مینا علی نواز

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
تخصص پزشکی: کارشناس ارشد تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط مینا علی نواز

ایشان تاکنون 484 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

بیوگرافی دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز،  متولد ۱۳۶۷، تهران

متخصص تغذیه،  فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق حرفه ای

  • دوازه سال سابقه رژیم درمانی مدیریت وزن،  دیابت،  کبد چرب،  سرطان ها، بیماری های گوارشی و کلیوی،  رژیم های تخصصی ورزشکاران،  بارداری،  شیردهی، کودکان و سالمندان در مطب شخصی
  • متخصص تغذیه در مرکز طب پیشگیری و ارتقا سلامت یزدان تهران به مدت پنج سال
  • متخصص تغذیه بیمارستان فوق تخصصی لاله تهران به مدت ۲ سال
  • مشاور تغذیه در مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه ای

  • دارای کد نظام پزشکی ۳۸۵۸-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • عضو انجمن تغذیه آمریکا
  • دانشجوی ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق علمی

  • بررسی شاخص تغذیه سالم در داوران تیم های فوتبال لیگ برتر ایران
  • تاثیر مکمل اسپیرولینا بر روی آسیب عضلانی،  استرس اکسداتیو و التهاب در ورزش تکواندو
  • ارتباط بین شاخص تغذیه سالم و ترکیب بدن در بزرگسالان ایرانی
  • مقایسه کیفیت رژیم غذایی در بزرگسالان چاق دارای و بدون سندروم متابولیک
  • تاثیر عوامل بیوشیمیایی رژیم در ایجاد کیست های تخمدان در شمالغرب ایران
  • ارتباط بین کیفیت تغذیه و سندروم متابولیک
  • بررسی مشخصات فردی، علائم بالینی شایع و سابقه رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع دو در اسلامشهر تهران
  • نویسنده کتاب آنالیز خطر میکروبی درب نوشابه های گازدار از لحاظ بار میکروبی در مقایسه با درپوش های نانو
  • ارائه پوستر و سخنرانی در ده ها کنگره و سمپوزیوم داخلی و بین الملی

 

ملاتونین یکی از هورمون‌هایی است که به صورت طبیعی در بدن، در غده پینه آل مغز، ساخته و ترشح می‌شود و مسئول تنظیم خواب فرد است. در اصطلاح می‌توان گفت که نقش بسیار مهمی در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن فرد دارد. فارغ از این که این ماده در بدن تولید و ترشح می‌شود، مکمل‌های بسیار زیادی هم در این خصوص وجود دارند که بیشتر برای افرادی کاربرد دارند که مدتی است زمان خواب آن‌ها بهم ریخته است و نمی‌توانند خواب با کیفیتی را تجربه کنند. علاوه بر مکمل‌ها، این ماده می‌تواند در بسیاری از مواد غذایی نیز وجود داشته باشند؛ برخی از این مواد غذایی عبارت‌اند از شیر، ماهی، آجیل و… که در ادامه به طور مفصل به هر یک از آن‌ها خواهیم پرداخت.
مصرف قرص آهن باید با دقت و طبق دستورالعمل انجام شود، زیرا دوز و زمان مصرف آن به شرایط فردی و میزان کمبود آهن بستگی دارد. بهترین راه این است که همیشه از پزشک یا داروساز خود درباره نحوه صحیح مصرف مکمل آهن سؤال کنید. با این حال، اگر خودتان مکملی را تهیه کرده‌اید، حتماً دستورالعمل روی بسته‌بندی را به دقت مطالعه و رعایت کنید. در این مقاله به نیازهای روزانه بدن به آهن و نکات مهم در خصوص مصرف صحیح آن خواهیم پرداخت.
استفاده از محصولات مراقبت از پوست یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش زیبایی صورت و جلوگیری از مواجه شدن با نشانه‌های پیری است. یکی از تاثیر گذارترین محصولات در جلوگیری از پیری پوست کرم‌های ضد چروک است. این کرم‌ها با تغذیه پوست صورت از ایجاد چین و چروک چلوگیری می‌کنند. حین خرید کرم ضد چروک، شما ممکن است با محصولات و برندهای مختلف مواجه شوید. هر کدام از این محصولات ترکیبات خاصی دارند که ویژگی آن را متمایز می‌کند. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین کرم ضد چروک زیر سی سال می‌پردازیم.
بلغم را می‌توانیم یک ماده لزج و شفاف داخل بدن معرفی کنیم که در حالت طبیعی نه تنها ضرری ندارد، بلکه وجود آن می‌تواند نقش محافظتی بالایی برای دستگاه تنفسی داشته باشد. اما گاهی مواقع به دلیل برخی اقدامات یا مشکلات مانند مصرف بیش از اندازه سردیجات یا ابتلا به برخی بیماری‌ها، بلغم در بدن افزایش یافته و وجود آن می‌توانند مشکلات و آسیب‌های فراوانی برای فرد به وجود بیاورد. در این مواقع استفاده از انواع مواد خوراکی مفید یا استفاده از قویترین داروی گیاهی ضد بلغم، می‌تواند با این مشکل مبارزه کرده و باعث سوختن یا دفع حجم زیادی از بلغم‌های اضافه می‌شود. در این قسمت برای شما در مورد قویترین گیاه ضد بلغم یا بهترین دوای رفع بلغم صحبت کرده و اطلاعات مهم را در این مورد در اختیار شما قرار می‌دهیم.
روغن نارگیل یکی از مفیدترین و پرکاربردترین روغن‌های گیاهی است که از میوه نارگیل استخراج می‌شود. این روغن به دلیل خواص بی‌نظیرش در حوزه‌های مختلفی همچون بهداشت و زیبایی، سلامتی و تغذیه مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله به بررسی کامل خواص روغن نارگیل می‌پردازیم.
اگر دیابت نوع 1 یا 2 دارید، هنگام افزایش ناگهانی و خطرناک قند خون (هیپرگلیسمی ‌شدید)، بایستی سعی کنید که فورا سطح گلوکز خون خود را پایین بیاورید. اگر این کار را نکنید، ممکن است در معرض عوارض خطرناکی قرار بگیرید. به طور کلی، گلوکز خون 180 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) بسیار بالاست؛ اما میزان قند خون خطرناک برای هر کس متفاوت است و هر سطح گلوکز خونی بالاتر از محدوده هدف شما، جای نگرانی دارد. پزشک باید به شما بگوید که بیشترین حد مجاز شما برای قند خون چقدر است. در این مقاله، راهکارهایی برای کاهش سریع قند خون در خانه را برای شما شرح می‌دهیم.
گرفتگی صدا یک مشکل بسیار شایع است که ممکن است علت‌های متفاوتی داشته باشد و درمان آن نیز می‌تواند به فراخور علت ایجاد آن، متفاوت باشد. جالب است بدانید که در حدود 1 نفر از هر 3 نفر این مشکل را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند و بیشتر هم برای افرادی اتفاق می‌افتد که سیگار می‌کشند و یا از صدای خود زیاد استفاده می‌کنند؛ مانند معلم‌ها، خواننده‌ها و یا بازیگرها. در ادامه به بررسی کلی علل و راهکارهای رفع گرفتگی صدا می‌پردازیم و در نهایت یک معجزه برای گرفتگی صدا به شما معرفی خواهیم کرد.
حافظه کوتاه‌مدت بخشی از سیستم حافظه انسان است که اطلاعات را برای مدت زمان کوتاهی نگه‌داری می‌کند. این حافظه ظرفیت محدودی دارد و معمولا برای ذخیره و پردازش اطلاعات جدید در هنگام انجام فعالیت‌های روزمره استفاده می‌شود. به عنوان مثال، زمانی که یک شماره تلفن را به طور موقت به خاطر می‌سپارید، از حافظه کوتاه‌مدت استفاده می‌کنید. در این مقاله به بررسی کامل حافظه کوتاه مدت می‌پردازیم.
حافظه یکی از پیچیده‌ترین و حیاتی‌ترین جنبه‌های عملکرد مغز انسان است که به ما امکان می‌دهد اطلاعات را ذخیره، بازیابی و استفاده کنیم. درک انواع مختلف حافظه و نحوه عملکرد آن‌ها می‌تواند به ما در بهبود فرآیندهای یادگیری و بهره‌وری کمک کند. در این مقاله به بررسی حافظه و انواع آن و نحوه عملکرد هر نوع حافظه می‌پردازیم.
چای ترش یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به صورت‌های مختلف و به منظورهای متفاوتی به کار برده می‌شود و می‌تواند خواص فوق العاده‌ای برای بدن و سلامت فرد به همراه داشته باشد. از جمله مهم‌ترین خواص چای ترش کاهش فشار خون، جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها و اختلالات کبدی، کلیوی و یا مشکلات قلبی-عروقی است. البته این ماده خواص بسیار زیادی دارد که به 9 مورد از اصلی‌ترین آن‌ها در ادامه پرداخته شده است.
شلیل یکی از میوه‌های تابستانی است که از نظر شکل و طعم، بسیار به هلو شباهت دارد؛ اما دارای یک تفاوت بزرگ با هلو است و آن هم پوست صاف و بدون پرز آن است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و کالری بسیار کمی نیز دارد. به همین دلیل، می‌توان گفت این میوه می‌تواند خواص و فواید گوناگونی داشته باشد. شلیل به دلیل طعم بی‌نظیر آن، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است که انواع مختلفی دارد. شلیل سبز، سفید، سان گلد، مغان و رد گلد، بخشی از تنوع این میوه فوق العاده است.
نان سیر یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای سراسر دنیا است. اگر در جستجوی طرز تهیه نان سیر پنیری هستید، این مطلب برای شما است. در این مطلب 7 روش متفاوت برای تهیه نان سیر عنوان کرده‌ایم که بتوانید در آسان‌ترین و سریع‌ترین حالت، خودتان در خانه نان سیر بپزید. باور کنید که نان سیری که با این روش‌ها تهیه می‌کنید، می‌تواند درست به اندازه نان سیر ایتالیایی خوشمزه باشد.