برای تامین منیزیم بدن خود هم می‌توانید از مواد غذایی حاوی این ماده معدنی کمک بگیرید و هم از مکمل‌های غذایی مثل قرص منیزیم استفاده کنید. خوشبختانه منیزیم در قالب قرص جوشان نیز تولید شده و در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد. قرص جوشان منیزیم فواید بسیاری دارد. اما در کنار این فواید، مصرف بیش از اندازه آن نیز گاه می‌تواند خطرناک بوده و به هیپرمنیزیمی منجر شود. در این مقاله شما را ابتدا با منیزیم بیشتر آشنا می‌کنیم و بعد عوارض قرص جوشان منیزیم را شرح خواهیم داد.
منیزیم چیست ؟
منیزیم یک ماده معدنی است که وجود آن برای عملکرد بسیاری از سیستم‌های بدن بخصوص عضلات و اعصاب اهمیت دارد. بیش از 300 فرآیند بیوشیمیایی در بدن برای انجام، نیازمند منیزیم هستند. منیزیم کمک میکند تا فشار خون در حد نرمال، استخوان‌ها قوی و ریتم قلب نرمال باقی بماند. اگر منیزیم در رژیم غذایی به حد کافی مصرف نشود، احتمال اینکه نشانگرهای التهابی در بدن بالا برود، بیشتر خواهد شد. التهاب عامل بیماری‌هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و برخی از سرطان‌ها است. سطوح پایین منیزیم همچنین می‌تواند عاملی برای افزایش ریسک ابتلا به پوکی استخوان باشد. پس برای جلوگیری از پوکی استخوان، تصور نکنید که فقط نیاز به منابع کلسیم دارید.
چه کسانی دچار کمبود منیزیم می شوند ؟
کمبود شدید منیزیم نادر است اما بیشتر در افرادی اتفاق می‌افتد که:
- بیماری کلیوی داشته باشند.
- مبتلا به بیماری کرون یا دیگر بیماری‌هایی باشند که بر هضم غذا تاثیر می‌گذارد.
- مشکلات پاراتیروئید دارند.
- برای دیابت یا سرطان داروهای خاصی مصرف می‌کنند.
- بسیار مسن هستند.
- الکل مصرف می‌کنند.
گرفتگی و انقباض عضلات، افسردگی، احساس ضعف و خستگی، فشار خون بالا و ضربان قلب نامنظم از مهم‌ترین علائم کمبود منیزیم در بدن هستند. برای جبران کمبود این ماده معدنی یکی از بهترین راهکارها استفاده از قرص جوشان منیزیم است که جذب سریعی در بدن دارد. فواید این قرص آنقدر زیاد است که حتی در دوره کرونا نیز بسیاری از پزشکان مصرف آن را برای بیماران تجویز می‌کردند.
عوارض قرص جوشان منیزیم
اگر در خون انسان مقدار منیزیم زیادی وجود داشته باشد، به طوری‌که سطح منیزیم از حد نرمال بالاتر رود، ممکن است فرد با عوارضی نامطلوب مواجه شود. برخی از عوارض قرص جوشان منیزیم به شرح زیر است:
اختلالات گوارشی
مزیت قرص جوشان نسبت به قرص معمولی این است که جذب سریع‌تری داشته و از آنجایی‌که به طور یکنواخت حل می‌شود، معمولا عارضه گوارشی خاصی را پدید نمی‌آورد. با این حال اگر قرص جوشان منیزیم را بیش از مقدار توصیه شده استفاده کنید، باز هم احتمال بروز عوارض گوارشی وجود دارد. این عوارض می‌توانند شامل اسهال، نفخ معده، افزایش گاز معده یا دیگر مشکلات دستگاه گوارش باشند. چنانچه در عوارض گوارشی حالت تهوع و استفراغ نیز دیده شود، بهتر است حتما مراجعه به پزشک صورت گیرد.
ضربان قلب سریع یا آهسته
چنانچه قرص جوشان منیزیم را بیش از اندازه مصرف کنید، ممکن است در ریتم ضربان قلب تغییراتی به وجود آید. این تغییرات می‌تواند شامل تند یا کند شدن باشد. در این مورد نیز حتما باید فرد به پزشک مراجعه نماید.
احساس سبکی سر یا غش کردن
واضح است که پس از مصرف قرص جوشان منیزیم اگر چنین علائمی داشته باشید حتما باید به پزشک مراجعه کنید. دقت داشته باشید که چنین عوارض مثل سبکی سر یا غش کردن واقعا نادر است و احتمال وقوع کمی دارد.
احساس گرگرفتگی و سوزن سوزن شدن
مصرف بیش از حد منیزیم در قالب مکمل می‌تواند با علائمی مثل گرما، سوزن سوزن شدن و قرمزی زیر پوست همراه باشد. اگر چنین عوارضی را حس کردید، به پزشک مراجعه نمایید.
واکنش های آلرژیک
کهیر، مشکل در تنفس، تورم صورت، لب، دهان یا گلو از جمله علائمی هستند که در صورت حساسیت به اجزای تشکیل‌دهنده مکمل‌های حاوی منیزیم ممکن است دیده شوند که البته باز هم باید گفت که وقوع این حساسیت‌ها بسیار نادر است. فورا پس از مشاهده این علائم، فرد باید به پزشک مراجعه نماید.
بی‌حالی، ضعف عضلانی، فشار خون پایین، احتباس ادرار، مشکلات تنفسی و ایست قلبی از دیگر عوارض قرص جوشان منیزیم یا هر نوع مکمل منیزیم دیگر می‌تواند باشد.
اقدامات درمانی برای مقابله با عوارض منیزیم
شاید بپرسید که اگر با نشانه‌های عوارض قرص جوشان منیزیم مواجه شده و به پزشک مراجعه کنید، پزشک چه اقداماتی را انجام می‌دهد؟ نخستین درمان برای هیپرمنیزیمی قطع مصرف منیزیم در قالب مکمل است. سایر درمان‌ها عبارتند از:
- مایعات داخل وریدی
- دیورتیک‌ها (داروهای ادرار آور)
- دیالیز
اگر هیپرمنیزیمی شدید باشد، درمان ممکن است شامل کلسیم داخل وریدی نیز بشود.
جدول مقدار توصیه شده مصرف روزانه منیزیم
مصرف بیش از حد منیزیم و بروز عوارضی مثل عوارض قرص جوشان منیزیم در مواردی اتفاق می‌افتد که فرد بیش از مقادیر ذکر شده در این جدول از منیزیم استفاده کرده باشد.
| سن | مقدار توصیه شده روزانه (میلی گرم) | دوران بارداری | دوران شیردهی | حداکثر مقدار مجاز در روز برای مردان و زنان (میلی گرم) |
| بدو تولد تا 6 ماهگی | 30 | |||
| 7 تا 12 ماهگی | 75 | |||
| 1 تا 3 سالگی | 80 | 65 | ||
| 4 تا 8 سالگی | 130 | 110 | ||
| 9 تا 13 سالگی | 240 | 350 | ||
| 14 تا 18 سالگی | پسران: 410
دختران: 360 |
400 | 360 |
350 |
| 19 تا 30 سالگی | مردان:400
زنان: 310 |
350 | 310 | |
| 31 تا 50 سالگی | آقایان: 420
خانم‌ها: 320 |
360 | 320 | |
| 51 سالگی به بعد | مردان: 420
بانوان: 320 |
با مشاهده این جدول شاید تعجب کنید که چرا RDA یا مقدار توصیه شده مصرف روزانه منیزیم در بعضی از سنین بیشتر از حداکثر مقدار آن است. علت این است که حداکثر مقدار توصیه شده مصرف در واقع فقط در مورد مکمل‌ها و قرص‌ها گفته شده و منابع غذایی در نظر گرفته نشده است.
کلام پایانی
قرص جوشان منیزیم یکی از ایمن‌ترین و بی‌عارضه‌ترین مکمل‌هایی است که به منظور افزایش سطح منیزیم در بدن می‌توانید مورد مصرف قرار دهید. با این حال مصرف بیش از حد هر مکملی می‌تواند عوارضی را به همراه آورد. عوارض قرص جوشان منیزیم را در این مقاله برایتان شرح دادیم. این عوارض اغلب خطرناک نیستند اما اگر شدت یابند، حتما باید به پزشک مراجعه شود. قرص‌های جوشان منیزیم موجود در داروخانه‌ها اغلب یا 250 یا 300 میلیگرم هستند. برای خرید آنها در برندهای مختلف می‌توانید همین حالا وارد داروخانه آنلاین مثبت شوید.
23 دیدگاه
سلام قرص جوشان منیزیم برای کبد مفید هست یا خیر
سلام و عرض ادب
همراه گرامی منیزیم می تواند به بهبود التهاب و عملکرد انزیم های کبدی کمک کند. البته اگر دوز مناسب تجویز شود.
سلام من از کپسول مگنیبان استفاده میکنم هرشب باید مصرف کنم قرص اگ فولیک اسید همراهش مصرف کنم ضرر داره؟؟؟
همراه محترم
سلام
خیر تداخلی وجود ندارد.
متشکرم
سلام وقت بخیر من هروقت منیزیم میخورم زبونم سوزش داره میتونه از عوارضش باشه؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی بهتر است فرم مصرفی را از جوشان به قرص تغییر دهید تا مشکل شما برطرف شود.
سلام یه بسته قرص جوشان بخورم باعث میشه بمیرم
همراه محترم
سلام
احتمال مرگ با مصرف جوشان وجود دارد. لطفا از مصرف مقادیر غیر معمول داروها و مکمل ها خودداری فرمایید.
متشکرم
سلام ایا خوردن قرص منیزیوم جوشان باعث میشه که پریودی عقب بیوفته
همراه محترم
سلام
خیر تاثیری ندارد.
متشکرم
سلام
از روزی که جوشان منیزیم +ب6 مصرف کردم زیر چشمم شروع کرد به پریدن
و بعد از یک هفته که قطعش کردم مشکلم رفع شد
من با خوردن اولین شاسه منیزیم دچار اسهال و سرگیجه شدم و افت فشار.
روز دوم هم خوردم که بدتر شد
هیچ دارویی هم مصرف نمیکنم
اینطور باشه نباید اصلا منیزیم مصرف کنم
سلام وقتتون بخیر. سیروز کبدی هستم و همش رگ های پام میگیره میتونم قرص جوشان منیزیم مصرف کنم یا مضره ؟
سلام همراه گرامی در این رابطه با پزشک خود مشورت نمایید.
سلام
چند روز است که قرص جوشان منیزیم استفاده میکنم احساس میکنم فشار خونم بالاتر رفته است آیابه این خاطر است که قرص جوشان مصرف میکنم؟
سلام کاربر گرامی
خیر منیزیم باعث افزایش فشار نمی شود بهتر است به پزشک مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
واسه من قرص منیزیم اصلا خوب نبود تا حد مرگ رفتم
سلام وقتتون بخیر من بعد از مصرف قرص جوشان
منیزیم ۲۵۰ میلی گرمی در طول روز
سوزش ادرار میگیرم علتش چیه؟
سلام کاربر گرامی
بعید به نظر می رسد که سوزش ادرار به علت مصرف قرص جوشان باشد با این حال بهتر است چند روز مصرف را قطع نمایید که اگر مربوط به قرص جوشان باشد مشخص شود.
سپاس از همراهی شما
سلام خانم دکتر
دوز 320 میل روزانه قرص جوشان منیزیم برابر چند عدد است ؟
و اینکه قرص کلسیم ژله ای هم داریم ؟ حاوی امکا 3 هم هست ؟ لطفا ً اسمش رو میفرمائید تا تهیه از داروخانه شود. سپاسگزارم.
سلام کاربر گرامی
هر قرص منیزیم جوشان به عنوان مثال از شرکت کارن (منیزیم اکساید) حاوی 250 میلیگرم منیزیم بوده بنابراین حدود یک و یک سوم این قرص دوز مورد نظر شما را تامین می کند.
در صورتی که پزشک این دوز را تجویز نموده اند مصرف شود.
قرص جوشان منیزیم با ویتامین سی در جذب بهتر اثری داره؟
سلام کاریر عزیز
در مطالعه ای بر روی موش دیده شد اثر ضد کنسری ویتامین سی تزریقی با مصرف منیزیوم سولفات افزایش یافت و در مطالعه ای دیگر این دو مکمل در کنار یکیدیگر باعث کاهش درد در موش های مبتلا به استئوارتریت شدند…