سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
بیماری روماتیسم که بیماری اسکلتی و عضلانی نیز نامیده می‌شود روی مفاصل شما تاثیر می‌گذارد. یکی از انواع روماتیسم، روماتیسم مفصلی است که نسبت به بقیه شیوع بیشتری دارد. انواع دیگر روماتیسم کمتر رایج هستند. اگر علائمی دارید که احتمال می‌دهید به روماتیسم مبتلا باشید، همراه ما باشید تا روماتیسم، علائم و علت آن را کامل بشناسیم.
روماتیسم مفصلی یک بیماری التهابی است که مفاصل را تحت تاثیر قرار می‌دهد و با گذشت زمان بدتر می‌شود مگر اینکه روند التهاب متوقف یا کند شود. تنها در موارد بسیار نادر، روماتیسم مفصلی بدون مراجعه به پزشک بهبود می‌یابد. همراه ما باشید تا در ادامه مطلب بهترین قرص برای روماتیسم مفصلی را بشناسیم.
پاهای شما به دلیل تجمع مایعات یا التهاب متورم می‌شوند. تجمع مایعات زمانی اتفاق می‌افتد که بافت‌ها یا رگ‌های خونی پا مایعات بیشتری را نسبت به آنچه که باید نگه می‌دارند و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ایستادن زیاد یا اضافه وزن رخ دهد. التهاب نیز زمانی اتفاق می‌افتد که بافت‌ پای شما در اثر شکستگی یا پارگی تاندون و رباط تحریک شود. اما ممکن است نشانه یک بیماری التهابی جدی‌تر مانند آرتریت نیز باشد. اگر فردی به طور مداوم دچار ورم شد، باید به پزشک مراجعه کند. در این مطلب علل مختلف ورم پا و راه‌های درمان آن را شرح می‌دهیم تا بتوانید سریع‌تر برای درمان آن اقدام کنید.
رب انار، که از میوه انار تهیه می‌شود، یکی از محصولات غذایی محبوب و مغذی است که در فرهنگ‌های مختلف از جمله فرهنگ کشور ما جایگاه خاصی دارد. این محصول علاوه بر طعمی دلپذیر و خوشمزه، خواص بسیاری نیز دارد. در این مقاله به بررسی خواص رب انار، طبع و مضرات احتمالی‌ آن می‌پردازیم.
دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در میان بزرگسالان است که می‌تواند به درد، بی‌حسی و ضعف در اندام‌ها منجر شود. این عارضه معمولا به دلیل فشار، آسیب یا فرسودگی رخ می‌دهد. در این میان، داروها و مکمل‌های مختلفی برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی بیماران توصیه می‌شود. یکی از این مکمل‌ها، کپسول مگنیفورت است که به عنوان یک داروی مکمل برای درمان مشکلات استخوانی و عضلانی به کار می‌رود.
از هر 10 نفر 4 نفر در مقطعی از زندگی خود دچار گرفتگی سیاتیک یا تحریک این عصب می‌شوند. این عصب از دو طرف پایین ستون فقرات به سمت لگن و باسن حرکت می‌کند. سپس عصب قبل از اینکه در زانو به شاخه‌هایی که به سمت پاها می‌رود تقسیم شود، از پشت هر ساق پا عبور می‌کند.
افراد معمولا روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند که این مسئله نگران کننده نیست زیرا موهای جدید همزمان در حال رشد هستند. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده نشوند. قرص مگنیفورت حاوی منیزیم و ویتامین‌هایی است که نقش مهمی در عملکرد‌های بدن انسان دارند و کمبود آنها می‌تواند روی ریزش مو نیز تاثیر گذار باشد. پس همراه ما باشید تا اثر ترکیبات این قرص را روی ریزش مو بررسی کنیم.
قرص پیگمنتا با داشتن ترکیبات موثری مانند ال گلوتاتیون، آلفا لیپوئیک اسید، عصاره دانه انگور و ویتامین‌های C و E به کاهش تولید رنگ دانه ملانین در مناطق تیره کمک کرده و باعث سفیدی و روشن‌تر شدن پوست می‌شود. مواد سازنده این کپسول، با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از این طریق به از بین رفتن چین و چروک نیز کمک موثری می‌کند. عصاره انگور موجود در کپسول پیگمنتا با استحکام بخشیدن به غشا سلول‌ها به حفظ ساختار طبیعی آنها کمک کرده و از پیری سلول‌ها جلوگیری می‌کند.
سرگیجه اصطلاحی است که برای توصیف طیفی از احساسات مانند احساس ضعف، عدم تعادل یا بی ثباتی استفاده می‌شود. حالتی که این حس کاذب را ایجاد می‌کند که شما یا اطرافتان در حال چرخش یا حرکت هستید، سرگیجه نامیده می‌شود. سرگیجه یکی از شایع‌ترین دلایلی است که بزرگسالان به پزشک مراجعه می‌کنند. سرگیجه‌های مکرر می‌تواند زندگی شما را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. همراه ما باشید تا علت آن را با هم بررسی کنیم.
نمک دریا یکی از مواد طبیعی است که از دیرباز به عنوان یک ماده بسیار موثر برای بهبود پوست، مو و لاغری شناخته شده است. خواص بی‌شمار نمک دریا، از تسکین التهاب‌های پوستی تا تقویت ساختار موها و کمک به کاهش وزن بدن، باعث شده است که این ماده یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌های مردم در حوزه بهداشت و زیبایی باشد.
جینسینگ یک گیاه طبیعی است که در طب سنتی برای اهداف متعددی از جمله افزایش انرژی، ارتقای سلامت عمومی و بهبود عملکرد جسمی و ذهنی استفاده می‌شود. به طور کلی پودر جینسینگ خواصی که باعث افزایش وزن قابل توجه شود ندارد. با این حال، برخی از عوامل وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند. همراه ما باشید تا اثرات پودر جینسینگ برای چاق شدن را بررسی کنیم.
اگرچه پیری بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما بیشتر ما می‌خواهیم جوانی خود را تا زمانی که ممکن است حفظ کنیم. شما نمی‌توانید جلوی پیری خود را بگیرید، اما می‌توانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید تا فرآیندهای پیری و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را کاهش دهید. علاوه بر این، دانشمندان مکمل‌هایی را شناسایی کرده‌اند که ممکن است فرآیندهای پیری را کند کرده و به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. در این مطلب انواع مکمل ضد پیری را که ممکن است به کاهش اثرات پیری کمک کنند، معرفی می‌کنیم.