پروتئین وی تاثیری شگرف در حجم و قدرت توده عضلانی داشته و سیستم ایمنی مصرف‌کنندگان را نیز بهبود می‌بخشد. مصرف شیک پروتئین قدرت سیرکنندگی بالایی دارد به طوری‌که حتی برخی از ورزشکاران ترجیح می‌دهند از این مکمل بدنسازی به عنوان جایگزینی برای صبحانه استفاده کنند. در این مقاله تاثیر مصرف پروتئین وی برای پوست را […]
آیا تابحال برایتان پیش آمده که درب ظرف ماست را باز کرده و مایعی سفید رنگ روی آن ببینید؟ این آب همان پروتئین وی است که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان طالب آن هستند. پروتئین وی بسیار مفید و مغذی بوده و از آنجایی که هضم و جذب سریعی در بدن دارد، در میان مکمل‌های […]
پروتئین وی که در محصولات لبنی نیز یافت می‌شود، یک محصول جانبی از فرایند تولید پنیر بوده که مصرف آن مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن را فراهم می‌کند. پروتئین وی معمولا به صورت پودر تولید و عرضه می‌شود و با استفاده از آن می‌توان اسموتی‌های بسیار لذیذی را فراهم کرد که […]
پروتئین یک ماده غذایی بسیار مغذی است که مصرف روزانه آن در مقادیر مناسب به کلیه افراد در شرایط عادی پیشنهاد می‌شود. به طور کلی مصرف روزانه 56 گرم پروتئین به مردان و 46 گرم پروتئین به زنانی که در حد معمول در طی روز فعالیت بدنی دارند، پیشنهاد می‌شود. مقدار دقیقی که هر فرد […]
از مکمل پروتئین به طور معمول به منظور عضله‌سازی و بهبود رشد توده عضلانی استفاده می‌شود. با این حال ممکن است برخی از افراد با هدف کاهش وزن و یا مزایایی که پروتئین برای سلامتی بدن دارد نیز به سراغ مصرف آن بروند. امروزه در داروخانه‌ها با انواع مختلفی از مکمل‌های پروتئین مواجه می‌شوید و […]
ورزشکاران در کنار انجام ورزش‌های استقامتی معمولا از پروتئین وی استفاده می‌کنند. این مکمل بدنسازی به بهبود سنتز پروتئین در عضلات کمک کرده و موجب می‌شود تا توده عضلانی بدون داشتن چربی‌های اضافی رشد کند. عوارض پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی اگر بیش از مقدار توصیه شده مورد استفاده قرار گیرد، می‌تواند عوارضی همچون اختلالات […]
ورزشکاران امروزه به دلیل داشتن رژیم غذایی خاص خود در برخی موارد مجبور به مصرف مکمل‌های بدنسازی می‌شوند. این مکمل‌ها با توجه به مواد تشکیل‌دهنده آن انواع بسیار متفاوتی دارند. در بسیاری از موارد مصرف مکمل‌ها کمک بسیار بزرگی برای ورزشکار محسوب می‌شوند؛ اما گاهی اوقات فرد با عوارض ناخواسته‌ای ممکن است روبرو شود. یکی […]
