مینا علی نواز

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
تخصص پزشکی: کارشناس ارشد تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط مینا علی نواز

ایشان تاکنون 484 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

بیوگرافی دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز،  متولد ۱۳۶۷، تهران

متخصص تغذیه،  فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق حرفه ای

  • دوازه سال سابقه رژیم درمانی مدیریت وزن،  دیابت،  کبد چرب،  سرطان ها، بیماری های گوارشی و کلیوی،  رژیم های تخصصی ورزشکاران،  بارداری،  شیردهی، کودکان و سالمندان در مطب شخصی
  • متخصص تغذیه در مرکز طب پیشگیری و ارتقا سلامت یزدان تهران به مدت پنج سال
  • متخصص تغذیه بیمارستان فوق تخصصی لاله تهران به مدت ۲ سال
  • مشاور تغذیه در مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه ای

  • دارای کد نظام پزشکی ۳۸۵۸-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • عضو انجمن تغذیه آمریکا
  • دانشجوی ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق علمی

  • بررسی شاخص تغذیه سالم در داوران تیم های فوتبال لیگ برتر ایران
  • تاثیر مکمل اسپیرولینا بر روی آسیب عضلانی،  استرس اکسداتیو و التهاب در ورزش تکواندو
  • ارتباط بین شاخص تغذیه سالم و ترکیب بدن در بزرگسالان ایرانی
  • مقایسه کیفیت رژیم غذایی در بزرگسالان چاق دارای و بدون سندروم متابولیک
  • تاثیر عوامل بیوشیمیایی رژیم در ایجاد کیست های تخمدان در شمالغرب ایران
  • ارتباط بین کیفیت تغذیه و سندروم متابولیک
  • بررسی مشخصات فردی، علائم بالینی شایع و سابقه رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع دو در اسلامشهر تهران
  • نویسنده کتاب آنالیز خطر میکروبی درب نوشابه های گازدار از لحاظ بار میکروبی در مقایسه با درپوش های نانو
  • ارائه پوستر و سخنرانی در ده ها کنگره و سمپوزیوم داخلی و بین الملی

 

تا به حال روی پوستتان برجستگی هایی شبیه به دون دون شدن دیده‌اید که بدون درد باشد؟ پوست مرغی که به آن کراتوزیس پیلارس نیز گفته می‌شود، یک عارضه پوستی شایع و کاملا بی‌خطر است که اطراف فولیکول‌های مو به صورت برجستگی‌هایی خود را نمایش می‌دهد. علت پوست مرغی، تجمع کراتین اضافی در فولیکول‌های مو است. برجستگی پوست مرغی ممکن است قرمز، سفید، قهوه‌ای یا همرنگ پوست بدن باشد و در هر نقطه‌ای از بدن که فولیکول وجود دارد ظاهر شود.
آیا خواص سیر خام بیشتر است یا پخته؟ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که شنیده‌اید سیر خام آنتی‌بیوتیک طبیعی است یا شاید طعم تند و بوی تیز آن شما را وادار کرده است که ترجیح دهید آن را پخته مصرف کنید. اما آیا با پختن خواص دارویی سیر از بین می‌رود؟ یا شاید حرارت باعث آزاد شدن ترکیبات مفیدتری در آن می‌شود؟
در دنیای سلامت و تندرستی، همواره به دنبال راه‌هایی موثر برای رسیدن به تناسب اندام، به خصوص در ناحیه شکم، هستیم. در این میان، نام امگا 3 به عنوان یک مکمل غذایی محبوب، بارها شنیده می‌شود. اما آیا چربی سوزی با امگا 3 امکان‌پذیر است؟ بله، امگا 3 می‌تواند به عنوان یک عامل کمکی قدرتمند در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، در کاهش چربی شکمی مؤثر باشد. تأثیر آن از طریق چندین مکانیسم پیچیده بیولوژیکی در بدن صورت می‌گیرد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت. این اسیدهای چرب می‌توانند بر متابولیسم، التهاب و حتی حس سیری تأثیر بگذارند و به این ترتیب، مسیر کاهش وزن را هموارتر سازند. این مقاله به بررسی جامع نقش امگا3 در کاهش چربی شکمی می‌پردازد و سازوکارهای آن را بررسی می‌کند.
در دنیای پررقابت بدنسازی، هر ورزشکاری به دنبال راهکارهایی برای بهینه‌سازی عملکرد، تسریع ریکاوری و حفظ سلامت بدن است. در این میان، مکمل‌های غذایی نقش پررنگی ایفا می‌کنند و قرص مگنیفورت در بدنسازی به دلیل ترکیبات منحصربه‌فرد، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما آیا این مکمل واقعاً می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا به اهداف خود برسند؟ به طور خلاصه، قرص مگنیفورت می‌تواند به دلیل فرمولاسیون غنی از منیزیم، ویتامین‌های D3، K2 و گروه B، به طور قابل توجهی به افزایش قدرت عضلانی، بهبود ریکاوری، کاهش خستگی و حفظ سلامت استخوان‌ها در بدنسازان کمک کند، که همگی برای پیشرفت و جلوگیری از آسیب‌دیدگی ضروری هستند. این مکمل با تأمین نیازهای حیاتی بدن در شرایط تمرینات سنگین، زمینه را برای دستیابی به نتایج بهتر فراهم می‌آورد. در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز، به بررسی جامع نقش و فواید مگنیفورت در بدنسازی خواهیم پرداخت و مکانیسم‌های علمی تأثیر آن را روشن خواهیم ساخت.
زانو درد یکی از رایج‌ترین مشکلات اسکلتی عضلانی است که می‌تواند ناشی از آرتروز، آسیب دیدگی، التهاب یا فرسودگی غضروف‌ها باشد. درد مکرر زانو برای حدود 25 درصد از جمعیت بزرگسال یک مشکل است. درد شدید زانو می‌تواند اختلالات قابل توجهی در زندگی افراد ایجاد کند؛ بنابراین بسیاری از مردم دائما به دنبال راهی برای تسکین درد زانو هستند. بهترین قرص برای زانو درد چیست؟ داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی و استامینوفن می‌توانند التهاب و درد زانو را بهبود دهند. در این مقاله به برسی کامل بهترین قرص برای زانو می‌پردازیم.
آیا تا به حال دل‌دردی را تجربه کرده‌اید که هیچ دلیل جسمی مشخصی نداشته باشد، اما درست در زمان‌های پرتنش یا اضطراب‌های شدید به سراغ شما آمده باشد؟ معده‌ درد عصبی یکی از شایع‌ترین واکنش‌های بدن به فشارهای روانی است که بسیاری از ما آن را با نفخ، سوزش، گرفتگی یا بی‌قراری در ناحیه شکم تجربه کرده‌ایم. این نوع درد ممکن است بدون هشدار و درست زمانی که بیشتر به آرامش نیاز داریم، ظاهر شود. یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین روش‌ها، استفاده از دمنوش‌های گیاهی است؛ در ادامه مطلب بهترین دمنوش‌ها برای تسکین معده درد عصبی را به شما معرفی می‌کنیم.
احساس سنگینی، نفخ یا سوزش معده بعد از غذا خوردن تجربه‌ای است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کرده‌ایم. این مشکلات گوارشی کوچک اما آزاردهنده، نه تنها باعث ناراحتی می‌شوند، بلکه می‌توانند روند زندگی روزمره و انرژی شما را تحت تاثیر قرار دهند. در دنیایی که استرس، تغذیه نادرست و سبک زندگی کم‌تحرک رایج شده‌اند، سلامت دستگاه گوارش بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. خوشبختانه راه‌حل‌هایی ساده و طبیعی برای بهبود هضم غذا وجود دارد که یکی از محبوب‌ترین آن‌ها دمنوش‌های گیاهی هستند که در ادامه مطلب آن‌ها را معرفی می‌کنیم.
آیا ضعف عضلانی، بی‌حسی در دست و پا، خشکی پوست یا تاری دید را تجربه کرده‌اید؟ این علائم می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین E باشد. ویتامینی که به‌خاطر خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته می‌شود و نقشی حیاتی در سلامت سیستم عصبی، ایمنی، پوست و بینایی دارد.
محافظت در برابر آفتاب برای کمک به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌های طولانی مدت ضروری است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب می‌تواند باعث آفتاب سوختگی، پیری زودس و افزایش خطر آسیب پوستی شود. کرم ضد آفتاب نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی مضر فرابنفش دارد و SPF عامل کلیدی در انتخاب محافظ مناسب است. در این مقاله به برسی کامل اس پی اف ضد آفتاب چیست می‌پردازیم.
هورمون DHT نوعی مشتق قوی از تستوسترون است که در بدن همه وجود دارد و بیشتر در مردان فعال است. این هورمون در رشد صفات مردانه نقش دارد، اما در عین حال می‌تواند باعث ریزش مو، بزرگ شدن پروستات و آکنه‌های هورمونی شود. در این مقاله بررسی می‌کنیم که DHT دقیقاً چیست، چه تأثیری بر موها و بدن دارد، چه علائمی ایجاد می‌کند و چطور می‌توان آن را کنترل کرد.
با رسیدن فصل تابستان استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا اهمیت زیادی پیدا کرده است. طبق گزارش آکادمی پوست آمریکا بیش از 1 میلیون نفر با ملانوما زندگی می‌کنند و تخمین زده می‌شود که روزانه 9500 نفر به سرطان پوست مبتلا می‌شوند. استفاده از بهترین مارک ضد آفتاب از نظر پزشکان نه تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند؛ بلکه به ضروری‌ترین بخش‌های روتین مراقبت از پوست تبدیل شده است. اما چه مارکی از نظر پزشکان بهتر است؟ در این مقاله به برسی جامع این موضوع می‌پردازیم.
بی‌خوابی یک اختلال شایع خواب است که 10 تا 30 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افراد زمانی دچار بی‌خوابی می‌شوند که در به خواب رفتن و در خواب ماندن مشکل داشته یا زود از خواب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند دوباره بخوابند. مصرف ناکافی مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، C، D، E ، K، کلسیم و منیزیم باعث ایجاد مشکلات بی‌خوابی می‌شوند. در این مقاله به کمبود کدام ویتامین باعث بی‌خوابی می‌شود؟ می‌پردازیم.