برنامه رژیم لاغری یک ماهه

124 دیدگاه

Ati
سلام من ۲۲ سالمه ،قدم ۱۵۵ وزنم ۶۷ خیلی دوست دارم وزن کم کنم به چه وزنی برسم خوبه ،خودم دوست دارم به وزن ۴۵ تا ۵۵ برسم
1
1
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن استاندارد با توجه به قد و سن شما 52 الی54 کیلوگرم است و با رعایت رژیم غذایی و تنظیم کالری دریافتی می توانید کاهش وزن داشته باشید.
0
0
اریکا
من 16 سالمه و قدم 168 قدم هست و وزنم 82 من باید چیکار کنم تا به وزن ایده آل برسم و برای رسیدن به وزن ایده آل باید چند وقت رژیم بگیرم من از نظر خودم وزن ایده آل برای خودم 64 ولی خب وزنی که باید داشته باشم چنده
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط سنی شما کاهش وزن پیشنهاد نمی شود.چون در سن رشد هستین ثابت نگه داشتن وزنتان کفایت می کند و کالری رژیم غذایی باید با توجه به قد و وزنتان تنظیم گردد تا بیشتر از مقدار مورد نیاز بدنتان دریافت نکنید و افزایش وزن نداشته باشید.وزن ایده آل برای شرایط فعلی شما 61 الی 63 کیلوگرم است.
0
2
سعیده
سلام شبتون بخیر من کم کاری تیرویید دارم وزنم 86قدم 168وزن ایده آل من چقدره،ورزش هم میکنم اما وزن چندانی کم نکردم چه راهکاری دارید بتونم وزن کم کنم🌹
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل شما 61 الی 63 کیلوگرم است.می توانید از مکمل کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت کاهش وزن استفاده نمایید.
0
0
فاطی
سلام وقت بخیر کپسول ابستاپ کارن را میشه تنها مصرف کرد؟ یعنی بدون برنامه رژیم غذایی؟
1
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
بله البته همراه با رژیم غذای مناسب تاثیرگذار است.
1
0
Fama
سلام من ۱۹ سالمه و وزنم ۸۵ و قدم ۱۶۵ چطوری رژبم بگیرم شرایط ورزش رو ندارم
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل های افزایش متبولیسم و کاهش اشتها مانند کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت کاهش وزن استفاده کنید.
0
0
ریحانه
سلام من قدم ۱۶۲ هست و وزنم ۶۲ سنم هم ۱۴ ساله ایا باید وزنم را کمتر کنم
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط سنی شما ثابت بودن وزنتان کفایت می کند و نیازی به کاهش وزن نمی باشد.
1
0
حانیه
سلام وقت بخیر من قدم ۱۶۵با وزن ۸۹ و سن ۲۹ وزن ایده آل من چند باید باش چقدر اضافه وزن دارم ممنون
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل برای شما 59 الی 61 کیلوگرم است.جهت افزایش متابولیسم و کاهش اشتها می توانید از مکمل کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی جهت کاهش وزن استفاده کنید.
0
0
مبینا سادات
سلام من ۱۹ سالمه ۱۵۵ قد و ۷۵ کیلو وزنم هستش
چقدر اصافه وزن دارم و با رژیم یک ماهه بالا چقدر میتونم وزن کم کنم و چقدر زمان بر هستش؟
1
2
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
باتوجه به موارد مذکور وزن ایده آل شما 49 الی 51 کیلوگرم است.در صورتی که رژیم غذایی رعایت شده داشته باشید می توانید ماهانه 2 الی 4 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید.
2
0
نازگل
سلام من ۶۵ کیلو هستم و قدم هم ۱۵۹ و می‌خوام تا عید کم کنم باید چیکار کنم ۱۴ سالمه
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط سنی شما، رژیم غذایی کنترل شده و افزایش فعالیت بدنی جهت کاهش وزن شما، کفایت می کند.
1
0
دلارا
سلام وزن من 7۵ کلیو هستش و قدم ۱۶۰
و میخوام به وزن، ۵۰ برسم باید چیکار کنم ۱۷ سالمه
0
0
کارشناس تغذیه
سلام وقت بخیر
با تنظیم کالری دریافتی از طریق تنظیم رژیم غذایی توسط پزشک تغذیه می توانید کاهش وزن داشته باشید.
0
0
مریم
سلام من 18 سالمه قدم 157 و وزنم هم 56 و مربی م گفته که تو 3 ماه 6 کیلو وزن باید کم کنم چه طوری میتونم؟؟
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
در صورتی که ورزش می کنید می توانید از مکمل ال کارنیتین و وی در کنار ورزش و رژیم غذاییتان استفاده کنید تا کاهش وزن و اصلاح ترکیب بدنی داشته باشید.
0
0
زینب
سلام وزنم ۶۰ و قدم ۱۵۴ چطور میتونم وزنم را ب ۴۰ تا ۴۵ کیلو برسونم
۲۲ سالمه
1
2
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید با مصرف مکمل کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده کاهش وزن داشته باشید.
1
1
علیرضا
سلام من 105کیلو هستم قدم 173هست چی کار کنم لاغر شن
0
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از محصول کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدنتان استفاده کنید.
1
0
kosar
سلام وزنم 46 قدم 145 چیکار کنم لاغر بشم
0
1
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده استفاده کنید تا کاهش وزن را تجربه کنید.
0
1
نسرین
سلام. من وزنم ۷۴ و قدم ۱۶۰ است از کدام قرص لاعری می توانم استفاده کنم؟
0
1
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
در صورتی که ورزش نمی کنید می توانید از مکمل کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده استفاده کنید.
0
1
محیا
سلام من ۱۲ سالمه قدم ۱۶۶ و وزنم ۸۵ و از شانس بد من استخوان بندی درشتی دارم چیکار کنم لاغری شم ۱ ساله تکون نخوردم
1
1
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل های لاغری مانند کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده استفاده کنید.
1
0
معصومه
سلام وزن ۶۵ قد ۱۵۲
2
0
بهدین امینی راد
سلام من وزنم 58کیلوقد155سن 12
0
0
مامان ریحانه
سلام دخترم ۱۶ سالشه ۷۵کیلو قد۱۶۸
2
2
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
فرزند شما اضافه وزن دارد و وزن ایده آل فرزند شما 70 الی 72 کیلوگرم است.
1
1
علیرضا
سلام قد 160 و وزنم 80 تا سنم 60 چقدر اضافه وزن دارم و چگونه کم کنم؟
2
3
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
وزن ایده آل برای شما 57 الی 59 کیلوگرم است.با استفاده از مکمل کپسول ابستاپ کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده می توانید استفاده کنید.
0
2
nazy
باسلام وزنم بالای 78قبلا 68بوده حالا بایدچکاربکنم لاغربشم باتشکر
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل کپسول ابستاپ کارن جهت افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشنر بدنتان استفاده کنید.
7
2