برنامه رژیم لاغری یک ماهه

124 دیدگاه

فاطمه‌ کاشانی
سلام من ۱۲ سالمه قدم۱۶۰هست وزنم۶۴ هست باید وزن ادیم چقدر باشدو چیکار کنم که وزنم پایین بیاید؟
2
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل با توجه به نمودار قد و وزن برای شرایط سنی شما بازه ای بین 52 الی 56 کیلوگرم است.جهت کاهش وزن، کنترل کالری دریافتی از طریق تنظیم رژیم غذایی رعایت شده کفایت می کند.
0
0
Mobi
سلام من 18سالمه قدم151وزنم60وزن ایده آل برا من چنده؟
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط شما وزن ایده آل برای شما 48 الی 50 کیلوگرم است.
0
0
لیا
سلام وقت بخیر من ۱۶ سالمه قدم ۱۶۵ و وزنم ۷۲ هستش وزن ایده‌آلم چقدر باید باشه؟
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل برای شرایط شما 56 الی 60 کیلوگرم است.
0
0
Farzam
باسلام من 74وزن،قدم164هستش وزن ایده آل باید چقدرباشه؟
0
0
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
محدوده وزن سالم برای قد شما بین 51 و 67 کیلوگرم است و وزن ایده آل برای شما 61 کیلوگرم می باشد.
1
0
یزدان
من ۱۴ سالمه ۱۷۰ قدمه ۵۸ کیلو وزن دارم باید وزن ایده آل من چقدر باشد
1
1
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل برای شما 62 الی 65 کیلوگرم است.
0
0
محمد
سلام من۳۵سالمه قدم ۱۷۲ وزرن۱۰۱ رژیم غذایی بیکرم ورزن ایده آل باید چقدر باشه
2
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل برای شرایط شما 67 الی 70 کیلوگرم است.
5
0
کبیری
سلام من 16 سالم است و قدم ۱۶۶ است و وزنم ۵۶ کیلو است وزن ایده‌آل چقدر است ؟
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط مذکور وزن شما در حالت ایده آل قرار دارد.
1
0
ستاره
سلام خسته نباشید
من 16 سالم است و قدم 165 است زون ایده‌آل چقدر است ؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
تا حدود 55 کیلوگرم مناسب است.
1
0
نازنین
سلام من 19 سالمه قدم 170 و 78 کیلو هستم وزن ایده آل چقدر باید باشه
1
1
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
بسته به نوع چاقی تناسب اندام تفاوت دارد،برای شما به صورت کلی تا 5 کیلو کاهش وزن مناسب است.
0
0
Heli
سلام من ۲۲ سالمه قدم ۱۵۹ وزن ایده آل من باید چقدر باشه؟
0
1
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
وزن شما میتواند در بازه ی ۴۸ تا ۶۳ کیلوگرم باشد که وزن ایده آل شما ۵۷ کیلوگرم می باشد.
0
0
فاطمه
سلام من ۱۶۵قدمه وزنم ۸۲کیلو هست وزن ایده آل
چند باید باشه؟
1
1
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
وزن شما بین 51 تا 68 کیلوگرم می باشد. که حدودا وزن ایده آل برای این قد 62 کیلوگرم می باشد.
1
2
هستی کرمی
سلام من دخترم 18سالمه و قدم 177 و وزنم 95 کیلو آیا قدم نرماله
1
2
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
عوامل مختلفتی نظیر ژنتیک،سبک زندگی و … جهت تعیین میزان قد اثرگذار هستند و می بایست نسبت به موارد مذکور سنجیده شود.
0
0
زهرا
سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۵۶ وزن ایده آل من باید چقدر باشه؟
0
0
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
در صورت داشتن فعالیت بدنی متوسط در طول روز بین 46 تا 60 کیلوگرم میتوانید بازه ی وزنی خود را در نظر بگیرید که وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم می باشد.
1
1
Sarina
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۰ وزنم تو سه ماه از ۶۷ اومده ۵۱ با رژیم بنظرتون وزن ایده آل من چنده؟
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن شما در حالت ایده آل قرار دارد و می بایست با تنظیم برنامه غذایی مناسب از مواد غذایی سالم و متعادل برای ادامه رشدتان استفاده نمایید.
2
0
gilanasadi
سلام ۴۵ ساله هستم.قد ۱۴۶،وزن ۵۹،وزنم چقدر باید باشه؟
0
0
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
وزن نرمال شما بازه ی وزنی بین ۴۰ کیلوگرم تا ۵۴ کیلوگرم می باشد.
2
0
دختر خوب
سلام من ۱۹سالمه قدم ۱۷۵وزنم ۷۶ وزن آید ال چقد باید باشه
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل برای شما 67 الی 69 کیلوگرم است.
4
0
فاطمه
سلام من ۲۱ سالمه قدمم ۱۷۲ وزنم ۸۸ کیلو وزن باید چند کیلو باشه
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط مذکور،وزن ایده آل برای شما 64 الی 67 کیلوگرم است.
0
0
asalpourzadi.91@gmail.com
سلام ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۷ و وزنم ۶۴ وزن ایده آل باید چقدر باشه
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه نمودار رشد استاندارد، وزن مناسب برای شما بازه 55 الی 65 کیلوگرم است.در شرایط سنی شما اولویت با بررسی نسبت عضله و چربی بدنتان است.
0
0
..
سلام
18 سالمه و قد هم 164 وزن ایده‌آل چقدر هست؟
0
0
دکتر فاطمه خزائیان
سلام کاربر گرامی
محدوده وزن ایده‌آل براساس BMI طبیعی تقریباً ۵۴ تا ۶۳ کیلوگرم در نظر گرفته می‌شود (بسته به فرم بدن و میزان عضله).
1
0
ریحانه بهراموند
سلام شب بخیر من ۱۹ سالم و قدم ۱۶۱وزن ۶۱ کیلو وزن ایده آل باید چقدر باشه
2
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل برای شما 57 الی 59 کیلوگرم است.
0
1