در میان مواد معدنی موجود در بدن، کلسیم بیشترین مقدار را دارد. این ماده معدنی در حفظ سلامت استخوان و دندان حرف اول را میزند و اگر رژیم غذایی برطرف کننده نیاز بدن به این عنصر نباشد، مشکلات عدیده‌ای به وجود خواهد آمد. همه می‌دانیم که یکی از اصلی‌ترین منابع غذایی کلسیم لبنیات هستند اما […]
اگر در دوران نوجوانی هستید، باید بدانید که آنچه در نهایت قد نهایی شما را تعیین می‌کند، 60 تا 80 درصد به عوامل ژنتیکی برمی‌گردد و به جز این عامل، فاکتورهای دیگری همچون تغذیه و ورزش نیز دخیل هستند. به طور معمول کودکان هر ساله 5 سانتی‌متر رشد قدی دارند اما در دوران بلوغ این […]
شاید برایتان جالب باشد بدانید که 30% علت مراجعه والدین به متخصصین اطفال به دلیل بروز یبوست در کودکان است. به طور کلی عارضه یبوست در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد و به عوامل مختلفی نیز تمرتبط شود. در ایده‌آل‌ترین حالت ممکن بهتر است کودکان حداقل روزانه یک‌بار اجابت مزاج داشته باشند. اگر تعداد […]
7 درصد از مردم جهان از یبوست رنج می‌برند. در طب سنتی ایران یبوست را “ام امراض” یعنی مادر تمام بیماری‌ها می‌دانند. آمار یبوست در کشور ما معمولا بالا است و در همه گروه‌های سنی از کودک گرفته تا کهنسالان دیده می‌شود. یبوست به علل مختلفی ممکن است به وجود آید اما شاید بتوان گفت […]
یبوست یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی است که در واقع هم معده و هم روده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب می‌شود تا حرکات گوارشی کندتر صورت گیرد. یبوست مشکلی است که در همه سنین دیده می‌شود و شاید مهم‌ترین عامل بروز آن را یک رژیم غذایی ضعیف و نامناسب بتوان دانست. استرس، تغییر […]
بیشتر افراد پس از ابتلا به ویروس کرونا نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارند و می‌توانند دوران بیماری و نقاهت خود را در منزل سپری کنند. هرگاه شک کردید که ممکن است به کرونا مبتلا شده باشید، نخستین اقدام قرنطینه کردن خود است زیرا به این ترتیب احتمال ابتلای دیگر افرادی که با آنها […]
هرچه حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش با کندی بیشتری صورت گیرد، آبی که در روده بزرگ از مواد غذایی گرفته می‌شود بیشتر شده و در این حالت یبوست به وجود می‌آید. حدود 14% از افراد در برخی موارد یبوست مزمن را در زندگی خود تجربه می‌کنند. کم‌آبی، رژِیم غذایی نامناسب، مصرف برخی داروها، ابتلا […]
استفاده از قرص کلسیم بهترین گزینه برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن نیست و بهتر آن است که این ماده معدنی از طریق طبیعی و با خوردن مواد غذایی در اختیار بدن قرار گیرد. اما گاه به دلایل مختلف لازم می‌شود که برخی اشخاص به دنبال مکمل‌های کلسیم بروند و با مصرف آنها کمبود عنصر […]
بیش از 90% از ایرانیان از کمبود کلسیم رنج می‌برند. متاسفانه در سال‌های اخیر با توجه به روی آوردن مردم به فست فودها و غذاهای فرآوری شده و عدم داشتن فعالیت بدنی به مقدار کافی، سن ابتلا به پوکی استخوان که بر اثر کاهش چشمگیر کلسیم در بدن روی می‌دهد، به شدت پایین آمده و […]
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که جهت انجام عملکرد صحیح بسیاری از ارگان‌های بدن حیاتی به شمار می‌آید و از آنجایی که بدن قادر به ساخت آن نیست به ناچار از طریق مصرف مواد غذایی باید این عنصر را برای بدن تهیه کرد. کمبود منیزیم چندان شایع نیست اما با این […]
