مولتی ویتامین نوعی مکمل غذایی است که در پاسخ به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن تجویز میشود و جبران کمبود مواد مغذی را در بدن انجام می‌دهد. مولتی ویتامین در اشکال مختلفی از جمله قرص، شربت، کپسول، ساشه، قرص جویدنی و قرص جوشان در داروخانه‌ها عرضه میشود. آیا مصرف مولتی ویتامین در قالب قرص جوشان نسبت به دیگر اشکال آن مزیتی دارد؟ فواید و سپس عوارض مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین را در این مطلب با یکدیگر مرور می‌کنیم.
قرص جوشان چه مزایایی نسبت به قرص معمولی دارد ؟
بیش از 2 قرن است که در صنایع دارویی و غذایی از قرص جوشان استفاده میشود. این قرص به گونه‌ای تهیه شده که در تماس با آب و مایعات فورا در آنها حل خواهد شد. بیشتر مردم تصوری که از قرص جوشان دارند، مربوط به ویتامین C است در حالی‌که قرص جوشان میتواند شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری باشد و قرص جوشان مولتی ویتامین را نیز تشکیل دهد. به طور کلی قرص جوشان نسبت به قرص معمولی دارای مزایای زیر است:
- طعم دلپذیری دارد و به خصوص کودکان به راحتی از آن استفاده می‌کنند.
- به سهولت در معده هضم میشود و سرعت جذب بالایی نیز دارد.
- از آنجایی که در آب حل میشود، مصرف آن میتواند در افزایش سطح مایعات در بدن موثر است.
- افرادی که مشکل بلع یا تورم گلو دارند، به جای قرص معمولی به راحتی می‌توانند قرص جوشان را جایگزین نمایند.
فواید مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین
پیش از آنکه به طور مفصل به عوارض مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین بپردازیم، ابتدا فواید این محصول را مورد بررسی قرار می‌دهیم. در قرص جوشان مولتی ویتامین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی را می‌توان یافت که مهم‌ترین آنها ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین‌های گروه B، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، روی، سلنیوم، کروم و … هستند. نسبت ترکیبات در انواع مختلف قرص جوشان مولتی ویتامین میتواند متفاوت باشد یعنی ممکن است یک محصول شامل کلسیم زیادی باشد در حالی‌که یک قرص جوشان دیگر مقدار زینک بیشتری را شامل شود.
تمامی قرص‌های جوشان مولتی ویتامین مزایای موجود در قرص‌های مولتی ویتامین معمولی را دارند با این تفاوت که هضم و جذب بهتری در بدن داشته و بنابراین فواید استفاده از آنها زودتر نمایان میشود. از جمله این فواید موارد زیر را می‌توان نام برد:
- جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن
- تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توان بدن در مقابله با عوامل بیماری‌زا
- افزایش انرژی بدن و مبارزه با ضعف و خستگی
- بهبود متابولیسم بدن و بهبود اشتها
- جلوگیری از پیری زودرس
- کمک به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- افزایش سلامت بینایی و ساختار چشم
- بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن و عملکرد مغز
عوارض مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین
به طور یقین فواید قرص جوشان مولتی ویتامین بسیار بیشتر از عوارض آن است اما با این حال این فرآورده ممکن است در برخی از افراد عوارض جانبی به وجود آورده و یا برای بعضی از اشخاص نیز مناسب نباشد. برخی از عوارض این قرص را می‌توان اینگونه برشمرد:
عوارض گوارشی
حالت تهوع، استفراغ، نفخ، گاز معده و دردهای شکمی از جمله عوارض گوارشی هستند که در بعضی موارد برای برخی از افراد پس از مصرف قرص جوشان به وجود می‌آیند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که عوارض یاد شده در اکثر موارد در صورت مصرف بیش از حد و خارج از دوز حاصل می‌شوند یعنی مثلا اگر به جای یک قرص جوشان از 2 قرص جوشان استفاده کنید، به دلیل تجمع املاح معدنی و ویتامین‌های محلول در چربی معمولا عوارض گوارشی به وجود می‌آید.
افزایش احتمال سکته قلبی
یکی از عوارض مصرف قرص جوشان افزایش فشار خون در بدن است. قرص‌های جوشان برای اینکه قابلیت حل شدن در آب را داشته باشند، حاوی نمک هستند و به همین دلیل می‌توانند فشار خون را در بدن افزایش دهند. با افزایش فشار خون در بدن احتمال بروز حمله‌های ناگهانی قلب و سکته‌های مغزی بالا رفته و طبق برآورد پزشکان تا یک پنجم افزایش می‌یابد. بنابراین اگر احتمالا دچار فشار خون بالا هستید، بااحتیاط و با مشورت پزشک فقط میتوانید از هر نوع قرص جوشان استفاده کنید.
حساسیت پوستی
مصرف بیش از حد قرص جوشان ممکن است موجب بروز حساسیت‌های پوستی شود. در این حالت خارش، سوزش، التهاب، پوسته پوسته شدن و کبودی روی پوست ممکن است به وجود آید. توجه کنید که این عارضه نیز معمولا در صورت مصرف صحیح حاصل نخواهد شد. بنابراین همیشه به دستور مصرف مکمل مورد استفاده خود توجه داشته باشید و خودسرانه مقدار مصرف را افزایش ندهید.
عوارض نادر قرص جوشان مولتی ویتامین
مواردی که در ادامه به آنها اشاره میشود، علائمی هستند که در موارد نادر با مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین ممکن است دیده شوند:
- افزایش مقدار کلسیم در خون
- آلکالوز
- لکه‌های پوستی به رنگ بنفش یا قهوه‌ای
- کاهش پلاکت خون
- کاهش گلبول‌های سفید خون
- خونریزی
- زخم معده یا روده
- کم خونی
در صورتی که عوارض بالا در فردی مشاهده شود، به این معناست که وی در مصرف قرص جوشان بسیار زیاده‌روی کرده و به دوز مصرفی توجه نداشته است. موارد بسیار اندکی وجود دارد که شخصی با استفاده از قرص جوشان دچار آلرژی نیز شده باشد.
سخن پایانی
قرص جوشان یکی از بهترین مکمل‌های غذایی برای کمک به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن است. این قرص تمام مزایای موجود در قرص یا شربت‌های مولتی ویتامین را داشته و علاوه بر آن هضم و جذب سریعی نیز دارد بنابراین با خوردن قرص جوشان مولتی ویتامین، ویتامین‌ها سریع‌تر به بدن انسان می‌رسند. عوارض مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین معمولا تنها در صورت عدم مصرف صحیح و عدم توجه به دوز مصرفی روزانه بروز می‌یابد و در غیر این صورت این محصول عارضه خاصی ندارد. اما افرادی که فشار خون بالا دارند باید از همه انواع قرص جوشان با احتیاط استفاده نمایند.
57 دیدگاه
سلام وقتتون بخیر بنده رژیم غذایی از مربی گرفتم و گفتن قبل و بعد ورزشم از قرص مولتی ویتامین استفاده کنم مشکلی نداره ؟؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها می تواند سبب ایجاد عوارض شود. بهتر است قبل از مصرف با متخصص تغذیه مشورت نمایید.
با سلام ..مصرف مولتی ویتامین قرص جوشان چه تیمی باید استفاده بشه؟؟
سلام کاربر گرامی
روزی یک عدد بعد صبحانه
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر. فشار خون مادرم بالاس و قرص لوزارتانH مصرف میکنن.از طرفی ناراحتی معده شدید و آرتروز دارن.همینطور منیزیم بدنشون خیلی پایین هست.با توجه به توضیحات ،اگه قرص جوشان مولتی ویتامین مصرف کنن براشون خطرناک نیس؟ممنون میشم راهنمایی کنید
همراه محترم
سلام
مصرف مولتی ویتامین ها به صورت کلی میتواند سبب افزایش فشار خون شود. بنابراین در افراد مبتلا به فشار خون بالا با احتیاط و همراه با پایش مداوم قابل استفاده هستند. از سوی دیگر فرم جوشان ملکل ها در دراز مدت میتواند سبب تحریک بیشتر گوارشی و تشدید عوارضی مثل درد و سوزش معده گردند.
با توجه به توضیحات بالا، توصیه میشود از مکمل های منیزیم به فرم قرص معمولی استفاده گردد. برای انتخاب بهترین مکمل از دسته “مکمل های منیزیم” دیدن فرمایید.
متشکرم
با سلام و عرض وقت بخیر
ته قرص جوشان مولتی ویتامین من هر دفعه یه در اب حل میکنم ی شیرابه سفیدیه این شیرابه رو باید بخوریمش یا خیر ، با تشکر.
سلام کاربر گرامی
مشکلی ندارد رسوبات قرص جوشان است می توانید قرص جوشان را در مقدار بیشتری آب حل کنید تا رسوب کمتری ایجاد شود.
سپاس از همراهی شما
سلام وقتتون بخیر من چند روز است استفاده میکنم ولی سنگ کلیه دارم ضرر که ندارد برای کلیه
سلام همراه گرامی، در صورت وجود کلسیم و ویتامین سی در مولتی ویتامین بهتر است با توصیه پزشک مصرف نمایید.
سلام ببخشید من ۱۵ سالمه بعد واسه اینکه توی درس خوندن عملکردم بهتر باشه میتونم قرص جوشان مصرف کنم؟ هیچ ضرری الان یا در اینده واسم به وجود نمیاره؟ بعد نوشتید ممکنه واسه الرژی بد باشه؟ چون سینوزیت از نوع الرژیش دارم ضرر داره واسش؟
با سلام کاربر گرامی،
مشکلی ندارد و میتوانید مصرف کنید.
سلام، آیا بوی طبیعی قرص جوشان مولتی ویتامین یه چیزی مثل بوی قرص آهنه؟ اولین باره جوشان مولتی ویتامین خریدم و بخاطر بوش گفتم شاید خراب باشه.
سلام دوست عزیز
به دلیل مقادیر شیمیایی که در ان استفاده شده ممکن است
ولی در نهایت باید بو و مزه طعم روی جعبه را بدهد
ممنون از همراهی شما
سلام وقت بخير آيا براي كسي كه معده درد داره مصرفش ضرر داره؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد با معده ی پر مصرف شود.
سپاس از همراهی شما
سلام میخواستم بدونم توی قرص جوشان مولتی ویتامین هانسول از شیرین کننده های مصنوعی مثل اسپارتام استفاده میشه یا شکر؟ ایا شیرین کننده های مصنوعی سرطانزا هستند؟
سلام کاربر گرامی
شیرین کننده ی موجود در مولتی ویتامین جوشان هانسال سدیم سیکلامات می باشد که سرطان زا نیست.
سپاس از همراهی شما