مینا علی نواز

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
تخصص پزشکی: کارشناس ارشد تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط مینا علی نواز

ایشان تاکنون 484 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

بیوگرافی دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز،  متولد ۱۳۶۷، تهران

متخصص تغذیه،  فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق حرفه ای

  • دوازه سال سابقه رژیم درمانی مدیریت وزن،  دیابت،  کبد چرب،  سرطان ها، بیماری های گوارشی و کلیوی،  رژیم های تخصصی ورزشکاران،  بارداری،  شیردهی، کودکان و سالمندان در مطب شخصی
  • متخصص تغذیه در مرکز طب پیشگیری و ارتقا سلامت یزدان تهران به مدت پنج سال
  • متخصص تغذیه بیمارستان فوق تخصصی لاله تهران به مدت ۲ سال
  • مشاور تغذیه در مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه ای

  • دارای کد نظام پزشکی ۳۸۵۸-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • عضو انجمن تغذیه آمریکا
  • دانشجوی ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق علمی

  • بررسی شاخص تغذیه سالم در داوران تیم های فوتبال لیگ برتر ایران
  • تاثیر مکمل اسپیرولینا بر روی آسیب عضلانی،  استرس اکسداتیو و التهاب در ورزش تکواندو
  • ارتباط بین شاخص تغذیه سالم و ترکیب بدن در بزرگسالان ایرانی
  • مقایسه کیفیت رژیم غذایی در بزرگسالان چاق دارای و بدون سندروم متابولیک
  • تاثیر عوامل بیوشیمیایی رژیم در ایجاد کیست های تخمدان در شمالغرب ایران
  • ارتباط بین کیفیت تغذیه و سندروم متابولیک
  • بررسی مشخصات فردی، علائم بالینی شایع و سابقه رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع دو در اسلامشهر تهران
  • نویسنده کتاب آنالیز خطر میکروبی درب نوشابه های گازدار از لحاظ بار میکروبی در مقایسه با درپوش های نانو
  • ارائه پوستر و سخنرانی در ده ها کنگره و سمپوزیوم داخلی و بین الملی

 

بهترین قرص‌ تقویت حافظه برای درس خواندن به شما کمک می‌کند تا در زمان مطالعه یا کار ذهنی، با کاهش تمرکز، فراموشی یا خستگی ذهنی روبه‌رو نشوید. این مکمل‌ها با بهبود جریان خون مغز، افزایش انرژی سلولی و حمایت از عملکرد عصب‌ها، به افزایش تمرکز، یادگیری بهتر و حفظ اطلاعات کمک می‌کنند. در این مقاله، بهترین قرص‌های تقویت حافظه مانند ممورال، جینکوگل، نوپتوگر و منتال انرژی معرفی و بررسی شده‌اند تا بدانید کدام گزینه برای دانش‌آموزان، کنکوری‌ها یا بزرگسالان مناسب‌تر است. تا انتهای این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید.
امگا 3 یکی از بهترین مواد مغذی است که تقریبا بر تمامی ارگان‌های بدن تاثیر مثبت دارد. در این میان، بسیاری از افراد این سوال را مطرح می‌کنند که تداخل امگا 3 با سایر ویتامین‌ها، اثری بر جذب و فواید آن‌ها دارد؟ پاسخ کوتاه بله است. در صورتی که امگا 3 با ویتامین‌ها، مواد معدنی یا داروها تداخل داشته باشد، نه تنها عوارض خودش تشدید می‌شود، بلکه خطرات دیگری نیز برای سلامتی دارد. امگا 3 در دوزهای بالا، با ویتامین E، کلسیم و آهن تداخل جدی دارد. اما این همه ماجرا نیست! در این مطلب از مجله مثبت سبز، تداخل امگا 3 با تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات مفید دیگر مورد بررسی قرار گرفته است. با ما تا انتها همراه باشید.
شاید بارها درباره اسید چرب‌ ضروری امگا 3 شنیده باشید. اما آیا امگا 6 و امگا 9 را نیز می‌شناسید؟ هر سه نوع اسید چرب به‌طور طبیعی در بسیاری از موادغذایی وجود دارند و خواص ویژه‌ای برای سلامت بدن دارند. در این میان، مکمل‌های دارویی حاوی هر 3 اسید چرب با نام مکمل امگا 3 6 9، بسیار رایج هستند. شاید تصور کنید این کامل‌ترین مکملی است که می‌تواند تمام نیازها بدن به این اسیدهای چرب را برطرف کند. در حالی که مصرف این مکمل برای همه افراد مناسب نیست و می‌تواند التهاب را در بدن افزایش دهد. در این مطلب از مجله مثبت سبز بررسی کرده‌ایم که آیا مصرف امگا 3 6 9 برای همه لازم است؟ تا انتها با ما همراه باشید.
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که با خاصیت ضدالتهابی و نقش حمایتی در عملکرد غده تیروئید شناخته می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد مصرف منظم امگا 3 می‌تواند با کاهش التهاب و بهبود پاسخ سلولی، به تعادل بهتر هورمون‌های تیروئیدی در بیماری‌های تیروئید کمک کند. این مکمل همچنین از بافت تیروئید در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و برای بهبود خلق‌وخو، متابولیسم و سلامت قلب در بیماران تیروئیدی مفید است. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا ارتباط میان امگا 3 و تیروئید را به طور دقیق‌تر بررسی کنیم.
تقویت حافظه دانش آموزان و یادگیری سریع آن‌ها، یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های والدین در شروع سال تحصیلی است. برخی از والدین بدون آشنایی با روش‌های علمی و تربیتی موثر، با سخت‌گیری بیش از اندازه باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز فرزندان خود می‌شوند. این در حالی است که مطالعات روانشناسی آموزشی نشان می‌دهد حافظه و تمرکز ذهنی، با چند تغییر ساده در سبک زندگی، خواب و تغذیه، قابل تقویت است. در این مطلب از مجله مثبت سبز با تکیه بر توصیه‌های علمی و تجربیات متخصصان، روش‌هایی کاربردی برای تقویت حافظه و یادگیری سریع دانش‌آموزان را مرور می‌کنیم.
در آناتومی بدن آقایان، همواره ریش پرپشت به عنوان نمادی از مردانگی و جذابیت شناخته می‌شود. به همین دلیل، داشتن ریش‌های پرپشت و سالم برای بسیاری از آقایان اهمیت ویژه‌ای دارد. با این حال، همه مردان نمی‌توانند ریش پرپشت و بی‌نقص داشته باشند. کم‌پشتی ریش ممکن است به دلایل ژنتیکی، هورمونی یا بروز بیماری خاص ایجاد شود. اینجاست که بهترین دارو برای پرپشت شدن ریش، به عنوان راه نجات مطرح می‌شود. از جمله بهترین داروها برای پرپشت شدن ریش می‌توان به روغن‌های گیاهی، تونیک‌ها و برخی قرص‌های ضدریزش اشاره کرد. با مجله مثبت سبز در این مطلب همراه باشید تا بیشتر با این داروها و فوایدشان آشنا شویم.
با افزایش نگرانی‌ها درباره آلودگی فلزات سنگین در مکمل‌های روغن ماهی، انتخاب بهترین قرص امگا ۳ بدون جیوه اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است. در زمینه مصرف امگا 3، تنها مکمل‌هایی ایمن هستند که از روغن ماهی خالص و تصفیه‌شده تهیه شوند؛ در غیر این صورت، تجمع جیوه در بدن می‌تواند موجب مشکلات عصبی و قلبی شود. در این مقاله از مجله مثبت سبز، ترکیبات بهترین قرص امگا 3 بدون جیوه ایرانی و خارجی را بررسی می‌کنیم تا به شما در انتخاب مطمئن‌ترین مکمل امگا ۳ بر اساس استانداردهای برندهای معتبر جهانی کمک کنیم.
زردچوبه به دلیل وجود ماده فعال کورکومین، خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی زیادی دارد و یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های گیاهی است. با این حال، مصرف بی‌رویه قرص کورکومین می‌تواند موجب تهوع، اسهال، اختلال جذب آهن و تداخل با داروهای رقیق‌کننده خون شود. آگاهی از این عوارض، به‌ویژه برای افرادی که از مکمل‌های گیاهی استفاده می‌کنند، ضروری است؛ زیرا کورکومین بر دستگاه گوارش و کبد نیز تاثیر دارد. در این مقاله از مجله مثبت سبز به بررسی علمی عوارض، نکات ایمنی و موارد منع مصرف کورکومین می‌پردازیم.
فرقی نمی‌کند که در چه سن و سالی هستید، درد مفاصل همیشه می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. طبق شواهد علمی، درد مفاصل معمولا بر اثر التهاب یا کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن پدیدار می‌شود. وقتی بحث درمان به میان می‌آید، مهم‌ترین سوال این است که برای درد مفاصل چه بخوریم؟ برای درمان درد مفاصل، نیازی به اقدامات عجیب و غریب نیست؛ تحقیقات نشان داده‌اند که بهترین درمان برای رهایی از درد مفصل و استخوان، استفاده از مواد غذایی و ویتامین‌های مختلف است؛ چرا که جبران کمبود ویتامین‌ها در بدن، از بروز علائم درد مفاصل جلوگیری می‌کنند. رژیم غذایی ناکامل و فقر ویتامین در بدن، می‌تواند شما را به درد مفاصل گرفتار کند. در این مقاله با مجله مثبت سبز همراه باشید تا بیشتر با درمان درد مفاصل با تغذیه طبیعی و ویتامین‌های ضروری آشنا شویم.
ویتامین‌های C، A و E برای حفظ سلامت چشم ضروری هستند. ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی نیز می‌توانند برای چشم مفید باشند. کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند خطر ابتلا به برخی از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید، گلوکوم و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را افزایش دهد. برخی مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی به محافظت در برابر این بیماری یا کند کرن روند پیشرفت آن‌ها کمک کنند. در این مقاله به مواد معنی ضروری و ویتامین برای تقویت شبکیه چشم می‌پردازیم.
زردچوبه (Turmeric)، یکی از پرفایده‌ترین ادویه‌هایی‌ست که به صورت روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماده اصلی این ادویه کورکومین (Curcumin) نام دارد که خواص درمانی بی‌شماری برای آن گزارش شده است. به همین دلیل، این روزها قرص کورکومین یا زردچوبه، به عنوان یکی از برترین مکمل‌های غذایی شناخته می‌شود. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا با 11 فایده و کاربرد مهم قرص کورکومین یا زردچوبه آشنا شویم.
پروتئین سویا، استخراج‌شده از دانه‌های سویا، به ‌عنوان یک پروتئین کامل گیاهی گزینه‌ای محبوب برای بدنسازان به ‌ویژه گیاهخواران و افرادی است که به دنبال منابع پروتئینی مقرون ‌به ‌صرفه و پایدار هستند. این پروتئین نه‌ تنها تمام اسیدهای آمینه ضروری را تامین می‌کند، بلکه فوایدی مانند کاهش کلسترول، حمایت از سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر برخی بیماری‌ها ارائه می‌دهد. در این مقاله به بررسی پروتئین سویا برای بدنسازی می‌پردازیم.