مینا علی نواز

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
تخصص پزشکی: کارشناس ارشد تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط مینا علی نواز

ایشان تاکنون 508 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

بیوگرافی دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز،  متولد ۱۳۶۷، تهران

متخصص تغذیه،  فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق حرفه ای

  • دوازه سال سابقه رژیم درمانی مدیریت وزن،  دیابت،  کبد چرب،  سرطان ها، بیماری های گوارشی و کلیوی،  رژیم های تخصصی ورزشکاران،  بارداری،  شیردهی، کودکان و سالمندان در مطب شخصی
  • متخصص تغذیه در مرکز طب پیشگیری و ارتقا سلامت یزدان تهران به مدت پنج سال
  • متخصص تغذیه بیمارستان فوق تخصصی لاله تهران به مدت ۲ سال
  • مشاور تغذیه در مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه ای

  • دارای کد نظام پزشکی ۳۸۵۸-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • عضو انجمن تغذیه آمریکا
  • دانشجوی ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق علمی

  • بررسی شاخص تغذیه سالم در داوران تیم های فوتبال لیگ برتر ایران
  • تاثیر مکمل اسپیرولینا بر روی آسیب عضلانی،  استرس اکسداتیو و التهاب در ورزش تکواندو
  • ارتباط بین شاخص تغذیه سالم و ترکیب بدن در بزرگسالان ایرانی
  • مقایسه کیفیت رژیم غذایی در بزرگسالان چاق دارای و بدون سندروم متابولیک
  • تاثیر عوامل بیوشیمیایی رژیم در ایجاد کیست های تخمدان در شمالغرب ایران
  • ارتباط بین کیفیت تغذیه و سندروم متابولیک
  • بررسی مشخصات فردی، علائم بالینی شایع و سابقه رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع دو در اسلامشهر تهران
  • نویسنده کتاب آنالیز خطر میکروبی درب نوشابه های گازدار از لحاظ بار میکروبی در مقایسه با درپوش های نانو
  • ارائه پوستر و سخنرانی در ده ها کنگره و سمپوزیوم داخلی و بین الملی

 

دردهای شدید قاعدگی و علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی بسیاری از خانم‌ها هستند. در سال‌های اخیر، مکمل‌های حاوی منیزیم به عنوان یک راهکار مؤثر و طبیعی برای تسکین این مشکلات مورد توجه قرار گرفته‌اند. قرص مگنیفورت نیز به عنوان یک مکمل منیزیم شناخته‌شده، اغلب برای بهبود این علائم تجویز می‌شود. اما تاثیر مگنیفورت بر قاعدگی چگونه است؟ آیا می‌تواند دردهای پریود را تسکین دهد؟
در دنیای مکمل‌های غذایی، قرص آلگومد ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از خواص گوناگون است که این روزها توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این مکمل که از جلبک کلرلا تهیه می‌شود، فراتر از یک مکمل ساده، مجموعه‌ای کامل از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت و زیبایی است. اما فواید قرص آلگومد برای پوست و مو چیست؟
در دنیای امروز که استرس، فراموشی و کاهش تمرکز ذهنی به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده است، بسیاری از افراد به دنبال راه‌حل‌هایی طبیعی برای بهبود عملکرد مغز هستند. یکی از نام‌هایی که در این میان زیاد شنیده می‌شود، جینکوبیلوبا است؛ گیاهی باستانی که قرن‌ها در طب سنتی چین استفاده می‌شده و امروزه در قالب مکمل‌های دارویی به بازار آمده است. اما واقعا این گیاه چیست؟ و چه خواصی دارد؟ در ادامه مقاله به‌طور کامل و علمی به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم تا بتوانید انتخاب آگاهانه‌تری داشته باشید.
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای درمان دیابت است و معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در کنار تغییرات رژیم غذایی، فعالیت بدنی توصیه می‌شود. پیاده روی و ورزش منظم به تنظیم قند خون کمک می‌کند و بدن را نسبت به انسولین حساس‌تر می‌کند؛ بنابراین آیا زمان ایده‌آلی برای پیاده روی وجود دارد؟ تحقیقات نشان می‌دهد پیاده روی بعد از غذا حتی به مدت دو دقیقه تاثیر قابل توجهی بر قند خون دارد. در این مقاله به بهترین زمان پیاده روی برای افراد دیابتی می‌پردازیم.
آیا متوجه شده‌اید که موهایتان کم‌پشت شده یا خطوط مو در حال عقب‌نشینی است؟ اگر در خانواده‌تان ریزش مو رایج است، احتمال دارد دچار ریزش مو آندروژنیک شده باشید؛ شایع‌ترین نوع ریزش مو که هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این نوع ریزش مو معمولاً به مرور زمان و به شکلی خاص شروع می‌شود و عوامل ژنتیکی و هورمونی نقش اصلی را در آن دارند.
رایج‌ترین نوع ریزش مو شامل ریزش موی ارثی (آندروژنیک)، ریزش موی هورمونی، تلوژن افلوویوم (ریزش موقتی ناشی از استرس یا بیماری)، آلوپسی آره‌آتا (ریزش سکه‌ای)، ریزش ناشی از کمبود تغذیه، ریزش کششی و ریزش اسکارینگ (ناشی از زخم) هستند. هرکدام از این نوع ریزش‌ها علت، علائم و راهکار متفاوتی دارند. در این مقاله، به‌صورت کامل و علمی به بررسی انواع ریزش مو، علل آن و بهترین راه‌های درمان هر نوع خواهیم پرداخت. اگر به‌دنبال دلیل واقعی ریزش موی خود و راه‌حل مناسب آن هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.
این روزها نام کلاژن هیدرولیز شده را روی بسیاری از محصولات زیبایی و مکمل‌های سلامتی می‌بینید؛ چرا که این نوع کلاژن به بهبود سلامت پوست، افزایش انعطاف پذیری مفاصل و کاهش دردهای ناشی از افزایش سن کمک می‌کند. اما کلاژن هیدرولیز شده دقیقا چیست؟ کلاژن هیدرولیز شده از مولکول‌های بزرگ کلاژن به قطعات بسیار کوچک‌تری به نام پپتید تجزیه می‌شوند؛ چرا که این کار باعث جذب راحت کلاژن در بدن شده و اثربخشی آن را چند برابر می‌کند. در این مقاله به برسی کلاژن هیدرولیز شده، فواید، کاربردها و عوارض آن می‌پردازیم.
در دنیای امروز افزایش وزن و چاقی به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامتی تبدیل شده است. بسیاری از افراد تلاش می‌کنند تا وزن خود را کاهش دهند و دغدغه اصلی آن‌ها این است که راهی طبیعی و در عین حال قوی برای لاغری پیدا کنند که هم موثر باشد و هم سلامتی آن‌ها را به خطر نیندازد. یکی از بهترین راه‌ها استفاده از قرص‌های لاغری گیاهی بدون عوارض است که می توانند در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای کاهش وزن بسیار موثر باشند. در ادامه مطلب 3 قرص لاغری خیلی قوی گیاهی را به شما معرفی می‌کنیم.
تا به حال روی پوستتان برجستگی هایی شبیه به دون دون شدن دیده‌اید که بدون درد باشد؟ پوست مرغی که به آن کراتوزیس پیلارس نیز گفته می‌شود، یک عارضه پوستی شایع و کاملا بی‌خطر است که اطراف فولیکول‌های مو به صورت برجستگی‌هایی خود را نمایش می‌دهد. علت پوست مرغی، تجمع کراتین اضافی در فولیکول‌های مو است. برجستگی پوست مرغی ممکن است قرمز، سفید، قهوه‌ای یا همرنگ پوست بدن باشد و در هر نقطه‌ای از بدن که فولیکول وجود دارد ظاهر شود.
آیا خواص سیر خام بیشتر است یا پخته؟ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که شنیده‌اید سیر خام آنتی‌بیوتیک طبیعی است یا شاید طعم تند و بوی تیز آن شما را وادار کرده است که ترجیح دهید آن را پخته مصرف کنید. اما آیا با پختن خواص دارویی سیر از بین می‌رود؟ یا شاید حرارت باعث آزاد شدن ترکیبات مفیدتری در آن می‌شود؟
در دنیای سلامت و تندرستی، همواره به دنبال راه‌هایی موثر برای رسیدن به تناسب اندام، به خصوص در ناحیه شکم، هستیم. در این میان، نام امگا 3 به عنوان یک مکمل غذایی محبوب، بارها شنیده می‌شود. اما آیا چربی سوزی با امگا 3 امکان‌پذیر است؟ بله، امگا 3 می‌تواند به عنوان یک عامل کمکی قدرتمند در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، در کاهش چربی شکمی مؤثر باشد. تأثیر آن از طریق چندین مکانیسم پیچیده بیولوژیکی در بدن صورت می‌گیرد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت. این اسیدهای چرب می‌توانند بر متابولیسم، التهاب و حتی حس سیری تأثیر بگذارند و به این ترتیب، مسیر کاهش وزن را هموارتر سازند. این مقاله به بررسی جامع نقش امگا3 در کاهش چربی شکمی می‌پردازد و سازوکارهای آن را بررسی می‌کند.
در دنیای پررقابت بدنسازی، هر ورزشکاری به دنبال راهکارهایی برای بهینه‌سازی عملکرد، تسریع ریکاوری و حفظ سلامت بدن است. در این میان، مکمل‌های غذایی نقش پررنگی ایفا می‌کنند و قرص مگنیفورت در بدنسازی به دلیل ترکیبات منحصربه‌فرد، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما آیا این مکمل واقعاً می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا به اهداف خود برسند؟ به طور خلاصه، قرص مگنیفورت می‌تواند به دلیل فرمولاسیون غنی از منیزیم، ویتامین‌های D3، K2 و گروه B، به طور قابل توجهی به افزایش قدرت عضلانی، بهبود ریکاوری، کاهش خستگی و حفظ سلامت استخوان‌ها در بدنسازان کمک کند، که همگی برای پیشرفت و جلوگیری از آسیب‌دیدگی ضروری هستند. این مکمل با تأمین نیازهای حیاتی بدن در شرایط تمرینات سنگین، زمینه را برای دستیابی به نتایج بهتر فراهم می‌آورد. در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز، به بررسی جامع نقش و فواید مگنیفورت در بدنسازی خواهیم پرداخت و مکانیسم‌های علمی تأثیر آن را روشن خواهیم ساخت.