر گرفته شد. موهای هر شرکت کننده نیز شسته شد و هر موی ریخته شده شمارش شد. این محقق دریافت که زنانی که MPS مصرف کرده اند، در مناطق آسیب دیده از ریزش مو، میزان قابل توجهی از رشد مو را تجربه کردند. آنها همچنین ریختگی کمتری داشتند.
به همین خاطر گفته میشود بیوتین یکی از مهمترین ویتامینهایی است که در ساخت کراتین، یعنی پروتئین اصلی تشکیل دهنده مو نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از مکملهای تقویت مو از جمله قرص بیوتی هلث حاوی دوز قابل توجهی از بیوتین هستند.
با این حال باید در نظر داشت که تاثیر مکملهای بیوتین در کسانی که کمبود واقعی این ویتامین را ندارند، همیشه یکسان نیست. در افرادی که ریزش مو ناشی از کمبود بیوتین، رژیم غذایی نامناسب یا ضعف تغذیهای است، مصرف این مکمل میتواند به بهبود کیفیت و استحکام مو کمک کند. اما اگر علت ریزش مو مشکلات هورمونی، ژنتیکی یا بیماریهای زمینهای باشد، معمولا نیاز به بررسی تخصصی وجود دارد.
قرص بیوتی هلث بعد از چه مدت اثر می کند؟
تاثیر مکملهای حاوی بیوتین معمولا فوری نیست و برای مشاهده نتیجه باید چند هفته تا چندماه صبر کرد. از آنجایی که رشد مو و ناخن فرایندی زمانبر است، اغلب افراد بعد از 6 تا 12 هفته مصرف منظم، متوجه تغییراتی مانند کاهش شکنندگی ناخن، کمتر شدن ریزش مو یا بهبود کیفیت پوست میشوند. البته میزان تاثیر به عواملی مانند علت ریزش مو، رژیم غذایی، وضعیت هورمونی و منظم بودن مصرف مکمل بستگی دارد.
آیا قرص بیوتی هلث باعث چاقی می شود؟
خیر، بیوتین به طور مستقیم باعث چاقی نمیشود. این ویتامین در متابولیسم طبیعی بدن نقش دارد و به تبدیل مواد غذایی به انرژی کمک میکند. با این حال بعضی افراد بعد از مصرف مکملهای تقویتی تصور میکنند اشتهای بیشتری پیدا کردهاند، اما شواهد علمی قطعی درباره تاثیر بیوتین بر افزایش وزن وجود ندارد. در اصل اگر فرد همزمان رژیم غذایی پر کالری داشته باشد یا سبک زندگی کم تحرکی داشته باشد، افزایش وزن بیشتر به این عوامل مربوط خواهد بود.
چه کسانی نباید بیوتی هلث مصرف کنند؟
اگرچه بیوتین برای بسیاری از افراد ایمن محسوب میشود، اما مصرف مکملهای حاوی بیوتین در بعضی شرایط باید با احتیاط انجام شود. افرادی که شرایط زیر را دارند بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند:
- افراد دارای بیماریهای خاص یا مصرف کننده داروهای متعدد
- افراد دارای حساسیت به ترکیبات مکمل
- زنان باردار یا شیرده
- افرادی که قرار است آزمایش تیروئید یا بعضی آزمایشهای هورمونی انجام دهند.
- افراد مبتلا به آکنه شدید که بعد از مصرف بیوتین دچار تشدید جوش میشوند.
عوارض قرص بیوتی هلث
اکثر افراد میتوانند مکملهای حاوی بیوتین را مصرف کنند بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند ، اما عوارض جانبی جزئی نیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حالت تهوع
- گرفتگی عضلات
- اسهال
- واکنش حساسیتی در موارد نادر
- تداخل در بعضی آزمایشهای خون مانند تست تیروئید
- نفخ
- بروز یا تشدید جوش
تداخل دارویی قرص بیوتی هلث
قرص بیوتی هلث به دلیل داشتن بیوتین، در حالت معمول تداخل دارویی جدی و گستردهای ندارد؛ اما مصرف آن در برخی شرایط باید با احتیاط انجام شود. مهمترین نکته درباره بیوتین، اثر احتمالی آن بر نتیجه آزمایشهای خون است، نه لزوما تداخل مستقیم با داروها؛ به همین دلیل اگر قرار است آزمایش خون انجام دهید، بهتر است پزشک یا آزمایشگاه را از مصرف بیوتین مطلع سازید. همچنین برخی داروها ممکن است سطح بیوتین بدن را کاهش دهند یا نیاز بدن به آن را تغییر دهند، از جمله:
- داروهای ضد تشنج مانند فنی توئین، کاربامازپین، فنوباربیتال و پریمیدون
- مصرف طولانی مدت برخی آنتی بیوتیکها
- داروهایی که روی جذب مواد مغذی اثر میگذارند.
سخن پایانی
در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز بررسی کردیم که قرص بیوتی هلث یکی از مکملهای محبوب حاوی بیوتین است که بیشتر با هدف کمک به سلامت مو، پوست و ناخن استفاده میشود. این مکمل میتواند در افرادی که دچار کمبودهای تغذیهای، شکنندگی ناخن یا ریزش موی ناشی از ضعف تغذیه هستند مفید باشد، اما نباید انتظار داشت به تنهایی تمام علتهای ریزش مو را درمان کرد. همچنین توجه به نحوه مصرف، تداخلات احتمالی و استفاده اصولی از مکمل اهمیت زیادی دارد.
144 دیدگاه
سلام خانم دکتر
این قرص به رویش مجدد موهای ریخته شده کمک می کند؟
اگه کمک میکنه طی چه مدت تاثیرشو میبینم؟
سلام کاربر عزی
اگر پیاز فولیکول مو ضعیف شده باشد و یا سرعت ریزش مو زیاد شده باشد این مکمل ممکن است موثر واقع شود.
سلام من برای مشکل مو به دکتر مراجعه کردم و چهار قرص هیرویت،داکسی سایکلین، بیوتی هلث و زینک پلاس برام تجویز کردن خواستم بپرسم مصرف این چهار قرص در یک روز مشکلی نداره؟
سلام کاربر عزیز
در طولانی مدت از بین دو مکمل هیرویت و زینک پلاس یکی را استفاده نمایید. اما برای کوتاه مودت مصرف همگی با هم در یک روز ایرادی ندارد.
سلام من تقریبا دوسال هست که بیوتی هلث رو مصرف میکنم
میخوام بدونم مشکل خاصی پیش نمیاد؟ عوارضی نداره توی مصرف طولانی مدت
چون پزشک من فقط به من گفتن باید دیگه مصرف کنی این دیگه مصرف کنی ینی تا آخر عمر؟؟
من روزانه مصرف میکنم
سلام دوست عزیز
مصرف هیچ قرص و مکملی به صورت مداوم توصیخه نمی شود
پیشنهاد می کنم به صورت دوره 3 ماهه مصرف شود .
سلام خانم دکتر قرص بیوتی هلث آیا باعث جوش میشه مخصوصا روی بینی؟
سلام کاربر عزیز
قاعدتا این عارضه را ندارد.
سلام منم تازه کپسول بیوتی هلث را خریدم معده رو اذیت نمیکنه باکپسول فولایرون وزینک تداخل نداره؟؟
سلام کاربر عزیز
خیر با دو محصول فوق تداخلی ندارد.
سلام، وقت بخیر، من دو روز هست که کپسول بیوتی هلث رو خریدم وفقط یه عدد از کپسول رو مصرف کردم، ولی ازچند لحظه بعداز مصرف تا الان که یک روز کامل گذشته، احساس میکنم که یه چیزی توی گلوم گیر کرده وکمی هم دچار رفلاکس معده شدم، بنظرشما این از عوارض این مکمل هست؟ ایا باید مصرفشو قطع کنم؟
سلام کاربر عزیز
رفلاکس با این دارو گزارش نشده است اما امکان دارد به دلیل ترکیبات جانبی موجود در آن باشد و یا به دلیل مصرف سایر داروها…. موقتا آن را استفاده نکنید.
به طور کلی در صورت مصرف هر دارویی که موجب عارضه ی ازوفاژیت میشود با معده ی پر و همراه با یک لیوان آب استفاده نموده و تا نیم ساعت دراز نکشید.
ممنون ازتوضیحات خوب شما
سلام وقت بخیر.من یک ماهی هست ریزش موی شدید و ناگهانی گرفتم.و در ضمن حدود دو ماه قبل کرونا گرفتم.ولی استرس ندارم.یک ماه هست که هیروویت مصرف میکنم و یک هفته ای هست قرص مولتی ویتامین و زینک پلاس و بیوتی هلث مصرف میکنم و همچنان ریزش رو دارم.تمام آزمایشات تیرویید و سونو از شکم و لگن کردم سالم بود.لطفا راهنمایی کنید.
سلام کاربر عزیز
از بین هیرویت، زینک پلاس و مولتی ویتامین یک فراورده را مصرف نمایید.
در این مورد با متخصص پوست و در صورت لزوم متخصص داخلی مشورت نمایید.
سلام من همراه ناهار با غذا مولتی ویتامین ول وومن الفا میخورم میخاسم بدونم اگ همزمان باهاش بیوتی هلث بخورم اشکالی نداره این دو تداخل دارن ایا؟
با سلام خدمت شما
بهتر هست قرص بیوتی هلث را صبح ها یا شب ها مصرف بفرمایید تشکر
سلام خوبین خسته نباشین ببخشید من بعد ناهار قرص زینک و بیوتی هلث و همزمان میخورم میخاسم بدونم این دو قرص با قرص سیبرجین و روجنسینگ تداخل ندارن؟ اخه صبحا سیبرجین میخورم و شبا روجنسینگ
و اینکه مصرف همزمان زینک و بیوتین مشکلی نداره همراه غذا بهتر جذب میشن یا بعد غذا؟
سلام کاربر عزیز
دو فراورده ی حاوی جینسنگ را ایا پزشک تجویز کرده اند و اگر خیر یکی از دو محصول را استفاده نمایید. جینسنگ با تعدادی از داروها تداخل دارد قبل از مصرف داروی جدید تداخل آن را چک نمایید.
زینک و بیوتی هلث تداخل ندارند اما به دوز زینک دقت داشته باشید که بیش از 10 میلیگرم نباشد. همچنین هیچ کدام با جینسنگ تداخلی ندارند.
سلام من به تازگی این کپسول روخریدم ،به پیشنهاد دکتر داروساز با کپسول هیرویت همزمان استفاده میکنم
ایا مصرف هر دو با هم مضر نیست
ایا اروغ زدن از عوارض این دارو هست
سلام دوست عزیز
مصرف همزمان مانعی ندارد.
سلام من هنوز استفاده نکردم میخواستم بدونم تا چند ما باید استفاده کنم که اثر کنه ممنون
سلام دوست عزیز
برای نتیجه گیری یک دوره 3 ماهه مصرف شود
سلام من از وقتی قرص Bioti Health مصرف میکنم اشتهام زیاد شده و اضافه وزن هم گرفتم
سلام من بعد مصرف این قرص صورتم جوش زده. این عمل عادیه بعد دوره درمان جوش ها خوب میشن یا نه بیشتر میشن ؟؟؟
سلام کاربر عزیز
تاکنون مطالعات نشان داده اند این دارو باعث عارضه ی آکنه نمی شود. داروی دیگری در رابطه با مشکل دیگری استفاده نمیکنید و ایا بیماری زمینه ای که مرتبط با سیستم غدد درون ریز باشد نداشته اید؟ همچنین میتوانید موقتا دارو را قطع و بعد از مدتی مجدد شروع نموده و بدین ترتیب تاثیر آن را بر روی جوش مشاهده نمایید.
سلام اين قرص رو با هير ويت بخورم تداخل داره؟
سلام دوست عزیز
در قرص هیرویت بیوتین وجود دارد و نیازی به مصرف همزمان با قرص بیوتی هلث نمی باشد.
سلام روز تون بخیر
من ریزش مو پیدا کردم شدید و فکر میکنم بخاطر استرس و ناراحتی ک دارم هست قرص بیوتی هلش و زینگ استفاده میکنم
آیا همین کافیست یا پیشنهاد دیگه ای دارید ؟
ممنون میشم جواب بدین
سلام کاربر عزیز
قبل از آن اگر دارویی در رابطه با مشکلی استفاده می نمایید تداخل آنرا با این دو فراورده چک نمایید.
اگر موهای سر به صورت کرکی نازک شده است با مصرف محلول موضعی ماینوکسیدیل می توان آن را به حالت اول بازگرداند.
ممنون سپاس از راهنماییتون
سلام مجدد یه سوال دیگه قسمت جلو سر مو ریخته باشه چجوری جاشو پور کنم یا به چه محلولی رویش کنه
سلام خسته نباشید وقتتون بخیر آیا مقدار مصرفش روزانه چند عدد مناسبه یکی یا دوتا
بعد سوال دیگه آیا قسمتی از سر ریزش کرده باشه باچه چیزی یا مموادی میتوان رویش مجدد مو انجام داد پور پشه قسمت خالی جواب بدین ممنون میشم
سلام کاربر عزیز
روزی یک عدد استفاده نمایید.
اگر ریزش مو از نوع سکه ای باشد معمولا به دلیل یکسری از واکنشهای خودایمنی ایجاد شده است که مستلزم استفاده از داروهایی میباشد که توسط متخصص پوست و مو تجویز می شود و اگر نه فقط به صورت کم پشت شدن و نازک شدن موهای قسمتی از سر میباشد پیشنهاد می شود محلول ماینوکسیدیل موضعی استفاده نمایید.
ایا باعث جوش میشود؟
سلام کاربر عزیز
قاعدتا نباید باعث عارضه ی جوش شود.
سلام خسته نباشید من برای ریزش موهام از هیرویت صبحا و عصر ها بیوتین هلث مصرف میکنم آیا اینا با هم تداخل ندارن مصرفشون فایده داره؟؟؟
سلام
بهتر این است که در مورد تقویت یا زیبایی عضوی از بدن مثل مو ( تقویت و جلوگیری از ریزش مو ) فقط از یک تقویت کننده استفاده شود …..
سلام کاربر عزیز
هیرویت بع تنهایی کفایت میکند اما در صورت لزوم میتوانید بیوتین را هم کنار آن مصرف نمایید.