آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟
خستگی اگر بر اثر کار زیاد و کمبود استراحت و خواب به وجود آید، کاملا طبیعی است اما برخی از افراد که تعداد آنها کم هم نیست، مدام احساس خستگی و کمبود انرژی دارند. بر اساس آمارها تقریبا حدود یک سوم نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن مدام احساس خوابآلودگی و خستگی میکنند. خستگی یکی از علائم شایع در برخی از بیماریها است اما در بیشتر موارد علت آن به سبک ناصحیح زندگی برمیگردد. در اینجا به بعضی از علل خستگی مدام اشارهای کوتاه میکنیم:
- مصرف بیش از حد کربوهیدراتهای تصفیه شده
- عدم داشتن تحرک به مقدار کافی
- کمبود خواب
- مصرف غذاهای ناسالم
- حساسیتهای غذایی
- دریافت کالری اندک از مواد خوراکی
- داشتن الگوی خواب نامناسب و خوابیدن در طول روز به جای شب
- عدم مصرف پروتئین به مقدار کافی
- کمآبی بدن
- مصرف بیش از حد نوشیدنیهای انرژیزا به جای خوردن غذا
- داشتن استرس بیش از حد
در بیشتر موارد با ایجاد تغییر در سبک زندگی میتوانید به مقابله با خستگی مزمن پرداخته و انرژی لازم را جهت انجام فعالیتهای روزانه خود به طور طبیعی دریافت نمایید.
معرفی قرص ویتامین برای رفع خستگی و کوفتگی بدن
اگر بخواهیم بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را به شما معرفی کنیم، باید موارد زیر را حتما نام ببریم:
قرص ویتامین B12
در میان ویتامینهای گروه B ویتامین B12 بیش از بقیه در تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. این ویتامین در واقع انرژی را از مواد خوراکی گرفته و برای مصرف سلولها آماده میکند. ویتامین ب 12 همچنین عصبها و سلولهای خونی را سالم نگه داشته و به جلوگیری از کمخونی نیز کمک میکند. به طور کلی احساس ضعف و خستگی یکی از مهمترین علائم کمخونی در بدن به شمار میآید. نقش ویتامین ب 12 در رفع خستگی آنقدر زیاد است که در برخی منابع به عنوان ویتامین انرژی از آن نام بردهاند.
ویتامین B12 به طور طبیعی در انواع پروتئینهای حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی و محصولات لبنی یافت میشود. برخی از افراد بیش از بقیه در معرض کمبود ویتامین B12 هستند:
- تقریبا 10 تا 30 درصد از بزرگسالان بالای 50 سال در جذب ویتامین ب12 مشکل دارند زیرا در بدن آنها اسید معده و پروتئین کمتری تولید میشود.
- از آنجاییکه ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی یافت میشود، گیاهخواران و وگانها نیز همواره در معرض کمبود این ویتامین هستند.
- اشخاصی که دچار اختلالات دستگاه گوارش مثل بیماری سلیاک هستند نیز ممکن است در توانایی جذب ویتامین ب 12 مشکل داشته باشند.
با این حال هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد قرص ویتامین B12 میتواند سطح انرژی را در افرادی که به مقدار کافی انرژی در بدن خود دارند نیز افزایش دهد.
بر اساس گزارش Office of Dietary Supplements وابسته به موسسه ملی سلامت آمریکا، کمبود ویتامین B12 میتواند با علائمی مانند خستگی، ضعف، کمخونی مگالوبلاستیک، تپش قلب، رنگپریدگی و حتی تغییرات عصبی مثل بیحسی یا گزگز دست و پا همراه باشد. از آنجایی که این ویتامین در حفظ سلامت سلولهای خونی و سیستم عصبی نقش دارد، کمبود آن ممکن است یکی از دلایل مهم احساس بیحالی، کاهش انرژی و ضعف عمومی بدن باشد.
قرص ویتامین D
احساس ضعف و خستگی یکی از علائم کمبود ویتامین D در بدن است. متاسفانه 80 الی 90% از مردم ایران از کمبود این ویتامین رنج میبرند. به عنوان قرص سر حال شدن از قرص ویتامین D نیز در کنار رژیم غذایی میتوان استفاده کرد. کاهش سطح ویتامین دی در خون احتمال بروز افسردگی را افزایش میدهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین د در افرادی که کمبود آن را دارند، موجب میشود تا کمتر احساس خستگی کنند و با شور و نشاط و انرژی بیشتری فعالیتهای روزانه خود را انجام دهند. از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی است، تجمع بیش از حد آن در بدن میتواند با عوارض جانبی همراه باشد بنابراین بهتر است تحت نظر پزشک آن را مورد استفاده قرار دهید.
طبق اطلاعات Office of Dietary Supplements، ویتامین D تنها برای سلامت استخوانها اهمیت ندارد، بلکه برای رشد و عملکرد طبیعی فیبرهای عضلانی نیز ضروری است. پایین بودن سطح ویتامین D میتواند روی قدرت عضلات اثر منفی بگذارد و با ضعف عضلانی و درد عضلات همراه باشد؛ به همین دلیل در افرادی که دچار خستگی، بدندرد، پا درد یا ضعف عضلانی هستند، بررسی وضعیت ویتامین D میتواند اهمیت زیادی داشته باشد.
دیگر ویتامین های گروه B
در میان ویتامینهای گروه B همانطور که اشاره کردیم، ویتامین B12 بیش از بقیه آنها در افزایش انرژی بدن موثر است اما ویتامینهای B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B9 نیز میتوانند در رفع احساس خستگی تاثیرگذار باشند. در واقع ویتامینهایی که در اینجا از آنها نام میبریم، هیچکدام انرژیزا نیستند زیرا شما برای افزایش انرژی به کالری بیشتر نیاز دارید که از مصرف مواد غذایی مثل کربوهیدراتها باید حاصل شود اما ویتامینهای گروه B گلوکز را به ATP تجزیه میکنند و به این طریق امکان استفاده از انرژی برای بدن فراهم میشود. از این رو به عنوان بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی از کلیه ویتامینهای گروه ب میتوان نام برد.
قرص ویتامین ب کمپلکس
این قرص شامل 8 ویتامین B میشود. چنانچه در قسمت قبلی توضیح دادیم، این ویتامینها به بدن کمک میکنند تا از انرژی موجود بهترین استفاده را داشته باشد. ویتامین B کمپلکس شامل ویتامینهای محلول در آب بوده و مصرف آن به هنگام صبح میتواند در مبارزه با احساس خستگی موثر واقع شود.
ویتامین C قرص سر حال شدن
ویتامین ث نیز به رفع خستگی کمک کرده و در افزایش سطح انرژی بدن تاثیرگذار است. این ویتامین که بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی به کار میرود، در فراهم کردن انرژی برای بدن نیز نقش فعالی دارد. از آنجایی که بدن قادر به تولید ویتامین سی نیست، این ماده مغذی روزانه باید مورد استفاده قرار گیرد. در بسیاری از نوشیدنیهای انرژیزا نیز ویتامین C افزوده میشود. همچنین از این ویتامین در قالب قرص نیز میتوانید بهرهمند شوید.
بهترین مکمل های رفع خستگی و افزایش انرژی
بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی و بهترین قرص برای سر حال شدن را به شما معرفی کردیم. از مکملهای زیر نیز میتوانید برای افزایش انرژی کمک بگیرید:
قرص آهن قرص سر حال شدن
آهن ماده معدنی است و نمیتوان آن را ویتامین دانست اما هنگامیکه از بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی و بی حالی صحبت میکنیم، بد نیست اشارهای نیز به قرص آهن داشته باشیم. هموگلوبین پروتئینی در گلبولهای قرمز خون است که اکسیژن را از ریهها به اندامها و بافتهای بدن منتقل میکند. جهت ساخت هموگلوبین بدن به آهن نیاز مبرم دارد. اگر فردی با کمبود آهن مواجه باشد، گلبولهای قرمز خون نمیتوانند به طور موثر اکسیژن را به بافتهای بدن منتقل کنند و به همین دلیل احساس خستگی و ضعف ایجاد میشود. کمخونی مربوط به فقر آهن به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی، کمخونی و یا قرار داشتن در دوران بارداری ممکن است ایجاد شود.
در این موارد استفاده از قرص آهن بهترین گزینهای است که میتواند به جبران این عنصر در بدن و رفع خستگی و کسالت کمک کند. در استفاده از قرص آهن به مقدار مصرف باید حتما توجه ویژه داشته باشید بنابراین بهتر است تحت نظارت پزشک برای مصرف این قرص اقدام نمایید.
قرص ملاتونین
ملاتونین نه ویتامین است و نه ماده معدنی بلکه یک هورمون است که به طور طبیعی در بدن ترشح میشود و به تنظیم چرخه خواب کمک میکند. مصرف قرص ملاتونین یکی از روشهای ایمن و موثر برای کاهش کمخوابی و بیخوابی بوده و در نتیجه میتواند از خستگی مزمن کاسته و به افزایش انرژی کمک کند. بسیاری از افراد که به سندرم خستگی مزمن مبتلا بودهاند با مصرف مکمل ملاتونین توانستهاند به بهبود این مشکل کمک کنند. تا آنجا که اطلاعات در دسترس است، مکمل ملاتونین اعتیادآور نیست و به همین دلیل به راحتی میتوان به آن اعتماد کرد اما در مورد مقدار مصرف باید آگاهانه عمل نمود.
کوکیوتن
CoQ10 که مخفف کوآنزیم Q10 است، به طور طبیعی در بدن ساخته میشود. همه سلولها حاوی کوآنزیم کیوتن هستند اما این ماده در قلب، کلیهها و کبد بیشترین مقدار را دارد. سلولهای بدن انسان از کیوتن برای تولید انرژی و محافظت از خود در برابر آسیب اکسیداتیو استفاده میکنند. وقتی سطح CoQ10 در بدن کاهش مییابد، سلولهای بدن دیگر نمیتوانند انرژی مورد نیاز برای رشد و سالم ماندن را تولید کنند و این مسئله منجر به احساس بیحالی و خستگی خواهد شد. ماهی، گوشت و انواع آجیل حاوی کوکیوتن هستند اما مقدار این ماده در این خوراکیها آنقدر زیاد نیست که بتواند در افزایش انرژی موثر باشد.
بنابراین اگر شما به دنبال قرص ویتامین برای رفع خستگی هستید میتوانید از قرص کیوتن نیز استفاده نمایید؛ البته دقت داشته باشید که کیوتن ویتامین نیست. مطالعات انسانی و حیوانی نشان میدهد که مکملهای CoQ10 در دوزهای مناسب معمولا بی خطر هستند، ایمن محسوب میشوند و در بهبود سطح انرژی میتوانند موثر واقع شوند.
مکمل کراتین
کراتین به عنوان یک منبع سریع انرژی میتواند در بدن عمل نماید. این ماده به طور طبیعی در گوشت قرمز، مرغ و ماهی یافت میشود. کراتین مکملی است که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان از آن جهت افزایش انرژی بهره میگیرند تا بتوانند حتی تمرینات شدید ورزشی خود را به خوبی انجام دهند. در یک بررسی مشخص شد که افراد مسنی که از کراتین استفاده میکردند، در مقایسه با افرادی که این ماده را استفاده نمیکردند، 1.4 کیلوگرم توده عضلانی بدون چربی بیشتری در بدن خود داشتند.
مکمل جینسینگ
جینسینگ گیاهی با فوایدی شگفتانگیز است که خواص درمانی فوقالعادهای نیز دارد. در سالهای اخیر از عصاره این گیاه در قالب مکمل غذایی نیز استفاده شده است. مکمل جینسینگ میتواند به تقویت قوای جسمی کمک کرده و ضعف عمومی بدن را تسکین بخشد. مصرف این مکمل علاوه بر افزایش انرژی موجب تقویت قوای جنسی هم در زنان و هم در مردان نیز میشود.
قرص رویال ژلی
ژل رویال محصولی است که توسط زنبور عسل تولید شده و دارای خواص بیشماری است. این ژل که به صورت مکمل غذایی نیز به فروش میرسد، در تقویت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارد. رویال ژلی میتواند به واسطه ترکیبات مغذی موجود در خود به افزایش سطح انرژی در بدن کمک کرده و احساس خستگی را به حداقل برساند.
مکمل های انرژی زا
در انواع مکمل انرژی زا که در داروخانهها به فروش میرسند، معمولا از ترکیبات گیاهی مثل جینسینگ و جینکو، ویتامینهایی مثل ویتامین C و همچنین اسیدهای آمینه استفاده میشود. این مکملها که هم به صورت نوشیدنی و هم قرص هستند، میتوانند در مدت زمانی کوتاه انرژی شما را افزایش دهند.
بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی و بیحالی
بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی و بیحالی، باید شامل طیف وسیعی از ویتامینها و مواد معدنی باشد. یافتن کاملترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی و بیحالی چندان سخت نیست. فقط کافیست دقت کنید تا ترکیبات آن شامل موارد زیر باشد:
- ویتامینهای گروه B
- ویتامین D
- ویتامین C
- آهن
- زینک
در ادامه چند مولتی ویتامین که شامل این ترکیبات هستند به شما معرفی شده است:
قرص مولتی ویتامین پلاس لوتئین نکستایل
اگر احساس ضعف عمومی، بیحالی و افت انرژی روزانه دارید، قرص مولتی ویتامین پلاس لوتئین نکستایل میتواند به تامین ریزمغذیهای ضروری بدن و افزایش سرحالی شما کمک کند.
مولتی ویتامین فارماژلیتان دانا
اگر خستگی بدنی، کاهش تمرکز و افت توان جسمی سراغتان آمده، کپسول فارماژلیتان دانا با داشتن جینسینگ و ویتامینهای ضروری انتخاب مناسبی برای بازیابی انرژی و نشاط روزانه است.
کپسول مولتی ویتامین مینرال پلیتینو
اگر به دنبال یک مولتی ویتامین کامل برای کاهش خستگی روزمره و تقویت بدن هستید، کپسول مولتی ویتامین مینرال پلیتینو با تامین ۲۳ نوع ویتامین و ماده معدنی میتواند گزینهای کاربردی باشد.
کپسول مولتی ویتامین دایناول زیست اروند فارمد
اگر در طول روز دچار بیحالی، کمبود انرژی و ضعف عضلانی میشوید، قرص دایناول زیست اروند فارمد به دلیل داشتن جینسینگ، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی میتواند به افزایش انرژی و تقویت قوای جسمی کمک کند.
قرص مولتی ویتامین و مینرال روزانه اسپکتروم نوتراکس
اگر خستگی، کوفتگی بدن یا کاهش عملکرد عضلات برایتان آزاردهنده شده، قرص مولتی ویتامین و مینرال روزانه اسپکتروم نوتراکس با کمک به آزادسازی انرژی و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن میتواند انتخاب مناسبی باشد.
استفاده از اسیدهای آمینه برای افزایش انرژی
بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را بررسی کردیم. از بعضی اسیدهای آمینه نیز میتوان برای رفع خستگی و بهبود انرژی استفاده کرد:
ترکیب کافئین با ال تیانین
کافئین برای تقویت انرژی یک ماده کاملا شناختهشده است که با مصرف چای، قهوه و نوشیدنیهای کاکائویی میتوان از آن بهرهمند شد اما بسیاری از افراد به دلیل افزایش تحریکپذیری و مشکلات اعصاب مصرف آن را محدود میکنند. اما ترکیب L-theanine با کافئین معمولا عوارضی ندارد و بر اساس مطالعات به بهبود حافظه و کاهش خستگی کمک میکند. ال تیانین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در چای و برخی از قارچها یافت شده و در ایجاد آرامش موثر عمل میکند.
تیروزین
در بسیاری از مطالعات مشخص شده است که مکملهای تیروزین به افزایش هوشیاری و سطح انرژی کمک میکنند و همچنین ممکن است در بهبود حافظه یا رفع بیخوابی نیز موثر باشند. تیروزین نوعی اسید آمینه است که به طور طبیعی توسط بدن تولید شده و در مرغ، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز یافت میشود. تیروزین برای تولید انتقال دهندههای عصبی که مواد شیمیایی انتقال دهنده پیام در مغز شما هستند مهم و ضروری قلمداد میشود.
آشواگاندا (جینسینگ هندی)، رودیولا روزا (گیاه ریشه طلایی) و پودر چغندر نیز از جمله موادی هستند که برای رفع بیحالی و خستگی و افزایش انرژی میتوان از آنها بهره گرفت و در برخی از انواع مکملهای غذایی نیز یافت میشوند.
قرص برای ضعف و رفع خستگی پا
اگر به دنبال قرص برای ضعف و خستگی پا هستید باید بدانید که ابتدا باید علت ضعف پا توسط پزشک برای شما مشخص شود. گاهی کمبود ویتامین میتواند علت ضعف پا باشد. قرص منیزیم یکی از قرصهایی است که برای درمان گرفتگی و درد پا بدون نیاز به نسخه پزشک میتوانید خودتان خریداری نمایید. سطح پایین ویتامین دی در بدن نیز ممکن است باعث درد پا شود که در این صورت از قرص ویتامین D باید استفاده کنید. آمپول نوروبیون نیز دارویی است که استفاده از آن برای تقویت سیستم ایمنی مفید بوده و در بهبود کم خونی و ضعف پا نیز تاثیر دارد.
بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی بانوان
خستگی و بیانرژی بودن بانوان در بسیاری از موارد به دلیل کم خونی است. برخی از زنان در دوران قاعدگی خونریزیهای زیادی دارند که نتیجه آن چیزی نیست به جز کم خونی شدید. در این موارد باید از قرص آهن و مواد غذایی غنی از آهن مثل جگر و گوشت استفاده نمود. همچنین قرص دیگری که برای رفع خستگی و افسردگی میتوانیم به شما معرفی کنیم، قرص منیزیم است. اگر با این داروهای بدون نسخه، خستگی رفع نشود، بهتر است جهت بررسیهای بیشتر به پزشک مراجعه شود.
کلام آخر
بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی و بیحالی قرص ویتامین B12 است اما به جز این مکمل، قرصها و مواد خوراکی دیگری نیز برای افزایش انرژی وجود دارد که در این مقاله به توضیح در مورد هر یک از آنها پرداختیم. قابل ذکر است که رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و تمرینات ورزشی منظم بهترین راه برای افزایش انرژی به طور طبیعی هستند.
در صورتی که پاسخ به دغدغهها و سوالات ذهنی شما در قسمت سوالات متداول این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز نیست، هرگونه ابهام و پرسش خود در این زمینه را از طریق قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا پزشکان مثبت سبز در اسرع وقت پاسخگوی شما باشند.
174 دیدگاه
سلام من کنکوریم ولی خیلی خیلی خستم و همیشه هم احساس بی حالی دارم حتی قبل از کنکورمم همینطور بودم آزمایشم دادم گفت هیچ مشکلی نداری چندتا داروهم مصرف کردم ولی تاثیری روم نداشت مثل انرژیفلکس دابل بول و جوشان های هلث زینک ویتامین c فارماژلیتان و… ولی هیچکدوم تاثیری نداشتم واقعا دارم دیوونه میشم البته adhd هم دارم ک ی مدت ویاس میخوردم ولی دوس ندارم از اینجور داروها مصرف کنم لطف میکنید بهم چندتا داروی خوب معرفی کنید ک بهم انرژی بده
همراه محترم
سلام
میتوانید از مکمل های حاوی ویتامین های گروه بی در کنار جینسینگ مثل فوکوس پلاس استفاده کنید. اما در صورتی که دچار اختلال تمرکز هستید، استفاده از داروهای تخصصی مثل ویاس لازم و ضروریست. لطفا جهت مشورت مجددا به پزشک متخصص مراجعه فرمایید.
متشکرم
سلام ودرود.من متادون مصرف میکردم الان ترک کردم.بدنم خیلی ضعف و بی حال هست چه ویتامینی استفاده کنم.باتشکر
همراه محترم
سلام
توصیه میشود از مکمل های حاوی جینسینگ مثل رد جینسینگ و …. استفاده فرمایید.
متشکرم
سلام وقت بخیر
من یک کنکوری هستم و خوابم منظمه ولی صبح هر وقت از خواب بیدار شم بازم خوابم میاد و بی انرژی و خستم یه قرص میخوام که انرژی زا باشه و رفع خستگی و افزایش تمرکز و باعث چاقی هم نشه
همراه محترم
سلام
میتوانید از مکمل “جینسینگ پلاس” استفاده فرمایید. این مکمل با داشتن انواع مواد مغذی و نیز گیاه جینکوبیلوبا در رفع خستگی و افزایش کارایی ذهنی و جسمی بسیار موثر خواهد بود.
متشکرم
سلام خسته نباشید ممنون که به همه سوالات با دقت و کامل جواب میدید
ببخشید دختر من 16 سالشه 26 کیلو هست 8 ساله که کولیت روده و زخم معده داره الان نزدیک به یک ماه هست ضعف و بی حالی شدید و حالت تهوع شدید داره و دست و پاش همیشه سرده در عین حال عرق میکنه و همش میخواد دراز بکشه قبلا هم همین حالت ها رو داشت ولی یه ماه که خیلی زیاد هست و قرص ب 2 زینک ویتامین د مصرف میکنه ولی اصلا جواب نمیده کم خونی داره ولی اصلا نمی تونه آهن مصرف کنه عوارض خیلی میده برای همین هر دو هفته یه بار آمپول شو میزنیم ولی انقدر ضعیفه که اصلا رگ هاش دیده نمیشه و چند بار مجبور شدیم برگردیم چون هر کاری کردن نتونستن رگ بگیرن و گفتند ببریم یه جای دیگه ولی بازم نتونستن اگه برای این مشکل هم یه راه حلی برامون پیشنهاد کنید چون به خاطر بیماریش سرم زیاد لازم داره و نمیدونیم چی کار کنیم اگه قرصی یا دارویی هست که رگ ها یکم جون بگیرن لطفا راهنمایی کنید چون دکترش یه بار پیشنهاد دادن که اتاق عمل ازش رگ بگیرن ولی هم خودش تحملشو نداره و هم قبول نمیکنه هر کاری میکنیم لطفا برای این دو تا مشکلی که الان داریم راهنمایی مون کنید
همراه محترم
سلام
متاسفانه راه حل مشخصی برای مورد شما وجود ندارد. استفاده از مکمل های خوراکی در افرادی که گوارش سالمی دارند میتواند در رفع عوارضی که عنوان فرمودید موثر باشد. اما در افرادی که در شرایط خاصی مثل آنچه دختر شما دچار است فقط دریافت داروهای وریدی و تحت نظر پزشک امکانپذیر خواهد بود.
لطفا به پزشک خود اعتماد کرده و مسیرهای درمانی پیشنهادی ایشان را پی بگیرید.
متشکرم
سلام دکتر من قرص متادون استفاده میکنم یه چن وقته کارمم کشاورزیه خیلی سنگینه باید انرژی داشته باشم اما زود خسته میشم چیکارکنم
همراه محترم
سلام
متاسفانه مصرف مواد مخدر مثل متادون در طی زمان میتواند سبب بروز بی حالی و بی انرژی بودن شود. استفاده از مکملهایی مثل ول من، مولتی ویتامین و مینرال ویتالیتون، نوروبیون و … در کنار کاهش تدریجی دوز مصرف ماده مخدر میتواند تا حدودی موثر باشد.
متشکرم
سلام.30سالم کارم اداره تا ساع1بعد کار انگار کوه کندم نه میتونم وقت بزارم برای خانواده نه سکس میتونم بکنم.کلا کم میارم توی رابطه خسته میشم خانمم نارضایتی داره
سلام کاربر گرامی
از مولتی ویتامین هایی مثل ول من ، انرژکس و… و همچنین مکملهای تقویت قوای جنسی مثل میل بوست ، ایکس اید و.. استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
سلام مدتیه ک خیلی کسالت دارم.خستگی .بی حالی بی حوصلگی
سلام من بی حالم متادون مصرف میکنم همیشه دلم میخواد بخوابم همیشه خوایم میاد میشه راهنماییم کنید
سلام همراه گرامی، شما میتوانید از مکمل جینسینگ پلاس یوروویتال استفاده کنید.
سلام وقت بخیر
من ۲۹ سالمه قبلا سیگار زیاد میکشیدم ۴ ماهی هست گذاشتم کنار دوباره ورزش شروع کردم در حد قدم زدن و دوئیدن
ولی کار سنگین یا بدنسازی میرم بدنم خالی میکنه و ضربان قلب شدید میگیرم
دکتر قلب و آزمایش کلی دادم هیچ مشکلی ندارم
میخواستم ببینم برای ضعف بدن چه پیشنهادی دارید که موقع کار سنگین یا بدنسازی چنین مشکلی پیش نیاد
سلام و عرض ادب
همراه گرامی برای حل این مشکل اگر بیماری خاصی ندارید میتوانید از مکمل منیزیم یا گلوتامین استفاده کنید.
سلام بنده به قرص ترامادول اعتیاددارم وروزانه ۸عدد۲۲۵میل مصرف داشتم الان نزدیک یکماهه مصرف ندارم ولی بجاش هر۲۴ساعت ۱عدد متادون ۴۰میل استفاده میکنم ولی ازروزی که متادون مصرف میکنم همش کسل هستم وخوابم میادوباعث شده نمیتونم به کارهای روزمره برسم اتفاقی اینجارودیدم گفتم بنظرتون میشه ویتامین های انرژی راجایگزین متادون بکنم واگه میشه کدام ویتامین بهتراست
ممننونم اگه بتوانین راهنماییم بکنین که ازاین بلای خانماسوزمتادون دربیام باتشکر
همراه محترم
سلام
متادون یک ماده مخدر است که متاسفانه سبب وابستگی شدید میشود. مواد مخدر سیستم عصبی را تغییر داده و بازگشت به فرم نرمال زمانبر خواهد بود.
تنها استفاده از ویتامین ها و مواد انرژی بخش موثر نخواهد بود. لطفا تحت نظر پزشک اقدام به ترک و دریافت داروهای کمکی فرمایید.
متشکرم
سلام برای کسی که تازه ترک کرده چه داروی مقوی هست
سلام کاربر گرامی
می توانید از مولتی ویتامین های حاوی مینرال استفاده نمایید نیازهای روزانه را کاملا تامین می کند.
سپاس از همراهی شما
سلام.ممنون بخاطر وقتی که اختصاص میدین و کاملن با حوصله به سئوالات جواب میدین.من بلحاظ بدنی و سلامتی طبق آزمایشاتی که تجویز شده مشکلی ندارم.ولی اکثر اوقات انرژی لازم را ندارم و بی حوصله بودن باعث میشه احساس خستگی بکنم.برای من کدامیک از مکمل ها میتونه کمک کنه با انرژی بیشتری فعالیت کنم.البته باید بگم از نظر انگیزه که بعنوان موتور محرک انسان عمل میکنه شدیدا کمبود دارم چون شرایط زندگیم جوری رقم خورده که در 41سالگی تشکیل خانواده ندادم.سئوال واضح بنده همینه آیا میتونم با استفاده از مکمل هایی که معرفی میکنین تا حدودی سرحالتر اکتیوتر و با انرژی بیشتری به زندگی روزمره بپردازم؟سپاس از توجه و راهنمایی تون.
سلام دوست عزیز
در جواب به سوال شما باید عرض کنم که بله امکان پذیر هست
سایکل های متفاوتی از مکمل ها در اختیارمون هست که بتونیم با استفاده از زنجیره های مختلف انها شاهد :
— افزایش اکتیویتی فیزیکال (و در سایکل های طولانی تر افزایش اکتیویتی و فوکس منتالی)
–کاهش قند خون
— کاهش چربی خون
— افزایش جذب پروتیین (منجر به تسریع روند جذب مواد مفید برای عضله سازی)
— کیفیت خواب بهتر
باشیم.
برای نتیجه گیری بهتر و تصمیم گیری شاخه مناسب برای دوره متناسب شما با مشاورین ما در تماس باشید.
سلام من یک پسر28سالع هستم که عمدتا کسل و زودخوابم میبره دلیلش چی میتونه باشه
همراه گرامی داروخانه آنلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
سلام. چه قرصی برای خستگی همیشه گی و بی حالی و بی حوصلگی پیشنهاد میکنید ؟؟؟ یعنی موقع درس خوندن خسته ام یا حوصله ندارم… قرص ویتامین ب ۱۲ میخوردم ولی انرژی ندارم…. حس افسردگی…
سلام کاربر گرامی
برای افزایش تمرکز می توانید از مکمل نروزان استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید خواستم بگم قرصی برای انرژی و رفع خستگی استفاده کنم من سره کار زود خسته میشم شبا هم زود میخوابم اما هرچقد میخوابم سیر نمیشم
سلام همراه گرامی، مکمل دابل بول به شما پیشنهاد میشود.
سلام وقتتون بخیر.
چه قرصی برای خستگی و بی حالی و بی حوصلگی پیشنهاد میکنید ؟
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
سلام روز بخیر، چند ماه پیش رفته بودیم بیمارستان، واسه وسوسه فکری، روان پزشک نسخه ای از قرص ها خواب آور و مضر برای سلامتی اما مفید برای روح و روانه من نوشت، این روزا تحرک چندانی ندارم چون تابستونه هنوزم کار مفید خاصی انجام ندادم از همان روز (ما قبل قرص ها) باشگاه رفتن رو ترک کردم (نه به دلیل خستگی) و الانم میترسم دوباره برم باشگاه چون همیشه خستم و در بیشتر مواقع خوابم میاد، به نظرتون اگه برم باشگاه خستگیم برطرف میشه؟ چون من همیشه توی خونه ورزش می کنم و خیلی خسته میشم، قبلا هم به شدت به ورزش کردن علاقه داشتم ولی از زمان مصرف قرص ها دیگه علاقه چندانی به ورزش کردن ندارم، شایدم دلیل خستگیم به علت گمبود ویتامین و دلیل کمبود ویتامین هم این قرص ها(سرترالین، بی پریدن و ریسپریدون)هستند، نظر شما در این باره چیه؟
سلام کاربر گرامی
اگر پزشک با توجه به شرایط شما صلاح را بر مصرف دارو دیده اند پس حتما استفاده کنید و به هیچ عنوان سر از خود قطع نکنید.
ورزش کردن بسیار به سلامت روحی و جسمی شما کمک می کند شاید در شروع برایتان کمی سخت باشد اما باید برای کمک به خودتان ادامه دهید ورزش مرتب باعث کاهش نیاز به دارو می شود و زودتر شرایطتان بهتر می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام
یه قرص برای کاهش میل جنسی چی میشنهاد میکنین بدون عوارض؟
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
سلام دکتر جان
دخترم ۲۰ سال دارد از نظر جسمی سالم هست مشغول مطالعه کنکور می باشد این اواخر از سر شب احساس خستگی دارد و نمی تواند از تایم شبانه برای مطالعه، استفاده مفید داشته باشد ،آیا می تواند برای رفع خستگی و احساس خواب آلودگی از قرص نوروبیون استفاده کند ؟
پیشنهاد شما چیست ؟
با تشکر از پاسخ تان
سلام کاربر گرامی
بله برای بالا بردن سطح انرژی مناسب است.
ضمنا می توانید از مکمل هایی مثل نروزان نیز استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام
من اضافه وزن دارم ولی سطح انرژیم اومده پایین وهمیشه خسته هستم چه باید بکنم ممنون میشم راهنمایی کنید باتشکر
سلام کاربر گرامی
باید ابتدا آزمایش خون بدهید “شاید” علت خستگی کم خونی باشد.اگر مشکل خاصی نداشتید می توانید از قرص های دابل بول استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من۳۸سالمه ۲ساله هرروزاحساس خستگی وبی حالی میکنم به زورکارخونه انجام میدم.عارضه قلبی.تنگی نفس.چربی خون هم دارم.میشه لطفاراهنماییم کنیدچه قرصی برام بهتره
سلام وقتتون بخیر من بیشتر اوقات در بدنم مخصوصا توی دستام پشت گردنم شونه هام وکمرم احساس خستگی کوفتگی دارم و خیلیم کم خواب هستم بیشتر اوقات برای رفع خستگیم نوشیدنی کافییین دار استفاده میکنم خیلی زود عصبی وناراحت میشم از چه قرص یا مکملی استفاده کنم
سلام وقت بخیر من کنکوریم و همیشه دوست داشتم سرحال باشم اما هرکاری میکنم نشدنیه خوابم اوکیه و منظمه ولی وقتی از خواب بیدار میشم فقط خوابم میاد خستم و همش دلم میخواد بخوابم خیلی بده
من کمخونی هم دارم چکاپ انجام دادم بهم قرص وانا ای داد ولی هیچ تاثیری روم نداشت تیرویئد هم ندارم تروخدا بگید چیکار کنم و چی مصرف کنم که کمتر بخوابم و سرحال باشم
سلام کاربر گرامی
ابتدا باید مشکل کم خونی برطرف شود برای این موضوع می توانید از مکمل های آهن مثل:یونی فرو،آیروفیکس و یا رئول استفاده نمایید.البته دقت نمایید چون کم خونی دارید بسته به نوع و میزان کم خونی باید پزشک معالج برای شما قرص آهن تجویز کند.
همچنین برای افزایش کارایی مغز و بهبود تمرکز و حافظه نیز می توانید از مکمل های مثل: نروزان ،نوروکر یا منتال انرژی استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما