طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال برای اثر بخشی بهتر!

2.2/5 - (5 امتیاز)
به دلیل شایع بودن کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در افراد استفاده از قرص مولتی ویتامین و مینرال روز به روز در کشور بیشتر می‌شود. آیا می‌دانید در هر سنی چگونه باید از این محصول استفاده نمود؟ بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال چه زمانی است؟ با توجه به اهمیت چگونگی مصرف مولتی ویتامین‌ها برای اثر بخشی بهتر در ادامه به پاسخ این سوالات می‌پردازیم.
طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال
تایید شده توسط کارشناس ارشد تغذیه داروخانه مثبت سبز

این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست

تایید شده توسط:مینا علی نواز
فهرست مطالب

طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال

مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال جزو مکمل‌هایی هستند که بدون نسخه قابل تهیه هستند، اما با این حال برخی افراد با توصیه پزشک این مکمل‌ها را تهیه می‌کنند. در این شرایط با توجه به نظر پزشک می‌توان برای اثر بخشی بهتر، طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال را از پزشک پرسید. از طرف دیگر بسیاری از افراد این مکمل‌ها را بدون مشورت با پزشک برای جبران کمبود‌های ویتامینی خود تهیه می‌کنند. طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال‌های مختلف با توجه به نوع مکمل و ترکیبات خود ممکن است متفاوت باشد. در این شرایط می‌توانید طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال تهیه شده را از پشت بسته بندی قرص بخوانید.

در حالت کلی شما روزانه باید یک عدد از این قرص‌ها را همراه با غذا و آب کافی میل کنید. مولتی ویتامین مینرال را هرگز با شیر، لبنیات، قهوه، چای، مکمل‌های کلسیم یا آنتی‌اسیدها حاوی کلسیم مصرف نکنید. این مواد جذب مکمل را در بدن کم و یا به‌طورکلی از بین می‌برد. هرگز بیش از دوز توصیه‌شده مولتی ویتامین مینرال را مصرف نکنید، چراکه مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌های A، D، E یا K  عوارض جانبی جدی یا تهدیدکننده‌ای برای زندگی ایجاد می‌کند.

طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال در صورت فراموش کردن یک دوز

بسیاری از افراد به دلایل مختلف ممکن است دوزی از این مکمل را فراموش کنند. در این شرایط شخص برای جبران دوز فراموش شده نباید در روز بعد مقدار مصرف مکمل را دوبرابر کند. در صورتی که یک دوز از این مکمل را در زمان معین خود فراموش کردید، در سریعترین زمان ممکن مکمل را مصرف کنید، اما در صورتی که نزدیک به دوز بعدی یادآوری شد نیاز به مصرف نیست و باید صبر کنید تا زمان قرص بعدی به اندازه معمول (یک قرص در روز) مکمل را مصرف کنید.

دلایل کمبود ویتامین ها

دوز مصرف مولتی ویتامین مینرال

در طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال یکی از نکات مهم درواقع دوز مصرف مولتی ویتامین محسوب می‌شود. دوز مصرف این مکمل مانند هر داروی دیگری به سن و وزن فرد بستگی دارد. دقت کنید که بهترین دوز مصرف برای هر فرد را تنها پزشک می‌تواند با توجه به شرایط خاص بدنی فرد تعیین کند. اما به‌طورکلی می‌توان به این دوز مصرف اشاره کرد:

بزرگسالان: برای بزرگسالان معمولا کپسول مولتی ویتامین مینرال تجویز می‌شود. فرد بالغ می‌تواند کپسول مولتی ویتامین مورد نظر خود را روزی یک عدد با یک لیوان آب مصرف کند.
کودکان زیر 4 سال: شربت مولتی ویتامین مینرال معمولا برای کودکان تولید می‌شود. کودکان زیر چهار سال تقریبا به‌طور روزانه می‌توانند نصف قاشق چای‌خوری را دو بار در روز مصرف کنند.
کودکان 4 تا 12 سال: این گروه از کودکان هم باید از شربت مولتی ویتامین استفاده کنند. با توجه به وزن کودک تقریبا می‌توانند یک قاشق چای‌خوری سه بار در روز مصرف کنند.

دقت کنید که بهتر است مولتی ویتامین مینرال را با معده خالی مصرف کنید. اما اگر دچار مشکلات معده می‌شوید، چاره‌ای ندارید جز اینکه بعد از غذا مکمل را مصرف کنید.

فواید مصرف صحیح مولتی ویتامین مینرال

مصرف روزانه مولتی ویتامین مینرال تمام عوارض ایجاد شده ناشی از کمبود این عناصر را از بین می‌برد. این مکمل با رفع کمبود بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث افزایش اشتها می‌شود. به همین دلیل پزشکان اطفال مکمل مولتی ویتامین مینرال را راه‌حل خوبی برای رفع کمبودهای کودکان بدغذا می‌دانند. ما در ادامه فواید مصرف مولتی ویتامین مینرال را با توجه به مواد تشکیل‌دهنده آن بیان خواهیم کرد:

  • مصرف این مکمل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش تمرکز و رشد مغزی در کودکان و افزایش توان جسمی می‌شود.
  • منیزیم در بدن به انتقال پیام‌های عصبی، تنظیم دمای بدن، سم‌زدایی، تولید انرژی و ساخت استخوان و دندان‌های سالم کمک می‌کند.
  • سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و باعث رشد مو نیز می‌شود.
  • با دارا بودن کلسیم، منگنز و ویتامین D سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایمان را تضمین می‌کند.
  • تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت عملکرد سیستم عصبی بدن، حفظ متابولیسم و همین‌طور پیشگیری از افسردگی از دیگر فواید مکمل مینرال است.
  • می‌تواند با دارا بودن ویتامین K احتمال ایست قلبی یا حملات قلبی را نیز کاهش دهد.

فواید مولتی ویتامین

بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال چه زمانی است؟

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال پرداختیم. می‌دانیم که بدن هر انسان برای داشتن سیر طبیعی خود نیاز به دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد. هرچند که بهترین راه دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف میوه‌ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات و دانه‌های روغنی است اما باید بگوییم که مولتی ویتامین مینرال راه‌حل بسیار مناسبی برای رفع نیازهای بدن در دوران بارداری، کهولت سن، سنین رشد و در زمان بیماری محسوب می‌شود. بهتر است قبل از شروع مصرف این مکمل طرز مصرف مولتی ویتامین مینرال را دانسته و همچنین  با پزشک خود مشورت کنید. دوز مصرف دارو را سرخود بالا نبرید چراکه مصرف بیش‌ازحد برخی عناصر به بدن آسیب‌های جدی می‌زند.

دسته بندی: مکمل غذایی
تصویر نسیم کریمی
نسیم کریمی
سلیس و روان می‌نویسم تا خوانندگان مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز از هر قشری که باشند، بتوانند کمال استفاده را برده و اطلاعات ارزشمندی در حوزه سلامت به دست آورند.
بحث و تبادل نظر

70 دیدگاه

    roz

    سلام خانم دکتر.دوز ماهانه مولتی ویتامین _مینرال چندماهه هست ،یکماهه استفاده شه تاثیر داره یا نه باید چندماهه باشه؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      اگر مشکل خاصی ندارید می توانید به صورت مرتب استفاده نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    Kiana

    سلام، من روزانه علاوه بر مصرف مولتی ویتامین مینرال، قرص ویتامین C 500 هم یک روز درمیان استفاده میکنم. مشکلی نداره؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      خیر مشکلی ندارد.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    مرتضی

    سلام وقت بخیر
    بنده ۲۲ سالمه خورد و خوراکم خوبه ورزش بدنسازی هم انجام میدم اما وزن نمیگیرم میتونم از قرص مولتی مینرال روزی دوتا برای جذب بهتر غذا استفاده کنم؟؟؟؟
    این قرص تاثیری در افزایش اشتهای من هم نداره

    0
    0
      مشاور مکمل‌های ورزشی

      سلام دوست عزیز
      روزانه یک عدد بعد صبحانه استفاده کنید کافیست.

      0
      0
    میلاد

    سلام ببخشید من با تجویز دکتر بعد از غذا از کپسول روی استفاده میکنم.
    میخوام که قرص مولتی ویتامین مینرال رو مصرف کنم
    چطوری استفاده کنم و اصلا تداخلی وجود داره یا خیر؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      خیر تداخلی وجود نخواهد داشت
      مولتی ویتامین صبح ها و زینک را بعد از ناهار مصرف کنید .

      0
      0
    ....

    سلام وقت بخیر
    ایا خوردن قرص مولتی ویتامین مینرال
    باعث چاقی هم میشه؟!

    اگر تاثیر داره، تا چه مدت و چه اندازه باید مصرف بشه؟!

    0
    0
      مشاور مکمل‌های ورزشی

      سلام دوست عزیز
      این محصول ممکن است که باعث افزایش اشتهای شما بشود در صورتی که صبح بعد صبحانه استفاده کنید.روزانه یک عدد میل کنید.

      0
      0
      محسن

      سلام دکتر ایا میشه روزانه دو قرص مولتی ویتامین استفاده کرد

      0
      0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      روزی یک عدد کافی است.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
      مجتبی

      سلام اقا دکتر گفته با چای یا قهوه میل نفرمایید مثلأ بعد از صبحانه 1 ساعت می توان خورد ????

      0
      0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      بله مانعی نخواهد داشت

      0
      0
    Hamed

    سلام، یه جا خوندم بعد از 3 یا 4 ماه مصرف مولتی ویتامین باید تا 1 ماه مصرفش قطع بشه، می‌خواسم بدونم درسته؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      بله یک دوره استراحت لازم است

      0
      0
    Mamad

    سلام.مگه نمیگن که کلسیم و آهن نباید باهم خورده شن وگرنه همدیگرو خنثی میکنن.پس چرا تو این کپسول با هم استفاده میشن؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      همراه محترم
      سلام
      در مکمل هایی که حاوی املاحی مثل زینک، آهن و کلسیم و …. هستند، فرمولاسیون به گونه ای طراحی میگردد که از تداخل در جذب پیشگیری شود. این مکمل یک مولتی ویتامین عمومیست که میتواند در بسیاری از جوانب سلامت بانوان من جمله پوست و مو تاثیر مثبتی داشته باشد. اما در صورتی که ریزش موها شدید باشد، استفاده از مکمل های تخصصی مثل هیرویت، یونی زینک، فولیکوژن و … پیشنهاد میگردد.
      متشکرم

      0
      0
    Mamad

    سلام خسته نباشید ایا وجود آهن و زینک و کلسیم درون یک قرص مولتی ویتامین مینرال توی جذب هم اختلال ایجاد میکنن !؟

    0
    0
    م.ف

    با سلام
    دخترم تقریبا ۷ سالشه میخوام بهش قرص مولتی ویتامین مینرال صورتی بدم در هفته چند دونه ازین کپسولها میتونم بدم؟

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      برای کودک 7 ساله بهتر است از مولتی ویتامین های مخصوص کودکان مثل مولتی پلاس کیدز ، لیکومولتی ، بایوبیسیکس چیلدرن و سانیتوژل استفاده نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    ناشناس

    می خواستم بپرسم خوردن آب قبل یا بعد غدا میگن خوب نیست و اگه ما قرص مولتی ویتامین رو همراه غدا با آب بخوریم مشکلی پیش نمیاد ؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز

      مانعی وجود ندارد؛ در افراد با مشکلات گوارشی نیز توصیه می‌شود مولتی ویتامین ما بین غذا و با آب فراوان میل شود.

      با تشکر از همراهی شما.

      0
      0
    مهدی

    سلام
    این قرص واسه ریزش مو خوبه؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
      بله اگر ریزش موی شما ناشی از کمبود ویتامین باشد؛ موثر است. توصیه می‌شود برای درمان‌ تخصصی ریزش مو از قرص‌های تخصصی و درمانی ریزش مو کمک بگیرید. جهت مشاهده اطلاعات کامل و قیمت و خرید انواع مکمل‌های ضد ریزش مو لطفا به منوی اصلی سایت مثبت سبز در قسمت ضد ریزش و تقویت مو مراجعه نمایید.
      با تشکر از همراهی شما.

      0
      0
    مرجان

    باسلام و خسته نباشید، ایا باید حتما با شکم خالی مصرف شود؟ ایا لازم است که به تجویز پزشک باشد؟ ممنونم

    0
    0
      دکتر داروساز

      سلام کاربر گرامی
      چندان تفاوتی ندارد.

      0
      0
    حمیده

    با سلام.
    برای نوجوانان ایا مولتی ویتامین بصورت دوره ای باید مصرف شود و به چه صورت ؟

    0
    0
      دکتر داروساز

      سلام کاربر گرامی
      در صورتی که از هیچ مکملی استفاده نمی کند میتواند روزانه و بدون وقفه از شربت های مولتی ویتامین استفاده نماید.

      0
      0
    Poya

    ببخشید یه سوال دیگه میگم دکتر چقد باید مصرف کرد بعد چقد بهش استراحت داد منظورم اینه مثلا میشه چندین ماه هرروز یه قرص مصرف کرد مشکلی پیش نمیاد، یا باید بعد مدتی بهش استراحت داد وه چقد مصرف کرد وه چقد استراحت؟

    0
    0
      دکتر داروساز

      خیر نیازی به وقفه نمی باشد. مگر اینکه بیماری زمینه ای خاصی داشته باشید و یا دارویی که با ان تداخل داشته باشد مصرف کنید.

      0
      0
    Poya

    سلام دکتر خسته نباشید میشه قرص مولتی ویتامین مینرال را موقعه خواب خورد بعد بخوابی؟

    0
    0
      دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز
      بله می توانید به این شکل استفاده نمایید.

      0
      0
    ناشناس

    با سلام دکتر برای من کپسول این دارو رو تجویز کرده و بهم گفت بعد از غذا مصرف کنم حالا خواستم بدونم چند دقیقه بعد از غذا مصرف کنم؟؟

    0
    0
      دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز
      میتوانید بلافاصله بعد از غذا مصرف نمایید.

      0
      0
    ناشناس

    سلام وقتتون بخیر
    من بعد از دو سه روز مصرف مولتی ویتامین مینرال دچار سر گیجه و تپش قلب شدم آیا مصرف نادرست مولتی ویتامین مینرال باعث این موضوع می شود؟

    0
    0
      دکتر داروساز

      سلام کالربر عزیز
      به سابقه ی بیماری و سایر داروهایی که مصرف می نمایید بستگی دارد. به غیر از سرگیجه و تپش قلب مشکل دیگری دارید؟

      0
      0
    نهال

    سلام من مشکل معده دارم ایا میتونم مولتی ویتامین مینرال رو مصرف کنم یا خیر ؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      می توانید یک ساعت پس از صرف ناهار میل کنید.

      0
      0
    سوزان

    سلام ببخشید قرص مولتی ویتامین مینرال را چگونه مصرف کنیم قبل از غذا یا بعد از غذا

    0
    0
      دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز
      فرقی نمی کند.

      0
      0
    عباس

    باسلام قرص مولتی ویتامین مینرال برای مادرم که دیابت دارد وفشار خون ایا ضرر دارد یا خیر

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      می توانند از مولتی ویتامین مخصوص افراد دیابتی با نام دیابتون استفاده کنند.

      0
      0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *