۱۳ ویتامین و حدود ۲۰ ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن وجود دارد. بسیاری از آنها در واکنش‌های آنزیمی در بدن شرکت می‌کنند و از این رو تامین آنها برای بدن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از مهم‌ترین مسائلی که هر فردی باید به آن توجه کند، مبحث تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن است. یکی از راه‌های تامین این مواد مصرف مولتی ویتامین محسوب میشود. به همین دلیل این مطلب را به ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مینرال اختصاص داده‌ایم تا اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید.
مولتی ویتامین مینرال چیست ؟
خرید مولتی ویتامین مینرال از داروخانه نیازی به نسخه پزشک ندارد و به راحتی میتوان آن را تهیه نمود. مولتی ویتامین مینرال نوعی از مولتی ویتامین است که در آن علاوه بر ویتامین‌ها، مواد معدنی نیز وجود دارند. مولتی‌ویتامین مینرال برای افرادی که در رژیم غذایی آنها مواد غذایی ضروری و کافی وجود ندارد و همچنین برای زنان باردار و شیرده طبق صلاحدید پزشک باید مصرف شود. این تصور که مصرف مولتی‌ویتامین‌ها به هر اندازه هیچ ضرری برای بدن ندارد کاملا اشتباه است. این داروی مکمل هم همانند داروهای دیگر در صورت نیاز بدن باید مورد مصرف قرار گیرد و حتی بهتر است با نظر پزشک و پس از دادن تست خون استفاده شود. برای جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانید از مولتی ویتامین و مینرال استفاده کنید.
فواید مصرف مولتی ویتامین مینرال
مهم‌ترین خواص مولتی ویتامین مینرال به شرح زیر است:
- تامین املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن
- درمان کم خونی ناشی از فقر آهن
- تقویت کردن سیستم ایمنی بدن
- جلوگیری از چین و چروک پوست
- تقویت و افزایش رشد ناخن
- افزایش وزن و قد کودکان
- ارتقا سلامت پوست و مو
- تقویت و افزایش رشد مو
- پیشگیری از ریزش مو
- درمان کم اشتهایی
- ارتقا سلامتی بدن
تفاوت ترکیبات مولتی ویتامین مینرال ایرانی با خارجی
مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامین مینرال ایرانی تفاوت چندانی با مولتی ویتامین‌های خارجی ندارد. اما در برخی موارد و دوز مصرف، کمی تفاوت ممکن است به چشم بخورد.
مقایسه مقدار ویتامین دی در مولتی ویتامین خارجی و ایرانی
مقدار ویتامین D به دلیل در دسترس بودن خوب خورشید در اکثر نقاط کشور ما در مولتی ویتامین ایرانی در حد نرمال است، در حالی که در موارد مشابه خارجی ویتامین D بیشتری وجود دارد. زیرا بعضی از کشورها مثل کشورهای اروپایی در مناطقی از کره زمین قرار دارند که سرد بوده و خورشید تابش مستقیم اندکی دارد.
مقدار آهن در مولتی ویتامین ایرانی و خارجی
در کشور ما ممکن است به این دلیل که کمخونی شیوع زیادی دارد، آهن در مولتی ویتامین‌های ساخت داخل کشور بیشتر استفاده شود اما در یک مولتی ویتامین ساخت کشور آمریکا این مقدار کمتر در نظر گرفته شده باشد.
ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مینرال
مهم‌ترین مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامین و مینرال را در ادامه برایتان شرح خواهیم داد. همچنین می‌توانید ویدیوی زیر را تماشا کنید:
.h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-aparat_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-aparat_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}
ویتامین D
ویتامین دی یا کلسیفرول یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به سلامت استخوان‌ها کمک کرده و از بروز پوکی استخوان پیشگیری به عمل می‌آورد. مهم‌ترین منبع تامین این ویتامین نور خورشید است. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین، روغن جگر ماهی، کنسرو ماهی تن، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ، شیر گاو، شیر سویا، غلات و بلغور جو دوسر از منابع طبیعی ویتامین D محسوب می‌شوند.
خواص ویتامین های گروه B
ویتامین‌های گروه ب مجموعه‌ای از ویتامین‌ها را تشکیل می‌دهند که محلول در آب بوده و در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن نقش دارند. بخشی از فواید این گروه از ویتامین‌ها شامل این موارد است: کمک به حفظ سلامت سلول‌ها، رشد گلبول‌های قرمز خون، افزایش سطح انرژی در بدن، بهبود بینایی، عملکرد صحیح مغز، بهبود اشتها، تنظیم متابولیسم و عملکرد مناسب اعصاب.
منظور از ویتامین‌های گروه B ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 است. در اینجا خواص برخی از این ویتامین‌ها را بررسی می‌کنیم:
فواید ویتامین B1 برای بدن
نام دیگر ویتامین ب۱ تیامین است. این ویتامین به بهبود عملکرد سیستم عصبی و مغز کمک کرده و حتی در عملکرد قلب نیز نقش دارد. ضعف عضلانی و مشکلات قلبی ممکن است از علائم کمبود تیامین باشد. کمبود ویتامین B1 در بدن ممکن است به بیماری بری بری یا سندرم ورنیکه کورساکوف منجر شود.
خواص ویتامین ب۷ یا بیوتین
ویتامین B7 به بدن انسان کمک میکند تا از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها انرژی و مواد مغذی را دریافت نماید. بر اساس بعضی از تحقیقات میتوان گفت که یکی از دلایل عمده ریزش مو ممکن است به کمبود بیوتین در بدن مربوط باشد. از سن ۱۹ سالگی به بعد مردان و زنان روزانه به حداقل ۳۰ میکروگرم بیوتین نیاز دارند. برای درمان ریزش مو در بسیاری از موارد آمپول بیوتین در کنار بپانتین تجویز میشود.
نقش ویتامین B12
ویتامین ب۱۲ در تولید گلبول‌های قرمز و DNA و همچنین عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. این ویتامین بیش از هر چیز در فرآورده‌های حیوانی وجود دارد و به همین دلیل کمبود آن در میان گیاه‌خواران شایع است. بروز کمخونی در افراد به کمبود ویتامین ب۱۲ مرتبط است. ضف و خستگی و احساس سوزن سوزن شدن در پاها ممکن است به کمبود ویتامین ب۱۲ مربوط باشد. کم خونی مگالوبلاستیک کم خونی است که با کمبود ویتامین ب۱۲ ایجاد میشود. یکی از ویتامین‌هایی که احتمالا می‌تواند در افزایش انرژی موثر باشد ویتامین ب۱۲ است.
ویتامین E
این ویتامین یکی از ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مینرال است که در انجام عملکرد طبیعی تولید مثل و باروری نقش دارد. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده که کمبود آن می‌تواند باعث بروز بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان شود. این ویتامین از جمله ویتامین‌های محلول در چربی بوده و برای حفظ سلامت پوست و مو نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بنابراین در بهترین مولتی ویتامین برای پوست و مو حتما این ویتامین باید موجود باشد.
ویتامین C
ویتامین ث از جمله ویتامین‌های محلول در آب است که نقش آنتی اکسیدانی فوق‌العاده قوی دارد. این ویتامین در جلوگیری از بروز عفونت‌ها و برخی از بیماری‌ها در بدن مفید بوده و طول دوره سرماخوردگی و علائم آن را نیز کاهش می‌دهد. ویتامین ث یا اسکوربیک اسید در اکثر موارد یکی از اصلی‌ترین مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامین مینرال ایرانی و خارجی است. مرکباتی مثل لیمو شیرین، پرتقال و نارنگی و میوه‌های دیگری مثل توت فرنگی و کیوی از جمله منابع طبیعی ویتامین سی هستند.
ویتامین A از ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مینرال
مهم‌ترین نقش این ویتامین در بینایی و قدرت دید است. به علاوه ویتامین A جهت رشد و تکامل بدن مورد نیاز بوده و به حفظ سلامت استخوان و نیز پوست کمک میکند. کمبود ویتامین A ممکن است باعث خشکی پوست، سردرد، تحریک پذیری، درد استخوان، افزایش حساسیت بدن در برابر ابتلا به عفونت‌ها و شب کوری شود.
ویتامین K
کمبود ویتامین K سبب میشود تا انعقاد خون با مشکل مواجه شده و مقدار خونریزی بر اثر جراحت و زخم افزایش یابد. این ویتامین در انتقال کلسیم به استخوان‌ها نیز موثر بوده و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند. سبزیجات برگ سبز مثل کاهو از غنی‌ترین منابع حاوی ویتامین کا محسوب می‌شوند.
مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین و مینرال
به جز ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مینرال در این محصول املاح معدنی هم وجود دارد. از جمله مهم‌ترین آنها میتوان آهن، کلسیم، روی، منیزیم، مس، ید، سلنیوم، پتاسیم، کروم، منگنز و فسفر را نام برد. هر یک از عناصر نامبرده شده فواید و خواص مخصوص به خود را داشته و برای بدن ضروری هستند. در برخی از انواع مولتی ویتامین مینرال ممکن است عناصر معدنی دیگری را نیز بیابید. دوز ترکیبات در محصولات مختلف یکسان نیست یعنی مثلا ممکن است در برخی از فرآورده‌ها مقدار آهن زیاد باشد و در برخی دیگر مقدار کلسیم. اگر می‌خواهید مولتی ویتامین مینرالی که خریداری می‌کنید بیشتر عناصر را شامل شود، دقت نمایید که مواد معدنی که در قسمت بالا به آنها اشاره شد، حتما در جدول ترکیبات آن محصول دیده شود. در اینجا به مزایای برخی از پرفایده‌ترین مواد معدنی اشاره می‌کنیم:
خواص آهن
بدن برای رشد و نمو به طور الزامی به ماده معدنی آهن نیاز دارد. بدون وجود آهن هموگلوبین در بدن ساخته نمی‌شود و در نتیجه اکسیژن از ریه‌ها به دیگر قسمت‌های بدن منتقل نخواهد شد. همچنین برای تولید برخی هورمون‌ها نیز بدن ما نیازمند آهن است. رنگ‌پریدگی، خستگی، ضعف جسمانی، حالت تهوع، سرگیجه، سردرد و … از علائم کمبود آهن و کمخونی در بدن هستند. برای اینکه جذب بدن در بدن شما بهبود یابد، بهتر است در کنار آن از ویتامین C نیز استفاده کنید.
خواص کلسیم
برای ساخت استخوان‌های محکم و حفظ ساختار آنها همه ما به کلسیم نیاز داریم. این ماده معدنی در لبنیات و سبزیجات برگ سبز تیره به وفور یافت میشود. قلب، عضلات و اعصاب نیز جهت عملکرد صحیح خود به کلسیم نیاز دارند. کلسیم در کنار ویتامین D بهترین غذای استخوان‌های شما را فراهم کرده و با پوکی استخوان مقابله میکند.
خواص زینک
بهبود متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدن از مهم‌ترین خواص روی (زینک) به شمار می‌آید. در مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامین مینرال معمولا عنصر زینک را خواهید دید. زینک همچنین به ترمیم زخم‌ها کمک کرده و حس چشایی و بویایی را نیز بهبود می‌بخشد. گوشت قرمز، مرغ و غلات صبحانه غنی شده از غنی‌ترین منابع زینک هستند. بدن انسان قادر به ساخت زینک در بدن نیست و از آنجایی که این ماده مغذی در بهبود رشد، سنتز DNA و عملکرد ایمنی نقش دارد، حتما از طریق مواد غذایی یا خوردن مولتی ویتامین باید آن را برای بدن تهیه کرد.
فواید منیزیم
بهتر است در مواد تشکیل دهنده مولتی ویتامین به دنبال منیزیم نیز باشد. منیزیم در عملکردهای حیاتی بدن نقش داشته و در کنار کلسیم و ویتامین D به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک میکند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که این ماده معدنی حتی در بهبود سردردهای میگرنی نیز تاثیرگذار است. بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی، بهبود اختلالات خلقی مثل افسردگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی از مزایای مصرف این عنصر است.
منگنز
این ماده معدنی به بدن کمک میکند تا بافت همبند، استخوان‌ها، عوامل لخته شدن خون و هورمون‌های جنسی عملکرد خود را به درستی انجام دهند. منگنز همچنین در متابولیسم چربی و کربوهیدرات، جذب کلسیم، تنظیم قند خون و عملکرد طبیعی مغز نقش دارد. بنابراین بهتر است در مولتی ویتامینی که خریداری می‌کنید این ماده نیز وجود داشته باشد.
سلنیوم
این عنصر نیز یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که بیش از هر خوراکی در آجیل برزیلی پیدا میشود. سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی داشته از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند. وجود این ماده در مولتی ویتامین مینرال موجب تقویت سیستم ایمنی شده، به عملکرد غده تیروئید کمک میکند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داده و حتی در جلوگیری از ریزش مو موثر است. حتی برخی مطالعات نشان داده‌اند که سلنیوم احتمالا در پیشگیری و درمان کرونا نیز ممکن است موثر عمل کند.
جدول ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
| نام ویتامین یا ماده معدنی | عملکرد در بدن | منابع |
| ویتامین A | کمک به حفظ سلامت پوست و قدرت بینایی
موثر در حفظ سلامت استخوان و دندان تقویت سیستم ایمنی |
شیر غنی شده، پنیر، خامه، تخم مرغ، جگر، سبزیجات برگدار تیره، هویج، کدو حلوایی |
| ویتامین C | دارای خاصیت آنتی اکسیدانی
تقویت کننده سیستم ایمنی بهبود جذب آهن در بدن |
مرکبات (مثل پرتقال)، طالبی، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کیوی |
| ویتامین‌های گروه B | سلامت سلول‌ها
رشد گلبول‌های قرمز کمک به بهبود عملکرد سیستم عصبی حفظ سلامت قلب و عروق |
شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ، غلات کامل، لوبیا، موز، دانه‌ها |
| ویتامین D | کمک به جذب کلسیم
تقویت سلامت استخوان و دندان بهبود سیستم ایمنی |
نور خورشید، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده، ماهی |
| ویتامین E | حفاظت از دیواره سلول‌ها
دارای خاصیت آنتی اکسیدانی حفظ سلامت قلب بهبود رشد مو و سلامت پوست |
سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها، روغن گلرنگ و سویا |
| ویتامین K | کمک به لخته شدن مناسب خون | سبزیجات برگ‌سبز، کلم بروکلی، کلم بروکسل، مارچوبه، اسفناج |
| کلسیم | حفظ سلامت استخوان و دندان
عملکرد اعصاب تنظیم فشار خون شل شدن و انقباض عضلات |
شیر و فرآورده‌های آن، ماهی، حبوبات، بروکلی |
| آهن | کمک به ساخت هموگلوبین و جلوگیری از کمخونی | گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات غنی شده |
| روی (زینک) | تقویت سیستم ایمنی
مورد نیاز برای ساخت پروتئین موثر در التیام زخم‌ها بهبود حس چشایی و بویایی |
گوشت، ماهی، مرغ، غلات کامل، سبزیجات |
| منیزیم | ساخت پروتئین
جلوگیری از گرفتگی عضلات انتقال پیام‌های عصبی |
آجیل و دانه‌ها، حبوبات، سبزیجات برگدار سبز، غذاهای دریایی |
| سلنیوم | دارای خاصیت آنتی اکسیدانی | گوشت، غذاهای دریایی، غلات |
ترکیبات مغذی موجود در مولتی ویتامین مینرال
در بسیاری از موارد به جز ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مینرال مواد معدنی و ترکیبات مغذی نیز وجود دارد. این ترکیبات مغذی می‌توانند شامل عصاره جینسینگ، کو آنزیم کیوتن، رویال ژلی یا ترکیباتی از این دست باشند. در بعضی از انواع مولتی ویتامین مینرال نیز عصاره برخی از گیاهان یا اسیدهای آمینه افزوده می‌شوند تا فواید مصرف آن افزایش پیدا کند.
نحوه مصرف مولتی ویتامین مینرال
اگر به هر دلیل تغذیه شخصی نامناسب باشد باید حتما از مولتی ویتامین مینرال به عنوان یک مکمل غذایی کمک بگیرد تا ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن خود را از این طریق تامین نماید. برای نحوه مصرف مولتی ویتامین مینرال سعی کنید درست مطابق با دستور روی بسته‌بندی محصول عمل کنید و یا اگر پزشک آن را برای شما تجویز کرده است مطابق با دستور‌العمل وی اقدام نمایید. مولتی ویتامین مینرال را 1 ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذا با معده خالی نیز میتوان صرف کرد اما اگر مشکلات گوارشی پدید آورد، همراه با غذا نیز می‌تواند میل شود.
از مصرف آنتی‌اسیدها، لبنیات، چای یا قهوه در مدت ۲ ساعت قبل یا بعد از این مکمل غذایی خودداری کنید زیرا باعث کاهش اثر آن می‌شوند. هرگز بیش از دوز توصیه شده مولتی ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف نکنید. مصرف بیش از حد ویتامین‌های A ، D ، E یا K و همچنین برخی از مواد معدنی می‌تواند عوارض جانبی جدی یا تهدیدکننده‌ای برای زندگی ایجاد کند؛ پس در مصرف مولتی ویتامین مینرال دوز مصرفی را حتما در نظر بگیرید.
گفتار آخر
ویتامین های موجود در مولتی ویتامین مینرال را نام بردیم. دیگر ترکیبات موجود در این محصول می‌تواند شامل مواد معدنی و دیگر ترکیبات مغذی نیز باشد. در مورد اینکه چه مولتی ویتامین و مینرالی برای خود تهیه نمایید، سعی کنید حتما نظر پزشک را جویا شوید و یا با دکتر داروساز مشورت داشته باشید. شما باید محصولی را برای خود استفاده نمایید که با توجه به کمبودهای بدن شما انتخاب شده باشد. مثلا اگر کمخونی دارید، بهتر است از فرآورده‌ای استفاده کنید که مقدار آهن و فولیک اسید در آن بیشتر باشد و چنانچه با درد مفاصل مواجه هستید محصولی را انتخاب کنید که مقدار قابل توجهی کلسیم و ویتامین D در آن در نظر گرفته شده باشد. به همین دلیل برای داشتن بهترین انتخاب در خرید مولتی ویتامین حتما از پزشک مشاوره بگیرید.
37 دیدگاه
سلام من 16 سالمه که از لحاظ بدنی خیلی لاغر و سبک وزن هستم نسبت به قدم وزن من 54 gk قد من یک متر و هفتاد و شیش هستم 176 قدرت بدنی چندانی هم ندارم استخوان بندی نازک هم دارم ماهیچه های ریزی دارم کلی بگم تعریف خواصی ندارم بدنم آیا با مصرف مولتی ویتامین میشه این مشکلات را حل کرد
سلام روز بخیر
دوست عزیز مصرف روزانه قرص مولتی ویتامین کمک به تقویت قوای جسمی میکند و خستگی و کسالت را برطرف میکند به شما پیشنهاد میشود حتما استفاه کنید
سپاس از همراهی شما
سلام ببخشید میخواستم بدونم ت زمان مصرف راکوتان مولتی ویتامین منع مصرف نداره؟
سلام کاربر گرامی
مولتی ویتامین هایی که حاوی ویتامین A می باشد نباید مصرف شود.
سپاس از همراهی شما
سلام مقدار ویتامین د۳ در آزمایش خونم ۱۸ هست.من روزانه از مولتی ویتامین مینرال استفاده میکنم که دوز ویتامین د۳ در آن ۴۰۰ هست.برای کمبود د۳ چکار کنم؟
سلام من ۴۳ دارم کمخونی هم دارم می تونم روزی یک قرص مولتی ویتامین و یک قرص آهن با فاصله چند ساعت مصرف کنم ؟
سلام کاریر گرامی
قرص مولتی ویتامین را صبح ها یک ساعت بعد از صبحانه و قرص آهن را شب ها مصرف نمایید.سعی کید 1 ساعت قبل و بعد از قرص آهن از مصرف لبنیات و چای خودداری نمایید.
سپاس از همراهی شما
آیا در ترکیبات مولتی ویتامین گلوتن وجود دارد؟
سلام کاربر گرامی
خیر حاوی گلوتن نمی باشد.
.
سلام،مینرال برای رشد قد خوبه؟؟موثره؟؟
سلام
هیچ چیز قطعی نیست تمامی افراد ژنتیک شون باهم دیگر فرق دارد و ممکنه برایفردی تاثیر داشته باشد و برای فرد دیگر همون مکمل تاثیر نداشته باشد. پس مصرف مینرال به همراه ویتامین ها و تغذیه خوب و ورزش و تمرینات متوسط میتونه روی افزایش قد تاثیر داشته باشد.
سلام خسته نباشید ببخشید خواستم ببینم مصرف قرص دابل بول و مولتی ویتامین مینرال باهم مشکلی ایجاد نمیکنه؟
با سلام خدمت شما
بهترین کار اینه که بصورت جدا مصرف کنید بعنوان مثال مولتی صبح ها و دابل بول عصر ها یا قبل از تمرین
نفرمودین تمرین میکنین یا نه ولی مصرف همزمان اینها مشکلی ندارند.
درود.من ۳۹ سالمه.۱۴سال ام اس و کم کاری تیرویید دارم.مولتی ویتامین استفاده کنم؟تا کی استفاده کنم؟
سلام کاربر عزیز
بین مصرف مولتی ویتامین و لووتیروکسین حداقل دو ساعت فاصله قرار دهید. در رابطه با ام اس چه داروهایی مصرف می نمایید.
سلام خانم دکتر
دختر ۲۴ ساله هستم و کم کاری تیروئید دارم و الان با مصرف روزانه قرص لووکسین ۵۰mcg تحت درمانم.میتونم بدون تجویز پزشک مولتی ویتامین مینرال رو روزانه مصرف کنم؟
سلام دوست عزیز
بله مانعی ندارد می توانید استفاده کنید.
سلام کاربر عزیز
حداقل 2 ساعت با مصرف لووتیروکسین فاصله بگذارید.
سلام
من برا رژیمم باید مولتی ویتامین مینرال بخورم روزی یک عدد چ مارکی و چ شرکتی و پیشنهاد میدین.ممنونم ازتون(خارجی و ایرانی فرق نداره برام بهترینش و معرفی کنیین )
سلام کاربر عزیز
تفاوت چندانی ندارند و مطالعه ای وجود ندارد تا بر اساس آن بهترین برند به شما معرفی شود.
بهترین زمان جذب مولتی ویتامین چه موقع از روز یا شب هست؟
سلام کاربر عزیز چندان تفاوتی ندارد ولی اگر حاوی ویتامین هایی چون A D E K باشد بهتر است بعد ار غذا مصرف شود.
سلام . آیا مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال بدون تجویز پزشک اشکال دارد؟
سلام کاربر گرامی سن فرد و سایر داروهای مصرفی و مشکل زمینه ای احتمالی را بفرمایید. اگر از موارد ذکر شده مشکلی وجود نداشته باشد بله میتوان بدون تجویز پزشک مصرف کرد.
درود
بنده به صورت ماهانه یک عدد کپسول ویتامین D3 50000IU مصرف میکنم. آیا مصرف روزانه‌ی مولتی‌ویتامین مینرال الحاوی باهاش تناقضی نداره؟ امکان داره باهم‌دیگه موجب ورود بیش از حد ویتامین D به بدن و بروز مشکل بشن؟
سلام کاربر عزیز خیر مشکلی پیش نمی اید.
سلام وقت بخير من قرص راكوتان مصرف ميكنن ميتونم از مولتي ويتامين مينرال استفاده كنم ؟
سلام دوست عزیز
بله مشکلی ندارد قبل از مصرف زمان مصرف این دو قرص با دکتر متخصص خود در میان بگذارید.
سلام، کامل تربن مکمل ویتامین بزرگسالان چیه؟
کودکان چیه؟ (یعنی همه چیز رو داشته باشه)
سلام وقت بخیر من ۱۹ سالمه قرص آسنترا و بوسپیراکس مصرف میکنم میتونم از مولتی ویتامین مینرال یا کامپلیت استفاده کنم ؟ و چه زمانی مصرف کنم
بعد میشه ب جای سیستئین از زینک استفاده کنم؟؟
سلام دوست عزیز
ساختار این دو مکمل با هم متفاوت است
سلام رژیم هستم تو رژیمم روزی یه دونه مکمل مولتی ویتامین و یک روز درمیون ب کمپلکس هست. موردی نداره؟؟
سلام دوست عزیز
خیر هیچ مشلی نداره و لازمه افرادی که رژیم کاهش وزن دارن باید حتما در برنامه غذاییشان از یک مولتی ویتامین استفاده کنند.
مولتی ویتامین الحاوی را از کجا می تونم تهیه کنم و آیا زینک و ویتامین د هم داخلش هست یا نه؟
سلام دوست عزیز
کپسول مولتی ویتامین مینرال الحاوی از داروخانه انلاین مثبت سبز می تونید تهیه کنید این مولتی ویتامین حاوی ویتامین های گروه ب و ویتامین D3 است