قرص جوشان را چه زمانی و چگونه مصرف باید کرد؟

از زمانی‌که در صنایع دارویی قرصی به نام قرص جوشان کشف شد و مورد استفاده قرار گرفت، بیش از 200 سال می‌گذرد. کشف خصوصیات شیمیایی و مزایای فیزیولوژیکی برخی از نمک‌ها و افزودن برخی مواد دیگر به آنها منجر به تولید قرص‌های جوشان شد که در پاره‌ای از موارد مزایای قابل توجهی نسبت به دیگر انواع مکمل‌ها مثل قرص و کپسول دارند. زمان مصرف قرص جوشان و نحوه استفاده صحیح از آن را در این مطلب با شما به اشتراک می‌گذاریم.

انواع مختلف قرص جوشان

معمولا بسیاری از ما با شنیدن نام قرص جوشان به یاد سرماخوردگی و تجویز قرص جوشان ویتامین C توسط پزشک می‌افتیم. اما باید بدانید که قرص جوشان انواع مختلفی دارد و ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را می‌تواند شامل شود. بعضی از قرص‌های جوشانی که به راحتی در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، به شرح زیر است:

• قرص جوشان ویتامین C
• قرص جوشان مولتی ویتامین
• قرص جوشان زینک
• قرص جوشان کلسیم
• قرص جوشان منیزیم

حتی گاهی بعضی از اسیدهای آمینه مثل ال-کارنیتین را هم به شکل قرص جوشان فرموله کرده و روانه بازار می‌کنند. در برخی موارد نیز از قرص جوشان به نوعی به عنوان دارو استفاده می‌شود مثلا قرص جوشان او آر اس اف می‌تواند در رفع کم‌آبی بدن که بر اثر اسهال به وجود می‌آید موثر باشد.

نحوه مصرف قرص جوشان

پیش از بررسی زمان مصرف قرص جوشان بهتر است با طریقه مصرف آن آشنا شوید. به طور معمول روی بسته‌بندی قرص‌های جوشان نوشته شده که 1 عدد از این قرص را در یک لیوان آب حل کرده و مورد مصرف قرار دهید. حدودا 120 میلی‌لیتر آب برای اینکه قرص در آن حل شود، کفایت می‌کند. البته بعضی از افراد ترجیح می‌دهند که قرص جوشان را در آبمیوه حل کنند و این مورد نیز هیچ اشکالی ندارد و در جذب قرص جوشان اختلالی را به وجود نمی‌آورد.

بهترین زمان مصرف قرص جوشان

بهترین راه برای اینکه نحوه مصرف قرص جوشان و بهترین زمان استفاده از آن را بدانید، این است که به دستور روی محصول مورد نظر دقت کنید. در واقع می‌توان گفت که زمان مشخصی نمی‌توان برای مصرف قرص جوشان تعیین کرد و شاید بتوان هر موقع از روز آن را مورد استفاده قرار داد. اما در حالت کلی گفته می‌شود که بهتر است قرص جوشان با معده پر و پس از غذا در آب حل شده و استفاده شود. این سخن به این معنا نیست که با شکم خالی نباید قرص جوشان استفاده کنید. اگر در این حالت مشکل گوارشی برای شما حاصل نمی‌شود می‌توانید این کار را هم انجام دهید. ضمنا فرقی هم نمی‌کند که صبح، ظهر یا شب قرص جوشان بخورید. اما در مورد برخی از انواع قرص جوشان مثل ویتامین C گفته می‌شود که به منظور افزایش انرژی بهتر است صبح مورد استفاده قرار گیرد.

مصرف قرص جوشان به هنگام تمرینات ورزشی

قبل، بعد و در حین ورزش زمان بسیار مناسبی برای استفاده از قرص جوشان به ویژه قرص جوشان ویتامین C است. مصرف ویتامین C در بدنسازی به ریکاوری ورزشکاران کمک کرده، عملکرد بدنی آنها را بهبود می‌بخشد و احتمال آسیب به عضلات و احساس کوفتگی را کاهش می‌دهد.

عوارض مصرف قرص جوشان بدون آب

بهترین زمان مصرف قرص جوشان را گفتیم. بد نیست به این نکته نیز اشاره‌ای کوتاه داشته باشیم که هرگز قرص جوشان را بدون آب مورد استفاده قرار ندهید. این عمل ممکن است خطراتی جدی را برای معده و دستگاه گوارش شما ایجاد کند. اگر قرص جوشان را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کرده و به یکباره ببلعید، ویتامین‌ها، مواد معدنی و گاز کربن ناگهان در دستگاه گوارش آزاد می‌شوند و ممکن است واکنش‌های آلرژیک حاصل شود. بنابراین به نحوه مصرف قرص جوشان حتما دقت نموده و آن را در حالی‌که در آب حل شده است، مورد استفاده قرار دهید.

حل کردن قرص جوشان در آب گرم

معمولا همه افراد ترجیح می‌دهند قرص جوشان خود را در آب خنک حل کرده و میل کنند. اما برخی از افراد نیز در این باره پرسش داشته و می‌پرسند که آیا می‌توان قرص جوشان را در آب گرم یا داغ حل کرد؟ هنگامی‌که شما قرص جوشان را در آب می‌اندازید، بین ترکیبات موجود در این قرص و آب واکنش شیمیایی صورت گرفته و مواد مغذی به همراه گاز دی اکسید کربن آزاد می‌شوند. اگر از آب گرم استفاده کنید، حل شدن قرص جوشان در آن با شدت بیشتری انجام خواهد گرفت اما دقت کنید که مقدار گازی که تولید می‌شود نیز بیشتر خواهد بود.

شما می‌توانید در آب خنک یا آب گرم قرص جوشان خود را حل کنید اما هرگز آن را در آب داغ (جوش) نیندازید. تا زمانی که قرص کاملا به حالت محلول در نیامده از آن استفاده نکنید و به عنوان نکته آخر باید اضافه کرد که پس از حل شدن قرص جوشان در آب اگر رسوب یا ماده اضافه‌ای در آب به چشم خورد، از مصرف آن صرف نظر نمایید.

بهترین زمان مصرف قرص جوشان زینک

زینک یا همان روی یکی از مهم‌ترین عناصر ضروری برای بدن است که در متابولیسم بدن انسان نقش موثری داشته و کمبود آن عوارض ناخوشایندی همچون ریزش مو را در پی خواهد داشت. زینک از جمله موادی معدنی است که مکمل آن در بسیاری موارد سبب بروز عوارض جانبی و به ویژه عوارض گوارشی خواهد شد. قرص جوشان این ویتامین بهتر است با معده پر و پس از صرف وعده‌های غذایی مصرف شود تا هیچ نوع عارضه‌ای را به وجود نیاورده و ضمنا جذب خوبی نیز در بدن داشته باشد.

بهترین زمان مصرف قرص جوشان انرژی زا

قرص جوشان انرژی زا همان‌طور که از نامش پیداست، سبب افزایش انرژی در بدن شده و به رفع احساس خستگی کمک می‌کند. این نوع از قرص‌های جوشان عموما حاوی برخی از ویتامین‌های موثر در اشتها مثل ویتامین B و برخی از اسیدهای آمینه هستند. این قرص‌ها می‌توانند قبل و بعد از تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار گیرند. اما همانند بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C و دیگر ویتامین‌ها در مورد قرص جوشان انرژی زا نیز باید گفت که بهتر است آن را با معده خالی مورد استفاده قرار نداده و پس از صرف غذا آن را میل کنید.

نتیجه گیری

بهترین زمان مصرف قرص جوشان از هر نوعی که باشد، پس از خوردن وعده‌های غذایی بوده و معمولا توصیه می‌شود که این نوع مکمل غذایی با معده خالی مورد استفاده قرار نگیرد. قرص جوشان به دلیل نوع خاص فرموله شدن، هضم و جذب بهتری نسبت به قرص‌های معمولی در بدن داشته و دارای کمترین عوارض گوارشی است. همچنین مصرف قرص جوشان در تامین مایعات بدن نیز می‌تواند موثر باشد.