مینا علی نواز

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
تخصص پزشکی: کارشناس ارشد تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط مینا علی نواز

ایشان تاکنون 484 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

بیوگرافی دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز،  متولد ۱۳۶۷، تهران

متخصص تغذیه،  فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق حرفه ای

  • دوازه سال سابقه رژیم درمانی مدیریت وزن،  دیابت،  کبد چرب،  سرطان ها، بیماری های گوارشی و کلیوی،  رژیم های تخصصی ورزشکاران،  بارداری،  شیردهی، کودکان و سالمندان در مطب شخصی
  • متخصص تغذیه در مرکز طب پیشگیری و ارتقا سلامت یزدان تهران به مدت پنج سال
  • متخصص تغذیه بیمارستان فوق تخصصی لاله تهران به مدت ۲ سال
  • مشاور تغذیه در مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه ای

  • دارای کد نظام پزشکی ۳۸۵۸-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • عضو انجمن تغذیه آمریکا
  • دانشجوی ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق علمی

  • بررسی شاخص تغذیه سالم در داوران تیم های فوتبال لیگ برتر ایران
  • تاثیر مکمل اسپیرولینا بر روی آسیب عضلانی،  استرس اکسداتیو و التهاب در ورزش تکواندو
  • ارتباط بین شاخص تغذیه سالم و ترکیب بدن در بزرگسالان ایرانی
  • مقایسه کیفیت رژیم غذایی در بزرگسالان چاق دارای و بدون سندروم متابولیک
  • تاثیر عوامل بیوشیمیایی رژیم در ایجاد کیست های تخمدان در شمالغرب ایران
  • ارتباط بین کیفیت تغذیه و سندروم متابولیک
  • بررسی مشخصات فردی، علائم بالینی شایع و سابقه رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع دو در اسلامشهر تهران
  • نویسنده کتاب آنالیز خطر میکروبی درب نوشابه های گازدار از لحاظ بار میکروبی در مقایسه با درپوش های نانو
  • ارائه پوستر و سخنرانی در ده ها کنگره و سمپوزیوم داخلی و بین الملی

 

یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن، ویتامین b12 است. میزان مورد نیاز روزانه ویتامین B12 حدود 2.4 میکروگرم است. البته این مقدار در زنان باردار یا شیرده، کمی ‌بیشتر است. منابع ویتامین b12 عمدتا گوشت حیوانات، تخم مرغ و لبنیات هستند. گیاهخواران، مادران باردار یا شیرده و سایر افراد در معرض خطر کمبود ویتامین B12، ممکن است نیاز به مصرف مکمل b12 به شکل خوراکی یا تزریقی داشته باشند. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا با منابع طبیعی و بمب‌ ویتامین B12 آشنا شویم.
نزدیک شدن به زمستان، به معنای کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش میزان نور خورشید است. این تغییر فصل می‌تواند باعث بروز علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا به اصطلاح، افسردگی زمستانی شود. SAD نوعی افسردگی با علائم جدی است که می‌تواند بر عملکرد روزانه فرد تأثیر بگذارد. آیا ارتباطی بین کمبود ویتامین‌ها و افسردگی زمستانی وجود دارد؟
اگر شما هم جزو افرادی هستید که راه‌های گوناگونی را برای لاغری امتحان کرده‌اید، احتمالا از این روش هم استقبال خواهید کرد؛ چرا که استفاده از آن به اندازه رژیم‌های سفت و سخت و یا ورزش‌های سنگین، چالش برانگیز نیست! تنها کافی است یکی از روش‌های توصیه شده در متن را دنبال کنید تا به نتیجه مورد نظرتان برسید و از خواص زیره سبز برای لاغری بهره‌مند شوید.
یبوست یکی از مشکلات بسیار شایعی است که تحت تاثیر سبک زندگی‌ امروزی، بسیار گسترش یافته است. این مشکل در واقعیت برای فرد، بسیار آزار دهنده است تا جایی که می‌تواند زندگی روزمره و فعالیت‌های وی را تحت تاثیر قرار دهد. برای رفع این مشکل، راهکارهای مختلف علمی و سنتی پیشنهاد می‌شوند که استفاده از وازلین یکی از آن‌ها است. می‌دانیم که احتمالا در ابتدا برای شما هم راهکاری به شدت عجیب و غریب به نظر می‌رسد، ولی ما در این مطلب قصد داریم به طور کامل به آن بپردازیم.
هورمون رشد همان هورمونی است که سطوح معینی از آن در زندگی کودکان نقش بسیار اساسی دارد و می‌تواند در فرایند رشد آن‌ها به شدت مهم و ضروری باشد؛ اما اینطور نیست که وجود آن در بزرگسالان کاملا بی اهمیت باشد! در این مطلب قصد داریم به هر آنچه که نیاز است در مورد هورمون رشد بدانید، بپردازیم و کاربردهای آن را عنوان کنیم.
استفاده از شیر خشک برای چاقی صورت به عنوان یک روش زیبایی برای بزرگسالان ممکن است نسبتا جدید به نظر برسد. با این حال، اجرای صحیح این روش می‌تواند به تقویت ظاهر پوست کمک کند. در اینجا یک راهنمای قدم به قدم برای استفاده از شیر خشک برای چاقی صورت ارائه می‌دهیم.
عسل یکی از طبیعی‌ترین و مفیدترین خوراکی‌هایی است که از گذشته‌های دور تا امروز در تغذیه و درمان مورد استفاده قرار گرفته است. این ماده شیرین و خوش‌طعم که زنبورها از شهد گل‌ها تولید می‌کنند، بسته به نوع گیاه و منطقه، انواع مختلفی دارد و هر نوع آن خواص ویژه‌ای برای سلامت بدن دارد. خواص انواع مختلف عسل از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود گوارش و درمان سرماخوردگی را شامل می‌شود. در این مطلب به بررسی برخی از انواع عسل می‌پردازیم.
آیا با گیاه آشواگاندا آشنایی دارید؟ آشواگاندا یکی از گیاهان دارویی است که از عصاره آن در مکمل‌ها و قرص‌های مختلفی استفاده شده است. این گیاه در طب سنتی هندی کاربردهای فراوانی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به کمک به کاهش استرس، افزایش قوای جسمانی، کمک به تقویت باروری مردان و… اشاره کرد. این کاربردها به قدری موثر بودند که امروزه به جز هند، در سراسر دنیا از این گیاه باری بهره‌مندی از خواص درمانی آن استفاده می‌کنند. در این مطلب از مجله مثبت سبز، به بررسی کامل آشواگاندا و خواص آن و معرفی قرص‌های موجود در داروخانه که در ترکیبات آن عصاره آشواگاندا به کار رفته است می‌پردازیم. تا انتها با ما همراه باشید.
زمانی که بدن شما دچار نمی‌تواند ویتامین‌های گروه ب را به اندازه کافی از مواد غذایی که در طول روز مصرف کنید دریافت کند، دچار کمبود ویتامین‌های گروه ب می‌شوید. در این شرایط می‌توانید از مکمل‌های حاوی این ویتامین‌ها برای جبران ویتامین‌های گروه ب استفاده کرد. آمپول ب کمپلکس و نوروبیون دو تا از مکمل‌هایی است که حاوی ویتامین‌های ب هستند که برای جبران کمبود این ویتامین می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. اینکه کدام یک از این امپول‌ها برای هر شخص می‌تواند مفید باشد بستگی به نیاز و ترجیبحات شخصی دارد. در ادامه به بررسی عواملی که می‌تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید برای شما آمپول ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون می‌پردازیم.
استفاده از روغن‌های مختلف به شکل‌های مختلف بسیار بین مردم رایج است. روغن بادام محصولی از بادام طبیعی است. این روغن از فشرده شدن بادام به دست می‌آید که تقریبا نصف وزن بادام خشک را تشکیل می‌دهد. روغن حاصل از بادام به دو صورت شیرین و تلخ به دست می‌آید. این روغن در محصولات آرایشی و بهداشتی در داروخانه‌ها و همچنین به صورت خالص در عطاری‌ها در دسترس است. در ادامه به خواص روغن بادام شیرین می پردازیم.
نوروبیون یکی از مکمل‌های غذایی است که حاوی برخی از ویتامین‌های گروه ب است. این مکمل در دو شکل قرص و آمپول وجود دارد. زمانی که شخصی نیاز دارد تا از نوروبیون استفاده کند به احتمال زیاد اولین سوالی که برای او پیش میاید این است که قرص نوروبیون بهتر است یا آمپول نوروبیون؟ در این مطلب به بررسی تفاوت‌های این دو فرم از مکمل نوروبیون می‌پردازیم.
آب نارنج را همه با آن طعم ترش مخصوصش می‌شناسند و دقیقا به ‌خاطر همین طعم خاص و خواص درمانی‌ که دارد، در فرهنگ‌های مختلف از زمان‌های قدیم، مورد توجه قرار گرفته است. این میوه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C، آنتی ‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی فعال است که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. در این مطلب به بررسی برخی از خواص شگفت‌ انگیز آب نارنج خواهیم پرداخت که ممکن است شما را شگفت‌ زده کند!