امگا 3 یکی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی برای بدن است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که به غذاهای دریایی علاقه دارید و معمولا هر هفته ماهی در رژیم غذایی شما جای دارد، احتمالا کمبود امگا 3 در بدن شما وجود ندارد اما در غیر این صورت به احتمال زیاد جهت جبران کمبود این ترکیب مغذی باید برای خرید قرص امگا 3 اقدام کنید.. اما در بعضی موارد نیز نباید از مکمل امگا 3 استفاده کرد. با مطالعه این مطلب با موارد منع مصرف امگا 3 آشنا خواهید شد.
خواص امگا 3 برای بدن
امگا 3 از 3 نوع اسید چرب ضروری به نام‌های اسید آلفا-لینولنیک، اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک تشکیل شده است. اسید آلفا لینولنیک (ALA) بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد اما اسید دوکوزاهگزانوئیک و اسید ایکوزاپنتانوئیک عمدتا در غذاهای حیوانی مثل ماهی‌های چرب یافت می‌شوند. مهم‌ترین فواید امگا 3 برای بدن شامل موارد زیر است:
- پیشگیری از حملات قلبی
- کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون
- کاهش علائم بیماری MS
- کاهش علائم افسردگی و اضطراب
- بهبود اختلالات خواب
- موثر در کاهش وزن
- کمک به حفظ سلامت سیستم بینایی
- کاهش علائم بیش‌فعالی و افزایش تمرکز
- بهبود حافظه و مبارزه با آلزایمر
- کمک به کاهش دردهای قاعدگی در زنان
- بهبود علائم آسم
- کاهش دردها و مشکلات مفصلی
- کمک به حفظ سلامت پوست
امگا سه ممکن است خواص قابل توجه دیگری نیز داشته باشد که بیان همه آنها در این مطلب نمی‌گنجد. آنچه اهمیت دارید این است که باید غنی‌ترین منابع امگا 3 را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین اگر از مکمل امگا 3 استفاده می کنید نیز باید نحوه مصرف قرص امگا 3 را بدانید تا بهترین جذب را در بدن شما داشته باشد.
موارد منع مصرف امگا 3
در موارد زیر بهتر است یا اصلا از امگا 3 آن هم در قالب مکمل غذایی استفاده نشود یا اینکه مصرف این ماده مغذی تنها تحت نظارت پزشک صورت گیرد:
افرادی که ریسک حمله قلبی در آنها بالا است
جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های امگا 3 با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند مرتبط است. این در حالیست که پژوهش‌های قبلی چنین چیزی را تائید نمی‌کردند. بر اساس تجزیه و تحلیل جدید انجمن قلب و عروق اروپا قرص امگا 3 در افرادی که دارای سطح تری گلیسیرید بالا هستند احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش خواهد داد. همان‌طور که مشاهده می‌کنید ارتباط بین مکمل‌های امگا 3 و سلامت قلب کاملا پیچیده است و توصیه می‌شود به ویژه در صورت داشتن تری گلیسیرید بالا تنها با مشورت پزشک از قرص یا کپسول امگا 3 استفاده شود.
افراد مبتلا به اختلالات خونی
اختلالات خونی بیماری‌هایی هستند که در آنها یک یا چند جزء از خون حالتی غیر طبیعی پیدا می‌کند. گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت مهم‌ترین اجزای خون را تشکیل می‌دهند. مصرف روغن ماهی یا قرص امگا 3 ممکن است در اشخاص مبتلا به اختلالات خونی، احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد؛ به همین دلیل خودسرانه نباید مورد استفاده قرار گیرد.
مصرف کنندگان داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین
یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا 3 مربوط به افرادی می‌شود که معمولا به دلیل مشکلات قلبی از داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین یا وارفارین استفاده می‌کنند. مصرف این نوع داروها با امگا 3 ممکن است تداخل ایجاد کرده و احتمال بروز خونریزی را افزایش دهد.
افراد مبتلا به بیماری دو قطبی
مصرف روغن ماهی یا مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است علائم مربوط به اختلال دو قطبی را تشدید نماید. بنابراین بیماران مبتلا به این بیماری باید از خوردن امگا 3 پرهیز نمایند.
فیبروز کبدی از موارد منع مصرف امگا 3
روغن ماهی همچنین ممکن است خطر خونریزی را در افراد مبتلا به فیبروز کبدی افزایش دهد؛ بنابراین این بیماران نیز نباید از مکمل امگا سه استفاده کنند.
بیماران دیابتی
دوزهای بالای امگا 3 کنترل قند خون را در افراد دیابتی مشکل می‌کند؛ از این رو یکی دیگر از موارد منع مصرف امگا 3 را در افراد دیابتی می‌توان دانست.
مصرف قرص امگا ۳ در بارداری و تاثیر آن بر جنین را با کلیک روی لینک ارائه شده مطالعه کنید.
افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف
ابتلا به بعضی بیماری‌ها مانند HIV و ایدز سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. در این صورت اگر فرد از دوزهای بالای امگا 3 یا روغن ماهی استفاده کند، پاسخ سیستم ایمنی کاهش یافته و به بیان ساده‌تر ضعف سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا بیشتر مشاهده خواهد شد.
اشخاص دارای حساسیت به ماهی یا غذاهای دریایی
برخی از افراد که به غذاهای دریایی مثل ماهی آلرژی دارند، ممکن است با خوردن مکمل روغن ماهی یا امگا 3 نیز از خود حساسیت نشان دهند. هیچ منبع معتبری به اثبات نرسانده است که حساسیت به امگا 3 در همه افراد مبتلا به حساسیت به غذاهای دریایی وجود دارد اما با این حال توصیه می‌شود این افراد با احتیاط از مکمل امگا 3 استفاده نمایند.
از دیگر موارد منع مصرف امگا 3 می‌توان به افراد مبتلا به فشار خون بالا، افرادی که پوستشان به راحتی دچار کبودی و کوفتگی می‌شود، افرادی که برای جلوگیری از ضربان نامنظم قلب در بدن آنها دستگاه کار گذاشته شده است و افراد مبتلا به پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی اشاره کرد.
تداخل دارویی امگا 3
تداخل دارویی با روغن ماهی را نیز جزء موارد منع مصرف امگا 3 می‌توان دانست. قرص امگا 3 برای مردان و زنان ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:
- داروهای ضد بارداری
- داروهای ضد فشار خون
- قرص ارلیستات (برای کاهش وزن)
- داروهای ضد انعقاد خون
بنابراین اگر از داروهای فوق استفاده می‌کنید، پیش از اقدام برای خرید قرص امگا 3 حتما با پزشک مشورت نموده و خودسرانه تصمیم نگیرید.
سخن پایانی
با اینکه مصرف امگا 3 فواید بی‌نظیری را برای بدن به همراه دارد اما موارد منع مصرف امگا 3 را نیز باید بشناسید تا با خوردن این ترکیب مغذی دچار مشکل نشوید. فراموش نکنید که ماهی‌های چرب بهترین منابع تامین این ماده برای بدن هستند اما اگر به هر دلیل از آنها به مقدار کافی استفاده نمی‌کنید، بهتر است در مورد خوردن مکمل امگا 3 نظر پزشک خود را جویا شوید. تجارب استفاده خود از قرص امگا 3 را در پایان همین مطلب با ما و خوانندگان مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز در میان بگذارید.
182 دیدگاه
سلام وقت بخیر ،من مشکل کم کاری تیرویید دارم آیا مصرف امگا3برای من مضر است ؟
با سپاس از پاسخگویی شما🙏
سلام کاربر گرامی
مشکلی نیست می توانید استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام
قرص فنو فیبرات ۲۰۰ و اتورو استاتین ۲۰ مصرف میکنم
ایا میتوانم امگا ۳ و ویتامین سی هم استفاده کنم ؟
سلام کاربر گرامی
اگر فقط مشکلی چربی خون بالا دارید بله مشکلی نیست
امگا 3 رو چربی خون تاثیر مثبت دارد.
سپاس از همراهی شما
سلام
برای کسانی که همانژیوم کبدی دارند مصرف امگا 3 مشکلی ندارد؟
سلام کاربر گرامی
به صورت کلی مشکلی ندارد اما حتما قبل از مصرف با پزشکتان مشورت نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من خشکی چشم و پوست و دهان دارم
انواع آزمایش و نمونه برداری از غدد بزاقی هم انجام دادم و همه چی سالم بوده و هنوز علت این خشکی رو متوجه نشدن تو یه کلیپ دیدم ک مصرف امگا3 مفیده برا مشکل من
درسته؟
سلام کاربر گرامی
بله تا حدودی می تواند موثر باشد البته دقت شود امگا 3 به صورت مداوم نباید استفاده شود.
سپاس از همراهی شما
پسرم ۱۰ سالشه وفاویسمه، از بس نگاه گوشی و تلویزیون کرده خشکی چشم گرفته و خیلی پرخاشگرو بی اعصابه میتونم بهش امگا۳بدم
سلام دوست عزیز
می توایند از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید .
سلام من قرص ا مگا ۳ رو با قرص آزیترومایسین مصرف کردم دل درد گرفتم آیا تداخل دارویی دارند ممنون زود پاسخ دهید
سلام کاربر گرامی
خیر امگا 3 با این دارو تداخلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
با سلام و خسته نباشيد
مصرف امگا٣ و قرص لوزارتان چگونه بايد صورت گيرد؟
سلام دوست عزیز
برای اگاهی از نحوه مصرف امگا 3 مقاله قرص امگا ۳ را چگونه مصرف کنیم ؟ را مطالعه کنید.
طریقه مصرف قرص های فشار خون را فقط زیر نظر پزشک پیش ببرید.
ممنون از همراهی شما
تداخل دارویی پودر کلاژن و قرص امگا3
سلام کاربر گرامی
تداخلی ندارد اما بهتر است کلاژن صبح ها و امگا 3 همراه یا بعد از نهار مصرف شود.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر امگا 3 برای وزن گرفتن خوب است
سلام کاربر گرامی
به صورت مستقیم تاثیری روی افزایش وزن ندارد ولی اگر در رژیم افزایش وزن استفاده شود مفید است.
سپاس از همراهی شما
سلام ببخشید همراه با قرص فولیکوژن تداخلی نداره؟
سلام کاربر گرامی
فولیکوژن بهتر است بعد از صبحانه و امگا 3 همراه یا بعد از نهار مصرف شود.
مصرف این دو در یک روز مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر آیاامگا۳بالیتیم وآسپرین۸۰ورزواستاتین تداخل دارد
سلام کاربر گرامی
با داروهای لیتیوم و رزوواستاتین تداخل ندارد اما چون آسپیرین مصرف می کنیدباید با فاصله امگا 3 را استفاده نمایید و مصرف این دو باهم ممکن است ریسک خونریزی را افزایش دهد باید کنترل کنید.
سپاس از همراهی شما
میخواستم بدونم مصرف مکمل امگا3باقرص کلسیم تداخل دارویی دارند
سلام کاربر گرامی
خیر تداخلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام امگا۳ برای کسی که همانژیوم کبدی داره مشکلی نداره؟
سلام
وقت بخیر من ۳۸ سال سن دارم و ۱۲۰ کیلو وزن)البته ورزشکارم و حجم عضلاتم بالاست)
قرص فشارخون با نام والزمیکس ۱۶۰ مصرف میکنم آیا تداخل دارویی با امگا۳ داره؟
متشکرم
سلام کاربر گرامی
خیر تداخلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام ، امگا ۳ با قرص آهن و فولیک اسید تداخل نداره؟
با سلام کاربر گرامی،
تداخلی ندارند در صورتیکه با حداقل یک ساعت فاصله مصرف شوند.
سلام من مینور هستم.. میتونم امگا۳بخورم؟؟
سلام کاربر گرامی
بله مشکلی نیست می توانید استفاده کنید.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر مصرف همزمان امگا ۳ ویتامین E.D.B12مشکلی نداره؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر، من به خاطر مشکل موی زائد دکتر غدد برام قرص اسپیرونولاکتون ۲۵ و سیپروترون کامپاند تجویز کرده، مصرف مکمل امگا ۳ و انواع ویتامینها یا قرص مولتی ویتامین باهاشون تداخل داره؟
سلام دوست عزیز
در صورتی که پزشک شما قرص اسپیرونولاکتون ۲۵ و سیپروترون کامپاند را به شما تجویز کرده است، بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل ویتامینی، با پزشک خود مشورت کنید.
ممکن است مصرف همزمان قرص اسپیرونولاکتون ۲۵ و سیپروترون کامپاند با مکمل‌های ویتامینی، به خصوص ویتامین A و دیگر ویتامین‌های چربی محلول، مانند ویتامین D و E، تداخل داشته باشد. این تداخل ممکن است باعث افزایش عوارض جانبی شود و یا باعث کاهش اثربخشی داروها شود.
سلام من کلیه هام حساسه و زود مریض میشه به عبارتی شن میسازه . مصرف امگا ۳ مشکلی نداره ؟
سلام کاربر گرامی
طبق مطالعات انجام شده مصرف امگا 3 می تواند باعث کاهش ابتلا به سنگ کلیه شود.
سپاس از همراهی شما
باسلام
آیا مصرف امگا 3 به صورت دائم مضر میباشد
سلام کاربر گرامی
در صورتی که مشکلات انعقادی خون ندارند و داروهایی در این رابطه استفاده نمی کنند، یک روز درمیان می توانند استفاده کنند.
برای کسی که دچار گرفتگی رگ قلب هست، امگا 3 خوبه؟
سلام کاربر عزیز
امگا 3 باعث کاهش و یا پیشگیری از افزایش سطح تری گلیسرید شده و ممکن است به صورت غیر مستقیم و یا کمکی در کنار داروهای اصلی مفید واقع شود.
امگا 3 هر روز میشه استفاده کرد؟ یا هفته ای یکبار؟ چه دوزی برای بزرگسال بخرم؟
سلام دوست عزیز
دوز مکمل امگا۳ چه قدر است ؟
مقداری که روزانه بدن به این ریز مغذی نیاز دارد، متفاوت است و بنا بر سن و جنس متغیر است. مقدار مصرف مجاز امگا ۳ به شرح زیر است:
۰ الی ۱۲ ماهه: ۰,۵ گرم در روز
۱ الی ۳ ساله: ۰,۷ گرم در روز
۴ الی ۸ ساله: ۰,۹ گرم در روز
۹ الی ۱۳ ساله: دختران ۱ گرم در روز، پسران ۱,۲ گرم در روز
۱۴ سال به بالا: زنان ۱,۱ گرم در روز، مردان ۱.۶ گرم در روز
زنان باردار: ۱,۴ گرم در روز
زنان شیرده: ۱,۳ گرم در روز
سلام دوست گرامی
میخواستم بدونم مصرف امگا3 برای کسی که واریس دارد مضر هست یا خیر؟ ممنونم پاسخ دهید
سلام دوست عزیز
مصرف امگا ۳ می تواند به بهبود علائم واریس کمک کند. این اسید چرب می تواند به بهبود جریان خون کمک کند و به افزایش انعطاف پذیری عروق و کاهش التهاب و تورم کمک می کند.