طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال
مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال جزو مکمل‌هایی هستند که بدون نسخه قابل تهیه هستند، اما با این حال برخی افراد با توصیه پزشک این مکمل‌ها را تهیه میکنند. در این شرایط با توجه به نظر پزشک می‌توان برای اثر بخشی بهتر، طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال را از پزشک پرسید. از طرف دیگر بسیاری از افراد این مکمل‌ها را بدون مشورت با پزشک برای جبران کمبودهای ویتامینی خود تهیه میکنند. طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال‌های مختلف با توجه به نوع مکمل و ترکیبات خود ممکن است متفاوت باشد. در این شرایط می‌توانید طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال تهیه شده را از پشت بسته بندی قرص بخوانید.
در حالت کلی شما روزانه باید یک عدد از این قرص‌ها را همراه با غذا و آب کافی میل کنید. مولتی ویتامین مینرال را هرگز با شیر، لبنیات، قهوه، چای، مکمل‌های کلسیم یا آنتی‌اسیدها حاوی کلسیم مصرف نکنید. این مواد جذب مکمل را در بدن کم و یا به‌طورکلی از بین می‌برد. هرگز بیش از دوز توصیه‌شده مولتی ویتامین مینرال را مصرف نکنید، چراکه مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌های A، D، E یا K عوارض جانبی جدی یا تهدیدکننده‌ای برای زندگی ایجاد می‌کند.
طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال در صورت فراموش کردن یک دوز
بسیاری از افراد به دلایل مختلف ممکن است دوزی از این مکمل را فراموش کنند. در این شرایط شخص برای جبران دوز فراموش شده نباید در روز بعد مقدار مصرف مکمل را دوبرابر کند. در صورتی که یک دوز از این مکمل را در زمان معین خود فراموش کردید، در سریعترین زمان ممکن مکمل را مصرف کنید، اما در صورتی که نزدیک به دوز بعدی یادآوری شد نیاز به مصرف نیست و باید صبر کنید تا زمان قرص بعدی به اندازه معمول (یک قرص در روز) مکمل را مصرف کنید.
دوز مصرف مولتی ویتامین مینرال
در طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال یکی از نکات مهم درواقع دوز مصرف مولتی ویتامین محسوب میشود. دوز مصرف این مکمل مانند هر داروی دیگری به سن و وزن فرد بستگی دارد. دقت کنید که بهترین دوز مصرف برای هر فرد را تنها پزشک میتواند با توجه به شرایط خاص بدنی فرد تعیین کند. اما به‌طورکلی می‌توان به این دوز مصرف اشاره کرد:
بزرگسالان: برای بزرگسالان معمولا کپسول مولتی ویتامین مینرال تجویز میشود. فرد بالغ میتواند کپسول مولتی ویتامین مورد نظر خود را روزی یک عدد با یک لیوان آب مصرف کند.
کودکان زیر 4 سال: شربت مولتی ویتامین مینرال معمولا برای کودکان تولید میشود. کودکان زیر چهار سال تقریبا به‌طور روزانه می‌توانند نصف قاشق چای‌خوری را دو بار در روز مصرف کنند.
کودکان 4 تا 12 سال: این گروه از کودکان هم باید از شربت مولتی ویتامین استفاده کنند. با توجه به وزن کودک تقریبا می‌توانند یک قاشق چای‌خوری سه بار در روز مصرف کنند.
دقت کنید که بهتر است مولتی ویتامین مینرال را با معده خالی مصرف کنید. اما اگر دچار مشکلات معده می‌شوید، چاره‌ای ندارید جز اینکه بعد از غذا مکمل را مصرف کنید.
فواید مصرف صحیح مولتی ویتامین مینرال
مصرف روزانه مولتی ویتامین مینرال تمام عوارض ایجاد شده ناشی از کمبود این عناصر را از بین می‌برد. این مکمل با رفع کمبود بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث افزایش اشتها میشود. به همین دلیل پزشکان اطفال مکمل مولتی ویتامین مینرال را راه‌حل خوبی برای رفع کمبودهای کودکان بدغذا می‌دانند. ما در ادامه فواید مصرف مولتی ویتامین مینرال را با توجه به مواد تشکیل‌دهنده آن بیان خواهیم کرد:
- مصرف این مکمل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش تمرکز و رشد مغزی در کودکان و افزایش توان جسمی میشود.
- منیزیم در بدن به انتقال پیام‌های عصبی، تنظیم دمای بدن، سم‌زدایی، تولید انرژی و ساخت استخوان و دندان‌های سالم کمک می‌کند.
- سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و باعث رشد مو نیز میشود.
- با دارا بودن کلسیم، منگنز و ویتامین D سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایمان را تضمین می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت عملکرد سیستم عصبی بدن، حفظ متابولیسم و همین‌طور پیشگیری از افسردگی از دیگر فواید مکمل مینرال است.
- میتواند با دارا بودن ویتامین K احتمال ایست قلبی یا حملات قلبی را نیز کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال چه زمانی است؟
سخن پایانی
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال پرداختیم. می‌دانیم که بدن هر انسان برای داشتن سیر طبیعی خود نیاز به دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد. هرچند که بهترین راه دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف میوه‌ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات و دانه‌های روغنی است اما باید بگوییم که مولتی ویتامین مینرال راه‌حل بسیار مناسبی برای رفع نیازهای بدن در دوران بارداری، کهولت سن، سنین رشد و در زمان بیماری محسوب میشود. بهتر است قبل از شروع مصرف این مکمل طرز مصرف مولتی ویتامین مینرال را دانسته و همچنین با پزشک خود مشورت کنید. دوز مصرف دارو را سرخود بالا نبرید چراکه مصرف بیش‌ازحد برخی عناصر به بدن آسیب‌های جدی می‌زند.
70 دیدگاه
سلام و وقت بخیر. پزشک برایم قرص مولتی ویتامین مینرال تجویز کردند و خودم قرص کلسیم دی میخورم آیا مصرف این دو دارو مشکلی ندارد؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد
سپاس از همراهی شما
میشه مولتی ویتامین مینرال رو توبارداری مصرف کرد؟؟۲۱هفته هستم.توی ترکیباتش ویتامین آ نوشته شده…بمیزان ۵۰۰۰iu.ضررنداره ؟؟
همراه محترم
سلام
از مولتی ویتامین ها یمخصوص این دوران باید استفاده گردد.
متشکرم
سلام برای چه مدت و چند تا بخوریم
همراه محترم
سلام
مصرف مولتی ویتامین ها به عنوان تکمیل کننده نواقص رژیم غذایی بوده و بسته به شرایط هر فرد امکان مصرف در دوره های طولانی یا کوتاه وجود دارد. اما به صورت متوسط توصیه میشود سه ماه استفاده و سپس به مدت 1 ماه قطع و سپس در صورت نیاز مجددا تکرار گردد.
متشکرم
سلام ببخشید اگه کسی اشتباه کنه،ودرروز دوتاکپسول مولتی ویتامین مینرال استفاده کنه،چی باید بکنه، چه مشکلی پیش میاد براش؟
همراه محترم
سلام
استفاده در زمان محدود و تعداد دوزهای کم موردی ایجاد نخواهد کرد. اما در صورت مصرف طولانی مدت میتواند سبب تجمع مواد مغذی در بدن و آسیب به کبد و کلیه شود.
متشکرم
سلام وقتتون بخیر من ۳۰ سالمه و با خوردن انواع قرص ها مشکل دارم میتونم بجای قرص مولتی ویتامین شربت بخورم؟ آیا در جذب تفاوتی دارند؟ البته جایی مطلبی خوندم که جذب شربت ۹۸ درصد و قرص ها ۵ تا ۲۰ درصد. آیا صحت داره؟
سلام کاربر گرامی
بله میتونید از شربت استفاده کنید
خیر صحت ندارد
سپاس از همراهی شما
با عرض سلام و شاد باش خدمت شما جهت سال نو…اینجانب مدت ۲۵ سال است که دچار اختلال دوقطبی نوع دو هستم و داروهای زیادی در یک ۲۴ ساعت میباشم.آیا این دارو اختلال دارو با داروهای عصبی ایجاد نمیکند.از راهنمایی شما بسیار سباسگزارم.
همراه محترم
سلام
جهت ارائه راهنمایی مناسبتر، نوع داروهای مصرفی خود را اعلام فرمایید.
متشکرم
سلام پسر من ۱۱سالشه و ۵۵کیلو هست بنظرتون قرص بدم یا شربت!؟!؟
با سلام کاربر گرامی،
کودکان در این سن شربت را بهتر تحمل میکنند. ولی اگر با قرص راحت بود، قرص هم مناسب است.
سلام بنده کم کاری تیروئید دارم و هروز صبح ناشتا قرص مصرف میکنم آیا خوردن مولتی ویتامین مینرال مشکلی ایجاد نمیکنه و اصلا تداخل دارن؟
سلام کاربر گرامی
به صورت کلی مشکلی ندارد مگر اینکه روی بسته بندی یا در بروشور مولتی ویتامینی که خریداری کردید ذکر شده باشد که برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید منع مصرف دارد.
اما حتما حداقل 4 ساعت فاصله بین مصرف داروی تیروئید و مولتی ویتامین شما باید وجود داشته باشد.
سپاس از همراهی شما
باسلام مولتی ویتامین مینرال را به جای هرروز میشه یه روز در میون استفاده کرد واینکه فاصله بین دو دوره ۱۰۰تایی کپسول چه قدر باید باشه تا از آسیب کبدی در امان بمونیم؟ممنون میشم راهنماییم کنید
با سلام کاربر گرامی،
بستگی به شرایط بدنی شما دارد. در صورتی که کمبود خاصی نداشته باشید توصیه می شود بین هر دوره مصرف، دو هفته استراحت بدهید
با سلام اگه کپسول مولتی ویتامین مینرال را یه روز در میون بخوریم بازهم مفید است؟واینکه بعداز اینکه ۱۰۰تا قرص مولتی ویتامین خوردیم یعنی یه دوره تموم بشه چه مدت صبر کنیم واسه شروع دوره بعدی تا از آسیب کبد در امان بمونیم؟ممنون میشم راهنماییم کنید
با سلام کاربر گرامی،
مصرف یکروز در میان هم موثر است. توصیه می شود بین دوره های مصرف حداقل دو هفته فاصله بگذارید.
با سلام من این کپسول رو برای باشگاه مصرف میکنم
به نظرتون قبل از تمرین بخورم یا بعد؟
روزی یه دونه کافیه؟
سلام کاربر گرامی
بله روزانه یک عدد ترجیحا صبح ها بعد از صبحانه مصرف نمایید.
سپاس از همراهی شما
درود و خسته نباشید
با توجه به قد و وزن من دوز مصرف من چجوری باید باشه؟
۱۸۰ ۶۰
سلام کاربر گرامی
مقدار مصرف مولتی ویتامین مینرال به صورت روزانه 1 عدد می باشد.
سپاس از همراهی شما
سلام. من ۲۳ سالمه به تازگی مصرف قرص مولتی ویتامین رو شروع کردم ولی هر بار که میخورم با بی خوابی شدیدی در شب مواجه میشم بطوریکه منی که شب ها ساعت ۱۲ و نیم نهایت یک خواب بودم طلوع صبح و بعد از اون رو میبینم یکبار هم بعد از صبحانه امتحان کردم یکبار شب قبل از خواب چیکار باید بکنم ؟
مولتی ویتامین + مینرال هم مصرف میکنم
سلام کاربر گرامی
به صورت کلی مولتی ویتامین باعث افزایش انرژی می شود پس بهتر است صبح ها مصرف شود و برای شما که بی خوابی می آورد از مصرف مولتی ویتامین های حاوی جنسینگ و مواد معدنی انرژی زا خودداری نمایید.
سپاس از همراهی شما