سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
اگر شما هم جزو افرادی هستید که با شروع فصل سرما و خنک شدن هوا دچار عفونت سینوسی یا سینوزیت می‌شوید، حتما به دنبال قوی ترین داروی سینوزیت هستید تا سریع‌تر علائم و درد شما را بهبود بخشد. در این مطلب قوی ترین داروی سینوزیت را معرفی می‌کنیم تا بتوانید برای درمان سریع‌تر از آن استفاده کنید.
هنگامی که پوست شما دچار خارش می‌شود، تکه‌های قرمز رنگ ملتهب روی آن ایجاد می‌شود. با این حال، گاهی هم ممکن است پوست شما به شدت خارش داشته باشد و چیزی روی آن نبینید. در هر صورت این شرایط می‌تواند آزاردهنده یا خطرناک باشد. نیش پشه، آبله مرغان و… تنها دلایل خارش پوست نیستند؛ موارد دیگری نیز وجود دارند که ممکن است خطرناک باشند و باعث خارش شوند. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا ببینیم چه زمانی خارش بدن خطرناک است؟
کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون یافت می‌شود و شما آن را با عنوان چربی خون می‌شناسید. بدن شما برای ساخت سلول‌های سالم به کلسترول نیاز دارد، اما سطوح بالای کلسترول می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. علائم چربی خون بالا (هایپرلیپیدمی) ممکن است در ابتدا واضح نباشند، اما در طول زمان می‌توانند به مشکلات جدی‌تری منجر شوند. علائم چربی خون بالا شامل موارد زیر هستند.
چربی خون بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حملات قلبی را افزایش می‌دهد. داروها می‌توانند به بهبود چربی خون شما کمک کنند. اما اکثر افراد ترجیح می‌دهند تا جای ممکن از داروها استفاده نکنند مگر اینکه راه دیگری وجود نداشته باشد. خبر خوب این است که در این مقاله 5 قاتل چربی خون را می‌شناسیم تا بتوانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
چربی‌هایی که در خون گردش می‌کنند، لیپید نامیده می‌شوند. کلسترول و تری گلیسیرید هر دو لیپید هستند و با اینکه نقش‌های اساسی در بدن دارند، اگر بیش از حد مصرف شوند مضر هستند. ما وقتی غذا می‌خوریم، این چربی‌ها توسط روده جذب شده و سپس وارد خون می‌شوند. پس اگر مصرف چربی زیاد باشد، چربی خون افزایش یافته و خطر گرفتگی عروق و حملات قلبی افزایش می‌یابد. اگر برای شما سوال است که برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ در ادامه مطلب همراه ما باشید.
متاسفانه امروزه در سراسر جهان شاهد افزایش نرخ چاقی و اضافه وزن هستیم که برای بسیاری از افراد مخصوصا خانم‌ها ناخوشایند است. اما راه حل‌های ممکن زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. ورزش، رژیم غذایی، مصرف مکمل‌های کاهش وزن و … همگی مواردی برای حل این مسئله هستند که در این میان مکمل‌های کاهش وزن طرفداران زیادی دارد. آیا قرص لاغری بلوتامین را می‌شناسید؟!
افزایش سن و ژنتیک هر دو می‌توانند باعث ریزش مو شوند. ریزش مو برای برخی افراد نگران کننده است. بسته به علت آن، روش‌ها و درمان‌هایی وجود دارند که به تقویت یا رشد مجدد مو کمک می‌کنند. در ادامه مطلب روش‌هایی را برای درمان ریزش مو در یک هفته معرفی می‌کنیم.
دندان‌ها نقش زیادی در هضم غذا دارند. آنها غذاها را خرد کرده و بلع مواد غذایی را آسان‌تر می‌کنند. اگرچه دندان‌ها بیشتر شبیه استخوان هستند، اما در واقع اندام‌های اکتودرمی هستند. سایر اندام های اکتودرمی شامل مو، پوست و غدد عرق هستند. در ادامه مطلب همراه ما باشید تا به طور کامل دندان‌ها را بشناسیم.
الکترولیت ماده‌ای است که وقتی در آب حل می‌شود، الکتریسیته را هدایت می‌کند و وجود آن برای عملکردهای بدن ضروری است. در ادامه مطلب بیشتر به نقش آن در بدن می‌پردازیم و بهترین الکترولیت خوراکی را معرفی می‌کنیم تا از آن بهره‌مند شوید.
همه افراد برای زنده ماندن به الکترولیت نیاز دارند. بسیاری از فرآیندهای خودکار در بدن برای عملکرد، به یک جریان الکتریکی کوچک متکی هستند و الکترولیت‌ها این جریان را تامین می‌کنند. الکترولیت‌ها با یکدیگر و سلول‌های بافت‌ها، اعصاب و ماهیچه‌ها تعامل دارند و تعادل آن‌ها برای عملکرد بدن بسیار مهم است.
آیا احساس دندان درد یا افزایش حساسیت دندان را دارید؟ علائم شما می‌تواند نشانه عفونت دندان باشد. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این موضوع بیندازیم که عفونت دندان چیست و چه علائمی دارد؟ زیرا شناخت علائم عفونت دندان و انجام درمان در اسرع وقت برای جلوگیری از مسائل جدی‌تر، بسیار مهم است.
هنگامی که دندان شکسته یا پوسیده شده باشد، باکتری می‌تواند وارد آن شود. هنگامی که باکتری به مرکز دندان می‌رسد موجب عفونت دندان می‌شود. در صورت عدم درمان، عفونت می‌تواند به لثه‌ها و استخوان‌های دهان سرایت کند. برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند ناراحتی ناشی از عفونت دندان را تسکین دهند. درمان خانگی عفونت دندان می‌تواند همراه با داروهای تجویز شده به کار رود.