دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز

ناظر کیفی محتوای مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
تخصص پزشکی: کارشناس ارشد تغذیه

مقاله های بررسی شده توسط مینا علی نواز

ایشان تاکنون 203 مقاله پزشکی را در مجله سلامت مثبت سبز بررسی کرده‌اند.

فندق از مغزهای خوشمزه است که از مدتها قبل در رژیم غذایی تعداد زیادی از مردم جایگاه ویژه‌ای داشته است. این دانه کوچک نه‌تنها به عنوان یک خوراکی انرژی‌بخش شناخته می‌شود، بلکه به دلیل خواص فندق و فواید بی‌نظیرش، مورد توجه متخصصان تغذیه نیز قرار گرفته است. فندق سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های مفید است که به سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. در این مقاله قصد داریم به بررسی خواص فندق، فواید آن برای سلامتی بدن و زیبایی، و کاربردهای متنوع روغن فندق بپردازیم. همچنین، جنبه‌های کمتر شناخته شده این ماده مغذی و تاثیرات آن بر برخی بیماری‌های خاص نگاهی مرور خواهیم کرد.
زیره می‌تواند در دو نوع سبز و سیاه وجود داشته باشد که هر یک، خواص و ویژگی‌های منحصر به خود را دارند. با این وجود، زیره سبز و سیاه، در بسیاری ویژگی‌ها با یکدیگر مشترک هستند؛ به عنوان مثال، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش وزن، ویژگی‌هایی هستند که در هر دو مشترک بوده و می‌توانند به یک اندازه موثر واقع شوند. در این مطلب به تمامی خواص این دو نوع زیره به تفکیک خواهیم پرداخت.
زیره سبز، گیاهی بسیار ارزشمند است که خواص و مزایای بسیار زیاد و گوناگونی دارد؛ از لاغری گرفته تا خواص و فوایدی که برای رحم و دوران قاعدگی دارد. در این مطلب به صورت ویژه به خواص زیره سبز برای رحم می‌پردازیم و هر یک را به تفکیک بررسی خواهیم کرد.
“مصرف روزانه زردچوبه می‌تواند تاثیر بسزایی در کاهش و التیام درد مفاصل داشته باشد.” این خلاصه‌ای برآمده از مطالعات متعددی است که بر روی ارتباط میان زردچوبه و درد مفاصل انجام شده است. اما چگونه می‌توان از خواص این ماده طبیعی ارزشمند در راستای التیام درد مفاصل استفاده کرد؟ طبیعتا استفاده از پودر آن که به طور معمول در غذاها از آن استفاده می‌شود، چندان راحت نیست؛ برای همین منظور، مکمل‌های حاوی مقادیر قابل توجهی از ترکیبات مفید و موثر این ماده، تهیه شده است که در این مطلب به معرفی بهترین‌های آن‌ها خواهیم پرداخت.
کبد چرب، بیماری خاموشی است که می‌تواند منجر به عوارض جدی شود. اما آیا راه‌حلی طبیعی برای این مشکل وجود دارد؟ بسیاری از افراد به زردچوبه به عنوان یک درمان طبیعی برای کبد چرب نگاه می‌کنند. اما آیا این ادعاها واقعیت دارند؟ در این مقاله، به بررسی خواص زردچوبه برای کبد چرب می‌پردازیم.
اولین چیزی که با شنیدن و یا دیدن نام سماق به ذهن ما می‌رسد، طعم خوشایندی است که به برخی غذاها به ویژه انواع کباب، اضافه می‌کند. سماق جدای از موارد مصرف و طعم فوق العاده‌ای که دارد، به شدت برای سلامتی مفید است و می‌تواند خواص بسیار زیادی برای بخش‌های مختلف بدن داشته باشد. در این مطلب قصد داریم این فواید و ویژگی‌ها را به صورت کامل برای شما آشکار کنیم.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که راه‌های گوناگونی را برای لاغری امتحان کرده‌اید، احتمالا از این روش هم استقبال خواهید کرد؛ چرا که استفاده از آن به اندازه رژیم‌های سفت و سخت و یا ورزش‌های سنگین، چالش برانگیز نیست! تنها کافی است یکی از روش‌های توصیه شده در متن را دنبال کنید تا به نتیجه مورد نظرتان برسید و از خواص زیره سبز برای لاغری بهره‌مند شوید.
عسل یکی از طبیعی‌ترین و مفیدترین خوراکی‌هایی است که از گذشته‌های دور تا امروز در تغذیه و درمان مورد استفاده قرار گرفته است. این ماده شیرین و خوش‌طعم که زنبورها از شهد گل‌ها تولید می‌کنند، بسته به نوع گیاه و منطقه، انواع مختلفی دارد و هر نوع آن خواص ویژه‌ای برای سلامت بدن دارد. خواص انواع مختلف عسل از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود گوارش و درمان سرماخوردگی را شامل می‌شود. در این مطلب به بررسی برخی از انواع عسل می‌پردازیم.
آیا با گیاه آشواگاندا آشنایی دارید؟ آشواگاندا یکی از گیاهان دارویی است که از عصاره آن در مکمل‌ها و قرص‌های مختلفی استفاده شده است. در این مطلب به بررسی کامل آشواگاندا و خواص آن و معرفی قرص‌های موجود در داروخانه که در ترکیبات آن عصاره آشواگاندا به کار رفته است می‌پردازیم.
آب نارنج را همه با آن طعم ترش مخصوصش می‌شناسند و دقیقا به ‌خاطر همین طعم خاص و خواص درمانی‌ که دارد، در فرهنگ‌های مختلف از زمان‌های قدیم، مورد توجه قرار گرفته است. این میوه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C، آنتی ‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی فعال است که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. در این مطلب به بررسی برخی از خواص شگفت‌ انگیز آب نارنج خواهیم پرداخت که ممکن است شما را شگفت‌ زده کند!
در میان کلم‌ها، می‌توان گفت گل کلم پرطرفدارترین آن‌ها است که کاربرد و جایگاه ویژه‌ای در سفره ما ایرانی‌ها دارد. این کلم در کنار خواص تغذیه‌ای عالی، به دلیل مواد مغذی مختلفی که در خود دارد، یک گزینه ایده‌ آل برای افرادی است که می‌خواهند یک رژیم غذایی سالم داشته باشند. در این مقاله به بررسی خواص گل کلم برای لاغری، جلوگیری از بیماری‌های مزمن، کمک به جوانسازی پوست و بهبود سلامت کبد خواهیم پرداخت.
شیر یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است که به دلیل خواص بی مثالی که دارد، به تنهایی به عنوان یک غذای فوق ‌العاده شناخته می‌شود. در این مطلب به بررسی خواص شگفت‌ انگیز شیر خواهیم پرداخت و نشان خواهیم داد که چرا باید این نوشیدنی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

بیوگرافی دکتر مینا علی نواز

مینا علی نواز،  متولد ۱۳۶۷، تهران

متخصص تغذیه،  فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق حرفه ای

  • دوازه سال سابقه رژیم درمانی مدیریت وزن،  دیابت،  کبد چرب،  سرطان ها، بیماری های گوارشی و کلیوی،  رژیم های تخصصی ورزشکاران،  بارداری،  شیردهی، کودکان و سالمندان در مطب شخصی
  • متخصص تغذیه در مرکز طب پیشگیری و ارتقا سلامت یزدان تهران به مدت پنج سال
  • متخصص تغذیه بیمارستان فوق تخصصی لاله تهران به مدت ۲ سال
  • مشاور تغذیه در مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه ای

  • دارای کد نظام پزشکی ۳۸۵۸-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • عضو انجمن تغذیه ایران
  • عضو انجمن تغذیه آمریکا
  • دانشجوی ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران

سوابق علمی

  • بررسی شاخص تغذیه سالم در داوران تیم های فوتبال لیگ برتر ایران
  • تاثیر مکمل اسپیرولینا بر روی آسیب عضلانی،  استرس اکسداتیو و التهاب در ورزش تکواندو
  • ارتباط بین شاخص تغذیه سالم و ترکیب بدن در بزرگسالان ایرانی
  • مقایسه کیفیت رژیم غذایی در بزرگسالان چاق دارای و بدون سندروم متابولیک
  • تاثیر عوامل بیوشیمیایی رژیم در ایجاد کیست های تخمدان در شمالغرب ایران
  • ارتباط بین کیفیت تغذیه و سندروم متابولیک
  • بررسی مشخصات فردی، علائم بالینی شایع و سابقه رژیم غذایی در مبتلایان به دیابت نوع یک و نوع دو در اسلامشهر تهران
  • نویسنده کتاب آنالیز خطر میکروبی درب نوشابه های گازدار از لحاظ بار میکروبی در مقایسه با درپوش های نانو
  • ارائه پوستر و سخنرانی در ده ها کنگره و سمپوزیوم داخلی و بین الملی