بدنسازی

تعداد مقالات: 386

آمپول اسپارتینا چند کیلو لاغر می‌کند؟ نمی‌توان عدد ثابتی را برای میزان کاهش وزن با آمپول اسپارتینا مشخص کرد؛ زیرا نتیجه مصرف آن به وزن اولیه، دوز دارو، مدت درمان، رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی و واکنش بدن هر فرد بستگی دارد. بااین‌حال، نتایج مطالعه SURMOUNT-1 نشان می‌دهد که مصرف تیرزپاتاید، ماده موثره اسپارتینا، می‌تواند […]

تفاوت وی هیدرولیز و ایزوله در یک نگاه وی هیدرولیز و وی ایزوله دو مدل از انواع پروتئین وی هستند که تفاوت میان آن‌ها برای بسیاری از افراد ناشناخته است. در جدول زیر می‌توانید تفاوت میان این دو مکمل را در یک نگاه مشاهده کنید: معیار مقایسه وی ایزوله وی هیدرولیز فرایند تولید جداسازی بخش […]

گین آپ چیست؟ اگر برای افزایش وزن به‌دنبال مکمل بوده‌اید، احتمالا نام «گین آپ» را زیاد شنیده‌اید؛ اما گین آپ نام یک ماده موثره یا فرمول علمی مشخص نیست. این عنوان برای گروهی از محصولات افزایش حجم و وزن به کار می‌رود که ممکن است به شکل پودر، قرص یا کپسول عرضه شوند و ترکیبات […]

1- سیب و کره بادام‌زمینی؛ ترکیبی ساده برای تغذیه باکتری‌های مفید روده سیب حاوی فیبر محلول و پکتین است؛ ترکیبی که به‌عنوان غذای باکتری‌های مفید روده عمل می‌کند. کره بادام‌زمینی نیز مقداری فیبر، پروتئین و چربی‌های غیراشباع دارد و سبب می‌شود این میان‌وعده برای مدت بیشتری شما را سیر نگه دارد. برای تهیه این میان‌وعده […]

عوارض رایج آمپول اسپارتینا آمپول اسپارتینا به عنوان یکی از آمپول‌های لاغری حاوی تیرزپاتاید، عوارض گوارشی رایجی دارد که اکثر افراد آن‌ها را تجربه خواهند کرد. از جمله این عوارض می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: تهوع اسهال کاهش اشتهای شدید و بیمارگونه استفراغ یبوست در برخی افراد به جای اسهال درد شکم و سوءهاضمه […]

خاکشیر برای لاغری چه کاری در بدن انجام می‌دهد؟ وقتی صحبت از لاغری با خاکشیر می‌شود، خیلی‌ها تصور می‌کنند این دانه‌های ریز بعد از ورود به بدن به طور مستقیم سراغ چربی‌ها می‌روند؛ اما ماجرا این‌قدر ساده و جادویی نیست؛ چرا که بر خلاف قرص لاغری، این گیاه پرخاصیت اصلا خاصیت چربی‌سوزی ندارد و از […]

عوارض آمپول‌های لاغری چیست؟ این روزها که تب آمپول‌های لاغری بسیار بالاست، یکی از پرتکرارترین سوالات، پرسش در رابطه با عوارض آمپول لاغری است. باید بدانید که عوارض آمپول لاغری با توجه به اینکه از چه نوع آمپولی استفاده می‌کنید، ممکن است متفاوت باشد. با این حال، برخی عوارض به عنوان مشکلات رایج و عمومی […]

دوز مصرف اسپارتینا چگونه تعیین می‌شود؟ در ابتدای شروع درمان با آمپول اسپارتینا، پزشک معمولا دوز 2.5 میلی‌گرم را توصیه می‌کند. این دوز باید تا 4 هفته به صورت متوالی تزریق شود و بعد از آن ممکن است نیاز به افزایش دوز داشته باشید. افزایش دوز اسپارتینا زیر نظر پزشک و به صورت افزایش‌های 2.5 […]

میلورم چیست و چرا پای آن به دنیای بدنسازی باز شده است؟ میلوُرم (Mealworm) در واقع «کرم» نیست؛ بلکه لارو سوسک آرد زرد با نام علمی Tenebrio molitor است. این لارو در سال‌های اخیر به دلیل برخورداری از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و چربی‌های غیراشباع، به‌عنوان یکی از منابع غذایی جدید مورد توجه قرار گرفته […]

بعد از تزریق اسپارتینا چه بخوریم؟ یکی از اصلی‌ترین سوالات پس از تزریق آمپول اسپارتینا این است که بعد از تزریق چه غذاهایی بخوریم تا هم عوارض احتمالی کاهش یابند و هم اثرگذاری این آمپول لاغری بیشتر شود؟ حقیقت این است که اگر این سوال در ذهن شما ایجاد شده است، در مسیر درستی قرار […]

دتاکس واتر نوعی نوشیدنی سالم و کم‌کالری است که از ترکیب آب با میوه، سبزیجات و برخی ادویجات درست می‌شود. این نوشیدنی سالم اگر جایگزین انواع نوشابه و نوشیدنی‌های پر کالری شود، با کاهش کالری دریافتی روزانه و سم‌زدایی از بدن به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. باید توجه داشته باشید که دتاکس واتر به خودی خود لاغرکننده نیست؛ اما با کمک گیاهان چربی‌سوز، استفاده در کنار ورزش و رژیم غذایی و جایگزین کردن آن با نوشیدنی‌های پرکالری، می‌توانید شاهد لاغر شدن و کاهش وزن بر اثر چربی‌سوزی باشید. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا 6 دتاکس واتر برای لاغری و چربی‌سوزی به شما معرفی کنیم.
پیلاتس ریفرمر نوعی تمرین ورزشی با دستگاه مخصوص ریفرمر است که با کمک فنر، تسمه، قرقره و صفحه متحرک انجام می‌شود. این ورزش با ایجاد مقاومت کنترل‌شده، به تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود تعادل و اصلاح فرم بدن کمک می‌کند. ریفرمر که گاهی در فارسی با نام ریفورمر هم جستجو می‌شود، نسبت به پیلاتس معمولی تنوع حرکتی بیشتری دارد و می‌تواند برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای قابل استفاده باشد. در این مقاله از مجله مثبت سبز بررسی می‌کنیم ورزش ریفرمر چیست، چه فوایدی دارد، برای چه کسانی مناسب است و قبل از شروع آن باید به چه نکاتی توجه کرد.