شاید بارها هنگام برخاستن، صدایی شبیه به شکستن استخوانهای خود را شنیده باشید. در این حالت ممکن است ندانید آیا باید به پزشک مراجعه کرد؟ آیا شنیدن این صدا خبر از یک اتفاق مهم یا خطرناک دارد؟ آیا به راحتی باید از صدایی شبیه به ترک خوردن مفاصل گذشت و توجهی به آن نداشت؟ علت صدا دادن مفاصل موضوعی است که در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به آن میپردازیم.
آیا صدا دادن مفاصل خطرناک است؟
تقریبا همه ما تجربه کردهایم که گاهی به هنگام بلند شدن، مفصل زانویمان صدا میدهد یا وقتی سرمان را برمیگردانیم، ناگهان صدایی از ناحیه گردنمان به گوش میرسد. این صدا گاهی میتواند بسیار بلند باشد و همینجاست که بسیاری از افراد نگران میشوند. تعجب هم ندارد، این صدا گاه آنقدر بلند است که افراد آن را غیر طبیعی فرض کرده و تصور میکنند که در مفاصلشان مشکلی وجود دارد.
نکته دیگر آنکه با افزایش سن، صدای مفاصل بیشتر میشود و در طی روز بیشتر اتفاق میافتد که صدای مفاصل به گوش برسد. در برخی موارد ممکن است صدای شکستن مفاصل هشدار دهنده باشد اما اغلب جای نگرانی نیست. علت صدا دادن مفاصل یک رویداد کاملا طبیعی است. این صدا در واقع به بازیابی دامنه حرکتی و کاهش درد کمک میکند.
✅نکته: اگر صدا دادن مفاصل با درد یا تورم همراه باشد، این علامت هشدار دهنده است و باید آن را جدی بگیرید. در این صورت احتمال آسیب به مفاصل وجود دارد و باید درمان فوری صورت گیرد.
تا زمانی که درد و تورم وجود ندارد، صدا دادن مفاصل نگران کننده به شمار نمیآید.
علت صدا دادن مفاصل چیست؟
علت صدا دادن مفاصل یکی از دلایل زیر میتواند باشد:
- خروج گاز از غشای سینوویال (زلالهای)
- رباط یا تاندونی که از روی رباط یا تاندون دیگری عبور میکند
- فشار منفی ناشی از جدا شدن لایه پرده مانند پوست و عضله
- ساییدگی و پارگی روی مفاصل (کریپتوس)
برای خرید قرص مفاصل و استخوان کلیک کنید.
خروج گاز از مفصل سینوویال؛ شایعترین علت صدا دادن مفاصل
در یک مفصل سینوویال، دو استخوان توسط یک کپسول یا غشاء به هم متصل میشوند. داخل آن کپسول مایع سینوویال قرار دارد. این مایع سینوویال مانند روغن موتور برای مفاصل عمل میکند. به دلیل وجود همین مایع است که به راحتی میتوانید مفاصل خود را به حرکت درآورید. مایع سینوویال همچنین حاوی اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است. آزاد شدن این گازها میتواند صدایی شبیه به ترکیدن را ایجاد کند و اصلا جای نگرانی وجود ندارد.
حرکت رباطها یا تاندونها
رباطها نوارهایی از بافت همبند هستند که استخوانهای ما را به یکدیگر متصل نگه میدارند. تاندونها نیز از بافتهای همبند ساخته شدهاند و حرکت استخوانها را تسهیل میکنند و به کاهش تأثیر حرکت بر عضلات کمک میکنند. علت صدا دادن مفاصل میتواند به حرکت همین رباطها و تاندونها مربوط باشد که در این صورت هم نگران کننده نیست.
افزایش سن؛ علت صدا دادن مفاصل
هرچه سن بالاتر میرود، هنگام حرکت ممکن است صدای بیشتری از مفاصل به گوش برسد زیرا غضروفها بر اثر افزایش سن فرسوده میشوند. این سطوح فرسوده با افزایش سن زبرتر شده و وقتی به هم ساییده میشوند، صدای بیشتری تولید خواهد شد.
بیشتر بخوانید: وظیفه مفصل در بدن چیست؟
صدای شکستن قولنج انگشتان از کجا میآید؟
یکی از شایعترین صدای مفاصل مربوط به انگشتان دست است. علت صدا دادن انگستان دست به خروج گاز از مفصل سینوویال مربوط است. وقتی بند انگشتان خود را میشکنید، از فشرده شدن حبابهای نیتروژن، اکسیژن و دی اکسید کربن به طور طبیعی صدایی در فضای مفاصل ایجاد میشود. با شنیدن این صدا جایی برای نگرانی وجود ندارد. برخلاف شایعات، شکستن قولنج انگشتان منجر به آرتورز یا بزرگ شدن مفاصل انگشت نخواهد شد.
کمبود ویتامین، علت صدا دادن مفاصل
علت صدا دادن مفاصل را شرح دادیم. کمبود ویتامینها نیز ممکن است در صدا دادن مفاصل نقش داشته باشد:
- ویتامین دی: کمبود ویتامین D باعث کاهش جذب کلسیم در بدن شده و ضعف استخوانها و صدا دادن مفاصل را به دنبال دارد. کمبود این ویتامین در میان ایرانیان بسیار شایع است.
- کمبود ویتامین K: کمبود این ویتامین بر عملکرد استخوانها تاثیر منفی داشته و ممکن است علت صدا دادن مفاصل باشد. خونریزی بیش از حد بر اثر بریدگی میتواند نشانه اصلی کمبود ویتامین کا در بدن باشد.
- ویتامین B12: کارایی بهتر مفاصل در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین ب12 است. این ویتامین در بهبود التهاب عضلات نیز نقش دارد.
علت صدا دادن مفاصل هنگام ورزش
علت صدا دادن مفاصل هنگام ورزش ممکن است یکی از موارد زیر باشد:
- صدای طبیعی داخل مفصل و بافتهای اطراف آن
- آزاد شدن گاز میان مفاصل
- حرکت تاندونها
- آسیب یا پارگی رباط
- آرتروز زانو
- پارگی مینیسک زانو
- نرمی غضروف کشکک زانو
علت صدا دادن مچ پا و زانو
صدای تق تق در زانو یا مچ پا در بیشتر موارد به ترکیدن حبابهای ریز هوا در میان مفاصل مربوط میشود. علت صدا دادن مفاصل زانو و مچ پا همچنین میتواند مربوط به فشار زیادی که گاه به این مفاصل وارد میشود، باشد. بر اثر فشار، مفاصل ساییده میشوند و در نتیجه صدا ایجاد میشود. در بیشتر موارد هنگام نشستن و بلند شدن این نوع صداها از مفصل شنیده میشود و جایی برای نگرانی وجود ندارد. اما اگر این صداها با درد و التهاب همراه باشد، حتما باید به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا بررسیهای بیشتری انجام دهد.
کلام پایانی در مورد علت صدا دادن مفاصل
در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز در مورد علت صدا دادن مفاصل برای شما شرح دادیم. گفتیم که در اکثر موارد جای نگرانی وجود ندارد که از مفاصل شما بر اثر حرکت صدا به گوش برسد؛ حتی اگر این صدا خیلی بلند باشد. اما زمانی که صدای مفاصل با درد و تورم همراه است، حتما باید به پزشک مراجعه شود. در پایان اگر هنوز پرسشی دارید، خوشحال خواهیم شد که برای ما کامنت بگذارید.
45 دیدگاه
سلام من49سال دارم مچ دست چپم هم دردداره هم ورم کرده درمان چیه؟
همراه محترم
سلام
برای بررسی دقیق علت، باید معاینه انجام شود. اما معمولا درد های ناگهانی میتواند ناشی از ضربه یا سابقه بیماریهای التهابی باشد. لطفا جهت معاینه به صورت حضوری مراجعه فرمایید.
متشکرم
سلام من ۱۸ سالمه موقع بعضی از حرکات ورزش کمرم یکم صدای میده انگار یچیزی همش تکون میخوره و خب من فکر میکنم بخاطر گودی کمرمه و یکم درد هم دارم
سلام کاربر گرامی
به احتمال زیاد با مصرف گلوکوزامین مشکل شما برطرف می شود.
سلام خسته نباشید من استخوان های تمام بدنم لگنم و فک و مچ دست و کتف همه با هربار تکان دادن صدا میدن استخوان لگنم صدای بلند تری میده
من باید چیکار کنم چند بار که این جوری صدا میده درد میگیره ۱۹ سالمه دوسال هست که اینجوری شدم
سلام کاربر گرامی
نیاز به بررسی تخصصی توسط متخصص ارتوپد دارد.
میتوانید از مکمل هایی نظیر کلاژن، امگا3 و تکریبات ای سویا و آووکادو نظیر آوودین یا سورناندین نیز استفاده بفرمایید.
سلام من انگشت شستم تاشد با فشار رفتم روش الان درد داعمی داره و موقع راه رفتن انگشتم صدا میده عکس انداختم شکستگی نداشت چکار کنم این درد از چیمیتونه باشه؟
سلام کاربر گرامی
میتواند علت های مختلفی از کشیدگی رباط ها تا آسیب مفصل یا آسیب تاندون انگشت داشته باشد.
کارهایی که فعلاً میتوانید انجام دهید: استراحت بدهید و زیاد روی آن فشار نیاورید. روزی ۲–۳ بار کمپرس یخ (۱۵–۲۰ دقیقه). بالا نگه داشتن پا وقتی نشستهاید. پوشیدن کفش جلو باز یا نرم تا فشار روی انگشت کم شود. در صورت نداشتن منع پزشکی، مسکنهای ساده مثل ایبوپروفن یا استامینوفن میتواند کمک کند.